10 Невероватне здравствене предности сладеног млека / сладеног млека у праху

Да ли редовно користите сладно млеко у својој кухињи? Ако је тако, можда ћете желети да знате како то може користити вашем здрављу. Због свог садржаја млека, сладно млеко садржи бројне неопходне витамине и минерале који су корисни за ваше здравље.

Поред овога, постоје и друге предности сладеног млека. Желите ли знати више? Настави да читаш!

Сладено млеко - Кратки преглед

Сладно млеко развијено је као додатак исхрани за новорођенчад, и иако је утврђено да је за њих неприкладно, оно има високу хранљиву вредност од које одрасли могу имати користи.

Ова врста млека, направљена од пуномасног млека у праху, пшеничног брашна и сланог јечма, заслађивач је који помаже у побољшању окуса хране попут млечних шејкова, слаткиша, сладоледа и пекарских производа. Такође се може конзумирати као укусни напитак препун гомиле доброте.

Предности слађеног млека

1. Помаже у опоравку од болести

За пацијенте који се опорављају од болести, сладно млеко је одличан начин да поврати снагу јер даје телу важне хранљиве материје. Чињеница да је лако сварљив чини га идеалном храном за људе који се опорављају од болести. Заправо, сладно млеко се нашло у књизи дијета пацијената који пате од гастропарезе.

2. Пружа праву дозу протеина

Сладно млеко даје управо ону количину протеина која је потребна телу. Порција сладеног млека у праху од 10 г даје 1 г протеина (1). Овај есенцијални хранљиви састојак је преко потребан вашем телу, јер помаже у изградњи и поправљању ткива, ћелија и мишића.

3. Помаже у изградњи костију

Сладно млеко је утврђени извор витамина Д и пружа 326 ИУ витамина Д у оброку од 8 унци, што је најважније за здравље костију (2). Такође садржи минерале који су важни за одржавање снаге и здравља костију. Обезбеђује ваше тело калцијумом, магнезијумом и фосфором који помажу у изградњи костију.

4. Пружа енергију

Сладно млеко у праху богато је витаминима Б-6 и 12, тиамином, фолатима, пантотенском киселином, ниацином и рибофлавином. Ови витамини Б помажу у метаболизму угљених хидрата, протеина и масти, а вашем телу дају енергију током целог дана.

5. Побољшава здравље коже и вида

Рибофлавин, који је познат и као витамин Б-2, важан је нутријент који тело захтева. Помаже у побољшању и одржавању доброг здравља коже и вида. Сладно млеко у праху је добар извор овог витамина.

6. Помаже у транспорту хранљивих састојака

Сладно млеко садржи калијум у малим количинама. Калијум игра важну улогу у комуникацији између мишића и живаца. Такође помаже у транспорту хранљивих састојака у различите ћелије тела, као и уклањању отпада из тела.

7. Помаже у производњи хормона штитњаче

Селен је још једна хранљива материја која се налази у сладном млеку у праху. Ово је важан нутријент потребан за производњу хормона штитњаче. Такође игра улогу у репродукцији. Моћан је антиоксиданс који штити ваше тело од инфекције.

8. Утврђује крв

Сладно млеко у праху има високу количину гвожђа. Овај минерал је неопходан да би телесни крвни систем стално функционисао правилно. Сладено млечно пиће због свог садржаја гвожђа одлично делује као појачивач крви.

9. Добро за труднице

Слагано млеко је због богатог хранљивим састојцима одличан избор пића за труднице. Чињеница да је тако лаган за варење такође га чини одличним пићем за будуће мајке.

10. Помаже несаницама

Иако не постоје непобитни докази да сладно млеко поспешује здрав сан, несаницама помаже на други начин. Ово млеко може дуже време одржавати стомак пуним. То заузврат помаже несаницама да се добро наспавају, посебно старијима.

Због високог садржаја масти, калорија и шећера, морате имати на уму да ограничите унос сладног млека у праху. Сладено млеко би требало да повремено правите уместо да га додајете својој свакодневној исхрани. На овај начин добијате хранљиве материје које пружа без повећања ризика од дебљања и срчаних болести.

Како вам је овај пост помогао? Да ли знате како направити сладно млеко у праху код куће? Обавестите нас коментаром у пољу испод!