10 Најбољи витамини и минерали за повећање висине за децу

Да ли сматрате да ваше дете није високо као његови вршњаци? А да ли то боли и њега и вас? Као родитељ, сасвим је нормално и очигледно је да намеравате да ваше дете одрасте у здраву јединку. Али шта ако се ствари не догоде онако како сте желели?

Не брини. Постоје одређени витамини и минерали који могу играти веома велику улогу у помагању у расту вашег детета. Желите да знате шта су они? Сједните и читајте даље!

Витамини за раст висине - Топ 10

1. Витамин А:

Витамин А познат је и као ретинол, један од најважнијих витамина за раст висине код деце. Морате одабрати такву храну за своју децу која садржи овај витамин у добрим количинама. Витамин А повећава висину деце. Производи калцијум за негу костију и поспешује развој тела. Прехрамбени производи у најужем избору попут брокуле, брескве, обогаћеног млека и воћа.

2. Витамин Д:

Многа деца не могу да расту са нормалном висином због генетских поремећаја. Због тога родитељи морају да дају предност припреми хране која мора садржавати витамин Д и друге минерале како би помогли деци да постану виша. Витамин Д је састојак који убрзава физичку висину детета. Такође спречава рахитис и ерозију костију. Доступност фосфора и калцијума у ​​витамину Д помаже деци да имају брз раст тела у кратком времену.

3. Комплекс витамина Б:

Комплекс витамина Б игра вишеструку улогу у развоју дететовог тела. Постоји једанаест витамина који чине Витамин Б комплекс који помаже у изградњи тела. Од њих је витамин Б 12 или кобаламин средство које унапређује висину тела без оштећења костију и ткива. Специјалисти за негу деце преписују добре додатке витамина Б комплекса који помажу деци да расту.

4. Витамин Ц:

Витамин Ц или аскорбинска киселина су природно потребни за поспешивање брзог раста и зрелости бебе. Деца би требало да конзумирају овај витамин за развој тела да би се брзина убрзала. Цитруси, банана и авокадо су неке од основних намирница које пружају пуно витамина Ц за негу костију, стварање нових колагена и оживљавање телесне снаге.

5. Витамин Ф:

Витамин Ф садржи полинезасићене масти и друге компоненте за развој ћелија, реструктурирање костију и спречавање телесне слабости. Међутим, витамин Ф је такође ефикасан да убрза процес раста код деце. Дајте морску храну својој деци. Лосос, скуша и воће попут репице такође помажу младима у њиховом расту.

6. Витамин К:

За правилан раст костију потребан вам је калцијум. Неколико студија је показало да витамин К одржава и промовише неометан раст тела. Деца морају да једу хранљиву храну која садржи витамин К како би зауставила ерозију костију, повећавајући тако убрзање висине.

Најбољи минерали за раст деце код деце

7. Калцијум:

Калцијум је минерал за раст костију који је телу потребан у добрим количинама за правилан раст и развој деце. Међутим, понекад се деца суочавају са недостатком калцијума због малог уноса калцијума, обезбеђујући храну попут млека и банане. Укључивање млечних производа попут јогурта и сира такође помаже у промоцији здравља костију и раста тела.

8. Магнезијум:

Магнезијум јача мускулатуру ојачавајући кости. Величанствено делује у сарадњи са фосфором и доприноси сталном повећању телесног раста.

9. Цинк:

Деца која су несретна због кратке висине морају да се одлуче за минерал цинк. Поново покреће раст костију. Цинк је доступан у остригама, јајима и црвеном месу. Направите правилне дијететске планове тако што ћете укључити цинк у поспешивање раста вашег детета.

10. Бор:

Бор добро доприноси уравнотежењу количине витамина Д у телу. Будући да витамин Д подржава апсорпцију калцијума кроз храну, у свакодневну исхрану морате да уврстите храну која садржи бор као што су бадем, пасуљ, броколи, шаргарепа, јабука и кајсија.

Са овим хранљивим састојцима у исхрани вашег детета, дефинитивно би прерастао у здраву јединку! Да ли знате још неке хранљиве материје које могу помоћи у расту детета? Поделите са нама!