Преглед садржаја:
- Кућни лекови за аденомиозу
- 1. Грејне плочице
- 2. Масажа
- 3. рицинусово уље
- 4. Пастирска торба
- 5. Ђумбир
- 6. Куркума
- 7. Калцијум и магнезијум
- 8. Алоја Вера
- 10. Јабуково сирће
- Најбоља дијета за аденомиозу
- Савети за превенцију
- Узроци и фактори ризика за аденомиозу
- Знаци и симптоми аденомиозе
- Одговори стручњака на питања читалаца
- 11 извора
Аденомиоза је клиничко стање које се често дијагностикује код жена у репродуктивном добу. Ово стање карактерише тежи и дужи период, праћен честим грчевима и надимањем.
Унутрашња слузница материце назива се ендометријум, а мишићни зид материце миометријум. Аденомиоза је медицинско стање у којем ендометријум пробија миометријум ваше материце. То може резултирати повећањем материце. Многи фактори, укључујући старост, могу покренути ово стање. Наставите читати да бисте сазнали више информација о природним лековима за аденомиозу и савете за решавање проблема.
Кућни лекови за аденомиозу
1. Грејне плочице
Топлотни облог може појачати проток крви у пределу карлице и помоћи у ублажавању притиска у згради и болова у материци (1).
Требаћеш
Грејна подлога или врући облог
Шта треба да урадите
- Поставите грејач на доњи део стомака.
- Оставите да делује 5 минута.
- Уклоните и поновите три пута.
Колико често то треба да радите
Урадите то 2-3 пута дневно или кад год вас нападне бол.
2. Масажа
Ароматерапијска масажа на стомаку може да подстакне проток крви и ублажи менструални бол (2).
Требаћеш
- 6 капи било ког есенцијалног уља
- 1 кашичица кокосовог уља
Шта треба да урадите
- Помешајте шест капи есенцијалног уља са кашичицом кокосовог уља.
- Масирајте смешу на стомак око 2 минута.
- Оставите га да делује преко ноћи или најмање 30 до 40 минута пре него што га исперите.
Колико често то треба да радите
Урадите то 1-2 пута дневно, посебно када имате менструацију.
3. рицинусово уље
Рицинусово уље садржи рицинолеинску киселину, која је моћно антиинфламаторно средство (3). Коришћење паковања рицинусовог уља на стомаку може помоћи у смањењу отока и болова у материци.
Требаћеш
- Рицинусово уље (по потреби)
- Теромофор
Шта треба да урадите
- Нанесите мало рицинусовог уља на цео доњи део стомака.
- Ставите боцу са топлом водом на стомак и оставите је да делује око 15 до 20 минута.
Колико често то треба да радите
Урадите то 1-2 пута дневно.
4. Пастирска торба
Пастирска торбица побољшава циркулацију крви и ублажава симптоме упале (4). Може помоћи код обилних и нередовних менструација пружајући олакшање од јаког крварења.
Требаћеш
- ½ кашичица пастирске торбе
- 1 шоља воде
Шта треба да урадите
- Додајте пола кашичице пастирске торбе у шољу воде.
- Донети да проври у шерпи.
- Пирјати и процедити.
- Конзумирајте чај.
Колико често то треба да радите
Урадите то 3-4 пута дневно, посебно непосредно пре и током периода.
5. Ђумбир
Ђумбир показује снажна антиинфламаторна својства (5). Стога може пружити олакшање од упале и бола повезаних са аденомиозом.
Требаћеш
- 1 кашичица млевеног ђумбира
- 1 шоља воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Додајте кашичицу млевеног ђумбира у шољу воде и прокухајте у шерпи.
- Пирјати и процедити.
- Пустите да се чај мало охлади и додајте му мало меда.
- Пијте одмах.
Колико често то треба да радите
Пијте ово 3-4 пута дневно.
6. Куркума
Куркумин присутан у куркуми поседује антиинфламаторна и лековита својства (6). Тако куркума може ублажити бол и оток који настају услед аденомиозе.
Требаћеш
• 1 кашичица куркуме
• 1 чаша врелог млека
Шта треба да урадите
1. Додајте кашичицу куркума у праху у чашу врелог млека и добро измешајте.
