Како доћи до беспрекорне коже - 20 кућних лекова

Не постоји беспрекорна кожа. Друштвени медији и друштво условили су нас да верујемо и тежимо нереалним стандардима лепоте да бисмо изгледали привлачно. Оно што би требало да буде важно је колико сте здрави изнутра. Здрава исхрана, срећно стање духа и уравнотежен начин живота могу вам дати добру кожу.

Даме, не препустите се мањкавом концепту беспрекорне коже. Уместо тога, погледајте ове природне начине за побољшање целокупног здравља коже. Саставили смо листу једноставних састојака које бисте могли позајмити у својој кухињи како бисте својој кожи уљепшали и додали трајни сјај. Погледајте их.

20 једноставних кућних лекова који могу подржати вашу идеју о беспрекорној кожи

1. Јабуково сирће
2. Алое вера

3. Стипса

4. Кокосово уље

5. Рицинус

6. Шипак уље
7. Бадемово уље

8. Коцке леда зеленог чаја

9. Бели лук
10. Мед
11. Најбољи сокови
12. Зоб
13. Пиринчана вода
14. Руже воде

15. Куркума
16. Убтан
17. Јогурт
18. Шећерни пилинг
19. Папаја
20. Сирово млеко

1. Јабуково сирће

АЦВ садржи благе киселине које могу ољуштити досадне и пигментиране ћелије коже и ублажити ожиљке и мрље. Сматра се да АЦВ има адстрингентна својства која могу тонирати вашу кожу и побољшати њен изглед. Такође помаже у равнотежи нивоа пХ ваше коже.

Напомена: За осетљиви тип коже додајте мало гела алое вере да бисте се супротставили киселости сирћета.

Требаћеш

• 1 кашичица јабуковог сирћета
• 2 кашичице ружине воде
• Памучна лопта

Шта треба да урадите

1. Помијешајте АЦВ и ружину воду и нанесите ову смешу на мрље, мрље, ожиљке и пигментирана подручја вашег лица.
2. Оставите да се осуши 10 минута.
3. Исперите га водом.

Колико често то треба да радите

Једном сваког дана.

2. Алоја Вера

Алое вера садржи брадикиназу, ензим који помаже у смањењу упале коже. Такође садржи есенцијалне аминокиселине и салицилну киселину које поседују антибактеријска својства. Алое вера има хидратантни и анти-аге ефекат на вашу кожу. Штити вашу кожу од штетних УВ зрака. Све у свему, то је предиван лек за здраву, хидратизовану и меку кожу (1).

Требаћеш

Лист алое вере

Шта треба да урадите

1. Исеците лист са биљке алоје и исеците га
2. Пазите на трње на ивицама листа.
3. Извадите гел који се налази унутра и пребаците га у херметички затворену посуду.
4. Нанесите мало овог гела на цело лице и умасирајте га.
5. Оставите да делује најмање сат времена пре него што га оперете топлом водом.
6. Преостали гел чувајте на хладном месту.

Колико често то треба да радите

Једном сваког дана.

3. стипса

Стипса вам може заштитити кожу од одређених алергија (2). Има антиоксидативна и антиинфламаторна својства (3). Ова својства могу заштитити вашу кожу од оштећења слободним радикалима и смањити акне.

Требаћеш

• 1 кашичица алумовог праха
• 1 кашика меда

Шта треба да урадите

1. Направите пасту са састојцима.
2. Нанесите ово као пакет за лице и оставите да се осуши 10 минута.
3. Оперите паковање млаком водом.

Колико често то треба да радите

2 пута недељно.

4. Кокосово уље

Благодати кокосовог уља за одржавање здраве коже нису непознате. Има антимикробна, противупална, антиоксидативна и хидратантна својства (4), (5 ).

Требаћеш

Неколико капи органског кокосовог уља

Шта треба да урадите

1. Очистите лице и осушите га.
2. Масирајте кожу лица кокосовим уљем и оставите да делује преко ноћи.
3. Људи са масном кожом могу додати капљицу или две кокосовог уља у свој редовни хидратант и применити га сваке вечери.

Колико често то треба да радите

Свако вече пре спавања.

5. рицинусово уље

Рицинусово уље је богато рицинолеинском киселином, масном киселином која је средство за кондиционирање коже (6). Такође може помоћи у обнављању природне производње себума. Пара ће вам отворити поре и омогућити уљу да продре у дубље слојеве коже.

