Како зауставити опадање косе

20 начина за смањење опадања косе код куће за мушкарце и жене

Нега косе

Брига о кожи главе и коси важна је за смањење опадања косе. Ево шта можете радити код куће сваке недеље или једном месечно да бисте побољшали снагу и виталност косе.

1. Масажа власишта за косу

Масирање косе кокосовим уљем, аргановим уљем, уљем пеперминта и рицинусовим уљем може вам помоћи да смањите опадање косе и подстакнете раст косе (1). Такође можете загрејати уље за третман врућим уљем. Улази у најдубље слојеве вашег скалпа, оживљава фоликуле длаке и јача косу из корена.

Нежно масирајте власиште кружним покретима 20 минута. Урадите то најмање два пута недељно.

2. Домаће маске за косу

После масаже власишта можете да нанесете домаћу маску за косу како бисте негули, умирили и подмладили корене косе. То можете учинити једном или два пута недељно, у зависности од ваше погодности. Користите следеће „уради сам“ маске за косу:

• Маска за косу од зеленог чаја и јаја: Зелени чај садржи ЕГЦГ (епигалокатехин-3-галат) који може помоћи у подстицању раста косе (2). Јаја су популаран састојак за негу косе, јер дају коси неопходне хранљиве састојке потребне за здрав раст. У 1-2 жуманца додајте 2 кашике свеже куваног зеленог чаја. Добро промешати. Нанесите маску од корена до врха за јаку, густу, здраву и сјајну косу.

• Маска за косу од лука: лук садржи корисне хранљиве састојке за раст косе као што су фолна киселина, витамини Б, Ц и Е, фосфор, цинк, калијум, магнезијум и каротен. Сок од лука може помоћи у поновном расту косе код људи који пате од губитка косе (3). Припремите маску од лука тако што ћете нарибати цео лук и исцедити сок. Користите памук да натапате сок лука на кожу главе. Оставите га 20-30 минута пре него што га оперете.

• Алое Вера маска за косу: Алое вера има хидратантна својства (4). Храни корење и омекшава длаку. Ово чини вашу косу глаткијом и мање склоном ломљењу. Помешајте 2 кашике пире гела од алое вере са 2 кашике кокосовог уља. Нанесите га на кожу главе и оставите 20 минута пре него што се оперете.

3. Користите нежни шампон

После уљне масаже или маске за косу, оперите косу нежним биљним или лековитим шампоном. Помоћи ће смањити перут и вишак уља.

П ассаге скалпа у кружним покретима са прстима. Користите кревеж да бисте шампонирали праменове косе; немојте их трљати. Такође, шампонирајте косу два пута недељно како бисте испрали вишак нечистоће или накупина.

4. Нанесите регенератор

После шампона користите хидратантни и хранљиви регенератор. Нанесите га само на праменове косе, а не на власиште. Оставите да делује 10 минута пре испирања. Урадите то сваки пут када перете косу.

Такође можете једном недељно да користите дубоко кондиционирајућу домаћу маску за косу. Помешајте мед и млеко. Нанесите га на косу и оставите да делује 20 минута. Носите капу за туширање како бисте заштитили косу. Оперите косу благим шампоном и завршите са регенератором.

5. Нежно осушите пешкиром

Након прања косе, меким пешкиром умотајте косу и пустите да пешкир природно упије вишак воде. Избегавајте трљање длачица како бисте осушили косу.

Употријебите кревеж да бисте лагано осушили косу без оштећења корена или осовина. Ако се жури, користите фен за косу на умереној температури. Међутим, избегавајте честу употребу фена по сваку цену.

6. Користите дрвени чешаљ

Након што се коса осуши, користите дрвени чешаљ са широким зубима како бисте нежно одвојили све заплете и спречили опадање косе због статичког електрицитета који је чест у пластичним чешљевима. Такође, избегавајте четкање влажне косе јер су корени косе мекани и нежни, а косу можете лако извући. Чешљајте се одоздо према горе ако имате запетљаје.

7. Препустите се спа центру за косу код куће

Корак 1: Шампонирајте косу.