2. Конзумирајте ову смешу свакодневно.
Колико често то треба да радите
Урадите то најмање једном дневно.
7. Калцијум и магнезијум
И калцијум и магнезијум могу помоћи у ублажавању симптома аденомиозе регулисањем менструалног циклуса (7).
Требаћеш
- 1000-2000 мг калцијума
- 300-320 мг магнезијума
Шта треба да урадите
- Конзумирајте храну богату калцијумом и магнезијумом, попут млека, сира, јогурта, лососа, сардине, бадема, спанаћа, квиноје и индијских орашастих плодова.
- Такође можете узимати додатке за ове хранљиве састојке након консултација са лекаром.
Колико често то треба да радите
Најбоље је укључити мале количине ових хранљивих састојака у своју свакодневну исхрану.
8. Алоја Вера
Алое вера има умирујућа и противупална својства (8). Ово може помоћи код аденомиозе и њених симптома, попут бола, отока и упале.
Требаћеш
1 шоља свежег сока од алое вере
Шта треба да урадите
Дневно конзумирајте чашу свежег сока од алое вере.
Колико често то треба да радите
Урадите то 2 пута дневно.
9. Витамини
Комплекс витамина Б и витамин Е играју значајну улогу у лечењу стања попут аденомиозе. Студије су откриле да витамини Б1, Б6 и Е могу помоћи у смањењу менструалних болова (9), (10).
Потребне количине ових витамина можете добити конзумирањем јаја, млека, сира, рибе, живине, бадема, спанаћа и кеља. Консултујте лекара ако желите да узимате додатке за ове витамине.
10. Јабуково сирће
Спољна примена јабуковог сирћета може помоћи у смањењу болова (11). Стога може помоћи у лечењу аденомиозе, као и код других менструалних тегоба попут надимања и грчева.
Требаћеш
- 2 кашичице јабуковог сирћета
- 1 чаша топле воде
Шта треба да урадите
- Додајте две кашичице јабуковог сирћета у чашу топле воде и добро измешајте.
- Попијте ову смешу.
- Такође можете натопити газу у неком раствору од јабуковог сирћета и нанети је на доњи део стомака за олакшање.
Колико често то треба да радите
Урадите то 1-2 пута дневно.
Неопходно је посветити посебну пажњу исхрани да би се у потпуности опоравио од аденомиозе. Доље је дата листа одређених намирница које могу помоћи у борби против аденомиозе.
Најбоља дијета за аденомиозу
- Зрна, попут житарица са мекињама, смеђег пиринча, овса и пшеничних тестенина.
- Воће, попут јабука, бобица, грожђа, папаје и крушака.
- Поврће, попут купуса, спанаћа, краставца, шаргарепе, целера, пасуља, грашка и кромпира.
- Зачини, попут менте, куркуме, коријандера, кима и коморача.
- Остала храна, попут пшеничне траве, ораха, бадема, лешника, сезама и алое вере.
У наставку се говори о неколико савета којима се човек може придржавати како би се избегао аденомиозу у блиској будућности.
Савети за превенцију
- Вежбање јога асана, као што су Адхо Мукха Асана, Супта Баддха Конасана, Бхујангасана, Уттхита Ангули Сукхасана и Сету Бандха Сарвангасана, могу вам помоћи да управљате симптомима аденомиозе.
- Вежба редовно.
- Избегавајте прерађену храну.
- Смањите унос шећера и меса.
- Избегавајте кофеин.
Иако је тачан узрок аденомиозе непознат, неки фактори могу да је покрену. Вероватни узроци аденомиозе наведени су у наставку.
Узроци и фактори ризика за аденомиозу
- Прекид трудноће.
- Ендометриоза - абнормални раст ткива ендометријума изван материце.
- Доминација естрогена - Стање које карактерише прекомерна производња естрогена, али мало или нимало прогестерона.
- Отицање слузнице материце.
Фактори ризика за аденомиозу могу укључивати:
- Ако сте у 40-има и 50-има
- Рођење детета
- Историја операција на материци
Они који се баве аденомиозом могу показивати следеће знаке и симптоме.