Требаћеш

• 2-3 капи рицинусовог уља
• Топла вода (у посуди)
• Велики пешкир

Шта треба да урадите

1. Упарите лице савијањем изнад посуде са топлом водом и покривањем главе пешкиром.
2. После 2-3 минута нежно осушите кожу и нанесите рицинусово уље.
3. Темељно га умасирајте.
4. Оставите да делује преко ноћи.

Колико често то треба да радите

Једном на 4-5 дана. Рицинусово уље се може наносити (без паре) и свако вече.

6. Уље шипка

Ово есенцијално уље је природна хидратантна крема јер садржи велику количину полинезасићених масних киселина (ПУФА) (7). Може заштитити вашу кожу од упала и оксидативног стреса. Уље шипка такође побољшава тонус и текстуру коже и показује обећавајуће ефекте на упална стања коже (8).

Требаћеш

3-4 капи шипковог уља

Шта треба да урадите

Потапкајте уље по лицу након што сте га очистили.

Колико често то треба да радите

Сваке ноћи.

7. Бадемово уље

Бадемово уље је омекшивач и може одржавати кожу хидрираном. Такође подмлађује кожу, побољшава тонус коже и смањује појаву ожиљака или трагова (9).

Требаћеш

2-3 капи бадемовог уља

Шта треба да урадите

1. Загрејте уље између врхова прстију и умасирајте га у лице.
2. Оставите уље да делује преко ноћи.

Колико често то треба да радите

Сваке ноћи.

8. Коцке леда зеленог чаја

Антиоксиданти у зеленом чају могу заштитити вашу кожу од оштећења изазваних УВ зрацима. Такође има антиинфламаторна и антимикробна својства која спречавају и лече поремећаје акни и коже (10).

Требаћеш

• 1 врећица зеленог чаја
• Шоља топле воде
• Посуда за лед

Шта треба да урадите

1. Скувајте мало свежег зеленог чаја, потапајући врећицу чаја у врелу воду неколико минута.
2. Уклоните врећицу чаја и оставите да се охлади.
3. Сипајте га у посуду за лед и замрзните.
4. Нежно потапшајте коцку леда по зеленом чају по целом лицу. Нека се природно осуши.
5. Исперите лице обичном водом.

Колико често то треба да радите

Онц сваки дан.

9. Бели лук

Бели лук се може користити за тачкасто лечење ожиљака, акни и других трагова на лицу. Може да помогне у лечењу кожних обољења, попут псоријазе, а такође показује и ефекте старења и подмлађивања коже (11).

Требаћеш

1 каранфилић белог лука

Шта треба да урадите

1. Згњечите бели лук и нанесите га на трагове и ожиљке на лицу.
2. Оставите да делује пет минута, а затим га исперите.
3. Осушите и нанесите хидратантну крему.

Колико често то треба да радите

Ради то свакодневно.

10. Душо

Мед има влажна својства која могу влажити вашу кожу и учинити је гипком. Његова антиинфламаторна и антибактеријска својства такође могу помоћи у лечењу акни, опекотина, рана, екцема, псоријазе и других поремећаја коже (12).

Требаћеш

• 1-2 кашичице меда
• 1 кашичица цимета у праху

Шта треба да урадите

1. Направите густу пасту са медом и циметом у праху.
2. Нанесите га на лице и оставите да делује 15-20 минута.
3. Оперите лице водом.

Колико често то треба да радите

1-2 пута недељно.

11. Најбољи сокови за беспрекорну кожу

(а) Лимунов сок

Лимунов сок има кисела својства и делује као природни избељивач за кожу. Једно је од најчешће коришћених средстава за осветљавање коже (13). Садржи лимунску киселину која може помоћи у смањењу акни (14).

Требаћеш

1/2 лимуна

Шта треба да урадите

1. Утрљајте лимун по лицу.
2. Оставите сок да делује 5-7 минута.
3. Оперите га млаком водом.

Колико често то треба да радите

Једном дневно неколико дана, а затим смањите употребу на 2 пута недељно.

(б) сок од поврћа

Поврће садржи антиоксидативна, антиинфламаторна и антимикробна једињења, витамине и минерале који могу промовисати здравље коже. Ђумбир испољава антиинфламаторно дејство, док хранљиви састојци из шаргарепе могу подмладити вашу кожу изнутра (15), (16).

