Преглед садржаја:
- Мане пије превише кокосове воде:
- 1. Није идеално пиће за спортисте
- 2. Повећајте своје калорије
- 3. Није добро за људе рањиве на алергије
- 4. Поседује диуретичка својства
- 5. Може узроковати неравнотежу електролита
- 6. Може деловати лаксативно
- 7. Повећава шећер у крви
- 8. Није добро за људе хладног тела
- 9. Можда превише смањите крвни притисак
- 10. Треба је конзумирати одмах након отварања
Моја бака је увек истицала важност кокосове воде у нечијем животу. Названо „чаробним напитком“, „пићем из природе“ итд., Здравствене користи које ово воће нуди су бројне.
Међутим, на моје изненађење, наишао сам на неколико недостатака кокосове воде. Да, добро сте прочитали. Кокосова вода има одређене недостатке ако је случајно конзумирате у вишку.
Желите да знате шта су они? Тада не бисте смели пропустити овај пост - недостаци кокосове воде!
Мане пије превише кокосове воде:
1. Није идеално пиће за спортисте
У случају да више волите кокосову воду за рехидрацију, одмах након тренинга, радије пијте обичну воду. Будући да је количина натријумове воде без сумње већа од оне у кокосовој води. И хеј, натријум помаже рехидрацији, зар не?
Такође, у поређењу са одређеним спортским енергетским пићима, кокосова вода има мало садржаја угљених хидрата, али десет пута више калијума. Кокосова вода садржи само једну десетину натријума у поређењу са другим спортским пићима (1).
2. Повећајте своје калорије
Сад је то нешто врло непожељно, зар не? Иако се остатак света зноји да би смањио калорије, мислим да не бисте желели да радите нешто супротно.
Иако кокосова вода не садржи толико шећера као многи спортски напици и воћни сокови, садржи превише калорија. Само 11 унци кокосове воде може садржати до 60 калорија (2).
Сад би 'калорије' биле безазлене појмове само ако су ниске, зар не? То је разлог због којег није препоручљиво уносити кокосову воду у вишку.
3. Није добро за људе рањиве на алергије
Неки од нас имају алергије. Можда смо алергични на одређене прехрамбене производе и састојке, па се стога уздржавамо од конзумирања. Слично томе, кокосова вода може изазвати алергијске реакције код неких људи који су алергични на њу.
Кокосов орах је у основи орах. Стога одређени људи који конзумирају кокосову воду могу бити склони алергијама на орашасте плодове као и другим облицима алергије. Потцењивање кокосове воде треба држати даље од људи који су склони алергијама (3).
4. Поседује диуретичка својства
Ово је још један недостатак када уносите превише кокосове воде. Кокосова вода има диуретичка својства (4). То значи да вам превелика потрошња може захтевати да направите паузу и посетите тоалет неколико пута. Иако блага количина кокосове воде има хидратантна својства, превише њене потрошње може бити нездраво.
5. Може узроковати неравнотежу електролита
Висок садржај калијума у кокосовој води један је од разлога што је то чудесно пиће. Али онда, управо из истог разлога кокосова вода може бити фатална ако се је прекомерно конзумира.
У конкретном случају, човек је провео читав дан играјући тенис по времену од 90 степени Фахренхеита. Случајно је конзумирао огромних 88 унци кокосове воде, што је резултирало стањем званим хиперкалемија, што је на крају довело до озбиљног стања (5).
Хиперкалемија узрокује слабост и несвестицу и жртва може за неколико минута изгубити свест.
6. Може деловати лаксативно
Превише потрошње кокосове воде може бити опасно. Пијење превише тога може имати лаксативне ефекте на ваш пробавни систем (6). Будући да је кокосова вода природни лаксатив, можда неће бити погодна за неке људе који имају проблема са цревима. Због тога треба бити опрезан пре конзумирања велике количине кокосове воде.
7. Повећава шећер у крви
Кокосова вода можда не спада у слатка пића, али ипак садржи угљене хидрате и калорије (7). Људи са шећером у крви треба да пропусте између тога и не пију га сваки дан. Пожељно није најбоља опција као свакодневно пиће.
8. Није добро за људе хладног тела
Кокосова вода сигурно хлади нечије тело. Али опет, можда не одговара људима који су хладне природе. Људи склони хладном и хладном окружењу треба да пропусте јер је кокосова вода хладна и може их додатно хладити (8). То заузврат може чешће да пати од прехладе и додаје им нелагоду. Ово је један од главних нежељених ефеката кокосове воде.
9. Можда превише смањите крвни притисак
Кокосова вода може снизити крвни притисак, а у случају да већ узимате лекове за повишен крвни притисак, то може довести до прениског крвног притиска. Стога, не заборавите да се у таквој ситуацији обратите свом лекару (9).
10. Треба је конзумирати одмах након отварања
Кокосову воду треба конзумирати свежу (10). Идеално би требало да се конзумира одмах након отварања. Ако неко време остане отворено, губи све корисне хранљиве материје. Ако изгуби хранљиве састојке, више се не сматра здравим пићем.
Кокосова вода је чудесно пиће, да. Могло би имати много благодати које у другим пићима практично нема. А што се тиче здравља, вероватно је то најпожељније пиће.
Али то не значи да можете постати једини преживели кокосове воде, зар не?
Надам се да је овај чланак био довољно информативан за вас. Радо бисмо сазнали ваше мишљење и прочитали коментаре на ове нежељене ефекте кокосове воде. Оставите нам своје коментаре у наставку.