10 Моћне благодати семена нигеле подржане науком

Тимокинон, главни састојак семена нигеле, назван је природним леком у настајању са широким спектром медицинских примена (1).

Семе нигеле такође се назива црно семе или семе црног кима. Користили су их древни исцелитељи и савремени лекари, као и сви између. Семе се научно назива Нигелла сатива . Чак и уље (које се назива уље црног семена) има много терапијских примена. У овом чланку ћемо разговарати о научно поткрепљеним предностима семена - предностима које бисте волели да знате.

Преглед садржаја

• Шта чини семе Нигелла тако добрим?
• Које су предности семена Нигелла?
• Како конзумирати семе нигеле
• Који су нежељени ефекти семена нигеле?

Шта чини семе Нигелла тако добрим?

Тимокинон - активни састојак семена нигеле.

Истраживачи истражују тимокинон од шездесетих година прошлог века, а познат је по својим моћним антиоксидативним, антиканцерогеним и антиинфламаторним својствима (2).

Остали активни састојци семена нигеле, тимол и тимохидрокинон, поседују антимикробна и антитуморска својства (3). Семе се традиционално користи у народној медицини Блиског Истока пре више од 2000 година. Својства ових семена су многа - користе се као ароматична, диуретичка, експекторансна, пургативна, стимулативна, карминативна и седативна средства (4).

Семе нигеле такође има место у арапској народној медицини као моћан лек за многе болести - од којих неке укључују жутицу, кожне болести, гастроинтестиналне проблеме, реуму, астму, бронхитис, па чак и температуру (4).

Постоји мноштво здравствених проблема са којима вам семе помаже. Другим речима, невероватно је (готово) колико ово семе може учинити за вас.

Назад на ТОЦ

Које су предности семена Нигелла?

1. Помозите у смањењу нивоа холестерола

Семе нигеле може имати значајан утицај на концентрацију липида у плазми, смањујући тако ниво укупног холестерола. Семе такође може снизити ниво триглицерида ¹ (5).

Студије спроведене на пацовима хиперхолестеролемичних ² откриле су слична открића - семе нигеле могло би побољшати антиоксидативни капацитет пацова, помажући тако у смањењу укупног нивоа холестерола (6).

Студије на мушкарцима са централном гојазношћу показале су обећање у коришћењу семена нигеле за смањење укупног нивоа холестерола. Већа доза семена и дужа конзумација могу понудити много боље резултате (7).

Тимокинон је такође помогао у борби против оксидативног стреса код пацијената са дијабетесом типа 2 (8).

2. Може помоћи у губитку тежине

Суплементација нигелом може да произведе умерено смањење телесне тежине. Такође је побољшао вредности БМИ и смањио обим струка (9). Иако су висококвалитетне студије ограничене и оправдано је више истраживања, ово је охрабрујући корак. Такође, употреба семена није резултирала нежељеним ефектима. Дакле, коришћење семена за мршављење не би требало да нанесе штету.

Студије такође указују да нигела може помоћи у превенцији болести срца, дијабетеса и карцинома - а то су болести чији се ризик повећава са гојазношћу. Иако се може чинити сигурним претпоставити да нигела може имати користи од губитка тежине, додатна истраживања у овом погледу могу бити од користи (10).

3. Понудите заштиту од рака

Испарљиво уље из семена нигеле значајно је смањило величину и учесталост тумора у плућима и дебелом цреву мужјака пацова Вистар ³ (11). Све већи број доказа истиче антиканцерогена својства семена нигеле (12).

У још једној студији утврђено је да семе нигеле индукује апоптотску ⁴ смрт ћелија карцинома у хуманим ћелијама колоректалног карцинома. Овај ефекат се, према студији, може приписати тимокинону у семенима нигеле (13).

Такође је утврђено да семе нигеле спречава рак дојке, јетре, коже, простате и грлића материце (14). Заштитни ефекти семена против рака могу се приписати њиховој способности сузбијања упале и вршења ефеката јачања имунитета (15).

4. Семе нигеле регулише ниво шећера у крви

Схуттерстоцк

Унос 2 грама семена нигеле дневно може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви код пацијената са дијабетесом (16). Семе, у поменутој дози, резултирало је значајним смањењем нивоа глукозе у крви наташте.

