13 најбољих степеница за сагоревање калорија код куће

Који је најједноставнији начин сагоревања калорија? Пењање степеницама! Ако неактиван начин живота узрокује накупљање масти у вашем телу, набавите степенице.

Степеник степеничаво опонаша стварну акцију пењања степеницама. То је компактна опрема за кућну теретану за сагоревање калорија и одржавање форме. У овом посту је наведено 13 најбољих степеништа које можете проверити на мрежи пре куповине. Погледај!

Топ 13 степенишних степеница из 2020

1. Сунни Хеалтх & Фитнесс Твист Степпер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Сунни Хеалтх & Фитнесс Твист Степпер компактна је опрема за кућну теретану и направљена је од тешког челика. Има ЛЦД монитор за бројање корака, времена и сагорелих калорија. Његови носачи ослонаца за ноге и траке отпорни на клизање чине га опремом за вежбање целог тела.

Тастер за подешавање помаже у подешавању висине кретања корака, помажући уређају да ради на дубоким мишићима без притиска на кости и зглобове. Увртање корака помаже у тонирању глутеуса и бутина, док траке отпора помажу у раду на горњем делу тела. Углавном циља на бутине, кукове, рамена, горњи део леђа и руке.

Прос

• Сагорева калорије
• Циља ноге, кукове, руке, рамена и горњи део леђа
• Ослонац за ноге отпоран на клизање
• Обезбеђени опсези отпора
• Подесива висина
• ЛЦД
• Компактан дизајн
• Преносив

Цонс

• Скупо
• Треба да научите да увијате тело у линији „предњим“ кораком како бисте задржали колена и зглобове у истој линији и спречили повреде

2. Серија Бовфлек Мак Траинер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Серија Бовфлек Мак Траинер подсећа на елиптичну машину у теретани, али је мања и лакша. Помоћу ове машине можете добити тренинг за цело тело и сагорети неке озбиљне калорије. Тврди да пружа кардио благодати интервалног тренинга за само 14 минута.

Имате приступ осам програма вежбања са 16 нивоа отпора. ЛЦД монитор олакшава бројање корака, бележење сагорелих калорија и контролу отпора. Ова машина може да поднесе тежину корисника до 300 лбс и отпорна је на клизање.

Прос

• Сагорева калорије
• Тренинг за цело тело
• Интерактивни ЛЦД монитор
• Циља ноге, кукове, руке, рамена, доњи део трбуха и горњи део леђа
• Лако се монтира
• Синхронизује са апликацијом Фрее Мак Траинер
• Компатибилан са Блуетоотх 4.0

Цонс

• Скупо
• Осовина није окомита на своју плочу за спајање, што је може учинити склоном ломљењу.

3. Сунчано степениште за здравље и фитнес

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ово је још један степеник од компаније Сунни Хеалтх. Овај Степениште за фитнес степенице је погодна опрема за кућно вежбање. Компактан је, удобан, лаган, сагорева калорије и циља доњи део тела. ЛЦД монитор вам помаже да пратите сагорене калорије, време и бројање.

Хидраулични клипни цилиндри имају лако прилагодљиво подешавање нагиба у распону од 1-12. Дјелује на тетиве кољена, четверокут, глутеус макимус и основне мишићне групе. Долази са плочицама с узорком и стабилизацијском шипком за стабилност и приањање и може издржати корисничку тежину до 220 лбс. Склопив је и једноставан за чување у било ком углу ваше куће.

Прос

• Преклопни
• Лагана
• Сагорева калорије
• Подноси корисничку тежину до 220 лбс
• Удобан
• Стабилно

Цонс

• Циља само доњи део тела.
• Може бити склона ломљењу.

4. Ксисер Цоммерциал Мини Степениште

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ксисер Цоммерциал Мини Стаирмастер направљен је од легура авиона. То је лаган и преносив степеник за степенице који се може саставити или раставити у року од неколико минута. Сви делови су произведени у САД-у и једини је спринтер на тржишту.

