10 најбољих трака за кинезиологију 2020

Шта је кинезиолошка трака?

Кинесио Тапе (такође позната и као Кинесио Тек Тапе) је лепљива трака коју је развио др. Кензо Касе 1979. године. Власничка је мешавина памука и најлона, дизајнирана да олакша природни процес зарастања тела, истовремено пружајући подршку и издржљивост мишићима и зглобовима без ограничавања опсега покрета тела. То је терапијска техника снимања која рехабилитује повређене особе. Лепак је водоотпоран и довољно јак да остане три до пет дана. Лечи различита ортопедска, неуромишићна, неуролошка и друга медицинска стања.

Како функционише кинезиолошка трака?

Кинезиолошка трака, када се примени, циља различите рецепторе у соматосензорном систему. Ублажава бол утрнувши и спречавајући рецепторе за бол да шаљу сигнале у мозак. Такође олакшава лимфну дренажу микроскопским подизањем коже. Ово формира микроскопски простор између коже и ткива, чиме се смањује упала погођених подручја.

Како се користи кинезиолошка трака

Посаветујте се са обученим особом да бисте сазнали о правилној примени кинезиолошке траке пре него што је испробате на себи. Ево корака за правилну примену кинезиолошке траке:

1. Почните са чишћењем погођеног подручја. Уверите се да на вашој кожи нема уља и лосиона пре наношења.
2. Можете да обријете косу на том подручју како бисте избегли бол.
3. Исеците углове траке на заобљени начин. Ово ће спречити да се трака заглави или ољушти.
4. Када први пут нанесете траку, пустите да крајеви мало устукну након што скинете подлогу. Прекомерно истезање крајева траке навући ће вас на кожу.
5. Притисните прст нетакнутим папиром да бисте задржали траку.
6. Након што налепите траку, снажно трљајте траку неколико секунди да бисте активирали лепак и оставите да одстоји 20 минута.

Предности употребе траке за кинезиологију

1. Ублажава бол

Иако је неинвазивна метода, кинезиолошка трака може ублажити и акутни и хронични бол. Када подигне кожу, смањује притисак на рецепторе бола. Овај стимулативни ефекат на рецепторе бола спречава их да шаљу сигнале у мозак.

2.Третује повреде

Кинезиолошка трака се користи за ублажавање болова и отока. Изузетно је ефикасан када се користи заједно са другим третманима.

3. Тренира мишиће

Кинезиолошка трака може помоћи у преквалификацији мишића који су изгубили способност функционисања или су се навикли на нездрав начин живота. Такође се може користити за исправљање држања и хода.

4. Ублажава грчеве у мишићима

Кинезиолошка трака побољшава циркулацију крви и помаже у испоруци кисеоника и хранљивих састојака у уморним, стресним, повређеним или прекомерно коришћеним мишићима. То заузврат спречава грчеве и грчеве.

5. Убрзава опоравак

Уморни и стресни мишићи производе млечну киселину која доприноси болу и укочености и ограничава способност кретања. Када се кинезиолошка трака користи на овим подручјима, она инхибира ослобађање млечне киселине, промовишући тако брз опоравак. Ово, у комбинацији са повећаном испоруком кисеоника кроз појачани проток крви, резултира побољшаном издржљивошћу и опоравком.

6. Управља ожиљцима

Кинезиолошка трака може побољшати изглед ожиљака након операције или повреде.

7. Повећава снагу мишића

Кинезиолошка трака не само да пружа подршку слабим и прекомерно коришћеним мишићима, већ такође побољшава активацију мишића, омогућавајући ефикасније извођење дневних вежби. Примена кинезиолошке траке може побољшати држање и тонус слабих мишића којима недостаје снаге за функционисање, посебно код новорођенчади и мале деце .

Сада када знате многе начине на које кинезиолошка трака поспешује опоравак од повреде, погледајте 10 најбољих.

Топ 10 кинезиолошких трака за ублажавање бола

1. Кт Тапе Про

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Потребна вам је подршка мишића за тешке тренинге? КТ Тапе Про је управо оно што вам треба. Ублажиће бол и пружити подршку тачно тамо где вам је потребна. КТ Тапе Про остаје на месту током више напорних тренинга до седам дана. Остаје под свакодневним пљусковима, влагом и хладноћом. Не скида се ни у базену. Дизајниран је за рад у најтежим условима. То је једина 100% синтетичка кинезиолошка трака на свету, прерађена са јачим лепком како би наџивела све што на њу набаците.

Кључне карактеристике

Снажно лепљиво: КТ трака је дизајнирана за извођење у најтежим условима и траје до три дана. Садржи патентирани Секуинскин лепак који удобно лежи на вашој кожи без истрошења.

