Преглед садржаја:
- Благодати супе од парадајза у здрављу
- 1. Здравље костију
- 2. Кардиоваскуларно здравље
- 3. Ликопен за борбу против болести
- 4. Циркулација крви
- 5. Ментално здравље
- 6. Витамини
Зар не волите само топлу, заситну и укусну супу од парадајза током хладних зимских дана? Сигуран сам да се нико од нас не може одвратити од погледа на ову укусну супу црвене боје. Овде ћете научити о предностима супе од парадајза
Супа од парадајза једна је од најчешће направљених супа у Индији. Парадајз се прво испече, динста, а касније пире да направи кремасти и богати сок. Ова здрава, нискокалорична храна најбоље се слаже са сендвичима са роштиља. Можете га послужити као утешни ручак или као софистицирано предјело на вечери.
Благодати супе од парадајза у здрављу
Свака посуда парадајз супе крчка са неколико хранљивих састојака који су веома корисни за здравље. Садржи витамин Е, А, Ц, К, есенцијалне минерале и антиоксиданте који вас могу одржати здравим и у форми. Здравствене предности супе од парадајза укључују:
1. Здравље костију
Витамин К и калцијум присутни у парадајз супи могу вам помоћи да добијете здраве кости. Ликопен у супи од парадајза побољшава коштану масу, борећи се против остеопорозе. Конзумирање парадајз супе редовно смањује ниво ТНФ алфа у крви за 34%. Недостатак ликопена може повећати оксидативни стрес у костима и довести до нежељених промена у ткивима. Можете издржати ове проблеме ако редовно направите супу од парадајза током оброка!
2. Кардиоваскуларно здравље
Висок ниво витамина Ц у супи од парадајза пружа артеријску заштиту. Јача срце и штити га од болести попут блокаде артерија и можданог удара. Смањује таложење масти у крвним судовима, смањујући лош холестерол. Парадајз супа такође спречава накупљање ћелија тромбоцита у крви.
3. Ликопен за борбу против болести
Као што је раније поменуто, парадајз супа долази упакована са ликопеном, пигментом који плоду даје јарку боју. Прерађени парадајз садржи више ликопена од сировог. Ликопен неутралише оксидативно оштећење изазвано слободним радикалима, молекулом који узрокује старење. Дијета богата ликопеном такође може помоћи у борби против хроничних болести и можданог удара. Шоља парадајз супе даје 13,3 милиграма ликопена. То је довољно да ваше тело остане у форми!
4. Циркулација крви
Селен у супи од парадајза поспешује циркулацију крви, спречавајући анемију. Једна од невероватних благодати супе од парадајза! Једна порција супе од парадајза даје 7 микрограма селена, што износи 11% од дневне препоручене количине.
5. Ментално здравље
Високе концентрације бакра у супи од парадајза подстичу нервни систем. Калијум помаже у преношењу нервних сигнала. Све ово осигурава да ваше ментално здравље остане врхунско.
6. Витамини
Парадајз супа је одличан извор витамина А и Ц. Витамин А је потребан за развој ткива. Активира гене новорођених ћелија, помажући им да израсту у зрело ткиво. Посуда супе од парадајза обезбеђује 16% дневно препоручене вредности витамина А. Витамин Ц је потребан за одржавање здравих тетива и лигамената. Парадајз супа обезбеђује 20% дневног