Дакле, мислите да су јога и друге вежбе само за гојазне и млитаве; то су они који треба да вежбају, зар не? Погрешно! Физичке вежбе попут јоге раде се да бисте остали у форми, а не само да бисте смршали. Мршава особа треба да вежба колико и особа са вишком килограма.
Јога није намењена само онима који се препушују и надувају како би смршали. Чак и професионални спортисти више воле да вежбају јогу. Ови спортисти се заклињу јогом и њеним предностима. Питате ли се зашто тако спретним људима јога треба у животу? То је пре свега зато што јога није само фитнес тела. Такође се ради о опуштању ума и искуству које је холистичко и доводи до свестраног развоја.
Неки од разлога зашто се професионални спортисти заклињу у јогу:
1. За професионалце је јога одличан начин да се опустите и истовремено енергизирате тело и умирите ум. Помаже им да се усредсреде пре утакмице, а такође и да ублаже бол после игре. Сат или један и по сат вежбања пре меча сматра се веома корисним у повећању флексибилности тела.
2. Јога учи да се дисање може регулисати и контролисати ради различитих здравствених и духовних благодати. Ово је веома битно у многим атлетским дисциплинама попут пливања или гимнастике. Омогућава оштрије фокусирање ума и ово је изузетно корисно за спортисте који се баве спортовима попут пуцања или чак крикета. Тако јога пружа свестрани развој, који иначе можете постићи само уз помоћ различитих рутина вежбања.
3. Повећани унос кисеоника, спуштени пулс и боље разумевање односа између ума и тела су неке од предности које спортисти имају од јоге. То повећава самосвест и чини особу Монтер - физички, као и ментално и емоционално. Никада не треба заборавити да је јога такође облик медитације и повећава нечију заједницу са собом.
4. Функционална снага и флексибилност такође се повећавају код професионалних спортиста уз помоћ јоге. Повећава менталну јасноћу, способност издржавања стреса и помаже човеку да се носи са дугим и кажњавајућим сатима вежбања које спортисти морају да прођу. Јога омогућава одређени степен флексибилности и када је реч о менталној снази. Омогућава вам стално померање граница вашег тела.
Још неке предности јоге за спортисте:
5. Јога повећава осећај глади, али такође пружа телу начин да се носи са сувишном храном. Повећава базални метаболизам у телу и осигурава да се шансе за дебљање знатно смање на здрав начин.
6. То је велика помоћ спортистима који покушавају да се опораве од повреда. Као што је познато, спорт понекад може бити веома штетан по здравље. Стално хабање мишића јавља се у свакодневном животу, а нарочито код професионалних спортиста. Јога помаже телу да се брже опорави од повреда. Слично томе, у првом реду помаже и смањењу ризика од повреда.
7. Јога делује на начин да спортистима омогући да повећају капацитет уноса кисеоника током тренинга издржљивости. Због тога се јога препоручује и као део војне праксе, а с обзиром на сличности између спортских и војних вежби, предности су сличне за обе.
8. Јога је посебно корисна за снижавање крвног притиска и ублажавање општих болова у телу. Зора је најбоље време за вежбање јоге; када су тело и ум најсвежији. Такође допуњује све облике програма унакрсног тренинга и функционише као кардиоваскуларни тренинг за тркаче. Другим речима, једна интензивна сесија јоге може бити једнака једнако интензивној сесији трчања.
9. Бикрам јогом се баве спортисти, јер је интензивна, али захтева мање времена.
10. Стога јога за спортисте није луксуз. То је нужност. Морају да укључе одређену количину јоге у свој дневни распоред вежбања да би остали у форми.
Дакле, ако јога делује за оне врхунске спортисте, сигурно ће радити и за вас, зар не мислите?