Преглед садржаја:
- Предности поврћа од сржи
- 1. Помаже у варењу
- 2. Смањује холестерол
- 3. Нутриент Рицх
- 4. Антиканцероген
- 5. Енергетски богат
- 6. Здравље костију
- 7. Одржава вас ситима
- 8. Бубрежна функција
- 9. Елиминише слободне радикале
- 10. Протеин богат
Муче ли вас проблеми са варењем? Да ли високи нивои холестерола пустоше ваш живот? Затим постоји једно супер-поврће које можете да конзумирате, а које може да лечи те две болести, као и многе друге.
Супер-вегетаријанство о коме говоримо је поврће сржи или Цуцурбита, врста тикве која се широко користи и гаји широм света. Да ли желите да знате које све болести лечи овај чудесни састојак? Читајте унапред!
Предности поврћа од сржи
1. Помаже у варењу
Баш као и друге врсте тиквица (змија и горка тиква), и поврће сржи има пуно прехрамбених влакана. Ова велика количина дијеталних влакана олакшава варење и олакшава кретање хране кроз дигестивни тракт. То заузврат помаже у смањењу симптома гасова или затвора, помажући омекшавању очврсле и суве столице. Дакле, поврће сржи има доказане гастроинтестиналне предности (1).
2. Смањује холестерол
Велика количина дијеталних влакана такође помаже у смањењу лошег (ЛДЛ) холестерола у крви. То доводи до смањеног нивоа холестерола и помаже у промоцији здравља срца. Ово прочишћавање лошег холестерола директно смањује ризик од заразе срчаним обољењима попут можданог удара, артериосклерозе и срчаног удара (2).
3. Нутриент Рицх
Срж поврће је богато многим неопходним храњивим састојцима. Један од главних хранљивих састојака је витамин Ц, антиоксиданс који не само да помаже у чишћењу система од слободних радикала, већ помаже и у стварању колагена. Колаген је оно од чега су направљени наши крвни судови, ћелије и мишићи. Срж поврће је стога прилично добро за наше ћелијско здравље (3).
4. Антиканцероген
Срж поврће је богато аскорбинском киселином, која је ефикасан антиоксиданс који помаже у уклањању карцинома који узрокује слободне радикале у вашем телу. Срж поврће је такође богат извор каротена, који је још један ефикасан антиоксиданс. Присуство два ефикасна антиоксиданса чини поврће сржи ефикасним антиканцерогеном (4).
5. Енергетски богат
Поврће сржи, попут зелених рођака, богато је минералним гвожђем. Гвожђе директно помаже у смањењу анемије и чак помаже у сузбијању умора, слабости и других озбиљнијих нежељених ефеката. Овај висок садржај гвожђа такође помаже у побољшању циркулације крви и поспешује стварање еритроцита (5).
6. Здравље костију
Срж поврће је богато многим хранљивим састојцима, укључујући неке од кључних минерала који промовишу минералну густину костију. То је стога једна од најбољих превентивних мера коју можете предузети за остеопорозу, а додавање овог поврћа у вашу прехрану сигурно смањује ризик од заразе овом болешћу повезаном са костима (6).
7. Одржава вас ситима
Срж поврће може бити одличан додатак вашој исхрани. Осим што пружа толико здравствених благодати, висок садржај влакана осигурава да се дуже осећате ситима и мање сте склони међуоброцима између оброка или чак и преједању. Најбоље је то што је поврће сржи ужасно мало калорија и стога је одлична опција коју можете укључити у свој програм мршављења (7).
8. Бубрежна функција
Студије су показале да једење поврћа од сржи може помоћи у спречавању стварања бубрежних каменаца. Срж поврће помаже у смањењу супстанци које поспешују стварање каменаца у бубрезима и помаже у инхибицији стварања каменаца. Ово је једна од најважнијих здравствених предности поврћа од сржи, јер побољшава рад бубрега (8).
9. Елиминише слободне радикале
Срж поврће је богато антиоксидантима који се боре против слободних радикала који изазивају штету. Ови антиоксиданти осигуравају да будемо сигурни од болести и других стања коже и косе. Срж поврће је богато витамином Е, који је посебно ефикасан антиоксиданс. Помаже у стварању еритроцита и прилично је важан за тело (9),
10. Протеин богат
Срж поврће је богато минералима попут гвожђа. Такође је одличан извор биљних протеина и калцијума. Има мало калорија, а посебно пуно протеина. Упознајте ово ултра здраво поврће већ данас (10).
Надамо се да ће вас читање овог чланка подстаћи да данас набавите ово ултра здраво поврће. Испричајте нам своја искуства са поврћем од сржи. Оставите коментар испод!