11 најбољих клупа за вежбање код куће

Одлазак у теретану можда неће бити лака опција за све нас. Али то не значи да бисте требали одустати од својих фитнес циљева. Најбоље је вежбати код куће - а подесива клупа вам у томе може помоћи. Подесиве клупе савршене су за кућне тренинге. Они могу помоћи у изградњи мишићних група и побољшати снагу горњег и доњег дела тела. У овом чланку смо навели 11 најбољих клупа за вежбање које можете користити код куће. Погледајте их.

Врсте клупа за вежбање

Постоје различите врсте клупа за различите тренинге:

1. Равне клупе: То су најчешће и најисплативије клупе. Користе се за вежбе за горњи део тела. Сјајни су за употребу ако тек почињете да вежбате.

1. Склопиве клупе: Ако немате пуно простора код куће, ово је одлична опција. Они раде попут равних клупа, али су лако покретни.

1. Подесиве клупе: Ове клупе можете нагињати или одбијати према захтеву за вежбање. Такође их можете оставити равне. Ове клупе вам омогућавају да циљате мишићне групе и побољшате вежбе за доњи део тела.

1. Трбушне клупе: Као што и само име говори, ове клупе су намењене вежбама у трбуху. Они могу бити склони или одбијени за разне тренинге. Долазе и са ваљцима за ноге.

1. Олимпијске клупе за утеге: Ове клупе за утеге су много веће и нису погодне за домове. Долазе са многим додацима као што су сталци за чучањ и бучице.

1. Клупе за проповеднике : Ове клупе су направљене посебно за коврче проповедника и раде на вашим бицепсима.

Сад кад знамо врсте, погледајмо најбоље клупе за вежбање код куће.

Топ 11 клупа за вежбање

1. Флибирд подесива клупа

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Флибирд дизајнира и производи фитнес опрему већ 20 година. Њихова клупа за подешавање тежине развијена је под вођством професионалних фитнес тренера. Подесива клупа има јединствену структуру троугла и направљена је од тешког комерцијалног челика. Грађен је са челичном цеви дебљине 1,5 мм и има тежину од 500 лбс. Можете да повучете потпорну траку за подешавање клупе у шест наслона и четири положаја за седење. Има наслон дебљине 9,7 инча са меканом подлогом од пене од 1,8 инча, направљену од квалитетне коже.

Кожа је прозрачна, без мириса, неклизајућа и отпорна на хабање. Клупа је склопива, лака за ношење и не захтева монтажу. Производ долази са једногодишњом гаранцијом и 30-дневном гаранцијом на подлошке. Ноге клупе су јастучасте како би се повећала удобност. Доња цев стопала има повећани гумени поклопац због којег не клизи.

Спецификације

• Максимални капацитет тежине: 500 лбс
• Тежина производа: 32 лбс
• Димензије: 47Л × 16В × 47,5Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Удобне и издржљиве јастучиће од коже
• Једноставно подешавање
• Квалитетан материјал
• Удобни углови нагиба и пада
• Не тресе се током тренинга
• Чврст челични оквир
• Уштеда простора
• Неклизајући поклопац за ноге

Цонс

• Упоришта могу бити слаба.
• Није погодно за више људе.
• Танко матирање

2. Марци Утилити Слант Боард

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Марци Утилити Слант Боард има оквир челичне цеви за тешке услове рада који помаже у побољшању равнотеже и трајности. Има завршни премаз у праху, отпоран на воду и корозију. Ова даска има клин за закључавање који вам омогућава да склопите клупу, тако да заузима мање простора када се не користи. Компактан је и лак за ношење. Клупа има четири положаја нагиба и пада, што уносе разноликост у вашу фитнес рутину и помажу у изградњи мишића. Ови положаји нагиба и опадања циљају различите мишићне групе, заједно са трбушним мишићима, појачавајући добитак у горњем и доњем делу стомака.

Даска има дужи и шири наслон за леђа који је направљен од луксузних пресвучених кожних пресвлака велике густине како би вам пружио удобност, равнотежу и подршку. Нагнута даска има четири ручке обложене пеном, пружајући повећано држање приањања за вежбање. Такође има подстављени наслон за главу за потпору глави. Ова коса клупа помаже у тонирању и дефинисању мишића и изграђује снагу, снагу и издржљивост, заједно са сагоревањем калорија.

