Било да сте спортска особа, неко ко често иде у теретану или неко ко сате проводи у канцеларији у знојавим ципелама и чарапама, у једнаком сте ризику да развијете атлетско стопало. Како и зашто? И шта бисте могли да учините да бисте се решили ове инфекције? Хајде да сазнамо!

Преглед садржаја

Шта је атлетско стопало?

Симптоми атлетског стопала

Узроци и фактори ризика од атлетског стопала

Врсте

лекова за атлетско стопало Кућни лекови за лечење

савета за превенцију атлетског стопала

Шта се дешава ако оставите нелечено атлетско стопало?

Шта је атлетско стопало?

Спортско стопало је гљивична инфекција која погађа кожу стопала. Заразан је и медицински је познат као тинеа педис. Ова гљивична инфекција може се проширити и на нокте на ногама и рукама.

Ова инфекција се назива атлетско стопало, јер се најчешће примећује код спортиста. Често је праћен следећим симптомима.

Назад на ТОЦ

Симптоми атлетског стопала

• Свраб, пецкање и пецкање између ножних прстију
• Свраб или пецкање на табанима
• Свраб пликова на стопалима
• Пуцање и љуштење коже између прстију и стопала
• Сува кожа на табанима и / или боковима стопала
• Кожа на ногама постаје сирова
• Безбојни, густи и мрвичасти нокти на ногама
• Нокти на ногама који се одвајају од нокта

Погледајмо сада главне узроке и факторе ризика за атлетско стопало.

Назад на ТОЦ

Узроци и фактори ризика за атлетско стопало

Главни узрочник атлетског стопала је гљивична инфекција узрокована растом гљивица тинеа на ногама. Можете га уговорити у директном контакту са зараженом особом или предметом. Будући да ова гљива успева у влажном и топлом окружењу, често се може наћи у тушевима, подовима свлачионица и око базена.

Иако су сви подложни развоју атлетског стопала, неки људи су у повећаном ризику. Фактори који могу бити одговорни за повећање вашег ризика од развоја атлетског стопала су:

• Одлазак босих на јавна места попут базена и тушева
• Дељење посуђа са зараженом особом
• Носити уске ципеле
• Држите ноге натопљене и покривене дуже време
• Имајући знојне ноге
• Лакше повреде коже или ноктију на стопалу

Спортско стопало се може класификовати у различите врсте у зависности од врсте инфекције и подручја погођеног стопала. Три главне врсте атлетских стопала су размотрене у наставку.

Назад на ТОЦ

Врсте атлетског стопала

• Интердигитал: Ова врста инфекције позната је и као инфекција на ножном прсту. Обично се јавља између најмањих ножних прстију и може се проширити и на табане.

• Мокасин: То може резултирати сувом и ољуштеном кожом на стопалу. Може утицати на цео ђон, а може се проширити и на бочне стране стопала.

• Везикуларни: Ово је најмање честа врста атлетског стопала. Обично се категорише изненадним избијањем мехурића испуњених течношћу испод коже. Ови пликови се обично развијају под ногама, али у неким случајевима могу се појавити и између прстију, пета или стопала.

Нико не жели да искуси стални свраб и бол који обично прате ово стање. А с обзиром на то да је потребно његово слатко време за зарастање, морате предузети неке тренутне мере да бисте решили проблем. Следећи кућни лекови могу вам у великој мери помоћи у лечењу стопала и убрзавању опоравка.

Назад на ТОЦ

Кућни лекови за лечење атлетског стопала

1. Јабуково сирће
2. Есенцијална уља
3. Прашак за пециво
4. Кокосово уље
5. Бели лук
6. Ђумбир
7. Екстракт семенки грејпа
8. Јојоба уље
9. Неем Оил
10. Водоник пероксид
11. Куркума
12. Епсом Салт

Како се природно ослободити атлетског стопала

1. Јабуково сирће

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/2 шоље јабуковог сирћета
• 2 шоље топле воде

Шта треба да урадите

1. Узмите две шоље топле воде у чинију и додајте јој пола шоље јабуковог сирћета.
2. Намочите стопала у овом раствору 10 до 15 минута.
3. Осушите ноге.

Колико често то треба да радите

То морате радити два пута дневно за најбоље резултате.

Зашто ово ради

Јабуково сирће са својим антиинфламаторним својствима може се показати врло корисним у смањењу упале и бола. Такође помаже у уништавању гљивичне инфекције одговорне за проузроковање атлетског стопала својим антифунгалним својствима (1).

Назад на ТОЦ

2. Есенцијална уља

а. Уље лаванде

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 12 капи уља лаванде
• 30 мл било којег носача уља (кокосово или бадемово уље)
• Вода (опционално)

Шта треба да урадите

1. Додајте 12 капи уља лаванде у 30 мл било којег носача уља.
2. Нанесите ову смешу директно на погођено место на стопалу и оставите да се осуши.
3. Смешу уља лаванде можете додати у две шоље воде и намакати ноге у њој 10 до 15 минута.