Знаци и симптоми аденомиозе
- Јака и продужена менструална крварења
- Уочавање између тачака
- Нежност у пределу стомака
- Бол током полног односа
- Крвни угрушци током менструалног крварења
- Јаки грчеви током менструације
- Стомак притисак
- Надимање
Аденомиоза може бити прилична борба за жене које планирају ускоро да затрудне. Међутим, правилна дијета, вежбање, као и природни лекови (попут оних који су поменути у овом посту) могу помоћи у суочавању са већином симптома повезаних са овим стањем.
Одговори стручњака на питања читалаца
Да ли је опасно имати увећану материцу?
Повећана материца не представља велику забринутост ако се утврди њен узрок. Међутим, ако је нагло повећање материце због критичног здравственог стања, то може имати опасне последице по ваше здравље.
Да ли је аденомиоза канцерогена?
Постоји само 1% шансе да се аденомиоза испостави као канцерогена. У око 99% случајева аденомиоза није канцерогена.
Може ли аденомиоза проузроковати неплодност?
Неке студије наговештавају да је аденомиоза узрок неплодности. Међутим, потребно нам је више истраживања да бисмо дошли до закључка.
Можете ли затруднети ако имате аденомиозу?
Иако се ризик од побачаја удвостручује код жена које пате од аденомиозе, управљање симптомима може помоћи у зачећу.
11 извора
Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.- Јо, Јуниоунг и Сун Хаенг Лее. „Топлотна терапија за примарну дисменореју: систематски преглед и метаанализа њених ефеката на ублажавање болова и квалитет живота.“ Научни извештаји књ. 8,1 16252.
хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6214933/
- Марзоук, Тисеер МФ и сар. „Учинак ароматерапијске масаже абдомена на ублажавање менструалног бола код студената неге: проспективна рандомизирана унакрсна студија.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ вол. 2013 (2013): 742421.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3638625/
- Виеира, Ц и сар. „Ефекат рицинолеинске киселине у акутним и субхроничним експерименталним моделима упале.“ Медијатори упале вол. 9,5 (2000): 223-8.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1781768/
- Ал-Снафи, Али Есмаил. „Хемијски састојци и фармаколошки ефекти прегледа Цапселла бурса-пасторис-А.“ Међународни часопис за фармакологију и токсикологију 5.2 (2015): 76-81.
хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/297715622_Тхе_цхемицал_цонституентс_анд_пхармацологицал_еффецтс_оф_Цапселла_бурса-пасторис_-_А_ревиев
- хттпс:
//ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/297715622_Тхе_цхемицал_цонституентс_анд_пхармацологицал_еффецтс_оф_Цапселла_бурса-пасторис_-_А_ревиев хттпс: //пубмед.нцби.нлм.них.гов/16117603/
- Јуренка, Јулие С. „Противупална својства куркумина, главног састојка Цурцума лонга: преглед предклиничких и клиничких истраживања.“ Преглед алтернативне медицине: часопис за клинички терапеутски вол. 14,2 (2009): 141-53.
хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/19594223/
- Дулло, Пуја и Неерај Веди. „Промене у нивоу калцијума, магнезијума и неорганског фосфора у серуму током различитих фаза менструалног циклуса.“ Часопис о репродуктивним наукама о човеку вол. 1,2 (2008): 77-80.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2700668/
- Вазкуез, Б и сар. „Противупално деловање екстраката из гела Алое вера.“ Часопис за етнофармакологију вол. 55,1 (1996): 69-75.
хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/9121170/
- Процтор, МЛ и ПА Мурпхи. „Биљне и дијететске терапије за примарну и секундарну дисменореју.“ Цоцхране база података систематичних прегледа, 3 (2001): ЦД002124.
хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/11687013/
- Касханиан, Мариам и сар. „Процена ефекта витамина Е на смањење болова у карлици код жена које пате од примарне дисменореје.“ Часопис за репродуктивну медицину вол. 58,1-2 (2013): 34-8.
хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/23447916/
- Атик, Дериа и сар. „Учинак спољне примене сирћета од јабуке на симптоме варикозности, бол и анксиозност друштвеног изгледа: Рандомизирано контролисано суђење.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ вол. 2016 (2016): 6473678.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4735895/