Спецификације

• Максимални тежински капацитет: 250 лбс
• Тежина производа: 22 лбс
• Димензије: 59Л к 18В к 29Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Чврста
• Мекане амортизације
• Једноставна монтажа
• Нуди 4 положаја под углом
• Удобан наслон
• Ручке обложене пеном за сигурно држање

Цонс

• Рупе нису добро избушене.
• Ораси не иду до краја.
• Питања паковања

3. Хаоки клупа за тежину

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Клупа за тегове Хаоки је ергономски дизајнирана са меком кожом и облогом од пене високе густине, што помаже да тело остане чврсто. Такође користи ручке обложене пеном како би спречио било какав бол током гурања или вежбања леђа. Користи јастук велике густине и реверзибилну подлогу за лакат, чији се положаји могу мењати према вашим потребама. Клупа је дизајнирана да вам пружи вежбе за цело тело из удобности вашег дома. Има јединствену троугласту структуру направљену од висококвалитетних гвоздених цеви за побољшану стабилност и трајност.

Ова подесива трбушна клупа погодна је за више тренинга и помаже у изградњи већине главних мишићних група. Може се користити за трбушњаке, вежбе за леђа, склекове и равну потпору. Помаже у обликовању руку, прсних мишића, мишића ногу, глутеуса, трбушних мишића и струка. Клупа се лако може склопити и одложити, тако да не заузима пуно простора. Једноставно се инсталира, а долази са детаљним упутствима. Такође има противклизне подлоге за ноге, које спречавају клизање и штите под.

Спецификације

• Максимални капацитет тежине: 350 лбс
• Димензије: 35Л Кс 13В Кс 12Х инча (након пресавијања)
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Тешка конструкција
• Удобан
• Подесиви наслон
• Вишенаменски
• Удобни углови нагиба и пада
• Ручке обложене пеном за добро приањање
• Не тресе се током тренинга
• Неклизајуће подлоге за стопала
• Може се лако очистити

Цонс

• Упоришта могу бити слаба.
• Питања паковања

4. Равна корисна клупа Стеелбоди

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Утилити клупа Стеелбоди Флат помаже вам да постигнете вежбање целог тела. Израђен је од издржљивог, висококвалитетног челика. Челични оквир за тешке терете пружа стабилну потпору док вежбате. Такође има јастучиће за ноге и завршне капице како би се спречило његово померање током тренинга. Транспортни точкови и ручка помажу у померању клупе. Направљен је са завршним премазом у праху, који спречава рђу, огреботине и хабање од тешке употребе.

Опремљен је лажним винилом од дебелог платна дебљине 2,5 инча, који пружа удобност и побољшану подршку. Овај мекани слој минимизира притисак на леђа и смањује умор док истовремено повећава издржљивост. Клупа је одлична за тренинге за уклањање тврдоглаве масти и изградњу мишића. Чврст оквир и стабилизоване ноге пружају стабилну потпору клупи, док је даска опремљена јастучићима велике густине који пружају максималну удобност приликом вежбања.

Спецификације

• Максимални тежински капацитет: 800 лбс
• Тежина производа: 41 лбс
• Димензије: 43,5Л к 17В к 26,5Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Тешка конструкција
• Отпоран на хрђу и огреботине
• Чврст оквир
• Не помера се током тренинга
• Једноставно и компактно складиштење
• Лако се монтира
• Подлога велике густине за удобност
• Добро функционише чак и када користите тегове

Цонс

• Питања паковања
• У почетку гума може мирисати.

5. Клупа за подешавање тежине Марци Импек

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Клупа за подешавање тежине Марци Импек има за циљ да вам помогне да постигнете своје фитнес циљеве уз минималну опрему. Има подесива леђа која се могу мењати у шест различитих положаја како би одговарала вашим тренинзима. Такође има сигуран дизајн за подешавање задњег дела тестере, који се може модификовати у нагнути, равни или нагнути положај. Можете да вежбате цело тело, захваљујући ергономском дизајну клупе. Има развијач ногу и двоструке екстензије ногу који помажу у вежбању доњег дела тела.

Клупа има врхунску облогу од пене која пружа удобност. Челични оквир пресвучен прахом пружа еластичност, а клупа може поднети максималну тежину од 600 лбс. Има пенасте ваљкасте подлоге које имају винилну облогу и отпорну завршну обраду у праху. Такође се испоручује са точковима и ручком за лак транспорт.

