Асхвагандха: здравствене користи, ризици и штетни ефекти

Употреба ајурведе може се пратити до 6000. пне. Већину од ових 6000 година асхвагандха је била критична компонента. И данас се користи као општи тоник за ублажавање стреса, умора, болова и упала (1).

Асхвагандха има јединствени фитокемијски састав који је одговоран за ове благодати. Ако га имате у оптималној количини, такође се може борити против рака. У овом информативном штиву сазнајте више о овом индијском ревитализујућем афродизијаку.

Шта је Асхвагандха?

истоцк

Асхвагандха ( Витханиа сомнифера ) је ајурведска биљка. Ендем је Индије, Пакистана, Шпаније, Африке, делова Блиског истока и југоисточне Азије. Тхе лишће, воће, семенке, изданци, и корени ове биљке су све користи у традиционалној медицини (1), (2).

Често се назива „ индијски гинсенг “ због његових антиинфламаторних и неуропротективних својстава. У екстрактима ашваганде идентификовано је чак 35 различитих фитокемикалија (2).

Делови биљака имају алкалоида, сапонине, стероидне лактона (витханолидес), полифеноле, фитостероле, масне киселине итд у различитим пропорцијама (2).

Стога се ашваганда користи као општи тоник за појачавање енергије и смањење умора. Такође је познато да поседује анти-аге ефекте. Постоји довољно доказа који доказују ове користи и сигурност биљке.

У следећим одељцима потражите детаљан извештај о ашваганди.

Шта Асхвагандха чини вашем телу?

Ова древна биљка је лек широког спектра. Од артритиса до Алцхајмерове болести, екстракти ашваганде могу ублажити готово сваки хронични поремећај. Може да промовише имунитет и да ревитализује ваше тело (3).

1. Може да контролише неравнотежу штитне жлезде

Асхвагандха може суптилно повећати ниво тироксина. Стога се ова биљка може користити за контролу клиничког хипотироидизма (низак ниво тироидних хормона). Доза од 600 мг (дневно) екстракта корена асхвагандхе добила је 50 испитаника са неравнотежом штитне жлезде. Готово сви испитаници показали су значајно побољшање профила штитасте жлезде (4), (5).

Садржи фитокемикалије попут алкалоида, сапонина и стероида који помажу у синтези хормона. Они повећа на Т4 ниво хормона. Такође се покреће трансформација хормона Т4 у Т3 (6).

Штавише, за ову биљку није пронађено много извештаја о токсичности. Стога би асхвагандха могао бити сигуран биљни лек за контролу неравнотеже штитне жлезде (5), (6).

2. Управља менталним здрављем

истоцк

Старење прати губитак памћења, толеранција на низак стрес и проблеми са менталним здрављем. То би могло довести до лошег учинка, ниског самопоштовања и ослабљеног имунитета. Коришћење алтернативне медицине код особа које се боре са овим условима показало је позитивне резултате (7).

Корени Асхвагандхе смањили су стрес и побољшали квалитет живота старијих особа. Смањују ниво кортизола, неуротрансмитера који подиже стрес. Такође, традиционална медицина користила је ову биљку за лечење психијатријских стања (8).

Клиничка испитивања малих размера показују ефекат овог ајурведског лека на шизофренију и депресију. Иако је за његов механизам потребно даље испитивање, ашваганда је обећавајуће решење за стрес, шизофренију и друге старосне болести мозга (9).

3. Ефективно против инфламаторних поремећаја

Аиурведа користи ову биљку за лечење неколико запаљенских поремећаја. Асхвагандха се показала ефикасном против чира на желуцу, Алцхајмерове, Паркинсонове и Хунтингтонове (неуродегенеративне) поремећаје (10).

Неколико студија доказује да ова биљка успорава, зауставља, преокреће или чак уклања неуритску атрофију (бол пренет нервом) и губитак синапси у вашем мозгу. Стога Асхвагандха може ублажити хронични бол (аналгетичко својство) (10).

