Може ли вам коса брже расти?

Да ли сте икада упознали жену која је била задовољна својом косом? Ни ја. Коса се често повезује са лепотом и атрактивношћу, због чега већина жена увек жели онај мали додатак који ће косу трансформисати из добре у сјајну. У овом чланку ћемо погледати 14 једноставних трикова помоћу којих ћете знати како брже, гушће и јаче расти косу.

Савети за бржи раст косе

1. Имајте здраву и уравнотежену исхрану
2. Масирајте власиште
3. Редовно подшишавајте косу
4. Смањите ниво стреса
5. Промените јастуке
6. Користите додатак
7. Испробајте природне пакете за косу
8. Заштитите косу
9. Стање редовно
10. Пити воду
11. Заборавите омот пешкира
12. Дезинфикујте косу
13. Дајте си масажу врућим уљем
14. Исперите косу сирћетом
15. Будите стрпљиви

Наука иза раста длаке

Пре него што стигнемо тамо, хајде да прво покушамо да схватимо како нам расте коса. Раст косе има три фазе - анаген, катаген и телоген. Свака нит косе има своју фазу развоја. Анагена фаза је фаза раста и обично траје између две до шест година. Фаза катагена долази након фазе анагена и представља фазу транзиције или обнове фоликула длаке. Телогена фаза је фаза одмора у којој коса престаје да расте. Људска коса расте у просеку око шест центиметара годишње (1).

Сада када сте свесни различитих фаза раста косе, погледајмо шта можемо учинити да подстакнемо вашу косу да расте.

Како да ваша коса расте брже

1. Имајте здраву и уравнотежену исхрану

Схуттерстоцк

Требаћеш

Дијета која се састоји од намирница које помажу у расту косе. Лиснато поврће, пасуљ, семе, немасна риба и пилетина изврсни су извори исхране (2).

Шта треба да урадите

Здравље косе, као и остатка вашег тела, зависи од неге коју пружате. Иако су добар шампон и регенератор неопходни за негу косе, то није једини захтев. Коса се углавном састоји од протеина, па јој је због тога потребан сјај. Добро уравнотежена прехрана богата протеинима, витаминима и минералима је од суштинске важности (3).

Зашто ово ради

Здрава исхрана ће осигурати да ваша коса добије све потребно за раст и раст дуга и да буде сјајна и свиленкасто глатка. Људи троше толико новца на куповину разних производа за негу косе, а превиђају своју исхрану. Чињеница је да здрава и уравнотежена исхрана садржи све хранљиве састојке и есенцијална уља потребна за подстицање раста косе. Будући да је коса у основи изграђена од протеина, потрошња протеина је важна за његу и ревитализацију косе (2).

2. Масирајте власиште

Слика: Схуттерстоцк

Шта треба да урадите

⦁ Врховима прстију лагано масирајте власиште.

⦁ Загрејте кашику кокосовог уља.

Врхове прстију умочите у уље и кружним покретима умасирајте.

Зашто ово ради

Не само да се масажа власишта осећа одлично, већ такође помаже у подстицању циркулације крви. Такође мобилише уља са власишта која јачају корење и одржавају косу влажном (4). Масажа власишта са стимулансом попут кокосовог уља увелико повећава шансе да ваша коса расте дуго и снажно. Кокосово уље је препуно основних витамина и хранљивих састојака и природни је уређај за косу (5).

Назад на ТОЦ

3. Редовно подшишавајте косу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Добар стилиста који разуме вашу косу

Шта треба да урадите

Посетите салон једном у три месеца и уклоните косу и подрежите јој врхове.

Зашто ово ради

Иако ово може изгледати контра-интуитивно некоме ко жели да расте косу, прилично је важно ако желите уравнотежен раст косе. Оштећена коса, испуњена раздељеним врховима, спречава раст и здравље косе узрокујући стањивање и ломљење. Стога је редовно шишање косе како бисте избегли нездраву поделу врхова пресудно за повећану дужину косе. Ако сте икада имали подељене врхове, знате која им сметња може бити, посебно за људе са сувом или оштећеном косом. Редовно обрезивање ваше косе осигурава смањење броја подељених врхова и даје вам сваку шансу за раст (6). Ипак, припазите да не претерујете са шишањем, или косу ошишајте прекратко или је сувише редовно шишајте.

Назад на ТОЦ

4. Не пере се пречесто

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Благи шампон

Шта треба да урадите

Одуприте се свакодневном прању косе шампоном.