Иранска студија такође је показала благотворне ефекте семена нигеле на хомеостазу глукозе ⁵ (17). Иако садашњи налази подржавају употребу семена нигеле у лечењу компликација дијабетеса, неопходно је даље истраживање.

У другој студији, семе нигеле смањило је ниво гликозилираног хемоглобина ⁶ (18). Показано је да повишени нивои гликозилираног хемоглобина повећавају ризик од атријалне фибрилације ⁷ код пацијената са дијабетесом (19). Семе може смањити овај ризик код пацијената.

5. Помозите у одржавању крвног притиска

Редовна употреба екстракта семена нигеле може смањити крвни притисак код пацијената са благом хипертензијом, према студији (20). Екстракти семена смањили су очитања систолног и дијастолног крвног притиска.

Чак и уље семена може помоћи у овом погледу. Тимокинон и тимол у семенима могу допринети њиховој активности смањења крвног притиска. Ова једињења делују смањењем срчаног оксидативног стреса и активношћу ензима који претвара ангиотензин ⁸ (АЦЕ), који обоје помажу у снижавању нивоа крвног притиска (21).

Антихипертензивна својства семена нигеле такође се могу приписати њиховом диуретичком дејству (22). Пацови третирани семеном показали су пад артеријског крвног притиска за 4%.

6. Може се борити против упале

У америчкој студији пронађено је да се семе нигеле бори против упале у ћелијама рака панкреаса. Тимокинон у семенима може да инхибира ефекте проупалних цитокина ⁹, делујући као обећавајући третман упале (23).

Противупално деловање семена нигеле такође се може приписати њиховим антиоксидативним својствима. У студијама су антиоксидативна својства семена помогла у смањењу маркера упале серума и ткива и других инфламаторних тегоба попут срчане фиброзе ¹⁰ (24).

Такође је утврђено да локална примена уља семена нигеле ублажава бол код пацијената са остеоартритисом колена (25). Сматрало се да је уље моћније од ацетаминопхена, аналгетског лека који се обично користи за лечење артритиса.

У моделима пацова, тимокинон у семенима нигеле смањио је реуматоидни артритис - захваљујући својим антиинфламаторним својствима (26).

7. Повећајте имунитет

Студије спроведене на укрштеним кокошима показале су да додатак семенкама нигеле може ојачати имунитет против вируса Невцастле болести (27). Иако такође морамо да погледамо одређене студије на људима, ово је охрабрујући знак.

У још једној британској студији утврђено је да суплементација уља семена нигеле побољшава контролу астме и побољшава плућну функцију (28).

Семе такође поседује моћна антибактеријска и антимикробна својства. Показали су антибактеријску активност против штетног соја бактерија названог МРСА (29).

Екстракт семена нигеле такође је показао антимикробни ефекат против стафилококне инфекције коже (30).

8. Промовишите здравље јетре и бубрега

Антиоксидативна својства семена нигеле играју улогу у заштити јетре. Они се могу борити против оксидативног стреса који може штетити јетри. Тимокинон у семену се такође бори против слободних радикала и смањује ризик од напада на људску ДНК - а можда и на јетру (31).

Ова антиоксидативна својства тимокинона такође су одговорна за заштиту јетре од паразитских повреда. Гутање семенског уља смањило је број црва Сцхистосома мансони у јетри, па чак и смањило укупан број јајних ћелија присутних и у јетри и у цревима (32).

Иранска студија показала је да семе нигеле може да помогне у излечењу бубрежних болести, укључујући нефролитијазу (бубрежни камен) и оштећење бубрега (33). Орални унос екстракта семена нигеле значајно је смањио стварање наслага калцијум-оксалата.

9. Семе нигеле третира неплодност

Схуттерстоцк

Повећање слободних радикала у телесном систему може утицати на квалитет сперме. Моћ антиоксиданса семена нигеле може да помогне да се ово спречи. Студије сугеришу да тимокинон у семенима нигеле може побољшати параметре мушке плодности јачањем антиоксидативне одбране (34).

Студије показују да се семе нигеле може користити као једно средство за лечење неплодности мушкараца (35).

Иранска студија закључује да унос 5 мл уља семена нигеле сваког дана током два месеца може побољшати квалитет семена код неплодних мушкараца, и то без нежељених ефеката (36).

10. Лечите кожне болести

Утврђено је да екстракти семена нигеле показују антипсориатичку активност. Употреба екстраката показала је значајно побољшање епидерме. Локална примена уља такође је помогла у лечењу вулгарних акни (37).

