Преглед садржаја:
- Предности сока од парадајза
- 1. Богати извор витамина А и Ц.
- 2. Спречава висок холестерол
- 3. Помаже код мршављења
- 4. Регулише кретање црева
- 5. Разбија хомоцистеин
- 6. Детоксикација
- 7. Вишак ликопена
- 8. Енергизира тело
- 9. Сок од парадајза за кожу
- 10. Сок од парадајза за косу
Сок од сировог парадајза сматра се супер храном сам по себи захваљујући свим витаминима и минералима који се у њему налазе. Благодати сока од парадајза имају виталне хранљиве материје попут витамина А, витамина К, витамина Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6, заједно са минералима попут магнезијума, гвожђа и фосфора. Сви ови витамини и минерали заузврат имају бројне познате и научно доказане благодати лепоте и здравља. Укратко, чаша сока од парадајза је све што вам треба да бисте остали здрави и лепи.
Предности сока од парадајза
Ево неколико благодати сока од парадајза од овог чаробног напитка у црвеној боји:
1. Богати извор витамина А и Ц.
Као што сам споменуо, парадајз сок је богат извор витамина А и Ц. Они помажу у јачању имунолошког система, побољшању вида и у превенцији болести повезаних са видом. Ови витамини такође помажу у одржавању здравља костију и зуба (1).
2. Спречава висок холестерол
Пијење сока од парадајза такође може помоћи у превенцији високог холестерола. Богат је влакнима која помажу у разградњи ЛДЛ-а или лошег холестерола у телу. Такође садржи ниацин или витамин Б3 који је познат по стабилизацији холестерола (2).
Слика: Схуттерстоцк
3. Помаже код мршављења
Још једна велика предност сока од парадајза је што помаже у губитку килограма. Одржава тело хидрираним, док низак садржај натријума и висок садржај влакана у њему осигуравају да тело не осећа слабост или глад. Телу даје потребну количину хранљивих састојака и калорија како би се осигурало да метаболички процес у телу остане непромењен (3).
4. Регулише кретање црева
Један од највећих проблема са којим се суочавају стари људи је нередовно пражњење црева. Најбоље решење за сузбијање овога је сок од парадајза. Влакна у соку од парадајза одржавају јетру здравом, помажу у варењу (4), спречавају затвор и тако регулишу и помажу у раду црева.
5. Разбија хомоцистеин
Сок од парадајза богат је витамином Б6 за који је познато да помаже телу да разграђује једињење звано хомоцистеин на друге безопасне молекуле. Хомоцистеин је једињење које оштећује зидове крвних судова и узрокује разне болести срца (5).
6. Детоксикација
Сок од парадајза има детоксикациони ефекат на тело због присуства хлора и сумпора. Наша јетра и бубрези одговорни су за детоксикацију нашег тела (6). Дакле, да би тело остало здраво, неопходно је да ова два органа остану у здравом стању. Природни хлор помаже јетри и бубрезима да правилно функционишу, док их сумпор штити од било које врсте инфекције. Како парадајза има у оба, да бисте се решили свих токсина у свом телу, довољна вам је чаша сока од парадајза.
7. Вишак ликопена
Црвена боја парадајза настаје због антиоксиданса растворљивог у масти познатог као ликопен. Научне студије су доказале да ликопен штити тело од различитих врста карцинома као што су рак дојке, рак простате, колоректални карцином, рак плућа, болест коронарних артерија, рак панкреаса и атеросклероза (7).
8. Енергизира тело
Сок од парадајза пун је антиоксиданса, па његова примена, као и потрошња, помаже да се ослободи слободних радикала у телу, помажући му да остане млад и енергичан. Уместо шоље кафе, покушајте да попијете чашу сока од парадајза да бисте постигли онај енергетски ударац за којим жудите (8).
9. Сок од парадајза за кожу
Сок од парадајза за кожу има пуно предности. Помаже у решавању препланулости, спречава промену боје коже, помаже у лечењу и превенцији акни, смањује отворене поре и регулише лучење себума у масној кожи (9).
10. Сок од парадајза за косу
Витамини и гвожђе присутни у соку од парадајза помажу у очувању, као и додавању сјаја досадној, оштећеној и беживотној коси. Такође помаже у решавању сврбежа власишта, као и перути. Само нанесите свеж сок од парадајза на кожу главе и косу након што сте је опрали шампоном и оставите да делује 4 - 5 минута баш као што пустите да регенератор седи на вашој коси. После тога исперите хладном водом (10).
Надам се да вам се свидео наш пост о предностима сока од парадајза. Па, шта се чека? Зграбите пунашне сочне парадајзе из своје кухиње, сочите их и пружите себи прилику да уживате у његовим благодатима. Најбоље у томе је што редовно пијење сока од парадајза нема нежељених ефеката чак и ако се конзумира у великој количини. Али потпуно га избегавајте у случају да имате висок ниво мокраћне киселине јер га парадајз погоршава.
Останите у форми, будите здрави!