Приштићи и акне су међу најчешћим кожним проблемима које имамо. Иако лекови могу помоћи, природни кућни лекови постају све популарнији. Ако желите истражити традиционалне методе лечења, Аиурведа би могла бити пут.

Ајурведа је древна природна исцелитељска пракса која има другачији приступ лечењу бубуљица и акни. У овом чланку ћемо осветлити више овај приступ и различите ајурведске рецепте који могу помоћи у лечењу вашег стања коже.

Пимплес анд Ацне: Шта их узрокује, према Аиурведи

У Ајурведи се бубуљице или акне називају Иауван Пидика. Овај термин се први пут спомиње у Цхарака Самхита, а стање се описује као ерупција, слично трњу Салмали (врста памучног дрвета) које се јављају на лицу током ране одрасле доби (1).

Ачарја Сушрута, древни индијски хирург из 6. века, прво је класификовао Јаувана Пидику као Кшудру Рогу (лакшу кожну болест). Према Аиурведи, бубуљице или акне настају услед неравнотеже у вата и капха дошама, праћене неравнотежом у ракта дхату (црвеним крвним зрнцима) (2). Ове неравнотеже производе одређене токсине у вашем телу, а токсини се могу додатно погоршати због нередовног начина живота и прекомерне конзумације прерађене хране.

Приштиће или акне изазване неравнотежом вата карактерише сува кожа. Ово је резултат лоше пробаве и акумулације токсина у телу. С друге стране, бубуљице и акне узроковане капха дошом карактеришу масна кожа. До њих долази услед капха неравнотеже, где ваша кожа производи вишак себума који се акумулира у кожним порама.

Аиурведа прописује специјализоване природне и биљне комбинације (за локалну примену и конзумацију) које могу помоћи у избацивању токсина из вашег система и у лечењу бубуљица и акни.

10 најбољих ајурведских третмана за бубуљице и акне

1. Босиљак и куркума

Босиљак помаже у побољшању нивоа глукозе у крви и смањењу стреса (за који се сматра да погоршава акне). Наношење босиљка (3% креме) такође може побољшати акне (3). Куркума има терапеутске ефекте на вашу кожу (4). Овај ајурведски лек може вам помоћи да смањите бубуљице и акне.

Требаћеш

• 20 листова босиљка
• 2 кашичице куркуме

Шта треба да урадите

1. Листове босиљка и куркуму самељите у процесору за храну.
2. Смешу чувати у тегли.
3. Конзумирајте пола кашичице смеше након мешања са водом, 15-20 минута пре оброка.
4. Алтернативно, смешу можете нанијети на погођено подручје и опрати је након што се осуши. Пратите ово два пута дневно.

Колико често?

3 пута дневно - пре доручка, ручка и вечере.

2. Неем Леавес и Росеватер

Неем има антибактеријско дејство и моћан је ајурведски лек (5). Може вам помоћи да смањите бактерије које узрокују акне. Такође се верује да враћа здраву пХ равнотежу коже. Росеватер делује противупално на вашу кожу (6).

Требаћеш

• 5 стабљика лишћа неема
• 2 кашичице ружине воде

Шта треба да урадите

1. Кувајте лишће неема у обичној води 2-3 минута. Листове мељите у процесору хране док не добијете густу пасту.
2. Додајте ружину воду у пасту и нанесите смешу на лице. Оставите маску док се не осуши.
3. Исперите водом.

Колико често?

3-4 пута недељно.

3. Лимун и вода

Лимун садржи витамин Ц. Локални витамин Ц је моћан противупални састојак и користан је у лечењу инфламаторних стања, попут акни (7). Међутим, избегавајте употребу лимуна ако имате осетљиву кожу, јер то може проузроковати даљу иритацију. Ако случајно користите лимун на осетљивој кожи, обавезно нанесите крему за сунчање током изласка. Ово може спречити да ваша кожа постане фотосензибилна.

Требаћеш

• 2 лимуна
• Дестилована вода
• Памучни јастучићи

Шта треба да урадите

1. Исцедите сок лимуна у шољу и разблажите га са две кашичице дестиловане воде.
2. Нанесите тоник на лице памучним јастучићима.
3. Оставите да делује преко ноћи и исперите сутрадан.