Врхунска подршка: Садржи много дуже еластично језгро које пружа бољу подршку мишићима, зглобовима и тетивама без ограничавања опсега покрета.

Синтетичка микровлакана: Може се угодно носити под тушем, базеном и по киши, јер је направљена од синтетичког микровлакана која се брзо суши.

Претходно исечене траке „И“: Претходно је исечено и спремно за наношење одмах из кутије. Има заобљене углове како би спречио заглављивање ствари.

Дизајн сигурносне рефлексије: КТ Тапе Про садржи рефлектујуће елементе, што га чини савршеним за употребу у условима слабог осветљења.

Заштитна путна футрола: Долази у трајној футроли за преносљивост.

За осетљиву кожу без латекса: КТ Тапе Про је направљен од медицинског лепка на бази акрила који је нежан за кожу.

Прос

• Водоотпоран
• Материјал који дише
• Издржљив
• Без латекса
• Исплативо
• Доступно у 10 боја
• Свака кутија садржи 20 претходно исечених трака

Цонс

Ниједан

2. Кинесио Тек Голд Фп 2 Беж

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Кинесио Тек Голд Фп 2 дизајниран је искључиво за Кинесио професионалце. Др. Кензо Касе и Кинесио заједно вам доносе револуционарну Кинесио® Тек траку са преко 30 година истраживања и развоја. Кинесио је развио нову побољшану и патентирану технологију отиска прста за повећану микростимулацију на епидермису и слојевима испод. Опонаша људски додир и пружа ефикасније задржавање.

Кључне карактеристике

• Нано-тоуцх стимулација: За епидермис и слојеве испод за дубоку обнову ткива.

• Опонаша нежни људски додир: Пружа удобност и ефикасно држање.

• Лепак за дубоко стврдњавање са микро грипом : Омогућава снажно пријањање и задржавање са мање површине лепка.

• Памук вишег квалитета: Обезбеђује 100% прозрачност.

• Хипоалергено и без латекса: За све кориснике осетљиве коже.

Прос

• Невероватно издржљив
• Побољшава циркулацију крви
• Водоотпоран
• Приступачно

Цонс

Ниједан

3. КТ трака Оригинал памук

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Треба вам подршка која ће издржати вишеструке тренинге? Оригинална памучна КТ трака је оно што бисте требали узети у обзир. Пружа циљано ублажавање болова и остаје на месту током више тренинга до три дана. Остаје пропраћен свакодневним пљусковима, влагом и хладноћом, па чак и у базену. Свака кутија долази са 20 претходно пресечених трака траке и детаљним упутством са детаљним упутствима за најчешће повреде.

Кључне карактеристике

Јачи лепак: КТ трака је пројектована да данима делује у најтежим условима.

Подржава попут апаратића: Еластично језгро траке пружа снажну потпору мишићима и зглобовима без ограничавања удобности и опсега покрета.

Дуготрајно: Памучна влакна КТ траке ткана су заједно у мрежасти дизајн који удобно лежи на телу. Дизајн мреже је прозрачан и хипоалерген. Отпушта влагу, што је пресудно за дуготрајну удобност.

Претходно исечене „И“ траке: КТ трака је унапред исечена и спремна за наношење одмах из кутије. Траке имају заобљене углове како би се спречило да се нађу на стварима. Свака рола садржи 20 трака од 10 инча.

Без оксида за осетљиву кожу: КТ Тапе Про је направљен од медицинског лепка на бази акрила који је нежан за кожу.

Прос

• Пружа тренутно олакшање
• Широке траке
• Издржљив материјал
• Заштитна путна торба
• Остаје дуго
• Пре-цут дизајн

Цонс

Ниједан

4. Мастер Оф Мусцле Беаст трака

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Да ли желите да енергично вежбате упркос повреди? Да ли желите да повећате издржљивост у перформансама? Испробајте траку Мастер Оф Мусцле Беаст. Ова трака је посебно дизајнирана да пружи вашим мишићима пријеко потребну подршку, омогућавајући вам да вежбате више. Трака има био-механички механизам за подизање који подиже кожу од меког ткива испод, омогућавајући више крви да тече у слабо подручје. Флексибилан је, водоотпоран и потпуно без латекса, тако да се може носити до три дана!

Кључне карактеристике

• Био-механички механизам за подизање: Подиже кожу од меког ткива испод, омогућавајући већу циркулацију крви у слабим подручјима.

• Флексибилни материјал: Осигурава да се не осећате ограничено током вежбања.

• Водоотпорна технологија: Трака се може носити под тушем, влагом, хладноћом или у базену до три дана.

