Преглед садржаја:
- 10 најпопуларнијих помоћних трака
- 1. Летсфит отпорне петље
- 2. Помоћна трака Интеи за извлачење
- 3. ВОД Натион повући помоћне траке
- 4. Драпер'с Стренгтх Хеави Дути Пулл Уп помоћна трака
- 5. Одоланд помоћни појасеви за извлачење
- 6. Леекеи појачавајући појасеви
- 7. Епитомие Фитнесс Биониц Флек трака за помоћ при повлачењу
- 8. Помоћни опсег за вучу напајања
- 9. ОларХике траке отпора
- 10. Викинг Стронг Пулл Уп Банд
- На шта треба пазити када одаберете најбоље траке за помоћ при повлачењу
Потезање је једна од најефикаснијих вежби која помаже у изградњи мишића и снаге у горњем делу тела. Ако имате проблема са натезањем, траке отпора могу вам помоћи. Вучне траке помажу у почетној фази вежбе. Помажу у изградњи снаге и издржљивости, а могу се користити и у другим вежбама. У овом чланку смо навели 10 најбољих помоћних бендова за натезање. Читајте даље да бисте сазнали више!
10 најпопуларнијих помоћних трака
1. Летсфит отпорне петље
Летсфит отпорне траке долазе у пет различитих нивоа чврстоће: Кс-лигхт, лигхт, медиум, хеави и Кс-хеави. Могу их користити почетници или сезонски спортисти. Коришћење трака отпора петљи помаже у побољшању ефикасности ваших вежби. Ове траке можете користити у разним тренинзима, од глутеуса до вежби за активацију кука и тренинга снаге до јоге. Ова трака отпора може се користити за вежбање свих мишића, попут руку, груди, глутеуса, ногу и стомака. Добар је и за физикалну терапију, јер побољшава покретљивост. Ове траке се могу лако носити, јер им није потребно пуно простора. Овај сет долази са упутствима и торбом за ношење.
Прос
- Направљено од 100% природног латекса
- Вишенаменски
- 5 опсега са нивоима отпора кодираним у боји
- Јача мишиће
- Лако за ношење
- Добро за физикалну терапију
- Добро за тренинг снаге
Цонс
- Може се лако смотати.
- Није погодно за оне који имају алергије на латекс.
- Слабашан
2. Помоћна трака Интеи за извлачење
Интеи траке за помоћ при извлачењу изузетно су штедљиве. Израђене су од 100% природног латекса и долазе у паковању од четири различите величине и тежине: црвена (2,6 м, 35 лбс / 15 кг), црна (2,6 м, 65 лбс / 29,48 кг), љубичаста (3,1 м, 85 лбс / 38,55 кг) и зелени (3,1 м, 125 лбс / 56,69 кг). Ово ради на рукама, леђима, ногама и задњици. Побољшавају покретљивост и отпор тела. Такође помажу у физикалној терапији за јачање поцепаних лигамената и мишића. Можете комбинирати траке како бисте повећали изазов на тренингу, тестирали своје лимите и повећали издржљивост и снагу. Овај сет долази са торбом за ношење.
Прос
- Вишенаменски
- Добро за тренинг отпора тела
- Добро за физикалну терапију
- Направљен од специјалног природног латекса
- Отпоран на кидање
Цонс
- Питања паковања.
- Ако се држе заједно, траке се могу стопити једна с другом.
3. ВОД Натион повући помоћне траке
Ово је једна црвена трака чија је ширина 1/2 инча, дебљина 4,5 мм и дужина 41 инч. Нуди отпор од 10-35 лбс. Ако желите да вежбате леђа и руке, али вам је тешко да направите повлачење, овај трак за помоћ може вам помоћи. Ова трака је сјајна почетничка трака за вежбе отпора које се крећу од коврча на бицепима, чучњева, па чак и преше изнад рамена. Ову траку такође можете користити за побољшање брзине рада користећи бенцх бенцх, деадлифт или чучањ. Ова помоћна трака направљена је од 100% природне гуме, што је чини издржљивом и еколошком.