Колико често?

Сваки дан пре спавања.

4. Душо

Мед се широко користи у ајурведским лековима за лечење различитих кожних и здравствених тегоба. Има антибактеријска својства и утврђено је да инхибира најмање 60 различитих сојева бактерија (8).

Требаћеш

Кашичица сировог меда (или Манука меда)

Шта треба да урадите

1. Умочите К-врх у мед.
2. Нанесите га на погођено подручје као спот третман.
3. Нека остане најмање 30 минута.
4. Исперите.

Колико често?

1-2 пута дневно.

5. Коријандер и цимет

Одређене студије на малим скалама доказале су да коријандер има антимикробна својства која могу бити ефикасна против бактерија С. ауреус (9). Цимет има антиинфламаторна својства и утврђено је да лечи лезије од акни (10).

Требаћеш

• Гомила лишћа коријандера
• ½ кашичица цимета у праху

Шта треба да урадите

1. Сок од коријандера додајте у њега цимет у праху.
2. Смешу чувати у тегли.
3. Нанесите смешу на погођено подручје као третман на месту.
4. Оставите да делује неколико минута, а затим исперите.

Колико често?

2 пута дневно.

6. Трипхала

Трипхала је моћан ајурведски лек који има антимикробна својства. Може инхибирати бактерије С. ауреус. Погодно је за оне који се баве неравнотежама Вата, Питта и Капха (11).

Требаћеш

• 1 кашичица пасте Трипхала
• Чашу топле воде

Шта треба да урадите

1. Помешајте пасту Трипхала у топлој води.
2. Попиј то.

Колико често?

Једном сваког дана.

7. Папаја и сандаловина

У ајурведи се црвена сандаловина широко користи за зарастање упала и рана (12). Иако папаја нема значајнији ефекат у смањењу акни, популарна је по својој употреби као основа за наношење папира за лице у „уради сам“ лековима.

Требаћеш

• 1/2 папаје
• 1 кашика сандаловине у праху (или црвене сандаловине)

Шта треба да урадите

1. Згњечите папају и додајте јој сандаловину у праху. Додајте неколико капи воде да бисте формирали фину пасту.
2. Нанесите маску на лице и оставите да делује 15-30 минута.
3. Исперите и осушите чистим пешкиром.

Колико често?

2-3 пута недељно.

8. Кромпир и суво грожђе

Анегдотски докази кажу да се маска за лице од кромпира и грожђица може борити против бактерија које узрокују бубуљице. Смеша такође може додати природан сјај кожи. Међутим, не постоје научни докази који би утврдили ове ефекте.

Требаћеш

• 1 кромпир средње величине
• 1 кашика сувог грожђа

Шта треба да урадите

1. Исеците кромпир на кришке. Додајте их у процесор хране заједно са сувим грожђем и блендајте док не добијете глатку смешу.
2. Нанесите пасту на лице и оставите да се осуши.
3. Исперите маску и осушите чистим пешкиром.

Колико често?

3-4 пута недељно.

9. Индијска огрозд (Амла) и коморач

Индијска огрозд делује противупално и зараста ране (13). Коморач садржи анетол, биоактивно једињење. И студије на животињама и епрувете откриле су да делује противупално (14). Може помоћи у лечењу упале повезане са акнама.

Требаћеш

• 3-4 индијске огрозде
• 1 кашичица семена коморача

Шта треба да урадите

1. Исеците огрозд на мале комаде. Мешајте их заједно са семеном коморача у процесору хране док не добијете конзистенцију сличну праху. Чувајте прах у тегли.
2. Мешајте кашичицу праха у води и попијте.

Колико често?

2 пута дневно - једном ујутру и једном увече.

10. Гуава и Манго Леавес

Лишће гуаве делује антимикробно на бактерије П. ацнес. Листови такође имају антифунгална својства (15). Листови манга могу помоћи у зарастању рана, али не постоји научна студија која би доказала овај ефекат.

Требаћеш

• 2-3 листа гуаве
• 2-3 листова манга

Шта треба да урадите

1. Мешајте листове гуаве и манга у процесору хране док не добијете конзистенцију попут пасте.
2. Нанесите пасту на лице и оставите да делује 30 минута.
3. Исперите маску и осушите.