Корак 2: Нанесите дубоку кондиционирајућу маску за косу.

Корак 3: Нанесите пару на косу. Можете умочити пешкир у врућу воду, исцедити вишак воде и обмотати пешкир око главе. Такође можете да користите један од ових добрих парних апарата за косу.

Корак 4: Оперите уређај. Суви пешкир.

Корак 5: Нанесите лагано уље или серум.

Спа центар код куће учиниће косу и кожу главе здравијима, корење јачим и побољшаће циркулацију крви. Смањује опадање косе и подстиче раст косе негујући фоликуле длаке и уклањајући нечистоће. Ваша коса ће се осећати мекше и изгледати сјајније.

8. Подшишајте косу

Суви, ломљиви и подељени крајеви чине косу склонијом ломљењу. Урежите косу код куће или у салону свака 3-4 месеца како бисте је одржали здравом. Шампонирајте косу пре шишања. Користите балзам и оперите косу. Завршите наношењем лаког уља или серума за косу.

9. Избегавајте превише стилизовања

Избегавајте прекомерну обраду и обликовање. Понављано обликовање топлотом и употреба оштрих хемикалија за исправљање, трајно обликовање, бојење и избељивање ваше косе може је учинити сувом и ломљивом и ослабити фоликуле.

Исхрана

Што се тиче смањења опадања косе, ваша дијета игра пресудну улогу. Ево шта треба да конзумирате за побољшање здравља коже главе и косе.

10. Омега-3

Омега-3 помаже у смањењу упале и стреса ниског степена (5). То заузврат помаже у смањењу опадања косе. Најбољи извори омега-3 су масна риба и рибље уље. Конзумирајте рибу попут скуше, туњевине и сардине. Такође се можете обратити лекару и узимати омега-3 додатке.

11. Протеини

Ваша коса је направљена од кератина, врсте протеина. Због тога морате да једете дијету богату протеинима да бисте заштитили и ојачали косу (6). Конзумирајте сочиво, соју, пасуљ, семе, орахе, јаја, рибу и пилећа прса без коже.

12. Витамин Ц.

Витамин Ц је снажан антиоксиданс који помаже уклањању штетних слободних радикала кисеоника. Опадање косе изазвано је великом акумулацијом токсина који се могу смањити конзумирањем хране богате витамином Ц (7). Троше Индиан гоосеберри (НАПОН), наранџе, слатко креч, креч, јагоде за побољшање косе снагу, сјај, мекоћу и дебљине.

13. Поврће

Поврће попут спанаћа, сирове папаје, тикве, шаргарепе, женског прста, слатког кромпира, тиквице, парадајза, пасуља и бундеве сјајни су извори витамина и минерала. Помажу у исхрани фоликула и јачању праменова косе. Конзумирајте најмање 3 различите поврће дневно у карију или салати.

14. Останите хидрирани да бисте побољшали здравље косе

Дехидрација или не пијење довољно воде може довести до суве, коврџаве и беживотне косе која је склона ломљењу и резултира опадањем. Вода такође подмазује фоликуле длаке и побољшава циркулацију витамина и минерала неопходних за раст косе. Зато је свакодневно пијење најмање 2-3 литре воде важно за спречавање опадања косе.

Начин живота

Уз добро придржавање рутине за негу косе и правилну исхрану, подешавање вашег начина живота такође може помоћи у смањењу опадања косе. Ево шта можете учинити.

15. Нека вам се глава не зноји

Без обзира да ли се вежбате или се уопште зноите, потрудите се да се кожа главе не зноји. Знојење дехидрира праменове косе, што доводи до раста бактерија, гљивичних инфекција, зачепљених пора и акумулације млечне киселине. Туширајте се сваки пут када вежбате и осушите косу чистим пешкиром. Такође можете да користите фен за сушење на ниској температури да бисте брзо осушили кожу главе.

16. Избегавајте пушење

Дим цигарете садржи штетне слободне радикале кисеоника. Ови токсини, ако се не избаце, могу довести до слабог имунолошког система. Они такође оштећују фоликуле длаке, што доводи до повећаног опадања косе (8). Смањите пушење како бисте спречили губитак косе и помогли да коса постане гушћа.