Прос

• Растегљив
• Траје дуго
• Приступачно
• Доступно у више боја

Цонс

• Није погодно за осетљиву кожу
• Не претходно исечене траке

5. РоцкТапе оригинална 2-инчна водоотпорна кинезиолошка трака

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

РоцкТапе је једна од најпопуларнијих кинезиолошких трака на тржишту. Може се користити за лечење спортских и неспортских повреда, укључујући угануће, плантарни фасциитис, болове у колену и болове у леђима. РоцкТапе микроскопски подиже кожу од мишића, смањујући тако притисак и стварајући декомпресивни ефекат. Много је растезљивији, лепљивији и јачи од већине трака.

РоцкТапе је посебно дизајниран за спортисте и медицинске професионалце широм света.

Кључне карактеристике

• Коже подиже: Ублажава отицање декомпресијом и поспешује брз опоравак.

• Одржава држање тела: Повећава свест о вашем положају тела и помаже вам да одржавате правилно држање и форму.

• Изузетно снажно и лепљиво: Пружа снажно задржавање које траје данима.

• Хипоалергенски лепак: погодан за осетљиву кожу.

Прос

• Траје до 5-7 дана
• Без латекса и цинка
• Водоотпоран
• 5-10 апликација по колуту
• Смеша памук-најлон

Цонс

• Проблеми са доступношћу

6. Кинезиолошка трака ТхераБанд

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Ова јединствена кинезиолошка трака ексклузивни је производ компаније ТхераБанд. Садржи хексагонске индикаторе издужења за једноставну примену. Дизајниран је да подржи мишиће и зглобове и ублажи бол због уобичајених повреда.

Кључне карактеристике

Сигурно и ефикасно: Подржава мишиће и зглобове.

Осигурава ублажавање бола данима: Траје до 5 дана.

Тестирано на алергије: Направљено од материјала који не иритира, без латекса.

Растегљиво: Ексклузивни КсацтСтретцх за максимално истезање сваки пут.

Визуелни шестерокутни индикатори: За једноставну примену за почетнике.

Прос

• Лако се наноси
• Веома ефикасни
• Доступно у више боја
• Подржава зглобове без ограничавања кретања

Цонс

• Проблеми са доступношћу

7. Фитдом Ревиве Кинесиологи Спортска трака

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Фитдом Ревиве Премиум Кинесиологи Спортс Пхисиотхерапи Тапе је терапијски производ који је одобрила ФДА за колена, рамена и лактове. Промовише брзи опоравак и пружа подршку омогућавајући вам да обављате своје свакодневне активности. Дизајниран је за физички захтевне спортове као што су фудбал, кошарка, пливање, дизање тегова, јога, голф и трчање. Остаје током интензивног знојења, влажног времена, свакодневних пљускова, снажних покрета и у базену.

Кључне карактеристике

Најквалитетнији и врхунски лепак: без латекса, хипоалерген, водоотпоран и прозрачан.

За све и све: користе га професионални спортисти, медицински радници и физиотерапеути.

Једноставна за употребу: Укључена су детаљна упутства за 7 популарних техника снимања које корисницима који први пут омогућавају да лако разумеју и уживају у благодатима кинезиолошке траке.

Узорак једноставне мреже: Да бисте прилагодили апликацију траке и постигли максималне резултате.

Подршка и перформансе: Олакшава контракцију мишића, помаже кретању зглобова и пружа стабилност. Подржава ваше покрете без ограничавања опсега покрета.

Прос

• Удобно за ношење
• Мекан и издржљив материјал
• Невероватно еластична
• Приступачно

Цонс

• Захтева тестирање осетљиве коже

8. СБ Кинезиолошка трака СБ Сок

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Да ли сте се уморили од тражења кинезиолошке траке која вам не иритира кожу и остаје на њој или данима? Па, ваша претрага се овде завршава! СБ Сок кинезиолошка трака дизајнирана је са лепком за кожу који глатко клизи и удобно се прилагођава вашем телу. Пружа подршку за компресију која уклања притисак са ваше коже да би поспешила брзи опоравак. Такође долази са детаљним упутством са саветима за смањење иритације коже.

Кључне карактеристике

Премиум тканина: Не иритира кожу.

Побољшана циркулација крви са подршком за компресију: Технологија компресије пружа идеалну компресију за јачање циркулације крви.

Ергономски дизајн: лаган, прозрачан и добро направљен да стане свима. Тканина помаже у одржавању стабилности зглобова без обзира на било коју активност.

Прос

• Удобан
• Тканина за влагу
• Издржљив

Цонс

• Није без латекса

9. СтренгтхТапе кинезиолошка трака

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

СтренгтхТапе кинезиолошку траку широко користе професионалци широм света због своје дуготрајне трајности и ефикасности у случају повреда. Ексклузивно патентирано Алл-Спорт љепило помаже љепљивој траци до 7 дана кроз тушеве и зној. Дизајниран је за подршку повређеним мишићима и ткивима, а истовремено омогућава пуни опсег покрета.