Зашто ово ради

Неке жене су уверене да је једини начин на који косу могу одржавати лепом и расти прањем шампона сваког дана. Одржавање косе у чистоћи неопходно је за хигијену и раст косе, ако се неправилно уради, може нанети више штете него користи.

Коришћење шампона за свакодневно прање косе доводи до исушивања и губитка већине природних есенцијалних уља. Ова уља путују од власишта низ дужину праменова, помажу да коса остане влажна и неопходна су за дугу косу. Добра је навика одржавати распоред и прати косу највише четири до пет пута недељно.

Нежно и правилно масирање власишта током шампонирања побољшава циркулацију крви у глави и поспешује раст косе. Употреба шампона без хемикалија, који су обогаћени састојцима за продужавање косе, помажу у ефикасном чишћењу косе, а истовремено одржавају влаге здравим и дугим. Свакодневно шампонирање може дехидрирати косу и уклонити есенцијална уља потребна за раст косе. С обзиром да су корени косе најслабији када су влажни, косу треба нежно чешљати и не четкати кад је мокра како би се избегло ломљење.

Свакодневно прање косе није нужно лоше ако имате ваљане разлоге попут прекомерног знојења и редовне употребе серума, гелова итд. Али ако се не знојите или свакодневно користите козметичке производе за косу, можете то избећи (7).

5. Не четкајте превише често

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Шта треба да урадите

Четкајте косу не више од пет до 10 минута сваког дана.

Зашто ово ради

Опет, већина жена је уверена да је тајна дуге и здраве косе непрестано четкање. Постоје и други који се плаше да ће четкање косе довести до опадања косе и избегавати чешљање ако није изричито потребно. Истина је негде између обе ове крајности. Четкање косе стимулише власиште, ослобађа природна уља и помаже у ширењу тих уља дужине праменова косе. Али, како бисте били сигурни да неће доћи до ломљења или губитка косе, нежно четкајте, јер може проузроковати вучну алопецију (8).

6. Смањите ниво стреса

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Удобан кревет и јастук

Зашто ово ради

Да ли сте посебно бринули о коси, нежно је третирали и још увек нисте видели резултате раста које сте желели? Па, како би? Висок ниво стреса узрокује губитак свих тешко стечених добитака. Висок стрес је чест узрок опадања косе, а то значи да ваши праменови косе не расту пуним потенцијалом у фази анагена (9). Стрес изазван физиолошким или психолошким факторима негативно утиче на здравље и раст косе. Чини да коса губи густину и запремину и чини је досадном и неухрањеном. Треба избегавати стрес редовним вежбањем јоге, медитације и вежби за ублажавање стреса. Требали бисте осигурати да спавате најмање осам сати сваког дана и радити нешто што вам опушта ум, попут читања књиге или слушања омиљене музике.

Назад на ТОЦ

7. Промените пресвлаке јастука

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Свилене пресвлаке за јастуке

Шта треба да урадите

Замените своје старе памучне навлаке за јастуке свиленим.

Зашто ово ради

Ако сте одлучни да максимално искористите свој раст косе, тада ћете знати да ће свака мала предност коју стекнете на крају довести до великог повећања дужине косе. У том контексту, препоручљиво је прећи са обичних памучних пресвлака на јастучиће. Свила је глађа и узрокује мање трења. То значи да ћете се пробудити са мање заврзлама.

Назад на ТОЦ

8. Користите додатак

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Неколико додатака за вештачки раст косе попут биотина.

Шта треба да урадите

Посаветујте се са специјалистом да бисте пронашли који суплементи најбоље одговарају вашој коси.

Зашто ово ради

Важно је осигурати правилну исхрану. Међутим, такође може бити корисно допунити је вештачким побољшањима која ће помоћи у јачању раста косе (10). Постоји низ додатака попут биотина и мултивитаминских таблета који су најприкладнији за жене које теже дугој и јакој коси. Они ће осигурати да добијете све праве витамине и минерале који вам у исхрани иначе недостају и пружиће вашој коси најбоље шансе за раст.

Назад на ТОЦ

9. Испробајте природне пакете за косу

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Шта треба да урадите

Пронађите природни пакет косе који најбоље одговара вашој коси и примените га једном недељно.

