10 најбољих додатака гвожђа доступних на тржишту у 2020. години

Гвожђе је витална компонента хемоглобина, чија је примарна функција пренос кисеоника присутног у црвеним крвним зрнцима кроз тело (1). Такође је од суштинског значаја за раст и развој. Иако је природно присутан у неким намирницама, доступан је и као додатак исхрани у облику капсула, таблета и течности.

Суплементи гвожђа су намењени за надокнађивање нивоа гвожђа у вашем телу. Ово је један од најчешћих третмана за недостатак гвожђа. Међутим, лечење недостатка гвожђа зависи од његовог узрока и тежине. Генерално, суплементи гвожђа се препоручују пацијентима са анемијом недостатка гвожђа или током трудноће.

Узроци недостатка гвожђа су многи. Гвожђе има многе користи за здравље, од којих се већина може постићи конзумирањем хране богате гвожђем. Али понекад ће вам требати додатак. Ако тражите одговарајући додатак гвожђа, ми имамо праву листу за вас. Погледај!

10 топлих додатака гвожђа из 2020

1. Најбоље укупно: МегаФоод Блоод Буилдер

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Клинички је доказано да Мегафоод Блоод Буилдер повећава ниво гвожђа и смањује умор без изазивања нежељених ефеката. Формулиран је са хранљивим састојцима попут репе и органских поморанџи, заједно са фолном киселином и витаминима Ц и Б12. Пружа 26 мг гвожђа по порцији. Најбољи део овог додатка је тај што је довољно нежан за узимање на празан стомак. Производ тврди да је сигуран за жене у менструацији, труднице, вегане, вегетаријанце и спортисте.

Прос

• Не изазива затвор или мучнину
• Одржава здраву производњу црвених крвних зрнаца
• Побољшава ниво енергије
• Укључује хранљиве састојке
• Направљено од свеже интегралне хране на фарми
• Садржи витамине и минерале
• Одржава здрав ниво крвног притиска

Цонс

Ниједан

2. Најбоље за труднице: Гвожђе од природе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Овај течни додатак гвожђа је формулисан да помогне у одржавању здравих нивоа гвожђа код особа којима недостаје одговарајуће гвожђе. Садржи састојке врхунског квалитета који се бирају у строгим производним процесима. Формула не садржи вештачке конзервансе, синтетичке боје и глутен.

Прос

• УСП (УС Пхармацопеиа) верификован
• Може помоћи у лечењу анемије
• Лако се прогута
• Не изазива затвор
• Разумној цени

Цонс

Ниједан

3. Најбољи веган: Гарден Оф Лифе Витамин Цоде Сирово гвожђе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Овај производ прилагођен веганима садржи састојке који се узгајају узгојем пробиотика за производњу хранљивих састојака у сировој храни. Производе се испод 115 ° Ф, тако да се хранљиве материје чувају. Овај производ је искључиво додатак на бази целе хране. Израђује се без јаке топлоте, синтетичких везива или пунила, вештачких арома, заслађивача, боја и адитива. Овај додатак је хранљива мешавина 23 воћа и поврћа. Природни суплементи гвожђа подржавају здравље крви, срца, очију, имунолошког система и репродуктивног система. Лако је сварљив и не изазива затвор.

Прос

• Овлашћени веган
• Без глутена
• Може помоћи код анемије
• Садржи витамине Ц, Б12 и фолате
• Лако се упија

Цонс

Ниједан

4. Најбоље за производњу еритроцита: Захлер Комплекс гвожђа

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Захлер Ирон Цомплек је додатак хем гвожђа који ствара крв и садржи све хранљиве састојке потребне за стварање хемоглобина. Садржи ферохел, који је најефикаснији облик гвожђа. Уз то садржи и витамин Б12 и фолну киселину. Уз предложену употребу, овај додатак феритину побољшаће производњу црвених крвних зрнаца. Све у свему, то је нежна формула која не садржи констипацију гвожђа.

Прос

• Лако се упија
• Лако за стомак
• Подиже вам расположење
• Одржава вас активним
• Побољшава изглед ноктију

Цонс

Ниједан

5. Сјајног укуса: ЕЗ топи витамине који се растварају у гвожђу

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Прос

• Нула шећера
• Без глутена
• Не-ГМО
• Укључује природне ароме и природна заслађиваче
• Брзо се свари
• Формула без констипације

Цонс

Ниједан

6. Најбоље за спортисте: Феосол гвожђе од гвожђа са високим потенцијалом

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова фармацеутски одобрена формула изузетно је ефикасна за оне који желе да побољшају ниво гвожђа. Формула садржи железов сулфат, који је међу лекарима најчешће препоручиван минерал. Жељезни сулфат је један од најсигурнијих и временом тестираних облика гвожђа. Свака порција садржи 325 мг железовог сулфата, што је еквивалентно 360% дневне вредности, што га чини додатком гвожђа велике снаге. Ова висококвалитетна формула суплемента гвожђа садржи и друге састојке попут лактозе, сорбитола, кросповидон, триацетин, магнезијум стеарат, карнауба восак, хипромелоза, полидекстроза, полиетилен гликол и титан диоксид. То је најбољи додатак гвожђа за анемију.