Спецификације

• Максимални капацитет: 600 лбс
• Тежина производа: 51 лбс
• Димензије: 65Л к 23В к 46,5Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Лако се монтира
• Добра стабилност
• Удобни углови нагиба и пада
• Подесиво седиште
• Удобна подлога
• Ваљци високог квалитета
• Долази са продужењима ногу
• Упутства се испоручују са сликама
• Добро за нагибе, падове и равне вежбе

Цонс

• Нема подметања преко капа.
• Увијач за ноге иде само на пола пута.
• Клупа се помало клима.
• Нема механизма за закључавање продужетака ногу.
• Можда је мало за људе више од шест стопа.
• Вијак шарке је предугачак и може остругати колено.

6. АмазонБасицс клупа за вежбање са равном тежином

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

АмазонБасицс клупа за вежбање са равном тежином има за циљ да побољша ваше кућне тренинге. Савршен је за тренинге за почетнике и напредне нивое. Направљен је од робусних, висококвалитетних материјала, укључујући трајни оквир од челичних цеви и глатку површину од ПВЦ-а. Може се лако саставити и има наопаке ноге у облику слова Т које пружају бољу стабилност. Ова клупа вам помаже сагоревање масти и изградњу мишића из удобности вашег дома. Долази са једногодишњом гаранцијом. Клупа је довољно чврста за рад са мреном. Такође можете изводити трицеп падове или даске од пода до клупе и друге тренинге високог интензитета.

Спецификације

• Максимални тежински капацитет: 375 лбс
• Тежина производа: 24,2 лбс
• Димензије: 41Л к 11В к 17,9Х инча
• Преклопни: Не
• Подесиво: Не

Прос

• Чврста клупа
• Не клима се
• Издржљив оквир од челичне цеви
• Глатка ПВЦ површина
• Добра подлога и покривач од винила
• Једноставна монтажа
• Удобно седење

Цонс

• Питања паковања

7. Универзална клупа за одбијање

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Универзална клупа за одбијање помаже вам да изводите широк спектар основних тренинга од куће. Можете да бирате између две позиције у паду и изводите трбушњаке, преокрете и вежбе за јачање језгра. Има подстављене ваљке од подлоге од осам инча који чврсто држе стопала на месту. Добро подстављени наслон за леђа осигурава вам удобност током вежбања.

Спецификације

• Максимални капацитет: 200 лбс
• Тежина производа: 20 лбс
• Димензије: 45Л к 17В к 23Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Удобно јастучење
• Широки ваљци од пене
• Лако се монтира
• Удобан
• Три подешавања висине
• Добро за аб тренинге
• Чврста

Цонс

• Заштитна пена се склизне.
• Можда је мало за људе преко 6 стопа.
• Подлога за клупу може се откинути од сталне употребе.
• Није подесиво да седи усправно.

8. Фитнесс Реалити 1000 Супер Мак тежина клупа

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Клупа Фитнесс Реалити 1000 Супер Мак Веигхт је направљена да издржи до 800 лбс. Има предњу ногу са два подесива положаја, што удвостручује број углова наслона на 12. Клупа се може користити за фитнес тренинге, као и за јогу. Помаже у побољшању вежби за горњи део тела и другим вежбама вежбања снаге. Долази са независним подешавањима наслона, а надограђен је наслоном ширине 2 инча за бољу потпору наслона.

Клупа има јединствену троугласту потпорну структуру. Направљен је са снажном цевном конструкцијом челичног оквира пресвученог прахом, која пружа стабилност. Може се склопити и има точкове за лакши транспорт. Има три подесива држача за ноге. Уз то долази и приручник.

Спецификације

• Максимални капацитет: 800 лбс
• Тежина производа: 35 лбс
• Димензије: 59Л к 23,5В к 48,5Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• 12 углова наслона
• Шири наслон
• Чврст челични оквир
• Лако се монтира
• Чврста
• Има транспортне точкове
• Преклопни

Цонс

• Питања паковања
• Уска клупа
• Шавови се могу скинути са поклопца клупе.

9. Вишенаменска клупа финијег облика

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Вишенаменска клупа Финер Форм дизајнирана је за вишеструке тренинге који циљају већину главних мишићних група и помажу у обликовању трбушних мишића, леђа, грудног коша, глутезија, тетива и језгра. Направљен је од висококвалитетног челика и има завршну обраду премазану прахом за дуготрајност. Има једну равну и две падајуће клупе са четири подешавања стопала и осам јастука за потколенице за удобно подешавање висине. Може се користити као подесива клупа за трбушњаке, која јача трбушне мишиће и косе мишиће.

