Преглед садржаја:
- Здравствене предности кивана / рогате диње
- 1. Упакован са антиоксидантима
- 2. Помаже у мршављењу
- 3. Помаже у здрављу вида
- 4. Појачава когнитивно функционисање
- 5. Помаже у варењу
- 6. Одржава кости јаким
- 7. Успорава процес старења
- 8. Појачава метаболизам
- 9. Ублажава стрес
Шта добијете када укрстите диње и краставце? Нема награда за погађање! То је Кивано, још једно егзотично воће препуно гомиле доброте од којих можете имати користи!
Узгаја се првенствено у јужним деловима Африке, познат је и под другим именима као што су рогата диња, афрички краставац, воће рибе итд. Такође долази са мноштвом здравствених благодати! Да ли желите да сазнате више о Кивану? Читајте овај пост!
Здравствене предности кивана / рогате диње
1. Упакован са антиоксидантима
Кивано је богат снажним антиоксидансом познатим као алфа-токоферол. Овај антиоксиданс одржава крвне судове и живце здравим. Такође помаже у неутрализацији слободних радикала у вашем телу, чувајући вас од озбиљних стања као што су рак, болести срца итд.
2. Помаже у мршављењу
Ово воће се састоји од преко 80% воде. То значи да се брже сити без спаковања килограма. Иако садржи мало масти, хранљиве материје које садрже одржавају ваше тело здравим док покушавате да смршате. И ово воће, као и већина других, садржи угљене хидрате. Међутим, то је врста која не тера гомилање килограма (1).
3. Помаже у здрављу вида
Кивано има висок ниво витамина А који значајно побољшава здравље очију (2). Будући да је овај витамин врста каротеноида, делује као антиоксидант и елиминише слободне радикале који могу проузроковати очна стања попут дегенерације макуле (3).
4. Појачава когнитивно функционисање
Познато је да витамин Е успорава појаву деменције и Алцхајмерове болести (4). Кивано је такође богат различитим варијацијама токоферола које ће вам помоћи да ваш ум остане свеж и појачаће когнитивне функције.
5. Помаже у варењу
Кивано има гомилу дијететских влакана која помажу у процесу варења. Главна функција влакана помаже у правилној пробави и одржава пробавни систем здравим (5). Регулише рад црева и спречава затвор, надимање, грчеве, као и друга озбиљна стања као што су рак дебелог црева и чир на желуцу.
6. Одржава кости јаким
Високим садржајем минерала у кивану, снага ваших костију се може појачати. Такође помаже у превенцији остеопорозе. Богатство разним минералима чини га одличним воћем које помаже у развоју, поправци и расту костију.
7. Успорава процес старења
Кивано је препун витамина А и Ц, антиоксиданата и пуно органских једињења. Захваљујући овим основним храњивим састојцима можете остати млади, изнутра и извана. Помажу да ваша кожа буде здрава и смањују боре и старачке пеге. И изнутра остајете млади због интензивног антиоксидативног дејства које спречава разне хроничне болести.
8. Појачава метаболизам
Цинк присутан у кивану помаже у појачавању метаболичких процеса у вашем телу. Такође помаже у производњи протеина што је важно за поправљање различитих органа, ћелија, ткива и крвних судова.
9. Ублажава стрес
Према истраживањима, разна органска једињења у овом воћу помажу у регулацији хормона, посебно у регулацији хормона стреса као што је адреналин. Кивано је