3 Невероватне предности водене терапије

Желите да сазнате тајну блиставе коже и здравог тена? Узми чашу воде! Знам да се осећате као да то чујете девети пут, али то је истина. Вода може бити ваше коначно решење за лечење многих лепотних проблема, укључујући мутну кожу, акне, тамне мрље и још не! Хајде да проверимо како вам вода може дати крајњи подстрек за лепоту.

Преглед садржаја

• Терапија водом за блиставу кожу: наука која стоји иза тога
• Водена терапија за кожу: да ли вам је заправо потребна?
• Предности водене терапије за кожу
• Водич за праћење јапанске водене терапије за здраву кожу
• Ствари које треба размотрити пре почетка терапије водом (или током терапије)

Терапија водом за блиставу кожу: наука која стоји иза тога

Схуттерстоцк

Не пијете довољно воде . Ако то ваш дерматолог каже сваки пут када их посетите због уобичајених проблема са кожом, вероватно бисте овај савет требало да схватите озбиљно. До 75% вашег тела чини вода. Свако исцрпљивање нивоа воде утицаће на ваше органе, укључујући кожу, која је највећи телесни орган.

Ако ваша кожа не добије довољно воде, постаће сува и перутава. Сува кожа је склонија старачким пегама и борама. Будући да свакодневно губите воду у облику зноја и урина, морате да надокнадите губитак да бисте одржали ниво хидратације коже.

Јапанци се заклињу воденом терапијом за невероватну глатку и блиставу кожу. Даље ћу делити кораке за јапанску водену терапију за чисту кожу касније у овом чланку, али пре тога, хајде да схватимо коме је потребна водена терапија.

Назад на ТОЦ

Водена терапија за кожу: да ли вам је заправо потребна?

Схуттерстоцк

Превише свега може бити токсично за ваше тело. Дакле, морате схватити да ли ваше тело може да поднесе терапију водом или не. Питање је коме је потребна терапија водом? Или ко може да се подвргне воденој терапији?

Генерално, људима који имају дехидрирану кожу потребна је водена терапија. Ваша кожа може да се осећа сувом и можда мислите да јој треба вода - али то можда није случај. Дакле, боље је проверити да ли испуњавате услове за терапију водом или не. Да бисте то урадили, морате да разумете разлику између суве и дехидриране коже.

• Сува кожа: Наслеђује се и настаје услед неадекватне производње природних уља (или себума). Ваша кожа може постати сува због неактивне штитне жлезде или неравнотеже хормона. Ако имате суву кожу, можете се борити против ње укључивањем уља и хидратантних крема у рутину неге коже.

• Дехидрирана кожа: Узрок је углавном спољним факторима попут мањег уноса воде, нездраве исхране, временских промена и прекомерне конзумације кофеина. Сви ови фактори исцрпљују садржај воде у вашој кожи. Другим речима, дехидрираној кожи недостаје воде, али не и природних уља (за разлику од суве коже). Срећом, ово је привремена фаза и може се лечити повећавањем уноса воде и променама начина живота како би се избегао прекомерни губитак воде.

Ваша кожа је дехидрирана ако имате следеће симптоме:

• Свраб коже: Екстремне температуре могу отети влагу са ваше коже, а спољна површина ће постати сврбежна и сува. Чак и ако на површини коже видите уље, наићи ћете на суву и перутаву кожу.
• Прекомерна осетљивост коже: Ово је један од најзначајнијих знакова дехидриране коже. Када је поремећена баријера за влагу, ваша кожа није у стању да се заштити од спољних иританса, као што су загађивачи и бактерије. Ово може погоршати ваше симптоме и изазвати већу иритацију, свраб и упале.
• Туп изглед: Дехидрирана кожа неће моћи да обавља чак ни основне функције попут обнављања ћелија. Другим речима, уз низак ниво хидратације, ваша кожа не може да одбаци старе ћелије и регенерише нове. Мртве ћелије ће се непрестано накупљати на површини коже, чинећи вашу кожу досадном.
• Боре и фине линије: Нежно уштипните кожу на образу. Ако видите фине линије (сићушну мрежу линија), ваша кожа је дехидрирана. То су за разлику од врањих ногу и линија смеха.

Водена терапија је једини начин да поправите дехидрирану кожу и учините је чистом и лепом. Водена терапија за кожу има огромне лепотне предности. Проверимо их.