Прос

• Садржи 120 капсула
• Поуздани бренд већ 7 деценија
• Побољшава способност вашег система да апсорбује гвожђе
• Разумној цени

Цонс

Невеган

7. Најбоље за жене: Крајњи додатак гвожђа ензиматске терапије

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Жене сваког месеца током менструалног циклуса губе одређену количину гвожђа. У таквим случајевима додаци гвожђа могу бити од велике помоћи јер помажу у издржљивости и енергији за здраву производњу црвених крвних зрнаца. Један такав производ је додатак гвожђа Ензиматска терапија. Садржи витамин Ц, фолну киселину, витамин Б12, хлорофилин, течне фракције јетре и гвожђе.

Прос

• Без глутена, шећера и пшенице
• Без вештачких боја или укуса
• Лако се упија
• Повећава енергију

Цонс

• Садржи соју
• Садржи хем гвожђе (потиче од животињских протеина)

8. Лако сварљив: Гвоздени прехрамбени комплекс новог поглавља

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Овај додатак је лако сварљив, јер је представљен у ферментисаном облику. То је додатак гвожђа на бази целокупне хране, који ваше тело може лако да апсорбује. Гради крв и побољшава ниво енергије уз помоћ гвожђа и пет других основних витамина и минерала, укључујући витамине Е, Ц, Б12, фолате и цинк. Овај производ је идеалан за жене током трудноће или менструације. То је формула која не ствара констипацију направљена од органског поврћа и зачинског биља.

Прос

• Може се узимати чак и на празан стомак
• Не-ГМО
• 100% вегетаријанац
• Без глутена
• Без вештачких боја

Цонс

Ниједан

9. Најбољи буџет: суплементи гвожђа из природе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Натуре'с Боунти суплементи гвожђа подржавају производњу црвених крвних зрнаца. Помаже у борби против умора и побољшава ниво енергије. Свака капсула садржи 325 мг железовог сулфата.

Прос

• Без вештачких укуса или заслађивача
• Не садржи соју, млеко, глутен или шећер

Цонс

• Проблеми са доступношћу

10. Најбољи састојци: чисте гвожђе-Ц капсуле

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Капсула од чистог гвожђа-Ц садржи високо биолошки доступан облик гвожђа. Подржава оптималну функцију мишића и помаже у транспорту кисеоника и угљен-диоксида кроз тело. Заједно са гвожђем, садржи и витамин Ц који помаже у јачању цревне апсорпције и подржава рад црвених крвних зрнаца за побољшани ниво кисеоника. Формула садржи и друге састојке попут хипоалергијских биљних влакана и аскорбил палмитат. То је најбољи додатак гвожђу за жене.

Прос

• Без млека и других животињских производа
• Лако се упија
• Светлост на стомаку
• Побољшава ниво енергије

Цонс

Ниједан

Истражите ове додатке гвожђа да бисте побољшали ниво гвожђа и обновили енергију у свом систему. Али пре него што то учините, обратите се свом лекару. Моћи ће да препоруче прави додатак за вас.

Хајде сада да разумемо ко је у ризику од недостатка гвожђа.

Да ли ризикујем од недостатка гвожђа?

Схуттерстоцк

Недостатак гвожђа је заступљенији међу женама. Ако припадате некој од следећих група, можда постоји ризик од недостатка гвожђа. Такође је чест међу следећим групама људи.

• Жене које имају менструацију
• Труднице
• Људи са гастроинтестиналним обољењима и упалним болестима црева
• Људи који су били подвргнути операцијама гастричног бајпаса
• Људи чија прехрана не садржи довољно хране богате гвожђем
• Људи са пептичном чирном болешћу

Иако се недостатак гвожђа може лечити додацима гвожђа, постоји неколико недоумица. Они могу имати одређене потенцијалне нежељене ефекте.

Напомена: Пре конзумирања ових додатака, препоручује се да се консултујете са својим лекаром и тестирате ниво жељеза у дигестивној функцији.

Нежељени ефекти суплемената гвожђа

Најчешћи нежељени ефекти повезани са суплементима гвожђа су (2):

• Затвор
• Пролив
• Тамне столице
• Мучнина
• Повраћање
• Бол у стомаку

Међутим, затвор и тамна столица су нормални. Они су знаци да третман делује. Али ако имате болове у стомаку, одмах се обратите лекару.

Закључак

Будући да гвожђе игра важну улогу у стварању црвених крвних зрнаца, његов недостатак може резултирати анемијом. Али додацима гвожђа можете се борити против недостатка гвожђа за 3 до 6 месеци. Међутим, пре употребе ових додатака, обратите се свом лекару.

Да ли сте раније користили додатке гвожђа? Како сте их пронашли? Поделите своја искуства са нама остављајући коментар у пољу испод.

Одговори стручњака на питања читалаца

П: Колико гвожђа треба?

О: Количина гвожђа која вам је потребна сваког дана зависи од ваше старости, пола и здравственог стања. Иако су просечне дневне препоруке (3):

Одрасле жене: 18 мг

Одрасли мушкарци: 8 мг

Тинејџерке: 15 мг

Тинејџери Дечаци: 11 мг

Труднице: 27 мг

П: Колико је гвожђа превише?

О: Зависи од вашег тела, пола и старости. Међутим, јесте