Дизајнирали су га докторати, пружа ергономски исправну биомеханику и пружа лако прилагодљив отпор. Ово можете користити за ХИИТ и аеробне тренинге. Помаже вам у изградњи мишића и сагоревању масти. Такође побољшава кондицију, метаболизам, енергију и целокупан веллнесс.

Прос

• Лагана
• Преносив
• Погодно
• Сагорева калорије
• Папучице чврстог држања
• Може се користити за ХИИТ
• Подржава корисничку тежину до 400 лбс
• Лако се чува
• Чврста

Цонс

• Можда направи буку
• Скупо

5. МакиЦлимбер (р)

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

МакиЦлимбер (р) пружа вежбање за цело тело и бонус апликацију за вежбање која је компатибилна са иПхоне и Андроид телефонима. Подражава пењање по стенама. Направљен је од хладно ваљаног челика који је издржљив и лаган.

Ова машина користи вашу телесну тежину и не ствара стрес на доњим зглобовима тела. Помаже у тону доњег и горњег дела тела циљајући глутеус, бутине, трицепс, бицепс, рамена и горњи део леђа. Долази у 90% -тној форми, а остатак делова треба само 10 минута.

Прос

• Лако се монтира
• Лагана
• Лако се чува
• Подесива висина
• Подржава корисничку тежину до 240 лбс
• Може се користити за кардио и тонизацију

Цонс

• Приказ тајмера је пренизак.
• Можда није погодно за оне који болују од колена.

6. Ваган ЕЛ2273 Мини Степпер Мастер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ваган ЕЛ2273 Мини Степпер Мастер изгледа као скутер с којим се деца играју, али је изузетно ефикасан тонер за доњи део тела. ЛЦД приказује кораке, сагорене калорије и време вежбања.

Има чврст, издржљив метални оквир. Ергономске управљачке палице израђене су од меке и еластичне пене која нуди контролу над уређајем и удобност. Висина корака се може подесити помоћу дугмета. Ова машина је стабилна, ослонац за ноге има добро пријањање и захтева мало одржавања. Добро је да га користе људи свих старосних група. Потребна је 1 ААА батерија.

Прос

• Компактне величине
• Чврст, издржљив метални оквир
• ЛЦД
• Стабилно
• Педале против клизања
• Лагана

Цонс

• Само за тонирање доњег дела тела.
• Можда не подржава корисничку тежину од 200 лбс.
• Можда ће вам требати додатни подставци испод како би заштитили под.

7. ЦИТИБИРДС вертикална пењачица

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Вертикални пењач ЦИТИБИРДС опонаша пењање по стенама и одличан је за вежбање целог тела. Комбинује отпор тежине, тонирање мишића и кардио вежбе у једном. Коришћење ове машине сат времена може вам помоћи да сагорете 500 калорија. Циља на глутеус, бутине, руке, рамена, доњи трбух и горњи део леђа.

Оквир је направљен од матираног челика који га штити од корозије. Има челичне опруге и ременице отпорне на хабање које смањују утицај на зглобове и колена и чине ваш тренинг глаткијим. Пењачица подржава корисничку тежину до 300 лбс.

Прос

• Подесива висина
• ЛЦД
• Преклопни
• Лако се чува
• 2 године гаранције

Цонс

• Није погодно за високе људе.
• Трење може носити метално тело.
• Климав

8. Степениште степеница Монтана

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Степениште за степенице Монтана из кућне опреме за вежбање / фитнес Кеттлер долази са ергономским обликом управљача који су омотани издржљивим гуменим површинама за држање како би се загарантовало сигурно вежбање. Има ЛЦД екран који помаже у праћењу сагоревања калорија, времена вежбања, брзине корака, корака по радној јединици, укупне попете висине и брзине пулса. Има функцију откуцаја срца за опоравак која омогућава вежбање за ниво фитнеса од 1 до 6. Што је најважније, има уграђене подне нивелете за изравнавање јединице чак и на неравним површинама; и инфрацрвени сензор брзине откуцаја ушне шкољке.