Кључне карактеристике

Прозрачни памук : Направљен од специјализованог прозрачног памука и брзосушећег спандек ткања који пружа истезање које је идентично људској кожи.

Широка и дугачка трака: Трака је широка 2 инча и дугачка 16,5 стопа. Траје до 10-12 апликација. Пререзане траке долазе у перфорираним тракама од 10 инча које се лако одлепљују.

Пружање подршке и стабилности: омогућава вам кретање без ограничења.

Прос

• Ублажава бол
• Спречава повреде
• Бржи опоравак
• Смањује упале
• Остаје до 7 дана

Цонс

• Љушти се од зноја

10. Тапе Кинетицс Премиум Кинесиологи Тапе

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Тапе Кинетицс Премиум Кинесиологи Тапе је дизајнирана да помогне сваком вашем покрету без ограничења. Много је мекши и остаје дуже од осталих марки. То је лагана еластична памучна кинесио трака која се удобно креће вашим телом. Пружа нежну подршку и помаже брзом опоравку повећавајући проток крви у слаба подручја. Ако се правилно нанесе, ова кинесио трака остаје 3-5 дана туширања, интензивних тренинга, маратона и шире. Ова атлетска трака такође нема латекс.

Кључне карактеристике

Претходно исечене траке: Бескрајне могућности персонализације - исеците је на одговарајућу величину.

Водич корак по корак: Упутства о наношењу траке на различите делове тела.

Трака са решеткама: помаже вам да прецизно исечете траке.

100% памук: Може се носити 5 дана заредом.

Прос

• Апликација без муке
• Смањује бол и оток
• Подржава зглобове током физичких активности
• Чврсто конструисана

Цонс

• Скупо

Погледајте важне карактеристике које морате имати на уму приликом куповине кинезиолошке траке.

Карактеристике које треба потражити у кинезиолошкој траци

1. Материјал

Изаберите кинезиолошку траку која је направљена од јаких материјала. Идеална кинезиолошка трака има пластични центар и спољну површину од памука, синтетике или најлона. Већина људи више воли памук јер се лакше истеже у поређењу са другим материјалима.

2. Лепак

Лепак на кинезиолошкој траци је један од најважнијих аспеката свега. Без јаког лепка, кинезиолошка трака је готово бескорисна. Трака мора да се натеже и налепи на кожу без напора. Лепак треба да се брзо суши како бисте могли да наставите са активностима. Такође мора бити водоотпоран или водоотпоран да би поднео свакодневне пљускове, зној или кишу, јер је намењен за ношење у сваком тренутку.

3. Удобност

4. Трајност

Веома је важно одабрати кинезиолошку траку која се може добро држати током напорних тренинга. Морате имати на уму да трака треба да стоји данима како би спречила повреде.

5. Отпорност на воду

Ова карактеристика је посебно важна за спортисте који учествују у воденим спортовима.

6. Ублажавање бола

Трака би требало да буде у стању да подигне притисак на напрегнуте мишиће тако што ће блокирати рецепторе да шаљу поруке у мозак. Изаберите кинезиолошку траку која нуди механизам компресије. Помаже у ублажавању хроничног и акутног бола.

Због јаког лепка помало је незгодно уклонити кинезиолошку траку. Ево како то можете учинити.

Како безбедно уклонити кинезиолошку траку

1. Налијте мало беби уља директно на траку. Нежно утрљајте уље и оставите да одстоји 15-20 минута.
2. Уклоните траку полако, држећи је потопљену у води.
3. Уклоните траку у смеру ваше косе како бисте умањили бол.
4. Друга опција је да се уђете под туш и темељито смочите траку. Ово ће олабавити лепак и омогућити вам да га лако повучете.

Кинезиолошка трака благодат је за спортисте и наказе из теретане који не дозвољавају да им повреде сметају у циљевима. Надамо се да смо вам мало олакшали навођењем најбољих доступних на тржишту. Изаберите једну од горе наведених кинезиолошких трака, испробајте и обавестите нас о свом искуству у одељку за коментаре испод!

Питања стручњака за читаоце

Када не би требало да примените кинезиолошку траку?

Не наносите кинезиолошку траку на отворену рану или ако имате рак, дијабетес или осетљиву кожу.

Колико траје трака?

Већина кинезиолошких трака остаје 3-5 дана.

Да ли ће ми кинезиолошка трака наштетити кожи?

Кинезиолошке траке без латекса и хипоалергенске траке не представљају ризик за вашу кожу. Међутим, извршите тест закрпе пре него што га употребите.