Преглед садржаја:
- Хељда - преглед
- Предности од хељдиног чаја
- 1. Спречава едеме
- 2. Значајне кардиоваскуларне користи
- 3. Смањује глукозу у крви
- 4. Побољшава бубрежну функцију
- 5. Користан у лечењу дијабетеса
- 6. Побољшава овулаторну функцију
- 7. Штити од рака и срчаних болести
- 8. Побољшава имунитет
- 9. Аидс мршављење
- 10. Добар извор против кофеина
Да ли тражите идеалну опцију без глутена да појачате процес мршављења? Да ли желите да додате здрав и нов напитак својој исхрани? Ако је одговор да, онда морате да одете до намирнице, покупите врећице чаја од хељде и почнете да их редовно користите. Чај од хељде, познат и као соба цха, нуди огромне здравствене бенефиције и без штетног глутена.
Да ли вас занима више? Наставите да читате овај пост!
Хељда - преглед
Хељда је псеудоцереална биљка која носи многе особине житарица, али уопште није део врсте житарица (1). Због сличности са стварним житарицама попут пшенице, често се користи у хлебу и тестенинама. Чај од хељде производи се од семена биљке. Укус је лаган и пије се ради уживања, осим у здравствене сврхе. Студије сугеришу да помаже у мршављењу, побољшава здравље крвних судова и смањује холестерол у крви. Прелиминарно истраживање чаја од хељде обећава и сугерише да хранљиве материје и хемикалије у чају могу послужити као додатак исхрани.
Предности од хељдиног чаја
Следе невероватне здравствене користи чаја од хељде:
1. Спречава едеме
Према студији објављеној у Еуропеан Јоурнал оф Пхармацологи, хељдин чај је високо ефикасан у лечењу отока едема изазваног хроничном венском инсуфицијенцијом (2). Студија је спроведена на људским пацијентима код којих је једна група добијала чај од хељде, док су други пацијенти добивали плацебо чај. Истраживачи су забележили значајан напредак код пацијената који су добили чај од хељде него код пацијената из друге групе. Студија каже да је чај био сигуран и да је повољно утицао на едеме код пацијената са ЦВИ и да може спречити његов даљи напредак.
2. Значајне кардиоваскуларне користи
Проспективна студија спроведена на 220 жена у постменопаузи које пате од кардиоваскуларног поремећаја (ЦВД) и објављена у часопису Америцан Хеарт Јоурнал каже да је конзумирање зрна хејде или чаја, најмање шест пута недељно, добро за контролу знакова и напредовање КВБ.. Такође штити један од других уобичајених здравствених проблема жена у постменопаузи са високим крвним притиском и високим холестеролом.
3. Смањује глукозу у крви
У раду објављеном у часопису Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод цхемистри наводи се да су хељдин чај или концентрат смањили ниво глукозе у крви код дијабетичких пацова (3). Међутим, поступак припреме хељдиног чаја или концентрата, у овом случају, разликује се од уобичајене методе.
4. Побољшава бубрежну функцију
Концентрат хељде или чај високе густине када се даје пацовима намерно оштећеним бубрезима показао је значајно побољшање функције бубрега и успорио напредовање болести бубрега (4). Међутим, експеримент тек треба да се покуша на људима, али очекује се да ће донети сличне резултате код људи који пате од бубрежних проблема.
5. Користан у лечењу дијабетеса
У студији је утврђено да су састојци присутни у чају од хељде корисни за смањење нивоа шећера у крви код дијабетичких мишева. Рутин који се налази у хељди изузетно је користан у превенцији дијабетеса типа 2 када се користи са новим стратегијама. Друга студија контролисана плацебом закључила је да екстракт или чај семена хељде смањује ниво глукозе у крви за 12 до 19% током 90 и 120 минута након примене када се даје лабораторијским животињама са намерно нанетим дијабетесом. С друге стране, плацебо група животиња није показала смањење глукозе.
Научници верују да је ефекат снижавања глукозе узрокован присуством једињења хиро-инозитола за које је утврђено да игра кључну улогу у ћелијској сигнализацији и метаболизму глукозе и код животиња и код људи. Истраживачи верују да хиро-иноситол може деловати као имитатор инсулина и повећати осетљивост ћелија тела на инсулин.
6. Побољшава овулаторну функцију
Према истраживању на људима објављеном у часопису Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, семе и зрна хељде пуне се Д-хиро-инозитолом који повећава деловање инсулина код пацијената који пате од синдрома полицистичних јајника. Дакле, доприноси побољшању функционисања овулације, смањењу нивоа крвног притиска, смањењу концентрације серумског андрогена и триглицерида у плазми.
7. Штити од рака и срчаних болести
Фитонутријенти присутни у житарицама и интегралним житарицама, као што је хељда, изузетно су корисни у побољшању варења и одређених врста проблема са стомаком и жучном бешиком. Биљка хељде садржи лигнане - врсту пријатељске флоре која се претвара у лигнане сисара попут ентеролактона, за који је познато да штити тело од рака дојке и других карцинома зависних од хормона и срчаних болести. Иако је садржај лигнана у пићима попут хељдиног чаја или кафе сразмерно низак, његов редовни унос показује значајно побољшање телесне способности за борбу против рака и спречава проблеме са срцем.
8. Побољшава имунитет
Хељда је важан извор антиоксиданата растворљивих у води, нерастворљивих и растворљивих у мастима (5). Богат је неколико хранљивих састојака, укључујући токотриеноле, витамин Е, фенолне киселине, селен и фитинску киселину. Они су изузетно добри у побољшању нивоа имунитета тела. Антиоксиданти се боре против токсичних слободних радикала у телу, нудећи тако заштиту од штетних вирусних, бактеријских и гљивичних инфекција.
9. Аидс мршављење
Хељдин чај има мање калорија и стога је идеална замена за висококалорична пића. Замена висококалоричних пића чајем од хељде помаже вам да смршате и уживате у ударцу. Иако нема много доказа о дејству овог чаја на мршављење, истраживачи верују да присуство катехина, природног антиоксиданса у чају од хељде, може да подстакне губитак килограма. Детаљна студија гојазности открила је да екстракти у зеленом или хељдином чају садрже добру количину катехина који помажу у контроли тежине.
10. Добар извор против кофеина
Зелени чај је богат антиоксидантима и користан је за мршављење и целокупно здравље (6). Међутим, ако вам је саветовано да смањите кофеин у исхрани и желите да следите дијету са ниским садржајем оксалата, хељдини чај је најбоља алтернатива. Нуди све благодати зеленог чаја без кофеина и може бити идеалан избор за оне који желе да следе Дијету за избегавање каменаца у бубрезима. Витексин и рутин у чају од хељде побољшавају проток крви и спречавају проширене вене и едеме ногу.
Замена редовног пића чајем од хељде има неколико здравствених предности и може побољшати квалитет вашег живота. Не размишљајте! Пробајте хељду данас за боље сутра.
Како вам је помогао овај пост о корејским чајевима од хељдиног чаја за здравље? Обавестите нас коментаришући у доњем пољу.