Зашто ово ради

Ако сте икада тражили нешто о нези косе, сигурно бисте чули све о предностима природних паковања за косу. Постоји мноштво њих које можете изабрати између свих врста косе. Могу се лако бацити заједно са природним састојцима који се могу наћи управо у вашој кући. Од меда и лимуна до авокада и маслиновог уља, постоји мноштво опција које ће влажити вашу косу, учинити је свиленкасто глатком и омогућити јој раст у пуном потенцијалу. Примена природних лекова и паковања за косу који садрже биљне састојке попут огрозда, шикакаја (Ацациа Цонцинна), хеене, сока од лука, кокосовог млека итд. Помажу у храњењу и јачању раста косе, истовремено одржавајући целокупно здравље ваших тресава.

Назад на ТОЦ

10. Заштитите косу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Издржљив шал или капа

Шта треба да урадите

Обавезно покријте косу када напустите кућу, посебно у тешким временским условима или прашини.

Зашто ово ради

Ово ће изгледати донекле очигледно, али изненадићете се колико људи занемарује овај једноставан аспект неге косе. Сваки пут кад кренете у прашину и врућину, свучете косу са влаге. Увек осигурајте да косу покријете шалом или капом.

Назад на ТОЦ

11. Стање редовно

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Благи хидратантни регенератор

Шта треба да урадите

Нанесите пристојну количину регенератора на косу након сваког прања шампона.

Зашто ово ради

Ваша коса је одраз вас самих. Због тога толико жена проводи сате трудећи се да коса остане савршено сјајна и глатка. Иако ће већина жена прати косу шампоном, не виде важност доброг регенератора. Помаже у замени липида и протеина унутар осовине косе, а такође заптива кожицу како би ваша коса постала дужа. Дубинско кондиционирање и реконструкција третмана помажу у хидратацији нити косе, поправљању оштећене косе уклањањем коврџавости и тупости (11). Ови третмани за кондиционирање помажу у стварању здраве косе, додајући јој дужину, управљивост, волумен и сјај.

12. Пијте воду

Слика: иСтоцк

Шта треба да урадите

Обавезно попијте најмање осам чаша воде дневно.

Зашто ово ради

Вода за пиће је добра за цело тело. Избацује токсине и помаже телу да правилно функционише (12). Будући да се ваша коса ослања на остатак тела како би је одржавала хидрираном, неопходно је осигурати да сте увек хидрирани.

13. Заборавите омот пешкира

Слика: иСтоцк

Шта треба да урадите

Избегавајте уматање косе пешкиром.

Зашто ово ради

Пракса уматања косе пешкиром одмах након што сте је опрали чини се логичним кораком. Међутим, када је коса мокра, врло је крхка и склона је пуцању. Стога је препоручљиво тапкати косу пешкиром док се не осуши. Ово ће спречити оштећење косе.

Назад на ТОЦ

14. Дезинфикујте косу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Антимикробни производи

Зашто ово ради

Микробна инфекција на глави може ослабити фоликуле длаке, оштетити праменове косе, стварајући тако нездраву и беживотну косу. Узрокује болести власишта попут себороичног дерматитиса, псоријазе и екцема итд. Који спречавају раст косе. Ефикасно чишћење косе од таквих инфекција коришћењем антимикробних производа, клиничких третмана и правилних лекова помаже у промоцији здравог раста косе (13).

Назад на ТОЦ

15. Направите себи масажу врућим уљем

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Уље по вашем избору.

Зашто ово ради

Нежно масирање косе млаким уљима попут Јојобе, кокоса, маслине, аргана итд. Не само да побољшава циркулацију крви у власишту већ и негује, ревитализује и умирује власиште, истовремено ојачавајући фоликуле косе и стварајући јаке, дуготрајне и блиставе браве (4).

16. Исперите косу сирћетом

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Вода и сирће.

Зашто ово ради

Испирање косе сирћетом може поспешити раст косе, а истовремено изгледа сјајно, здраво и лепо. Смеша која садржи две кашике сирћета и један литар воде може да делује као природни кондиционер када се користи за испирање косе и помаже у стварању дугих власи попут Рапунзела (14).

17. Будите стрпљиви

Слика: Схуттерстоцк

Чак и најбоља решења за бржи раст косе захтевају стрпљење и доследност. Све док радите исправне ствари и одлучни сте у постизању дуге косе, постићи ћете резултате. Немојте се осећати обесхрабрено након недељу дана и ошишајте косу од фрустрације. Запамтите, у просеку ваша коса расте око пола центиметра месечно.

Ево једноставног водича који ће вам помоћи да брзо природно растете косу.

