Преглед садржаја:
Цијелу ноћ сте спавали. Редовно вежбате и придржавате се здраве дијете. Па ипак, стално се осећате уморно. Да ли вам ово звучи познато? Ово је постало уобичајени проблем ових дана. Са својим ужурбаним и ужурбаним животним стилом, тешко да смо у стању да се концентришемо на себе и добро бринемо о свом здрављу, а на крају постајемо жртва лењости.
Често група људи која увек падне каже: „Осећам се тако лено“ који пате од умора. Лијеност, умор и умор су у корелацији и да бисте их се ријешили, врло је важно разумјети разлику између сваког од њих.
Слика: Схуттерстоцк
Иако се умор не сматра озбиљним медицинским проблемом, сигурно има негативан утицај на ваше свакодневне перформансе и друштвене односе. На санскрту такође назван шрама , умор потиче од вате и обично је узрокован неравнотежом.
Умор је, с друге стране, узрокован физичким или менталним стресом, који је настао услед континуираног умора. На пример, ако јако дуго радите на важном пројекту и свакодневно се због њега умарате, на крају, током периода од месец или два, почињете да доживљавате умор. Будући да је умор узрокован умором, он потиче и због неравнотеже у вати.
Слика: Схуттерстоцк
Неки од основних симптома умора су следећи:
- Веома вам је тешко устати ујутро чак и након што сте се добро наспавали ноћу, а чак и ако устанете, не осећате се свеже.
- Ваш стомак је увек тежак или надувен и нема равнотеже у количини глади. Или сте веома гладни, или се уопште не осећате гладним.
Две главне ствари на које умор утиче су ваше ментално здравље и пробавни систем. Будући да то нарушава ваше ментално здравље, ускоро ћете се наћи депресивни или анксиозни. Такође узрокује физички стрес, о коме сигурно треба одмах бринути.
Други главни узрок умора су хроничне болести (попут дијабетеса). Особа која пати од дијабетеса стално се осећа уморно и не жели да ради било какав физички задатак.
Пошто је ово стање узроковано неравнотежом вате у телу, постоји неколико биљака и намирница које могу помоћи у лечењу.
Слика: Схуттерстоцк
Непрекидни третман уљем, као што је схиродхара или уљна масажа, довољно је ефикасан за лечење умора јер буди ваша чула.
Такође у своју исхрану можете да уврстите воће попут нара, шећерне трске, грожђа и урми.
Иако умор обично утиче на ваше тело на крају дана, лењост је нешто што утиче на функционисање вашег тела током дана. Не дозвољава вашем уму да се концентрише на било који физички задатак, а немате ни снаге за то. А ако наш мозак није спреман да правилно функционише, наше тело неће бити активно.
До лењости долази због неравнотеже у капхи . Да ли сте приметили да се после тешког ручка често осећате превише лено за посао? Да ли сте се икад запитали зашто? То је зато што је капха доминантна у том периоду и због тога се осећате лењо. Такође, када дуже спавате, осећате се лењо. То је због доминације капха . Ту лењост можете победити испијањем шоље јаког чаја или кафе или кашике меда.
Умор и лењост су два стања која се међусобно подржавају. Ако се дуже време осећате уморно, врло брзо ћете почети да се осећате и лењо због негативног утицаја на тело.
А ако се осећате веома лењо, то на крају доводи до умора.
Слика: Схуттерстоцк
Како се решити лењости, умора и умора
Имплементацијом неколико једноставних ствари у свој свакодневни начин живота, лако се можете носити са горе поменутим условима. Они су следећи:
1. Поправите распоред спавања. Уверите се да се ваше тело навикава на време и да устајете и одлазите у кревет свакодневно у исто време.
2. Не спавајте дуже од осам сати дневно.
3. Покушајте да спавате рано како бисте могли рано да устанете.
4. Избегавајте масну и пржену храну.
5. Невегетаријанска храна је претешка за стомак, посебно ноћу. Као алтернативу можете се одлучити за пилећу или овчју супу.
6. Укључите воће у своју исхрану. Они су богати антиоксидантима и стимулишу мозак и друге органе.
7. Одржавајте мозак активним играњем игара попут шаха или решавањем загонетки.
Придржавање ових савета сигурно ће вам помоћи да се осећате свеже и активно, али ако они не побољшају ваше стање, боље је одмах се обратити лекару.
Надамо се да су вам ове информације корисне. Поделите своје ставове у одељку за коментаре испод.