17. Смањите конзумацију алкохола

Алкохол изазива дехидратацију. Такође смањује способност тела да апсорбује основне витамине и минерале који су добри за раст и јачање косе. Смањите конзумацију алкохола. Можете пити једну чашу вина два пута недељно. Такође можете пити охлађени воћни сок са уситњеним ледом и зачинским биљем, што ће помоћи подмлађивању и јачању фоликула длаке.

18. Вежбе јоге и дисања

Јога и други облици вежбања су добри за кондицију и јачање имунолошког система. Позе јоге попут Сирсасане (постоље на глави) и Сасанкасане помажу у повећању циркулације крви у глави и могу стимулисати раст косе. Такође можете да радите вежбе дисања попут анулом вилома и капалбхатија да бисте избацили токсине из тела и побољшали здравље косе.

19. Дестресс Редовно

Стрес није добар за ваше здравље и косу. Стрес повећава ниво токсина у вашем телу, што слаби корене ваше косе и чини је склонијом гљивичним инфекцијама. Редовно уклањајте стрес стресом вежбања медитације и вежби дисања.

Урадите нешто што вас занима - ходање, плес, сликање, читање, писање, кување, бављење спортом, свирање музичких инструмената, слушање музике или подцастова, разговор са пријатељима, баштованство итд.

20. Спавај добро сваке ноћи

Спавање помаже у поновном покретању читавог система. Спавање 6-7 сати детоксикује и подмлађује ваш ум и тело, смањује стрес и јача имуни систем. Ако имате потешкоћа са спавањем, прочитајте књигу или слушајте умирујућу музику. Искључите све електронске уређаје и светла пре него што одете у кревет.

Ово је 20 ефикасних начина да смањите опадање косе и подстакнете раст косе без изгарања рупе у џепу. Редовно пазите на косу и видећете разлику у њеној густини и изгледу. Међутим, ако се проблем настави, следећи корак је тражење помоћи од лиценцираног стручњака. Ево листе доступних третмана за падање косе.

Третмани пада косе

• Ласерска терапија

Ласерска терапија ниског нивоа (ЛЛЛТ) расте у популарности као ефикасан третман за раст косе. Бави се губитком косе или проређивањем косе пружајући додатну енергију оштећеним ћелијама на глави како би наставили нормално функционисање. Ово може помоћи у подстицању раста косе и смањењу опадања косе (9).

• Трансплантација косе

Трансплантација косе је једна од ресторативних метода за косу. То се постиже узимањем донаторске косе и постављањем тамо где се дешава губитак косе. У почетку ћете можда доживети привремени губитак косе, али донаторска длака на крају расте на исти начин као на донаторском месту. Има врло мало компликација (10).

• Лекови

Одређени лекови такође могу помоћи у смањењу опадања косе. Разговарајте са својим лекаром пре него што употребите било који од доле наведених:

(а) Миноксидил (Рогаине) је састојак лековитих шампона без рецепта који помаже у смањењу губитка косе и подстиче брзи раст косе (11). Међутим, то може проузроковати иритацију власишта и нежељени раст длака на боковима лица.

(б) Лекари са лиценцом прописују Финастерид (Пропециа) мушкарцима који имају проблема са опадањем косе (12). Успорава опадање косе и може помоћи у поновном расту косе. Међутим, као нежељени ефекат, то може умањити сексуални нагон. Труднице то морају избегавати.

Узроци опадања косе

Узроци опадања косе разликују се од особе до особе. Ево узрока опадања косе код мушкараца и жена:

• Наследни фактори: Ако ваши родитељи имају проблем са губитком косе, вероватно ћете и ви. Наследно опадање косе назива се алопеција (13). Иако је ово очигледније код мушкараца, и код жена ће вероватно настати генетски наследна алопеција.
• Хормонске промене: Хормонске промене у телу повећавају осетљивост фоликула длаке, ослабљују корене косе и узрокују опадање косе. Менопауза, ПЦОД, хипотироидизам, хипертиреоза, вишак тестостерона итд. Могу на крају проузроковати губитак косе код мушкараца и жена (14), (15), (16).
• Трудноћа: Већина трудница и новопечених мама имају честе дехидратацију, умор и хормонску неравнотежу. Ово повећава осетљивост у фоликулима длаке и ствара неповољне услове на глави. Сви ови фактори могу довести до хроничног опадања косе.
• Физички и ментални стрес: Сталне болести, драстични и прекомерни губитак килограма и екстремни физички рад могу довести до тога да тело постане дехидрирано и исцрпљено. Ово може учинити фоликуле длаке потхрањеним и слабим и може проузроковати брзи губитак косе.
• Инфекција власишта : Гљивичне, бактеријске и вирусне инфекције попут себороичног дерматитиса и псоријазе у кожи главе могу ослабити корење и оштетити фоликуле длаке, што доводи до проређивања, ломљења и опадања косе.
• Алопеција ареата: Алопеција ареата је аутоимуни поремећај у којем имуни систем косу замењује страним загађивачем и почиње да напада фоликуле длаке, узрокујући губитак косе (17). Лекар са лиценцом може прописати различите третмане за алопецију ареата, попут ињекција кортикостероида, антралинске масти, локалних кортикостероида итд.
• Лекови и третмани: Неки лекови могу довести до опадања косе као нежељени ефекат. Третмани попут хемотерапије, стероида и лекова за трбушни тифус, болести срца, депресију итд. Могу проузроковати екстремно опадање косе. Утврђено је да је алопеција један од најчешћих нежељених ефеката антигљивичног лека Вориконазол (18). Остали лекови који могу проузроковати губитак косе су лекови против акни који садрже ретиноиде, антибиотике и антифунгалне лекове, пилуле за контролу рађања, лекове против згрушавања, епилепсију, лекови за висок крвни притисак, антиинфламаторни лекови, лекови за мршављење, хормонска терапија замене, лекови Паркинсонове болести и лекови штитасте жлезде (19), (20), (21).
• Поремећаји штитне жлезде: Поремећаји штитњаче и лекови против штитне жлезде скоро увек доводе до губитка косе. Коса изгледа ретко, а губитак косе се равномерно распоређује по целој глави. Успешан третман често доводи до поновног пораста косе.
• Недостатак гвожђа, анемија и губитак крви: Недостатак црвених крвних зрнаца у телу, нагли губитак крви и недовољан ниво гвожђа у телу узрокују не само умор, слабост и главобољу, већ и губитак косе.
• Неуспешна дијета и неухрањеност: Недовољан унос хранљивих састојака и поштовање нездраве и неуравнотежене дијете може проузроковати неухрањеност у телу. То доводи до дехидрације коже главе и косе и може изазвати прекомерно опадање косе.
• Прекомерно додавање: Прекомерно додавање неколико хранљивих састојака, попут витамина А, витамина Е и селена, може, између осталих ризика, проузроковати губитак косе (6). Уместо да витамине узимате у концентрованом облику као суплементе, боље је да их конзумирате из воћа и друге органске хране.
• Стајлинг: Јака употреба производа за косу и додатака за косу може довести до губитка косе. Познато је да неки производи за косу, попут шампона од натријум лаурил сулфата и лакова за косу, садрже хемикалије које нису добре за косу и власиште. Познато је да прибор за косу (попут еластичних трака) вуче косу.

Закључак

Прилагођавање ваше прехране и начина живота и редовна брига о власишту и коси могу вашу косу учинити јачом. То ће заузврат смањити опадање косе и стимулисати раст косе. Пратите горе поменуте методе да бисте видели добре резултате. Ако се стање настави или имате претјерано опадање косе, обратите се љекару.

Одговори стручњака на питања читалаца

Како могу зауставити опадање косе након третмана кератином?

Користите маску од лука и маску од јаја и зеленог чаја наизменично два пута недељно да бисте зауставили опадање косе после кератинског третмана. Ако не, масирајте кожу главе врућим кокосовим уљем и прахом пискавица пре шампонирања. Такође, користите регенератор и серум.