Такође, потискује производњу проупалних хемијских гласника у вашем телу. То је један од разлога што су се његови екстракти користили за лечење артритиса, кожних обољења, отока, затвора, гуше, врења, бубуљица, колика и гомила (10), (11).

4. Борбе против анксиозности и депресије

Новија истраживања и традиционална употреба ашваганде потврђују њена анксиолитичка својства. Она доноси низ нивоа анксиозности и депресије делујући директно на нервни систем (12).

Напади панике узрокују да мозак ослобађа приличне количине хормона стреса попут адреналина и кортизола. То може довести до главобоље, вртоглавице, умора, несанице и на крају до оштећења / смрти нерва (13).

Биље попут ашваганде штити неуроне од ове штете. Стога се користи као благо средство за смирење / антидепресив (13).

5. Помаже у лечењу дијабетеса

Према студијама на животињама, екстракти лишћа и корена ашваганде поседују антидијабетичко дејство. Флавоноиди у овим ткивима побољшавају осетљивост на инсулин код особа са дијабетесом (14), (15).

Ови екстракти су оборили ниво неколико маркера дијабетеса. Шећер у урину, глукоза у крви, гликозилирани хемоглобин (ХбА1ц) и нивои ензима јетре враћени су код лечених особа (14).

Асхвагандха такође контролише метаболизам липида код оних који имају дијабетес. Може спречити запаљење изазвано хиперлипидемијом (висок ниво липида) и настало оштећење органа (14).

6. Може да побољша ниво сексуалног хормона

Традиционална медицина описује асхвагандху као афродизијак. Служи за лечење мушке сексуалне дисфункције и неплодности. Сходно томе, клиничка испитивања пријављују пораст нивоа тестостерона и прогестерона у серуму код испитаника лечених ашвагандом (16).

Ефекти ове биљке на јачање хормона су израженији код мушкараца. Неколико експеримената и радова показују повећани либидо због повећаног нивоа тестостерона код мушкараца. Асхвагандха снижава ниво ФСХ (фоликле-стимулишућег хормона) и ЛХ (лутеинизирајућег хормона), истовремено повећавајући тестостерон (17), (18).

Коришћење оптималних количина ашваганде може повећати концентрацију сперме, запремину семена и покретљивост сперме код олигоспермичних мужјака. Такође врши анксиолитичке, антиинфламаторне и ефекте смањења стреса, што може допринети бољем сексуалном понашању (17), (18).

Тривиа Тиме!

• Асхвагандха се користи за лечење акни, губитка косе (алопеција) и повећања телесне тежине. Ови симптоми се јављају и као део сложених стања попут урођене надбубрежне хиперплазије и синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) (19).
• Он такође помаже у борби и спречавању повлачења симптома од морфина и других опијата дроге. Традиционални Индијски и кинески биље попут асхвагандха имају против зависности ефекте и користе се за лечење опијата инициран умор, вртоглавица, анксиозности, итд (20), (21).
• Ова биљка штити ваше бубреге (нефропротективне) од хемијског стреса. Запошљаван је за лечење различитих болести бубрега / повреда / неуспеха (3).
• Корен ове биљке мирише на коња („ашву“). Због тога се и зове Асхвагандха. Након конзумирања, наводно вам даје снагу коња!

7. Повећава мишићну масу и снагу

истоцк

Асхвагандха је адаптоген. Адаптогени су лековито биље које штити / условљава ваше тело да се прилагоди екстремним условима, укључујући висок физички, ментални или хемијски стрес. Таква биља, посебно ашваганда, добро делују као ергогена помоћ (22).

Вежбање је такође облик стреса, а овај екстракт биљке помаже вашем телу да га издржи. Екстракт корена појачава тестостерон и врши анксиолитичке (анти-анксиозне) ефекте. Ово побољшава фокус / концентрацију и издржљивост и на крају повећава мишићну масу (22).