Тимокинон у семену је такође показао антимикотично деловање (38). Може помоћи у лечењу гљивичних инфекција коже попут кандиде.

Ово су моћни начини на који вам семе нигеле може побољшати живот. Као што сте видели, постоји мноштво истраживања која то поткрепљују. Семе може лечити већину главних болести без нежељених ефеката.

Али како их конзумирате? Како их укључујете у своју редовну исхрану?

Назад на ТОЦ

Како конзумирати семе нигеле

Укључивање семена у вашу исхрану је лако.

• Мале коцкице туњевине можете премазати маслиновим уљем и посипати их семенкама нигеле. Ово чини одлично предјело.
• Помешајте цела семена нигеле са фета сиром, јогуртом и лимуновим соком - и користите их као зачин за јела.
• Можете посути семе на јутарњи доручак или вечерњи оброк.

Сасвим једноставно, зар не? Али, сачекајте - семе нигеле није за свакога. Постоје одређена разматрања.

Назад на ТОЦ

Који су нежељени ефекти семена нигеле?

• Могући проблеми током трудноће

Традиционално се верује да семе спречава материцу да се стегне, што може представљати проблем током трудноће (39). Обавезно одржавајте потрошњу у нормалним количинама хране. Молимо проверите код свог лекара.

• Може изазвати поремећаје крварења

Тимокинон у семенима нигеле може успорити згрушавање крви (продужити време коагулације крви) (40). Ово може погоршати поремећаје крварења. Ако имате било каквих поремећаја крварења, избегавајте семе.

Правилно ово семе нигела може бити забрињавајуће током операције. Избегавајте унос најмање две недеље пре и после операције.

• Може смањити ниво шећера у крви и / или ниво крвног притиска превише

Како семе може смањити ниво шећера у крви и крвни притисак, људи који већ користе ове лекове морају бити опрезни. Молимо проверите код свог лекара.

Назад на ТОЦ

Закључак

Семе нигеле су засигурно природна дрога у настајању, зар не? Чули бисте за доброту већине семена - али семе нигела је корак изнад.

Шта ти мислиш? Да ли сте наишли на било коју другу сорту семена бољу од Нигелла сатива? Реците нам тако што ћете оставити коментар у пољу испод.

Речник

1. триглицериди - ускладиштена масноћа у вашем телу, чији вишак може бити опасан
2. хиперхолестеролемика - стање вишка нивоа холестерола у крви
3. Вистар пацови - албино пацови посебно узгајани у лабораторијске сврхе
4. апоптотска - врста ћелијске смрти коју карактерише низ молекуларних корака
5. хомеостаза глукозе - процес који означава равнотежу инсулина и глукагона за одржавање оптималног нивоа глукозе у крви
6. гликозилирани хемоглобин - облик хемоглобина који је везан за глукозу у крви
7. атријална фибрилација - неправилан и убрзан рад срца, што често доводи до слабог протока крви
8. ензим који претвара ангиотензин - ензим који производи ангиотензин ИИ, протеин који подиже ниво крвног притиска; смањењем активности АЦЕ, семе смањује производњу ангиотензина ИИ, чиме снижава крвни притисак
9. проинфламаторни цитокини - врста молекула који се излучује из имуних ћелија који подстичу упалу
10. срчана фиброза - абнормално задебљање срчаних вентила