Колико често то треба да радите

То морате радити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Антигљивична, антиинфламаторна и аналгетичка својства уља лаванде помажу у борби против гљивица које узрокују атлетско стопало (2), (3).

б. Пеперминт уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 12 капи уља пеперминта
• 30 мл било којег носача уља (кокосово или бадемово уље)
• Вода (опционално)

Шта треба да урадите

1. Помешајте 12 капи уља од менте са 30 мл било којег носача уља.
2. Нанесите ову смешу на погођена подручја.
3. Овој смеши можете додати и мало топле воде и користити је за намакање стопала.

Колико често то треба да радите

Урадите то три пута дневно.

Зашто ово ради

Уље пеперминта садржи ментол који поседује антиинфламаторна и умирујућа својства која помажу у смањењу болова и упала (4). Такође има антифунгална својства која уклањају гљивице које узрокују инфекцију (5).

ц. Уље чајевца

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 12 капи уља чајевца
• 30 мл било којег носача уља (кокосово или бадемово уље)
• Вода (опционално)

Шта треба да урадите

1. Додајте 12 капи уља чајевца у 30 мл било којег носача уља и добро измешајте.
2. Нанесите ову смешу на погођено стопало и оставите да се осуши.
3. У ову мешавину уља такође можете додати мало воде и користити је за намакање стопала.

Колико често то треба да радите

То морате радити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Антимикробна својства уља чајевца помажу у лечењу многих стања коже, укључујући атлетско стопало. Уље чајевца поседује антиинфламаторна својства која помажу у смањењу упале, отока и бола (6), (7).

Назад на ТОЦ

3. Сода бикарбона

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика соде бикарбоне
• Вода (по потреби)

Шта треба да урадите

1. Помијешајте кашику соде бикарбоне са неколико капи воде да бисте створили густу пасту.
2. Нанесите ову пасту на погођена подручја и оставите да се осуши.
3. Темељито исперите и осушите кожу.

Колико често то треба да радите

То морате радити најмање два пута дневно.

Зашто ово ради

Сода бикарбона је природни антисептик који помаже у спречавању развоја секундарних инфекција на погођеном стопалу (8). Такође задржава подручје без влаге, што га, пак, чини ненасељивим за гљивице одговорне за изазивање инфекције (9).

Назад на ТОЦ

4. Кокосово уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

2-3 капи кокосовог уља

Шта треба да урадите

1. Нанесите две до три капи кокосовог уља на погођено подручје.
2. Можете да дозволите да га ваша кожа упије или да га држите 20 минута, а затим га исперите водом.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 3 до 4 пута дневно, у редовним интервалима.

Зашто ово ради

Кокосово уље је још један невероватан лек за атлетска стопала. Његова антимикотична својства уништавају гљивицу тинеа педис, док његова антиинфламаторна и аналгетичка својства умирују погођено подручје (10), (11).

Назад на ТОЦ

5. Бели лук

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2 каранфилића ољуштеног белог лука
• 2-3 капи маслиновог уља

Шта треба да урадите

1. Узмите два каранфилића ољуштеног белог лука и самељите их да би створили густу пасту.
2. У ову пасту додајте две до три капи маслиновог уља и добро измешајте.
3. Нанесите ову пасту на погођена подручја.
4. Оставите да делује 20 до 30 минута, након чега га можете опрати водом.

Колико често то треба да радите

Морате то радити 1 до 2 пута по неколико дана док не приметите побољшање стања.

Зашто ово ради

Бели лук садржи једињења попут ајоена и алицина, која му дају антифунгална и антиинфламаторна својства (12), (13), (14). Због тога његова локална примена чини чуда у решавању хране спортиста и његових болних симптома.

Назад на ТОЦ

6. Ђумбир

Схуттерстоцк

Требаћеш

• Центиметар или два ољуштеног и исеченог ђумбира
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте мало исеченог ђумбира у шољу воде.
2. Оставите да прокључа и динстајте 10 до 20 минута.
3. Проциједите и пустите да се неко време охлади.
4. Нанесите неколико капи овог раствора на погођено подручје.

Колико често то треба да радите

То морате радити 3 до 4 пута дневно.

Зашто ово ради

Ђумбир је још једна биљка која се може користити за лечење атлетског стопала. Показује антифунгална и противупална својства која помажу у решавању упале и непријатног мириса повезаног са болестима (15), (16).

Назад на ТОЦ

7. Екстракт семенки грејпа

Схуттерстоцк

Требаћеш

2-3 капи екстракта семенки грејпа

Шта треба да урадите

1. Нанесите две до три капи екстракта семенки грејпа равномерно на погођено подручје.
2. Оставите да делује 10 до 15 минута, а затим га исперите водом.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Екстракт грејпфрутовог семена поседује одличне антимикотичне и антимикробне активности које могу помоћи у ублажавању симптома повезаних са атлетским стопалом и у борби против основне инфекције (17), (18).

Назад на ТОЦ

8. Јојоба уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

2-3 капи уља јојобе

Шта треба да урадите

1. Нанесите неколико капи уља јојобе директно на погођено подручје.
2. Оставите да делује 20 до 30 минута, након чега га можете опрати водом.
3. Такође можете оставити уље на кожи да се упије.