Студије показују бржи опоравак од повреде мишића код испитаника који су узимали ашваганду. То може бити због његових антиинфламаторних и аналгетичких ефеката. Стога овај традиционални биљни додатак може да помогне у бодибуилдингу и изградњи језгара (22).

Међутим,

Асхвагандха може ступити у интеракцију са овим лековима и повећати седацију, што резултира комом. Такође може изазвати нагле флуктуације нивоа крвног притиска и шећера у крви.

Да ли Асхвагандха има нежељене ефекте?

То може бити сигуран да асхвагандха усмено на краткорочно. Готово да нису пријављени извештаји о токсичности са ашвагандом (3).

Али дуготрајна употреба или велике дозе ашваганде могу изазвати дијареју, узнемирени стомак и мучнину. Такође, нема довољно података који би доказали његову сигурност у продуженој употреби.

Није јасно да ли ову биљку треба користити током трудноће и дојења. Компоненте ашваганде се не могу пренети преко мајчиног млека на фетус.

Можда бисте желели да избегнете употребу таквих биљних лекова и за новорођенчад и новорођенчад.

У сваком случају, следите упутства лекара или произвођача ако желите да користите ашваганду (26).

Укратко

Асхвагандха је један од главних састојака ајурведских препарата. Побољшава ментално и репродуктивно здравље и појачава отпорност и дуговечност ако се узима у правим количинама. Асхвагандха је ефикасан адаптоген и може побољшати ваш имунитет.

Али зато што може да ступи у интеракцију са одређеним лековима, подстичемо вас да разговарате о узимању ашваганде са својим лекаром. Узимање у прописаним дозама обезбедиће активан и здрав живот унапред!

Свиђа вам се оно што сте прочитали? Оставите повратне информације у оквиру испод. Упити и релевантни уноси су увек добродошли!

26 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• АСХВАГАНДХА, ЛиверТок, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље, Министарство здравља и социјалне заштите САД.

  хттпс://ливерток.них.гов/Асхвагандха.хтм

• Модулациона улога екстракта корена Асхвагандхе на нефротоксичност и кардиотоксичност изазвану гама зрачењем код мушких албино пацова, Амерички часопис за фитомедицину и клиничку терапију, ЦитеСеерКс, Државни универзитет Пеннсилваниа.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад;јсессионид=ДДЕА0Е04ФБФ0ББД0029942162Б746985?дои=10.1.1.678.2965&реп=реп1&типе=пдф

• Ефекат екстракта корена Асхвагандхе 3 ( Витханиа Сомнифера ) на промене серумске урее и креатинина изазване гентамицином на нивое пацова, Тхе Јоурнал оф Бангладесх Социети оф Пхисиологистс, ЦитеСеерКс, Пеннсилваниа Стате Университи.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад?дои=10.1.1.847.4282&реп=реп1&типе=пдф

• Суптилне промене индекса штитасте жлезде током плацебо контролисане студије екстракта Витханиа сомнифера код особа са биполарним поремећајем, Јоурнал оф Аиурведа анд Интегративе Медицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4296437/

• Ефикасност и сигурност екстракта корена Асхвагандхе код субклиничких пацијената са хипотироидном жлездом: двоструко слепо, рандомизирано испитивање контролисано плацебом. Часопис за алтернативну и комплементарну медицину, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28829155

• Преглед о чуду биљака у лечењу и регулацији штитасте жлезде, Међународни часопис за тренд у научном истраживању и развоју (ИЈТСРД), Ацадемиа.

