4 најбоља начина на која вам тамаринд помаже у мршављењу

Да ли сте се икада видели у огледалу и фрустрирали због тих додатних килограма или опуштених мишића? Да ли вам се икада досадило препуштати се крашој дијети или користити чудотворне таблете за мршављење јер нису дале резултате?

Ако је то случај, онда постоје неке невероватне вести за вас. Сада можете смршати, мислим, стварно смршати са овим једним супер састојком који је доступан у вашој кухињи!

То је чудотворни тамаринд. Да ли размишљате како вам скромни тамаринд може помоћи у губитку килограма? Да ли је тамаринд добар за мршављење? Сједните и читајте даље! Бићете запањени!

Шта је Тамаринд?

Тамаринд је махунасто дрво које припада породици Фабацеае и аутохтоно је у тропској Африци. Дрво тамаринда даје јестиво воће налик махуни, које се широко користи у кухињама широм света.

Нутритивне вредности Тамаринда

Да бисмо разумели како тамаринд помаже човеку да смрша, прво морамо да погледамо све хранљиве материје у њему.

Ево нутритивних чињеница тамаринда:

Тамаринди, сирови
Нутритивна вредност на 100 г (3,5 оз)
Енергија	239 кцал (1.000 кЈ)
Угљени хидрати	62.5 г
Шећери	57.4
Дијетска влакна	5.1 г
Дебео	0.6 г
Протеин	2,8 г
Витамини
Тиамин (Б1)	(37%) 0,428 мг
Рибофлавин (Б2)	(13%) 0,152 мг
Ниацин (Б3)	(13%) 1,938 мг
Пантотенска киселина (Б5)	(3%) 0,143 мг
Витамин Б6	(5%) 0,066 мг
Фолат (Б9)	(4%) 14 μг
Холин	(2%) 8,6 мг
Витамин Ц	(4%) 3,5 мг
Витамин Е.	(1%) 0,1 мг
Витамин К	(3%) 2,8 μг
Трагови метала
Калцијум	(7%) 74 мг
Гвожђе	(22%) 2,8 мг
Магнезијум	(26%) 92 мг
Фосфор	(16%) 113 мг
Калијум	(13%) 628 мг
Натријум	(2%) 28 мг
Цинк	(1%) 0,1 мг
Веза до уноса базе података УСДА
Јединице μг = микрограми • мг = милиграми ИУ = међународне јединице
Проценти су приближно приближни употребом америчких препорука за одрасле. Извор: УСДА база података о хранљивим састојцима

Сад кад знамо које хранљиве састојке има тамаринд, хајде да схватимо како је то краљ када је реч о помагању у губитку килограма.

Тамаринд за мршављење:

1. Присуство хидрокси лимунске киселине:

Тамаринд садржи ХЦА - хидрокси лимунску киселину која успорава производњу масти. ХЦА је врло сличан лимунској киселини. Ова киселина је присутна и у многим другим биљкама, али је најистакнутија у тамаринду. ХЦА инхибира ензим у телу који промовише складиштење масти. Хидроксицитрична киселина такође сузбија апетит повећавајући ниво неуротрансмитера серотонина. Такође сагорева масноће током дугих вежби. У току је истраживање како би се проверило утицај ХЦА на стопе метаболизма.

2. Благи лаксатив:

Тамаринд делује и као благи лаксатив. Сок тамаринда је ефикасан у лечењу и спречавању поремећаја жучи.

3. Помаже дигестивном систему:

Потрошња тамаринда помаже у несметаном раду дигестивног система. Ово осигурава да ваше здравље остане на оптималном нивоу.

4. Помаже у спречавању преједања:

Које су друге предности Тамаринда?

1. Тамаринд не само да помаже у мршављењу већ нуди и низ других благодати захваљујући обиљу витамина, минерала и влакана у себи.
2. Тамаринд се може користити за лечење упале грла.
3. Тамаринд се такође бори против рака. Садржи висок ниво антиоксиданата, који помажу у превенцији и борби против рака.
4. Тамаринд је богат витамином Ц. Стога служи као фантастичан лек за скорбут и друга здравствена питања у вези са недостатком витамина Ц.
5. Тамаринд се користи за зарастање упаљених чланака и за лечење болова у зглобовима.
6. Примена тамаринда на површинским опекотинама доводи до бржег зарастања.

Тамаринд је углавном познат по свом оштром укусу. Али врхунске предности мршављења које нуди нису познате многима. Сад кад знате да има толико тога да понуди, више то не игноришете, зар не?

Да ли сте икада користили тамаринд за мршављење? Нека тамаринд буде део ваше дијете за мршављење и помозите свом телу да избаци те сувишне килограме!

Како користите ово воће у својој кухињи? Снимите коментар и јавите нам!