Требаћеш

• 4 шаргарепе
• Комад ђумбира дужине 1/2 инча
• ½ шоља воде

Шта треба да урадите

1. Ољуштите шаргарепу и ђумбир и обојицу исеците на ситне комаде.
2. Мешајте их водом да бисте добили густи сок.
3. Пијте ово на собној температури или након хлађења.

Колико често то треба да радите

Сваки дан.

(ц) Зелени сок

Хранљиве материје из састојака зеленог сока могу помоћи у освежавању, обнављању и подмлађивању коже.

Требаћеш

• 3 краставца
• ½ шоља ромске зелене салате
• Шака листова менте
• 2 кашике лимуновог сока
• ½ шоља воде

Шта треба да урадите

1. Све уситните на ситне комаде и добро блендајте.
2. Додајте лимунов сок и воду да бисте добили конзистенцију сличну соку.
3. Попијте овај здрави зелени сок.

Колико често то треба да радите

Сваки дан.

(д) Сок од кромпира

Кромпир је препун антиинфламаторних својстава која помажу ублажити надражену кожу и смањити акне (17). Анегдотски докази сугеришу да су многи људи имали користи од употребе кромпира на кожи. Може вам помоћи да смањите опекотине од сунца, препланулост и флеке и промовише сјајну кожу.

Требаћеш

½ кромпир

Шта треба да урадите

1. Нарибајте кромпир и исцедите сок из њега.
2. Нанесите овај сок на лице и оставите да се осуши 10-12 минута.
3. Исперите га млаком водом.

Колико често то треба да радите

Једном дневно.

(е) парадајз сок

Парадајз има својства против старења, а делује и као крема за сунчање. Такође садржи ликопен, антиоксиданс који вам може помоћи да постигнете чисту и здраву кожу (18).

Требаћеш

1 мали парадајз

Шта треба да урадите

1. Уситните и згњечите парадајз.
2. Нанесите ову пулпу на лице.
3. Држите га 10-12 минута, а затим га исперите.

Колико често то треба да радите

Једном сваког дана у току недеље. Наставите да користите сок од парадајза на лицу једном у 4-5 дана.

12. Зоб

Овај пакет помаже у осветљавању коже, а такође смањује тамне мрље, ожиљке и мрље. Овсена каша чисти кожу и смирује упале на површини коже. Такође помаже у сужавању пора, уравнотежава пХ коже и чини је глатком и уједначеном (19), (20), (21).

Требаћеш

• 1 кашика парадајз пулпе
• 1 кашика јогурта
• 1-2 кашичице овсене каше

Шта треба да урадите

1. Помијешајте све састојке да бисте добили пасту.
2. Нанесите га на лице и оставите да делује 15 минута.
3. Оперите лице хладном водом.

Колико често то треба да радите

1-2 пута недељно.

13. Пиринчана вода

Пиринчана вода садржи витамине, минерале и друга средства против старења која подмлађују кожу и затежу је (22). Такође помаже у пилингу коже и уклањању мртвих ћелија и нечистоћа.

Требаћеш

• ½ шоља сирових зрна пиринча
• 2-3 шоље воде

Шта треба да урадите

1. Исперите пиринач шољом воде.
2. Баците ову воду и потопите пиринач у преосталу воду 15-30 минута.
3. Утрљајте пиринач прстима у воду тако да се вода замути.
4. Проциједите пиринач и воду чувајте у херметички затвореној боци.
5. Након чекања један дан, нанесите мало ове воде на лице и масирајте неколико минута.
6. Исперите пиринча водом након 10 минута.

Колико често то треба да радите

Једном сваког дана.

14. Ружина вода

Ружичаста вода се обично користи као тоник за кожу (23). Уравнотежава пХ коже и побољшава циркулацију. Помаже ублажити надражену кожу и борити се против инфекција. Такође може зацелити ожиљке од акни и друге трагове на кожи. Анегдотски докази кажу да делује освежавајуће и осветљава кожу.

Требаћеш

• 2 кашике ружине воде
• 1 кашичица лимуновог сока или 5-6 капи маслиновог уља

Шта треба да урадите

1. Додајте лимунов сок у ружину воду ако имате кожу склону акнама и / или масну кожу. За суву кожу додајте маслиново уље.
2. Добро измешајте и нанесите смешу на лице.
3. Нека ово одстоји 10-15 минута пре него што га исперите.