  хттпс://ввв.ацадемиа.еду/39739508/Ревиев_он_Мирацле_оф_Хербалс_ин_Треатмент_анд_Регулатион_оф_Тхироид

• Утицај Асхвагандхе ( Витханиа Сомнифера ) на профил менталног здравља старијих жена, Европски научни часопис, ЦитеСеерКс, Државни универзитет Пенсилваније.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад?дои=10.1.1.1020.531&реп=реп1&типе=пдф

• Перспективна, рандомизирана двоструко слепа, плацебо контролисана студија сигурности и ефикасности екстракта пуног спектра високе концентрације корена Асхвагандхе у смањењу стреса и анксиозности код одраслих, Индијски часопис за психолошку медицину, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институти здравља.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3573577/

• Ефекти стандардизованог екстракта Витханиа сомнифера (Асхвагандха) на симптоме депресије и анксиозности код особа са шизофренијом које учествују у рандомизованом, плацебо контролисаном клиничком испитивању. Анали клиничке психијатрије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/31046033

• Преглед о Асхвагандха: Расаиана (подмлађивач) из Аиурведе, Афрички часопис за традиционалне, комплементарне и алтернативне лекове, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3252722/

• Екстракт корена Асхвагандха делује противупално у ХаЦаТ ћелијама инхибирањем МАПК / НФ κБ путева и регулацијом цитокина. Међународни часопис за молекуларну медицину, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29620265

• Алтернативни начин лечења анксиозности: Систематски преглед резултата испитивања на човеку за ајурведску траву Асхвагандха ( Витханиа сомнифера ), часопис за алтернативну и комплементарну медицину, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4270108/

• Асхвагандха за анксиозност, здравље и добробит, Државни универзитет Ваине.

  хттпс://блогс.ваине.еду/хеалтхандвеллнесс/2018/08/02/асхвагандха-фор-анкис/

• Хипогликемијски и хиполипидемијски ефекти екстраката корена и лишћа Витханиа сомнифера на дијабетичке пацове изазване алоксаном, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2695282/

• Утицај Витханиа сомнифера на осетљивост на инсулин код пацова који нису зависни од инсулина. Основна и клиничка фармакологија и токсикологија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18346053

• Рандомизована, двоструко слепа, плацебо контролисана, укрштена студија, која испитује хормонске и виталне ефекте Асхвагандхе ( Витханиа сомнифера ) у старењу, мушкарци са прекомерном тежином, Амерички часопис за здравље мушкараца, Америчка национална библиотека за медицину, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6438434/

• Ефекат Витханиа сомнифера на ниво полних хормона у дијабетичара мужјака пацова, Ирански часопис за репродуктивну медицину, ЦитеСеерКс, Државни универзитет Пенсилваније.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад?дои=10.1.1.848.9895&реп=реп1&типе=пдф

• Лечење некласичног недостатка 11-хидроксилазе са кореном ашваганде, Извештаји о случајевима из ендокринологије, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5496100/

• Витханиа сомнифера спречава смањење густоће кичме узроковане повлачењем морфина у љусци пацова језгра аццумбенс: студија конфокалне ласерске скенирајуће микроскопије. Истраживање неуротоксичности, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19551457

• Традиционална кинеска и индијска медицина у лечењу зависности од опиоида: преглед, Авиценна Јоурнал оф Пхитомедицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4075718/

• Испитивање ефекта суплементације Витханиа сомнифера на снагу и опоравак мишића: рандомизирано контролисано испитивање, часопис Међународног друштва за спортску исхрану, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4658772/

• Витханиа сомнифера : од превенције до лечења карцинома, рукопис аутора, ХХС јавни приступ, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4899165/

• Ботанички, хемијски и фармаколошки преглед Витханиа сомнифера (индијски гинсенг): ајурведска лековита биљка, Индиан Јоурнал оф Другс анд Дисеасес, ЦитеСеерКс, Пеннсилваниа Стате Университи.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад?дои=10.1.1.1000.8622&реп=реп1&типе=пдф

• Биљни лекови: интеракције лекова и биљака, медицинске сестре за критичну негу, Америчко удружење медицинских сестара за критичну негу, ЦитеСеерКс, Државни универзитет у Пенсилванији.

  хттп://цитесеерк.ист.псу.еду/виевдоц/довнлоад?дои=10.1.1.903.9218&реп=реп1&типе=пдф

• Витханиа, База података о дрогама и лактацији (ЛацтМед), Полица за књиге, Национална медицинска библиотека САД-а, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК501905/