Како зауставити опадање косе након трајног исправљања?

Користите маску за косу једном недељно, умасирајте арганово уље на коренима и врховима и пијте довољно воде. Користите маску зеленог чаја за детоксикацију корења.

Како зауставити опадање косе након трудноће?

Конзумирајте зелено поврће, воће, сочиво, соју, пасуљ и масну рибу. Такође можете користити добре производе за негу косе познатих брендова.

Како зауставити опадање косе након поновног везивања?

Користите дубоко кондиционирајућу маску за косу сваке недеље да бисте зауставили опадање косе након поновног везивања. Такође можете користити беланчевина као маску за косу. Оставите да делује 30 минута и исперите добрим шампоном. Наставите са регенератором и серумом.

Како зауставити опадање косе након заглађивања?

Конзумирајте исхрану богату протеинима и наносите мешавину кокосовог уља и рицинусовог уља свака два дана пре шампонирања косе како бисте ојачали корење. Нанесите маску од авокада једном недељно како бисте нахранили длачице.

Како могу зауставити опадање косе због ПЦОС-а?

Пацијенти са ПЦОС углавном имају ћелавост по мушком узорку. У овим областима можете користити производе за раст косе. Такође, избегавајте смеће и прерађену храну. Конзумирајте зелено поврће и дијету са високим садржајем протеина. Редовно вежбајте и уклањајте стрес. Сваке недеље наносите маску од беланчевина и зеленог чаја или маску од авокада.

Како зауставити опадање косе због стреса?

Вежбајте јога асане, медитацију и вежбе дисања. Такође можете трчати или ходати. Подигните хоби за смањење стреса и спречавање губитка косе.

Колико ће требати да се заустави прекомерно опадање косе?

Може потрајати од 3 месеца до годину дана, у зависности од разлога опадања косе. Можда ћете морати да посетите лекара да бисте спречили губитак косе и подвргли се лечењу.

Како зауставити опадање косе код тинејџера?

Да бисте зауставили опадање косе код тинејџера, конзумирајте зелено поврће, орашасте плодове, семе, сочиво, пасуљ, масну рибу и пилећа прса. Користите маску од беланца и негујте косу врућим кокосовим уљем пре шампона.

Које фризуре су добре за спречавање опадања косе?

Обрушени реп је најбоља фризура која спречава опадање косе и задржава здравље косе. Избегавајте превише повлачење косе да бисте спречили повлачење линије косе.

Да ли спа центар за косу смањује опадање косе?

Да, спа центар за косу у великој мери смањује опадање косе. Масирање помаже у побољшању циркулације крви и обезбеђује коренима хранљиве хранљиве материје. Пара закључава влагу и храну, што заузврат помаже у јачању корена.

Које уље користити за заустављање опадања косе?

Користите кокосово уље са прахом семена пискавице или рицинусовим уљем да бисте зауставили опадање косе.

Да ли скраћивање косе смањује опадање косе?

Исецање косе можда неће у потпуности смањити опадање косе, али вам може помоћи да се решите подељених врхова и суве и оштећене косе која узрокује већи губитак косе. Кратка коса се лако одржава и брзо се суши. То може довести до смањеног опадања косе.

Које је најбоље решење за смањење опадања длака са стране?

Можете да користите маску за косу од лука или рицинусово уље да бисте смањили опадање бочне длаке или спречили проћелавање мушког узорка. Конзумирајте исхрану богату протеинима и консултујте лекара са лиценцом за лечење.

Како чешљати косу без изазивања опадања косе?

Користите дрвени чешаљ широких зубаца. Почните од савета и идите до корена да бисте се чешљали без чупања здраве косе.