Прос
- Направљен од 100% природне гуме
- Добро за почетнике
- Добро за екстремне тренинге
- Појачава мишиће
- Добро за тренинг мобилности
- Преносив
Цонс
- Бенд се може отргнути и пукнути.
4. Драпер'с Стренгтх Хеави Дути Пулл Уп помоћна трака
Драперов трак за помоћ при повлачењу може се користити за натезање, физикалну терапију, рехабилитацију, истезање, тренинг снаге, поверлифтинг и друге тренинге. Доступан је у распону отпора, од 2-200 лбс. Трака је дугачка 41 инч, што олакшава ширење од земље до изнад главе без оштећења. Направљен је од висококвалитетног материјала од латекса. Ова трака може помоћи у физикалној терапији за опоравак од поцепаних МЦЛ, поцепаних АЦЛ, замена колена, повреда пателе и менискуса.
Прос
- Добро за тренинг отпора
- Добро за кондиционирање снаге
- Добро за физикалну терапију
- Једноставан за употребу код куће и у теретани
- Лагана
- Компактан
- Савршена дужина
Цонс
- Може да пукне након ограничене употребе.
5. Одоланд помоћни појасеви за извлачење
Одоланд Пулл уп Ассист Бандс долазе у пакету од пет бендова. Пет различитих боја и јасне индикације тежине су за пет различитих нивоа снаге - жута: 5-15 лб, црвена: 15-35 лб, црна: 30-60 лб, љубичаста: 40-80 лб и зелена: 50-125 лб Користите само један или два различита опсега одједном да бисте постигли жељени ниво снаге током извлачења. Ови бендови су добри за помоћ у теретани, попут повлачења, поверлифтинга, склекова, асистенција са шипком и бучица. Такође су добар избор за свакодневне тренинге код куће. У комплету се добија лагана торба. Све траке су направљене од тешког пластичног материјала како би се избегло лако ломљење или кидање.
Прос
- Чврсти и свестрани бендови
- 5 опсега са различитим нивоима снаге
- Испоручује се са торбом за одлагање
- Добро за тренинге
- Добро за тренинг снаге
- Пружа добар отпор
Цонс
- Карабинери не одговарају свим тракама.
- Мањи опсези могу се лако прекинути.
6. Леекеи појачавајући појасеви
Леекеи гумене отпорне траке направљене су од природног латекс материјала, који је јак, отпоран на хабање и може да поднесе екстремну влачну силу. Можете тренирати без икаквих брига око хабања. Ове траке отпора раде за свакога ко треба да истегне болне и болне мишиће пре и после тренинга. Можете их користити за истезање пре мртвог дизања и чучњева. Поред потпомогнутих повлачења, ови траци отпора могу се користити за више вежби, као што су тренинг снаге, тренинг тениске кошарке, загревање и други тренинзи. Ове траке можете користити код куће за повлачење и помакање, истезање, па чак и додавање одређеног отпора чучањима. Траке се испоручују у четири нивоа отпора, а свака боја има различиту отпорност и ширину за различите сврхе: црвена (15-35 лбс), црна (25-65 лбс) и љубичаста (35-85 лбс).
Прос
- Јака
- Пружите добар отпор
- Добро за тренинге
- Једноставан за употребу код куће или у теретани
Цонс
- Можда неће трајати дуго.
- Укочен
7. Епитомие Фитнесс Биониц Флек трака за помоћ при повлачењу
Ова трака отпора пројектована је са додатним слојем полимерног премаза за поуздане, дуготрајне перформансе и заштиту од пукотина и пукотина. Издржљив је и даје максималну чврстоћу. Пружа отпорност од 30 до 60 килограма. Ова лагана трака може се користити у теретани или кући за лагане или опсежне тренинге. Можете да упарите ове траке да бисте побољшали перформансе отпора.
