Минерална вода: потенцијалне здравствене користи и нежељени ефекти

Минерална вода се добија из природних извора и подземних резервоара. Богат је неопходним хранљивим састојцима и за њега се каже да поседује нека терапеутска својства.

Садржи калцијум, магнезијум, калијум и натријум (1). Стога се тврди да пружа неке неочекиване здравствене бенефиције. Пијење минералне воде може унапредити здравље костију, органа за варење и срце и смањити крвни притисак.

У овом чланку говоримо о разлици између минералне воде и воде из славине и потенцијалним здравственим предностима и нежељеним ефектима минералне воде.

Настави да читаш!

Минерал Ватер Вс. Редовна вода

Минерална вода је киселија од воде из славине и киселог је укуса због присуства угљене киселине. Обе врсте воде садрже минерале и подлежу некој врсти обраде. На основу тренутних доказа, разлике нису врло значајне. Ево шта треба да знате.

И. Минерална вода

Минерална вода садржи додате минерале (у зависности од извора) или растворене супстанце да би променила њен укус. Људи верују да има нека лековита својства због минерала у себи. Према Управи за храну и лекове (ФДА), минерална вода мора да садржи најмање 250 делова на милион укупних растворених чврстих материја (2).

Минерали који су често присутни у минералној води укључују:

• Калцијум
• Хлор
• Фосфор
• Магнезијум
• Калијум
• Натријум
• Сумпор

Горе наведени су неки од макронутријената који су неопходни за обављање телесних функција као што су синтеза протеина, формирање костију, формирање хрскавице итд. (3).

Поред неких микроелемената, елементи у траговима су неопходни за неке биолошке функције као што су синтеза хормона, производња ензима, спречавање пропадања зуба итд. (3).

• Кобалт
• Гвожђе
• Цхромиум
• Бакар
• Јодијум
• Флуор

За разлику од уобичајене воде из славине, минерална вода се обично флашира на извору у пластичним или стакленим боцама. Неки људи више воле минералну воду због њене терапеутске вредности. Међутим, минерална вода може бити подвргнута некој обради ради уклањања бактерија или токсичних супстанци (4). Дневни унос минералне воде је неопходан за одржавање равнотеже телесне воде (3).

ИИ. Вода из чесме

Вода из славине се третира хлором и испоручује домаћинствима кроз цеви и системе за пречишћавање.

Пре доласка у домаћинства, вода из славине пролази кроз поступак хемијске дезинфекције у постројењу за пречишћавање воде. Чиста вода се затим испоручује кроз подземни систем цевовода. Међутим, неки минерали у води из славине могу нагризати цеви и загађивати воду за пиће.

У САД-у вода из славине мора испуњавати стандарде Закона о безбједној води за пиће које је утврдила Агенција за заштиту животне средине (ЕПА) (5).

Сад кад знате разлику између минералне воде и воде из славине, погледајмо здравствене предности минералне воде!

6 здравствене предности минералне воде

1. Извор магнезијума

Минерална вода је богат извор магнезијума, који игра главну улогу у регулисању телесних функција попут нервних функција, контроли нивоа глукозе у крви и регулацији крвног притиска (6).

У зависности од извора, количина магнезијума у ​​минералној води може да варира. Тхе