21 извор

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Коиама, Таро и сар. „Стандардизована масажа власишта резултира повећаном густином косе индуковањем сила истезања на дермалне ћелије папиле у поткожном ткиву.“ Епластика 16 е8. 25. јануара 2016.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4740347/

• Квон, ОС и сар. „Побољшање раста људске косе ин витро помоћу епигалокатехин-3-галата зеленог чаја (ЕГЦГ).“ Фитомедицина: међународни часопис за фитотерапију и фитофармакологију 14,7-8 (2007): 551-5.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/17092697/

• Схаркуие, Кхалифа Е и Хала К Ал-Обаиди. „Сок од лука (Аллиум цепа Л.), нови локални третман за алопецију ареата.“ Тхе Јоурнал оф дерматологи 29,6 (2002): 343-6.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/12126069/

• Сурјусхе, Амар и сар. „Алое вера: кратак преглед.“ Индијски часопис за дерматологију 53,4 (2008): 163-6.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2763764/

• Киецолт-Гласер, Јанице К и сар. „Додатак омега-3 смањује упалу и анксиозност код студената медицине: рандомизирано контролисано испитивање.“ Мозак, понашање и имунитет 25,8 (2011): 1725-34.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3191260/

• Гуо, Емили Л и Рајани Катта. „Дијета и губитак косе: ефекти недостатка хранљивих састојака и употреба додатака.“ Дерматологија практична и концептуална 7,1 1-10.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5315033/

• Алмоханна, Хинд М и сар. „Улога витамина и минерала у губитку косе: преглед.“ Дерматологија и терапија 9,1 (2019): 51-70.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6380979/

• Труеб, Ралпх М. „Асоцијација између пушења и губитка косе: још једна прилика за здравствено образовање против пушења?“ Дерматологија (Базел, Швајцарска) 206,3 (2003): 189-91.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/12673073/

• Суцхонванит, Поонкиат и сар. „Ласерска терапија ниског нивоа за лечење андрогене алопеције код Тајланђана и мушкараца: 24-недељно, рандомизирано, двоструко слепо, лажно контролисано испитивање. Ласери у медицинској науци 34,6 (2019): 1107-1114.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/30569416/

• Кханна, Маној. „Операција за трансплантацију косе.“ Индијски часопис за пластичну хирургију: званична публикација Удружења пластичних хирурга Индије 41, Суппл (2008): С56-63.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2825128/

• Суцхонванит, Поонкиат и сар. „Миноксидил и његова употреба код поремећаја косе: преглед.“ Дизајн, развој и терапија лековима 13 2777-2786.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6691938/

• МцЦлеллан, КЈ и А Маркхам. „Финастерид: преглед његове употребе код губитка косе код мушкараца.“ Лекови 57,1 (1999): 111-26.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/9951956/

• Хо ЦХ, Соод Т, Зито ПМ. Андрогена алопеција.. У: СтатПеарлс. Острво блага (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2020. јануар

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК430924/

• Кисцхе, Ханна ет ал. „Сексуални хормони и губитак косе код мушкараца из опште популације североисточне Немачке.“ ЈАМА дерматологија 153,9 (2017): 935-937.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5817427/

• Динх, Куан К и Роднеи Синцлаир. „Губитак косе по женском узорку: тренутни концепти лечења.“ Клиничке интервенције у старењу 2,2 (2007): 189-99.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2684510/

• Цонтрерас-Јурадо, Цонстанза и сар. „Сигнализација хормона штитњаче контролише функцију матичних ћелија фоликула длаке.“ Молекуларна биологија ћелије 26,7 (2015): 1263-72.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4454174/

• Пратт, Ц. Херберт и сар. "Алопеција ареата." Прегледи о природи. Прајмери ​​за болести 3 17011.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5573125/

• Малани, Анураг Н и сар. „Алопеција и промене ноктију повезане са терапијом вориконазолом.“ Клиничке заразне болести: званична публикација Америчког друштва за заразне болести 59,3 (2014): е61-5.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/24855150/

• Малкуд, Схасхикант. „Телогенски ефлувијум: преглед.“ Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања: ЈЦДР 9,9 (2015): ВЕ01-3.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4606321/

• Ллау, МЕ и сар. „Лес алопециес медицаментеусес: ревуе де ла литтературе“. Тхерапие 50,2 (1995): 145-50.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/7631289/

• Тоси, А и сар. „Губитак косе и раст косе изазван лековима. Инцидентност, управљање и избегавање “. Безбедност лекова 10,4 (1994): 310-7.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/8018303/