Назад на ТОЦ

Предности водене терапије за кожу

Схуттерстоцк

1. Побољшава дебљину и густину ваше коже

Ваша кожа садржи око 30% укупног садржаја воде у вашем телу. А одржавање овог процента је витално како би ваша кожа била еластична и дебела и спречили губитак влаге услед фактора околине. Ако је унос воде низак, ваша кожа не може спречити прекомерни губитак воде и изгубиће еластичност. Одговарајући унос воде одржава густину и дебљину коже и спречава губитак влаге, што вашу кожу одржава здравом (1).

2. Помаже у избацивању токсина из тела

Бубрезима је потребна вода да би избацили токсине из тела. Бубрези филтрирају отпад из вашег крвотока тако да ваши органи добијају чисту и кисеоничну крв. Ваша кожа прима основне хранљиве састојке и кисеоник крвљу. И ако вам се крв не прочисти, ваша кожа неће блистати.

3. Побољшава ваше нормалне функције коже

Од спречавања губитка воде и уклањања токсина до синтезе витамина Д и заштите тела од оштећења од сунца - ваша кожа свакодневно обавља више функција. Дневни унос одговарајућег нивоа воде помаже вашој кожи да ефикасно функционише.

Студија је проценила ефекат воде за пиће на ниво хидратације људске коже и друге функције. Испитаници су пили око 2 литре воде сваког дана током једног месеца. Резултати су показали да вода за пиће није само помогла у одржавању и побољшању нормалне физиологије коже, већ је побољшала и површинске и дубоке нивое хидратације коже (2).

Прилично је очигледно да унос воде игра пресудну улогу у одржавању ваше коже здравом. Хајде да схватимо како можете пратити јапанску водену терапију како бисте одржали кожу здравом и сјајном.

Назад на ТОЦ

Водич за праћење јапанске водене терапије за здраву кожу

Схуттерстоцк

Пре него што пређемо на кораке, ево неколико охрабрења за вас!

Студија каже да пијење воде такође може да вам помогне у мршављењу повећавањем броја калорија које сагоревате свакодневно (3). Када попијете довољно воде, повећава се потрошња енергије у мировању (калорије које су вашем телу потребне када нисте активни). Све се то дешава због термогеног дејства воде (4).

Напомена: Термички ефекат је број калорија које ваше тело троши на обраду било које намирнице.

Претпостављам да је ово довољно за узбуђење због водене терапије. Сада, пређимо на степенице.

Корак 1

Попијте најмање четири до шест чаша воде одмах након што се ујутру пробудите. Свака чаша треба да садржи 160-200 мл воде. Урадите то на празан стомак. Вода треба да буде собне температуре или млака.

Напомена: У њега можете исцедити лимун.

Корак 2

Оперите зубе након што сте попили воду. Следећих 45 минута не једите ништа. Након тога наставите са свакодневном рутином. Током 45 минута можете да се бавите лаганим физичким активностима, попут трчања или јоге.

3. корак

Држите размак од два сата између сваког оброка током дана. И током ова два сата избегавајте да пијете и једете било шта. На пример, након 15 минута доручка, ручка, вечерњих залогаја и вечере, немојте ништа јести или пити наредна два сата.

4. корак

Треба имати на уму неколико упутстава пре него што уопште помислите да започнете терапију водом. Погледај.

Назад на ТОЦ

Ствари које треба размотрити пре почетка терапије водом (или током терапије)

Схуттерстоцк

• Ако сте старији или имате било каквих здравствених проблема, али и даље желите да наставите са овом терапијом, почните са једном чашом воде сваки дан, а затим постепено повећавајте количину.

• Избегавајте кофеин и алкохолна пића док сте на овој терапији.

• Не пијте вишак воде. Претерано са овим може доћи до интоксикације водом, што је фатално.

• Увек се обратите лекару пре започињања било које алтернативне терапије. Дневна количина потребне воде разликује се од особе до особе. Зависи од нивоа ваше кондиције, климатских услова, старости и тежине.

Назад на ТОЦ

Вода није само извор живота на овој планети, већ је подједнако важна и за одржавање вашег квалитета живота. Не чекајте више и учините први корак ка сјајној кожи и здравом телу. Започните терапију водом већ данас! А ако сте већ испробали ову терапију, поделите своје искуство са нама у одељку за коментаре испод.