Избегавајте да то радите

1. Боје за косу

Већина боја косе садржи амонијак, који је индустријско средство за избељивање. Може нанети пустош на вашој коси чинећи је сувом и оштећеном. Прекомерна употреба боја за косу може довести до опадања косе оштетивши фоликуле длаке. Уместо хемикалија, испробајте природне опције попут кане (15). Косу добро боји, одржава вашу косу и даје вам меку, глатку и здраву косу. Такође можете користити кафу или цимет у праху.

2. Третмани косе

Сваки други дан волимо различите фризуре, понекад равне, трајне или валовите. Али да ли знате да ови третмани за косу користе пуно оштрих хемикалија које доводе до јаког опадања косе (16)? Редовно исправљање косе такође доводи до подељених врхова, а након што почне да се дели, морате их непрестано сецкати да би коса расла. Покушајте да их избегавате што је више могуће и почните да волите своје природне праменове.

3. Четкање влажне косе

Ово је једна од највећих грешака коју људи углавном чине - чешљање или четкање косе док је још мокра. Никада то не ради (17). Сачекајте да се коса природно осуши, нежно се одвојите, а затим меко чешљајте.

4. Коришћење топле воде

Не користите топлу воду док испирете косу. Чини вашу косу врло сувом и ломљивом. Увек користите хладну воду, јер дозвољава да се кожице загладе и леже равно, тако дајући вам меку и управљиву косу.

5. Уске фризуре и гумице

Када косу завежете у чврсти реп или плетеницу, коса се извлачи из корена и постаје под стресом. Због тога се ослобађају корена и постају склонији ломљењу. Чини косу слабом и узрокује трајна оштећења. Гумене траке такође извлаче косу из корена узрокујући велико оштећење гриве (18). Коса постаје слаба и боли кожу главе.

Сви траже тајну дуге, лепе косе. Чињеница је да не постоји једна велика тајна. Много је фактора који доприносе бржем расту косе, зато експериментишите са овим саветима и погледајте шта вам најбоље одговара.

Сад кад знате како да направите да коса брже расте, шта чекате? Поделите са нама повратне информације коментаришући доле.

Референце

1. „Како расте коса“ Америчка академија за дерматологију.
2. „10 намирница које промовишу здраву косу“ Силваин Меллоул Интернатионал Хаир Ацадеми.
3. „Улога витамина и минерала у губитку косе: преглед“ Дерматологија и терапија, Америчка национална медицинска библиотека Национални институт за здравље.
4. „Благодати масаже власишта за губитак косе“ Пацифиц Цоллеге оф Ортиентал Медицине.
5. „Ефекат минералног уља, сунцокретовог уља и кокосовог уља на спречавање оштећења косе“ Јоурнал Оф Цосметиц Сциенце
6. „Да ли вам шишање заправо расте?“ Наука у нашем свету: Извесност и контроверза, Државни универзитет Пенсилваније.
7. „Да ли вам је свакодневно прање косе заиста лоше?“
8. „Учинак четкања на губитак косе код жена“, Јоурнал оф Дерматологицал Треатмент, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.
9. „Терет губитка косе: стрес и потцењени…“ Часопис за истраживачку дерматологију, Америчка национална медицинска библиотека Национални институт за здравље.
10. „Двоструко слепа, с плацебом контролисана студија…“ Часопис за клиничку и естетску дерматологију, Америчка национална медицинска библиотека Национални институт за здравље.
11. „Како делује регенератор за косу?“ Наука у нашем свету: Извесност и контроверза, Државни универзитет Пенсилваније.
12. Центри за контролу и превенцију болести „Вода и исхрана“, америчко Министарство здравља и људских услуга.
13. „Од коријена нагоре: зашто брига за власиште треба да дефинише вашу рутину неге косе“ школа Огле - коса, кожа и нокти.
14. „Шта не ради јабуково сирће?“ Пацифиц Цоллеге оф Ортиентал Медицине.
15. „Формулација и процена биљних боја за косу: Еколошки прихватљив процес“, часопис за фармацеутске науке и истраживања.
16. „Губитак косе“ Харвард Хеалтх Публисхинг, Харвард Медицал Сцхоол.
17. „Да ли имате губитак косе или осипање косе?“ Здравље и добробит студената, Универзитет Миссоури - Кансас Цити.
18. „Плетенице и ткања косе повећавају ризик од губитка косе“ Институт за истраживање здравља жена, Универзитет Северозапад.