Колико често то треба да радите

Једном сваког алтернативног дана.

15. Куркума

Куркумин у куркуми има антиоксидативна и противупална својства која могу промовисати здравље коже и дати јој природни сјај. Куркума такође поседује својства зарастања рана и може помоћи у лечењу ожиљака, трагова и других места (24).

Требаћеш

• 1 кашика јогурта
• ¼ кашичица праха куркуме

Шта треба да урадите

1. Додајте куркуму у јогурт и добро измешајте.
2. Нанесите ово као танак слој на лице.
3. Исперите га након 15 минута.

Колико често то треба да радите

2 пута недељно.

16. Убтан

Убтан показује активности уклањања слободних радикала и инхибиције тирозиназе (25). То значи да може заштитити вашу кожу од оштећења слободним радикалима и осветлити тонус коже доследном употребом. Док грам брашно чисти и љушти кожу, сандаловина у праху умирује и заглађује кожу. Заједно чине моћну комбинацију за лечење митесера, акни, тамних мрља и мрља. Редовна употреба ће вашу кожу учинити блиставом, меком и податном.

Требаћеш

• 2 кашичице грама брашна
• 1 кашичица сандаловине у праху
• Млеко или ружина вода

Шта треба да урадите

1. Помијешајте грам брашна и сандаловине у праху.
2. У ову смешу додајте млеко и добро промешајте. Уместо млека користите ружину воду ако имате кожу склону акнама или масну кожу или сте алергични на млечне производе.
3. Нанесите маску за лице и оставите да се осуши.
4. Исперите га млаком водом.

Колико често то треба да радите

Једном недељно.

17. Јогурт

Студије показују да јогуртове маске за лице могу побољшати влагу, осветљеност и еластичност коже (26). Млечна киселина у јогурту одчепљује поре, смањује величину пора и пилинг мртвих ћелија коже. То резултира ефектом затезања на кожи и осветљава мрље.

Опрез:

Избегавајте овај лек ако сте алергични на млечне производе.

Требаћеш

1-2 кашике јогурта

Шта треба да урадите

1. Нанесите јогурт на лице и оставите да делује 10 минута.
2. Исперите лице млаком водом.

Колико често то треба да радите

Сваки алтернативни дан.

18. Шећерни пилинг

Шећер делује као добар пилинг. Уклања мртве ћелије, сувишна уља и нечистоће. Циркулација крви на кожи такође се побољшава услед рибања. Овај пилинг ће вашу кожу учинити блиставом и младоликом.

Требаћеш

• 1 кашика белог шећера
• 1 кашика смеђег шећера
• Вода

Шта треба да урадите

1. У мало посуде додајте мало воде у шећере и добро измешајте.
2. Нежно трљајте ову смешу по лицу 2-3 минута.
3. Оперите га млаком водом.

Колико често то треба да радите

Једном на 4-5 дана.

19. Папаја

Папаја садржи антиоксиданте попут ликопена, који помаже у одлагању бора и финих линија. Такође садржи ензиме за осветљење и пилинг коже као што је папаин (27). Отчепљује поре и уклања митесере. Садржи витамине А и Ц који су неопходни за оптимално здравље коже.

Требаћеш

2-3 комада зреле папаје

Шта треба да урадите

1. Згњечите папају и нанесите је на лице.
2. Масирајте 2-3 минута, а затим оставите пулпу папаје да делује још 10 минута.
3. Оперите га хладном водом.

Колико често то треба да радите

Једном недељно.

20. Сирово млеко за беспрекорну кожу

Сирово млеко садржи млечну киселину која може помоћи у пилингу коже. Побољшава изглед финих линија и бора и одржава вашу кожу меком (28). Такође влажи кожу и одржава је еластичном.

Опрез: Људи са алергијом на млеко не би смели да користе овај лек.

Требаћеш

• 2 кашике сировог млека
• Памучна лопта

Шта треба да урадите

1. Умочите вату у млеко и нанесите је на лице.
2. Оставите да се природно осуши 10-12 минута, а затим га исперите.

Колико често то треба да радите

2-3 пута недељно.

Ови лекови могу вам помоћи да природно добијете чисту и беспрекорну кожу код куће. Поред ових кућних лекова, навели смо и неколико савета које можете следити.

Савети за беспрекорну кожу

1. Једите здраво

Што мање пржене и прерађене хране једете, то ваша кожа мора мање радити да би остала без уља и здрава.