Колико често?

2-3 пута недељно.

Аиурведа говори о холистичком приступу лечењу различитих стања коже. Међутим, сами лекови можда неће помоћи ако и ви не водите рачуна о свом начину живота и исхрани.

Додатни савети за смањење ризика од бубуљица и акни

• Избегавајте прерађену храну.
• Повећајте унос свежег поврћа, интегралних житарица, морских плодова и немасног меса. Уверите се да имате уравнотежен оброк.
• Останите хидрирани. Пијте пуно воде и других здравих течности. Ово спречава да ваша кожа изгледа досадно и суво.
• Избегавајте прекомерну употребу козметике. Покушајте да користите некомедогене производе који не садрже штетне хемикалије.
• Избегавајте боцкање или стискање лезија.
• Спавајте 7-8 сати сваке ноћи. Кожи треба времена да се излечи.

Лепота долази изнутра, а то важи и за ајурведске лекове. Једном када решите неравнотежу у свом телу здравом исхраном, правилном рутином неге коже и здравим начином живота, видећете резултате. Иако би благи до умерени бубуљице и акне могли зацелити овим лековима, за теже случајеве потребна је медицинска интервенција.

Често постављана питања

Да ли ајурведским третманима бубуљица треба пуно времена да покажу резултате?

Да, природним лековима треба времена да покажу резултате. Будите стрпљиви и марљиво користите лекове.

Да ли треба да будем изузетно опрезан ако имам осетљиву кожу?

Да. Пре употребе било ког састојка, направите тест фластера како бисте потврдили да ли ваша кожа реагује на њега.

15 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Клиничка студија која показује ефекат ајурведског режима на вулгарне акне, Реконструктивна хирургија и анапластологија, Лонгдом Публисхинг.

  хттпс://ввв.лонгдом.орг/процеедингс/а-цлиницал-студи-сховинг-тхе-еффецт-оф-ан-аиурведиц-регимен-он-ацне-вулгарис-631.хтмл

• Управљање Иауваном Пидиком (Вулгарис против акни) Аутор Ваман Карма - студија случаја, Међународни ајурведски медицински часопис.

  хттп://ввв.иамј.ин/постс/имагес/уплоад/2726_2732.пдф

• Басил: Кратки резиме потенцијалних здравствених благодати, Нутритион Тодаи, РесеарцхГате.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/324085682_Басил_А_Бриеф_Суммари_оф_Потентиал_Хеалтх_Бенефитс

• Ефекти куркуме (Цурцума лонга) на здравље коже: Систематски преглед клиничких доказа., Истраживање фитотерапије, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27213821

• Улога терапеута Азадирацхта индица (Неем) и њихови активни састојци у превенцији и лечењу болести, комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4791507/

• Фармаколошки ефекти Роса Дамасцена, Ирански часопис за основне медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3586833/

• Витамин Ц у дерматологији, Индиан Дерматологи Онлине Јоурнал, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3673383/

• Мед: његово лековито својство и антибактеријска активност, Асиан Пацифиц Јоурнал оф Тропицал Биомедицине, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3609166/

• Процена антибактеријске активности Цориандрум сативум (Л.) против грам позитивних и грам негативних бактерија, Међународни часопис за основну и клиничку фармакологију.

  хттпс://ввв.ијбцп.цом/индек.пхп/ијбцп/артицле/виев/70

• Ефикасност локалног гела од цимета за лечење вулгарних акни на лицу: Прелиминарна студија, Биомедицинска истраживања и терапија, БиоМедПресс.

  хттп://ввв.бмрат.орг/индек.пхп/БМРАТ/артицле/виев/515

• Терапеутска употреба трифале у ајурведској медицини, Часопис за алтернативну и комплементарну медицину, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5567597/

• Терапијски потенцијал Птероцарпус санталинус Л.: Ажурирање, Преглед фармакогнозије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4791987/

• Амла (Емблица оффициналис Гаертн), чудесна бобица у лечењу и превенцији рака. Европски часопис за превенцију рака, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/21317655

• Анетол и његова улога у хроничним болестима. Напредак у експерименталној медицини и биологији, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27771928

• Здравствени ефекти псидиум гуајава Л. Леавес: Преглед последњег десетљећа, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5412476/