Колико често то треба да радите

То морате радити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Уље јојобе је надалеко познато по својим моћним антиинфламаторним и антифунгалним својствима (19), (20), (21). Ова својства се боре против гљивица одговорних за изазивање инфекције и ублажавају симптоме инфекције.

Назад на ТОЦ

9. Неем уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

2-3 капи неем уља

Шта треба да урадите

1. Нанесите две до три капи неем уља на погођено подручје.
2. Оставите да делује 15 до 20 минута, а затим га исперите водом.

Колико често то треба да радите

То морате радити једном дневно.

Зашто ово ради

Моћна антифунгална својства уља неема помажу у лечењу атлетског стопала (22). Такође, његова антиинфламаторна својства ублажавају упалу која је често повезана са тим стањем (23).

Назад на ТОЦ

10. Водоник-пероксид

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика 3% водоник-пероксида
• 1 кашика воде
• Памучни јастучићи

Шта треба да урадите

1. Помијешајте кашику 3% водоник-пероксида са кашиком воде.
2. Умочите памучну подлогу у овај раствор и нанесите га на погођена подручја.
3. Оставите да се природно осуши.

Колико често то треба да радите

То морате радити 2 до 3 пута дневно.

Зашто ово ради

Антисептична природа водоник-пероксида помаже у дезинфекцији погођеног подручја и спречава секундарне микробне инфекције. Водоник-пероксид такође показује антимикотичка својства која се боре против основне гљивичне инфекције одговорне за узрочник атлетског стопала (24).

Назад на ТОЦ

11. Куркума

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица куркума у ​​праху
• Вода (по потреби)

Шта треба да урадите

1. Узмите кашичицу куркума у ​​праху и додајте јој неколико капи воде да направите пасту.
2. Нанесите пасту на погођено стопало.
3. Оставите да делује 15 до 20 минута и исперите водом.

Колико често то треба да радите

То морате радити два пута дневно.

Зашто ово ради

Куркума садржи једињење звано куркумин, које поседује изванредна антифунгална, антибактеријска и антиинфламаторна својства која помажу у лечењу атлетског стопала (25), (26).

Назад на ТОЦ

12. Епсомска сол

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 шоља соли Епсом
• Вода

Шта треба да урадите

1. Додајте шољу Епсом соли у велику посуду са топлом водом и оставите да се раствори.
2. Намочите стопала у раствор 10 до 15 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Намакање стопалима Епсом соли је једноставан и ефикасан лек за решавање атлетског стопала. Епсомова сол садржи магнезијум који поседује антиинфламаторна својства и помаже у лечењу стања (27), (28).

Сада када знате како да се решите гљивичне инфекције, постоји неколико ствари које морате учинити да бисте спречили њено понављање. О њима се говори у наставку.

Назад на ТОЦ

Савети за превенцију

• Свакодневно оперите ноге водом и сапуном (температура воде треба да буде 60 ° Ц или више да убије гљивице).
• Осушите ноге након сваког прања.
• Дневно наносите на ноге антифунгални прах који вам је прописао лекар.
• Не делите ципеле, чарапе и пешкире са другима.
• Носите чарапе од прозрачних влакана попут памука.
• Мењајте чарапе свакодневно, посебно ако се стопала лако зноје.
• Наизменично два пара ципела. Ово даје сваком пару довољно времена да се осуши пре него што се поново употреби.

Ако се предуго не оставља без надзора или не лечи, атлетска нога такође може довести до следећих компликација.

Назад на ТОЦ

Шта се дешава ако оставите нелечено атлетско стопало?

Спортско стопало може проузроковати благе до тешке компликације ако га предуго не лечите. То укључује:

• Алергијска реакција на гљивицу тинеа, која може проузроковати стварање мехурића.
• Развој секундарне бактеријске инфекције, праћен отоком и болом у стопалу.
• Бактеријска инфекција се такође може проширити на ваш лимфни систем и изазвати инфекције у вашим лимфним чворовима и лимфним судовима.

Уз помоћ лекова и савета за превенцију које смо пружили у овом чланку, не само да ћете моћи да се борите против постојеће инфекције стопала спортиста, већ и да се држите даље од ње у будућности. Да ли је овај пост био користан? Јавите нам путем одељка за коментаре.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли је атлетско стопало заразно?

Да, атлетско стопало је веома заразно. Директни контакт са зараженим појединцима или предметима може проузроковати његово ширење.

Шта убија гљивице на ногама?

Гљивицу можете убити свакодневним прањем стопала сапуном и врућом водом (60 ° Ц или више). Такође можете да користите локалне антимикотичне лекове или било који од горе наведених лекова да бисте се природно ослободили гљивица.

Колико времена је потребно да се решите атлетског стопала?

У зависности од тока лечења, може потрајати од 1 до 4 недеље да се потпуно зарасте. Позитивне промене у вашем стању почећете да примећујете за недељу дана.