2. Добро очистите

Нечистоћа, прљавштина и загађење могу учинити да ваша кожа изгледа досадно и беживотно. Кожи је потребан строг режим чишћења са правим производима како би остала чиста и податна. Не заборавите да оперете лице након што се вратите кући.

3. Пилинг

Ваша кожа се мора ослободити непрестано накупљајуће се мртве коже, прљавштине и прљавштине којих се једноставно чишћење не може решити. Дакле, пилинг са добрим пилингом, попут пилинга од шећера који смо поменули у горе наведеним лековима, може помоћи барем једном у два дана.

4. Размазите своју кожу

Најбољи начин да својој кожи покажете љубав је да је угађате колико год можете. Поред редовног неге коже, редовна чишћења, масаже и такви третмани помоћи ће у повећању циркулације крви и освежавању коже.

5. Вода је неопходна

Хидратација је кључ добро нахрањене, меке и блиставе коже. Пијте 8-10 чаша воде сваког дана. Такође можете пити здраве сокове и смоотхиеје како бисте одржали кожу хидратизованом.

6. Заштитите кожу од сунца

Нема смисла толико помагати својој кожи изнутра ако јој нећете помагати ни споља. Покријте се када сте вани на поподневном сунцу. Такође, користите крему за сунчање са минималним заштитним фактором од 30 да заштитите кожу од штетних УВ зрака.

7. Очистите косу

Понекад могу настати квржице, акне и други проблеми на кожи због перути са косе која долази у контакт са кожом. Оперите косу лековитим шампоном против перути да направите тај корак ка здравој кожи.

8. Иди природно

Природни производи за негу коже сигурнији су од хемијских, јер су шансе за нежељене ефекте са њима изузетно мале. Стога, покушајте да потражите природне лекове кад год је то могуће.

9. Разумно користите козметичке производе

Дајте кожи одушка. Баците шминку с времена на време и идите ау натурел.

10. Правилно се наспавајте

Док спавате, ваше тело прелази у режим поправљања и подмлађује ћелије коже. Недостатак сна показује се на вашој кожи у облику подочњака, опуштене коже и мутног тена. Спавајте најмање 8 сати. Обавезно спавајте са завезаном косом јер остаци уља за косу могу зачепити поре коже, што резултира митесерима и досадном кожом.

11. Избегавајте стрес

Стрес узрокује прекомерно лучење уља, што заузврат доводи до тога да ваша кожа упија више прљавштине. То може довести до проблема са кожом. Опустите се јогом или медитацијом.

Ево неколико препорука о томе шта треба да једете да бисте добили беспрекорну кожу.

Шта јести да бисте брзо постигли беспрекорну кожу

• Здраве масти из хране, попут авокада, маслиновог уља и орашастих плодова.
• Храна богата антиоксидантима, попут парадајза, кеља, спанаћа, блитве, пшеничних клица, шаргарепе, бундеве, целера, краставца, лубенице, папаје, слатког кромпира итд.
• Храна која садржи омега-3, попут сардина, семена лана, ораха и цхиа семена .
• Протеинска храна, попут немасног меса, ћуретине, пилетине, јаја и соје .

Лекови и савети поменути у овом чланку могу вам помоћи да повећате ниво самопоуздања својим ефектима на вашу кожу. Запамтите, најлепши део вас није како изгледате, већ оно што јесте. Унутрашњи сјај је оно што се одражава споља, па све док сте унутра сретни, ништа не може спречити вашу кожу да то покаже.

28 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• АЛОЕ ВЕРА: КРАТАК ПРЕГЛЕД, Индијски часопис за дерматологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2763764/

• Алуминијум-сулфат значајно смањује реакцију теста коже на уобичајене алергене код сензибилисаних пацијената, клиничке и молекуларне алергије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1395326/

• Експериментална студија о антиоксидансу и антиинфламаторним ефектима стипси и сагорелог глинца, Часопис за фармакопунктуру, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. / чланци / ПМЦ4331937 /
• Нови антибактеријски и омекшавајући ефекти кокосовог и девичанског маслиновог уља код одраслог атопијског дерматитиса, дерматитис: контактни, атопијски, професионални, лек, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19134433

• Цоцос нуцифера (Л.) (Арецацеае): Фитокемијски и фармаколошки преглед, Бразилски часопис за медицинска и биолошка истраживања, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4671521/

• Завршни извештај о процени безбедности уља семена Рицинус Цоммунис (рицинусово уље), хидрогенизованог рицинусовог уља, глицерил рицинолеата, глицерил рицинолеата СЕ, рицинолеинске киселине, калијумовог рицинолеата, натријум рикинолеата, цинковог рицинолеата, цетил рикинолеата, етил рикинолеата, гликол-рицинолеата, гликол-рицинолеата, гликол-рицинолеата, гликол-рицинолеата Метил Рицинолеате, анд Оцтилдодецил Рицинолеате1, Интернатионал Јоурнал оф Токицологи, Саге Јоурналс.