Прос
- Чврст и свестран бенд
- Добро за тренинге
- Добро за тренинг снаге
- Пружа добар отпор
Цонс
- Питања испоруке
8. Помоћни опсег за вучу напајања
Трака за помоћ при извлачењу Повер Гуиданце је трака отпора врхунског квалитета која је издржљива и направљена да траје. Може се више пута истезати и направљен је од природног латекс материјала. Еколошки је прихватљив. Свака трака за вежбање нуди различит ниво отпора, за тренинг са извлачењем и за додавање отпора бенцх прессу, чучњу и олимпијским дизањима. Коришћење овог опсега резултира бољим опсегом покрета, снаге и стимулације. Ова трака такође побољшава и поспешује раст и снагу мишића.
Прос
- Једноставан за ношење
- Лако се чува
- Свестран
- Добро за тренинге код куће
- Изградите снагу
- Побољшати покретљивост
Цонс
- Може да пукне лако.
- Еластик се може истрошити након 2-3 месеца.
9. ОларХике траке отпора
ОларХике траке отпора долазе у пакету од четири нивоа - зелени (50-125 лбс), љубичасти (35-85 лбс), црни (25-65 лбс) и црвени (15-35 лбс). Долазе са две ручке од пене које нуде удобно држање. Долазе са додатном заштитном траком која спречава кидање. Такође пружа меко, сигурно сидро за врата. Траке су направљене од 100% природног латекса. Без обзира да ли тек почињете или сте сезонски професионалац, ови бендови могу вам помоћи да побољшате и обучите руке, леђа, рамена, ноге и задњицу. Ове траке можете користити у теретани или у својој кући.
Прос
- Добро уравнотежен
- Добро за тренинг отпора
- Добро за тренинг снаге
- Добро за физикалну терапију
- Једноставан за употребу код куће и у теретани
Цонс
- Опсези се могу прекинути.
- Ручке се могу сломити.
- Може бити буђав због проблема са паковањем.
10. Викинг Стронг Пулл Уп Банд
Викинг Стринг Пулл Уп Банд долази у пет нивоа и снагама: црвени (10 до 35 килограма), црни (30 до 60 килограма), љубичасти (40 до 80 килограма), зелени (50 до 125 килограма) и плави (65 до 175 фунти). Ове траке се могу користити у истезању, скакању и другим лаганим вежбама, укључујући лагано дизање тегова. Такође су савршени за оне којима је потребан само лагани потисак за натезање. Можете комбинирати траке и користити их такође. Побољшава отпор, издржљивост и снагу. Почните тако што ћете упарити тањи трак са већим, а не два већа трака.
Прос
- Пружа отпор
- Побољшава тренинге
- Добро за физикалну терапију
Цонс
- Може пукнути
- Маи фраи
Из Амазона
Пре него што купите повлачење, морате узети у обзир следеће факторе.
На шта треба пазити када одаберете најбоље траке за помоћ при повлачењу
- Опсег отпора: Опсези морају да имају добар опсег отпора. На овај начин можете упарити различите траке како бисте имали бољи тренинг и побољшали снагу.
- Еластичност: Уверите се да траке имају јака еластична својства јер их треба истезати и побољшати отпорност.
- Дебљина и дужина: Ако купујете једну траку, проверите дебљину и дужину траке. Уверите се да спада у опсег вашег свакодневног вежбања.
- Материјал: Већина трака израђена је од латекса од природне гуме, што их чини еколошким. Такође не штети вашој кожи.
Ово су првих 10 опсега за помоћ при повлачењу. Ако волите добар тренинг, пробајте ове. Најбољи део је што могу да појачају вашу свакодневну рутину вежбања. Такође могу помоћи у побољшању снаге, издржљивости и отпора. Само напријед, одаберите један са списка и савладајте те повлацење.