Прос

• Стабилна јединица
• ЛЦД дисплеј
• Укључује инфрацрвени сензор брзине откуцаја ушне шкољке
• Носач против клизања
• Подржава тежину до 250 лбс
• Отпорни до отпора до нивоа 12

Цонс

• Сагореле калорије показују се у килоџулима у односу на килокалорије, што захтева конверзију у калорије
• Склапање може потрајати мало времена

9. Вертикална пењачица за цело тело

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Вертикални пењач за цело тело је опрема за вежбање два у једном. Има собни бицикл и пењач за степенице. Има ЛЦД екран који приказује и прати време, брзину, калорије и удаљеност.

Имитира пењање по стенама и циља на глутеус, бутине, руке, језгро, раме и горњи део леђа. Машина има подесиве руке за пењање и неклизајуће клизеће ноге. Има осам нивоа магнетног отпора. Све у свему, овај производ је користан и пружа тренинг за цело тело. Захтева врло мало подне површине и може се преклопити ради лакшег складиштења.

Прос

• Собни бицикл и степенишни степеник у истој цени
• Пружа тренинг за цело тело
• Добро за кардио и тренинг снаге
• Преклопни
• Лако се чува
• Подесиве руке за пењање
• Неклизне плоче за ноге
• Подржава тежину до 330 лбс

Цонс

• Упориште након неког времена постаје непријатно.
• Не пружа довољан отпор.

10. ПроФорм Цардио ХИИТ елиптични тренер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Елиптични тренажер ПроФорм Цардио ХИИТ има професионално челично тело комерцијалног изгледа. Долази са вишенаменским управљачем, вентилатором за вежбање хладног ваздуха, превеликим јастучићима са јастуцима и замајцем са побољшаном инерцијом.

Има импресиван ЛЦД екран од 7 инча, иПод компатибилан са звуком, 24 нивоа отпора, елиптичну корачну стазу од 5 инча са вертикалном висином од 10 инча сваког корака и 32 апликације за вежбање. Поред тога, овај степер долази са интегрисаним држачем за таблете, интегрисаним контролама у ручки и ЕКГ хватачем пулса за пулс.

Прос

• Стабилно
• Лако се монтира
• Изгледа професионално
• ЛЦД екран од 7 инча
• Носач против клизања
• Држач боце за воду
• ЕКГ грип пулсни монитор пулса
• иПод компатибилан
• 3 године гаранције на делове, 1 година гаранције на рад

Цонс

• Може створити шкрипав звук.
• Сензори за руке морају бити јаки.

11. Боди Повер 2-у-1 елиптични корачни тренер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Елиптични степенасти тренер Боди Повер 2-у-1 долази са иновативном технологијом закривљених ручица. Примењује константну напетост на осе Кс и И, пружајући тако ротацију без мртвих зона док користите степеник. Може се користити за кардио и целокупно тело, јер ова опрема долази са лако подесивим отпором. Нуди 24 прогресивна нивоа отпора који вам могу помоћи да сагорете калорије и ојачате тело.

Екран који се лако чита помаже вам да пратите сагореле калорије, време, брзину и удаљеност. Подржава тежину до 250 лбс. Ова машина има револуционарни систем отпора који је тих и углађен тако да можете да се усредсредите на тренинг без ометања.

Прос

• Тренинг за цело тело
• Кардио и ХИИТ
• Глатка ротација клипова
• ЛЦД дисплеј
• Подесиви отпор
• Компактан
• Дизајн који штеди простор
• подржава тежину до 250 лбс

Цонс

• Не баш јако.