  хттпс://јоурналс.сагепуб.цом/дои/10.1080/10915810701663150

• Карактеризација семена и уља семена шипка (Роса цанина Л.), Међународни часопис за својства хране, Таилор и Францис Онлине.

  хттпс://ввв.тандфонлине.цом/дои/фулл/10.1080/10942912.2013.777075

• Ефекти антиинфламаторне и кожне баријере на локалну примену неких биљних уља, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5796020/

• Употреба и својства бадемовог уља, допунске терапије у клиничкој пракси, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/20129403-тхе-усес-анд-пропертиес-оф-алмонд-оил/

• Зелени чај у дерматологији - митови и чињенице, часопис Немачког друштва за дерматологију, Интернет библиотека Вилеи.

  хттпс://онлинелибрари.вилеи.цом/дои/фулл/10.1111/ддг.12737

• Бели лук у дерматологији, Дерматолошки извештаји, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4211483/

• Мед: Терапијско средство за поремећаје коже, Централноазијски часопис за глобално здравље, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5661189/

• Лов на природна средства за избељивање коже, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2801997/

• Ефекти козметичких формулација које садрже хидроксиакиселине на кожу изложену сунцу: тренутне примене и будући развој, дерматолошка истраживања и пракса, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3362829/

• Процена актуелне противупалне активности екстракта сувог ђумбира из раствора и фластера, Планта Медица, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/18058610-евалуатион-оф-тхе-топицал-анти-инфламатор-ацтивити-оф-гингер-дри-ектрацтс-фром-солутионс-анд-пластерс/

• Хемијски састав, функционална својства и прерада шаргарепе - преглед, Јоурнал оф Фоод Сциенце анд Тецхнологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3550877/

• Предности и недостаци Соланум туберосум-а за здравље, Јоурнал оф Медицинал Плантс Студиес, Пхитојоурнал.

  хттп://ввв.плантсјоурнал.цом/вол1Иссуе1/Иссуе_јан_2013/3.пдф

• Парадајз-природна медицина и њене здравствене предности, Часопис за студије лековитог биља, Пхитојоурнал.

  хттп://ввв.пхитојоурнал.цом/арцхивес/2012/вол1иссуе1/ПартА/3.пдф

• Овсена каша у дерматологији: кратак преглед, Индиан Јоурнал оф Дерматологи, Венереологи анд Лепрологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22421643

• Противупалне активности колоидне овсене каше (Авена сатива) доприносе ефикасности овса у лечењу свраба повезаног са сувом, надраженом кожом, Јоурнал оф Другс ин Дерматологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25607907

• Колоидна овсена каша: историја, хемија и клиничка својства, Јоурнал оф Другс ин Дерматологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17373175

• Пиринчана вода: традиционални састојак са ефикасношћу против старења, козметика, РесеарцхГате.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/324179387_Рице_Ватер_А_Традитионал_Ингредиент_витх_Анти-Агинг_Еффицаци

• Фармаколошки ефекти Роса Дамасцена, Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3586833/

• Корисна улога куркумина у кожним болестима, Напредак у експерименталној медицини и биологији, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17569219

• Евалуација Убтана - традиционална индијска формулација за негу коже, Часопис за етнофармакологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27416804

• Клиничка ефикасност маски за лице које садрже јогурт и Опунтиа хумифуса Раф. (Ф-ИОП), часопис за козметичке науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22152494

• Традиционална и медицинска употреба Царица папаје, Часопис за студије лековитог биља, Пхитојоурнал.

  хттп://ввв.плантсјоурнал.цом/вол1Иссуе1/Иссуе_јан_2013/2.пдф

• Епидермални и дермални ефекти топикалне млечне киселине, Часопис Америчке академије за дерматологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/8784274