Референце

1. „Тимокинон: природни лек у настајању са…“. Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека.
2. „Тимокинон: потенцијални лек за упале…“. Биохемијска фармакологија, Америчка национална медицинска библиотека.
3. „Хемијски састав Нигелла сатива…“. Јоурнал оф Фоод Сциенце анд Тецхнологи, Америчка национална медицинска библиотека.
4. „Црни ким (Нигелла сатива) и његови…“. Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека.
5. „Ефекти Нигелла сатива (црно семе) на плазму…“. Фармаколошка истраживања, Америчка национална медицинска библиотека.
6. „Фракција богата Нигелла сатива тимокиноном…“. Бесплатна радикална биологија и медицина, Америчка национална медицинска библиотека.
7. „Ефикасност Нигелла сатива у серуму без…“. Ацта Медица Индонесиана, Америчка национална медицинска библиотека.
8. „Повољан утицај семена Нигелла сатива на…“. Јоурнал оф Фамили & Цоммунити Медицине, Америчка национална медицинска библиотека.
9. „Ефекти Нигелла сатива Л. на…“. Часопис за етнофармакологију, Америчка национална медицинска библиотека.
10. „Ублажавање болести промовисаних гојазношћу…“. Биљна храна за људску исхрану, Америчка национална библиотека медицине.
11. „Хемопревентивни потенцијал хлапљивог уља против рака…“. Онцологи Леттерс, Америчка национална медицинска библиотека.
12. „Инхибиција карцинома бубрега у две фазе…“. Европски часопис за превенцију рака, Америчка национална медицинска библиотека.
13. „Тимокинон екстрахован из окидача црног семена…“. Међународни часопис за онкологију, Америчка национална библиотека хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5686907/ Медицине.
14. „Антиканцерогене активности Нигеле…“. Афрички часопис за традиционалне, комплементарне и алтернативне лекове, Америчка национална медицинска библиотека.
15. „Недавни напредак у својствима против рака…“. Часопис о ајурведи и интегралној медицини, Америчка национална медицинска библиотека.
16. „Ефекат семена нигелла сатива на…“. Индијски часопис за физиологију и фармакологију, Америчка национална библиотека медицине.
17. „Нигелла сатива побољшава хомеостазу глукозе…“. Комплементарне терапије у медицини, Америчка национална медицинска библиотека.
18. „Ефекти суплементације Нигелла сатива…“. Часопис за истраживање медицинских наука, Америчка национална медицинска библиотека.
19. „Повишени нивои гликованог хемоглобина могу…“. Међународни часопис за клиничку и експерименталну медицину, Америчка национална медицинска библиотека.
20. „Антихипертензивни ефекат Нигелла сатива…“. Фундаментална и клиничка фармакологија, Америчка национална медицинска библиотека.
21. „Механизми у антихипертензивним ефектима…“. Клинике, Америчка национална медицинска библиотека.
22. „Диуретички и хипотензивни ефекти Нигеле…“. Тхерапие, Америчка национална медицинска библиотека.
23. „Противупални ефекти Нигеле…“. Званични часопис Међународне асоцијације билијарног хепатитиса панкреаса, Америчка национална медицинска библиотека.
24. „Ефекат Нигелла сатива на упалу…“. Истраживање фармацеутских наука, Национална медицинска библиотека САД.
25. „Ефекат топикалне примене Нигелле…“. Електронски лекар, Америчка национална медицинска библиотека.
26. „Ефекти тимокинона на реуматоид…“. Истраживање фитотерапије, Национална медицинска библиотека САД.
27. „Ефекти семена црног кима на…“. Тхе Ветеринари Куартерли, Америчка национална медицинска библиотека.
28. „Додатак Нигелла сатива побољшава астму…“. Истраживање фитотерапије, Национална медицинска библиотека САД.
29. „Антибактеријска активност Нигелла сатива против…“. Часопис Аиуб Медицал Цоллеге, Абботтабад, Америчка национална медицинска библиотека.
30. „Антимикробно дејство семена Нигелла сатива…“. Медицински часопис Исламске Републике Иран, Америчка национална медицинска библиотека.
31. „Заштитни ефекат Нигелла сатива против јетре…“. Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека.
32. „Ефекат уља Нигелла сатива против оштећења јетре…“. Часопис за етнофармакологију, Америчка национална медицинска библиотека.
33. „Оштећење бубрега, нефролитијаза и нигела…“. Авиценна Јоурнал оф Пхитомедицине, Америчка национална медицинска библиотека.
34. „Ефекти црног семена на неплодност мушкараца“. Јоурнал оф Хербал Медицине, СциенцеДирецт.
35. „Употреба нигелла сатива као појединачног агенса…“. РесеарцхГате.
36. „Ефекти уља семена Нигелла сатива Л. на…“. Фитомедицина, Америчка национална медицинска библиотека.
37. „Дерматолошки ефекти Нигелла сатива“. Јоурнал оф Дерматологи & Дерматологиц Сургери, СциенцеДирецт.
38. „Нови антимикотични дефензини из Нигелле…“. Физиологија биљака и биохемија, Национална медицинска библиотека САД.
39. „Безбедносна класификација биљних лекова који се користе…“. БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, Америчка национална медицинска библиотека.
40. „Тимокинон модулира коагулабилност крви…“. Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална медицинска библиотека.