12. Стамина 40-0069 СпацеМате склопиви степеник

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Стамина 40-0069 СпацеМате Фолдинг Степпер је склопива, компактна опрема за кућну теретану за вежбање целог тела. Заједно са два хидраулична цилиндра са подесивим отпором за корачање, ова машина такође нуди управљаче обложене пеном за удобно држање.

Вишенаменски ЛЦД монитор помаже у праћењу корака у минути, броја корака током тренинга, времена вежбања и сагоревања калорија. Подржава тежину до 250 лбс. По завршетку тренинга можете га преклопити и спремити испод стола или у ормар.

Прос

• Преклопни
• Компактан
• ЛЦД дисплеј
• Глатки корачни покрет
• Управљачи прекривени пеном
• Подржава тежину до 250 лб.

Цонс

• Хидрауличне цеви нису јако чврсте.
• Није лако саставити.

13. Гоплус Степер Твистер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Гоплус Степер Степпер Твистер пружа акцију увијања заједно са корачним покретима, који обликују бутине и задњицу без притиска на кости или зглобове.

ЛЦД екран вам помаже да пратите утрошено време, сагорене калорије и број корака. Тастер помаже у лако подешавању висине. Пружа уграђене шипке за дршку за равнотежу, има чврст оквир и подржава тежину до 220 лбс.

Прос

• Одлично за обликовање доњег дела тела
• Укључена је 1 ААА батерија
• Чврста
• Носач против клизања
• Подесива висина
• ЛЦД дисплеј
• Подржава тежину до 220 лбс

Цонс

• Можда није издржљив.
• Може бити тешко саставити.
• Може имати лош баланс.

Ово је 13 најбољих степеништа на тржишту које можете купити да бисте одржали тело у форми. Ево још неколико ствари које бисте можда желели да знате.

Шта ради степенишни степеник?

Степениште степениште опонаша кретање уз степенице. Дјелује на трбушне мишиће, бутине, четверокут и телад. Одлична је опрема за испуштање масти са доњег дела тела и његово тонирање. Ових дана степеници имају и покретне ручке које циљају ваше трицепсе, бицепсе, рамена, прса и горњи део леђа.

Како се користи степениште

Следите ове кораке за употребу степеништа:

• Држите шипку за ручку и станите на једну од плочица за ноге.

• Не журите за уравнотежавање тела.

• Поставите другу ногу на другу плочицу.

• Држите управљач и гурните десну ногу надоле.

• Гурните леву ногу надоле, док се десна враћа назад.

Неки се питају како степенишни степеник може бити бољи од других кардио машина. То смо обрадили у следећем одељку.

Предности степеништа у поређењу са другим кардио машинама

Ево листе начина на које степенишни степеник може бити бољи од других кардио машина:

• Може се користити код куће.

• Лако се чува.

• Сагорева једнаке калорије док заузима мање простора.

• Обликује доњи део тела.

• Степенице са степеницама су одличне за вежбање целог тела.

• Подесиви отпор омогућава извођење ХИИТ-а.

• Лако на зглобовима.

Пре него што купите степенице, ево листе ствари које треба размотрити.

На шта треба обратити пажњу приликом избора степеништа

• Стабилност - Проверите да ли је степениште степениште стабилно и није климаво.

• Висина - Проверите да ли је висина степенишног степена прилагодљива вашој удобној висини.

• Висина корака - Проверите да ли вам је висина корака довољна за добар тренинг. У идеалном случају висина од 6 ”до 8” је добра.

• Тежина - Ако је за ваш дом, побрините се да није претешка.

• ЛЦД екран - Проверите да ли екран није превише испод нивоа очију. Проверите и тачност.

Степеништа су одличан начин за одржавање форме и тонирање доњег дела тела. Добијте дневну дозу кардио-сигнала избором апарата са горње листе и држите срце активно и у форми Можете уживати у вежбању на степеништу са укљученом музиком. Сигурно ће то бити једна од најбољих куповина за вашу мини кућну теретану.