Преглед садржаја:
- Топ 10 нежељених ефеката кукуруза:
- 1. Алергијске реакције
- 2. Ризик од пелагре
- 3. Није добро за дијабетичаре
- 4. Узрокује надимање и надимање
- 5. Узрокује пробавне сметње и сметње у стомаку
- 6. Узрокује иритацију црева и дијареју
- 7. Узрокује кварење зуба
- 8. Узрокује остеопорозу
- 9. Повећава тежину
- 10. Води до летаргије
Шта може поћи по злу са кукурузом? Укусни су, имају свестрану употребу, хранљиви су - шта још треба знати? Да ли желите да знате о потенцијалним нежељеним ефектима кукуруза?
Лепом кукурузу није потребно представљање. Али једна од заблуда коју многи од нас још увек имају је да кукуруз сматрамо поврћем. Ништа не може бити даље од истине! Кукуруз је заправо прехрамбено зрно! Кукуруз је данас доступан свуда, а први пут се гаји у Централној Америци и Мексику. А ми Индијанци смо са њима развили посебну везу!
Ова сочна, слатка, жута зрна здравља сигурно су призор за болне очи. Али кукуруз не мора бити само жут! Данас је кукуруз доступан и у смеђој, љубичастој и плавој боји! Жути и бели кукуруз познат је као кукуруз шећера и путера и они су и даље апсолутно омиљени састојак хране за децу и одрасле!
Једе се печено на ватри, као што то радимо у Индији. Такође се користи као прелив за пицу, кува као засебно јело или једе као кукуруз шећер - начин конзумирања кукуруза је многобројан, али благодати које пружају остају исте. Али постоји ли тамнија страна кукуруза? Може ли једење кукуруза довести до нежељених ефеката?
Заправо да! Кукуруз има свој сет нежељених ефеката. Многи од ових нежељених ефеката кукуруз шећерца могу се једноставно спустити у страну, док другима треба мало више бриге.
Топ 10 нежељених ефеката кукуруза:
Ево неких главних нежељених ефеката кукуруза којих бисте требали бити свесни:
1. Алергијске реакције
Конзумирање кукуруза може довести до алергија и симптома попут осипа на кожи, отока слузокоже, повраћања итд. Многи људи такође пате од напада астме и анафилаксије након једења кукуруза. Главни разлог за алергије је прогутани протеин који је присутан у кукурузу.
2. Ризик од пелагре
Кукуруз је главна храна многих људи. Ако конзумирате кукуруз у великим количинама, онда ризикујете пелагра. Пелагра није ништа друго до недостатак витамина, посебно ниацина у телу. Кукурузу недостаје аминокиселина (лизин и триптофан) и ниацина, што помаже у заштити тела од пелагре. Ако кукуруз чини главни део ваше дијете, обавезно допуните дијету храном богатом витаминима како бисте спријечили пелагра.
3. Није добро за дијабетичаре
Кукуруз негативно утиче на људе који пате од дијабетеса, јер повећава ниво шећера у крви у телу. Кукуруз има висок садржај угљених хидрата, што доводи до повећања нивоа шећера у крви. Дакле, људи који пате од дијабетеса не би требало да једу кукуруз у великим количинама.
4. Узрокује надимање и надимање
Кукуруз садржи висок проценат скроба. Када конзумирате кукуруз, он се распада у дебелом цреву и ствара пуно гасова. Дакле, ако неко конзумира кукуруз у великим количинама, то може проузроковати надимање и надимање.
5. Узрокује пробавне сметње и сметње у стомаку
Кукуруз је добар извор влакана и других виталних хранљивих састојака, који помажу у избацивању лоших токсина из тела. Али предозирање ових влакана може бити лоше за ваш стомак. Чак и ако једете велике порције житарица, то може довести до поремећаја пробаве и грчева у стомаку! Дакле, пазите колико конзумирате кукуруз, у било ком облику.
6. Узрокује иритацију црева и дијареју
Кукуруз се не сме јести сиров јер може проузроковати пролив. Кукуруз такође доводи до многих цревних поремећаја. Морате се обратити свом лекару ако откријете симптоме који оправдавају неко одјављивање.
7. Узрокује кварење зуба
Кукуруз садржи добру количину шећера, па код неких људи може довести до пропадања зуба. Ово је релативно један од ретких нежељених ефеката кукуруза, али не и онај који треба олако схватити! Обавезно се придржавајте добре оралне хигијене и оперите зубе након једења кукуруза.
8. Узрокује остеопорозу
Људи који зависе од исхране кукуруза могу патити од остеопорозе, јер кукуруз садржи врло малу количину калцијума. Али ово је релевантно само ако кукуруз није допуњен одговарајућом храном богатом калцијумом.
9. Повећава тежину
Као што је раније поменуто, кукуруз садржи тешку дозу шећера и угљених хидрата. Прекомерно једење кукуруза сигурно може довести до дебљања. Људи на дијети треба да избегавају конзумацију кукуруза.
10. Води до летаргије
Кукуруз садржи довољну количину скроба. Скроб може изазвати поспаност и довести до летаргије.
То су нежељени ефекти једења кукуруза. Већини ових такозваних негативних ефеката кукуруза заправо се може сузбити уравнотеженим оброком. У остатку, пазите само на величину порције!
Надам се да вам се свидео наш пост о нежељеним ефектима кукуруза. Да ли волите кукуруз? Како волите да једете кукуруз печен, куван или као прелив? Поделите са нама.