Такође се може користити као равна клупа за муве и преше за прса или као клупа за пад за вежбе доњег дела леђа, језгра и тетива. Долази са додатним потпорним цевима које чине оквир троугла. Може да поднесе максималну тежину од 660 лбс и има удобну подлогу за јастуке која пружа доследну потпору и удобност доњег дела леђа и стомака. Ослонци за ноге заварени су у клупу како би се обезбедила боља подршка.

Спецификације

• Капацитет максималне тежине: 660 лбс
• Тежина производа: 38 лбс
• Димензије: 39Л к 13В к 17,5Х инча
• Преклопни: Не
• Подесиво: Да

Прос

• Направљено од висококвалитетног челика
• Лако подесиви пад и равна подешавања
• Нема климавања или тресења
• Удобна јастучница
• Лако се креће
• Добро за продужење леђа, трбушњаке и равне клупе

Цонс

• Питања паковања
• Тешко за састављање.
• Пластични ослонци за ноге лако се скидају.

10. Реп Фитнесс равна клупа

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Реп Фитнесс равна клупа је АСТМ клупа од 1000 фунти. Дизајниран је за употребу са бучицама, ковачким машинама, кавезима или мрежним регалима. Има подлогу која пружа подршку за подизање. Димензија јастука је широка 12 инча и има стабилну базу од 16 инча која пружа обимну потпору леђима и погон ногу током пресања са клупе. Издржљив је и чврст под оптерећењем. Горња површина јастука је 17,5 инча од пода.

Равна клупа је направљена од челика димензија 11 са дебелим основним слојем шперплоче, густим језгром од пене и меким горњим слојем, који пружа комбинацију потпоре и удобности. Има јастучић дебљине 2,5 инча који је прекривен трајним и текстурним неклизајућим винилом. Клупа је тешка 45 кг и лако се креће. Долази са 10-годишњом гаранцијом на оквир и 30-дневном гаранцијом на подлошку.

Спецификације

• Капацитет максималне тежине: 1000 лбс
• Тежина производа: 45 лбс
• Димензије: 47Л к 12В к 17,5Х инча
• Склопив: Да
• Подесиво: Да

Прос

• Јака и стабилна
• Удобна подлога
• Направљено од челика димензија 11
• Лако се монтира
• Издржљив и чврст
• Лако се чисти и складишти

Цонс

• Питања паковања
• Може постати климав након неколико недеља.
• Спајалице могу пасти након неког времена.

11. Реебок Аб Боард

КУПИТЕ НА АМАЗОНУ

Даска Реебок Аб је направљена од издржљивог цевастог челика са подлогом дебљине 2,5 инча. То га чини удобним и издржљивим. Помаже у јачању и тонирању језгра циљаном телесном тежином и пондерисаним вежбањем. Има сидра за зглоб и колено који држе ноге закључане у клупи, што га чини погодним за вежбе за трбушњаке, косо и савијање кукова. Ергономски дизајнирани наслон за леђа и пенасти јастуци за зглобове и колена чине га удобним за употребу. Ова клупа има гумене ножице против клизања и подлогу која се може обрисати што олакшава чишћење и одржавање.

Спецификације

• Капацитет максималне тежине: 330 лбс
• Тежина производа: 55,6 лбс
• Димензије: 42Л Кс 17В Кс 21,7 Х инча
• Преклопни: Не
• Подесиво: Да

Прос

• Удобна подлога
• Једноставна упутства и монтажа
• Израђена од издржљивог цевастог челика
• Чврста
• Удобни углови
• Лако се креће

Цонс

• Питања паковања
• Вијци можда не одговарају.

У наставку су наведени неки савети које треба узети у обзир приликом куповине клупе за вежбање за кућну употребу.

Најбољи водич за куповину клупе за вежбање код куће

1. Подесивост: Подесиве клупе долазе са покретним угловима нагиба и нагиба који чине ваше вежбе глаткијим. Проверите спецификације и прегледе да бисте разумели докле иду углови нагиба и пада.

1. Удобност: Када користите опрему, побрините се да вам буде довољно удобно да не оптерећујете и не оптерећујете било који део тела, ван онога што вежба захтева. Велики кључ за проналажење подесиве пресице за клупу је проналазак оне са удобном облогом која одговара чак и продуженим тренинзима.

1. Издржљивост: Већина подесивих клупа долази са прашкастим премазом, што повећава њихову трајност и одржава их без огреботина. Уверите се да је челични оквир чврст. Проверите рецензије да бисте били сигурни да клупа може да поднесе напорне и дуге тренинге.

1. Лако се кретати: Већина подесивих клупа долази са ручкама и / или точковима за лакши транспорт. Такође се могу преклопити ради минималног простора за складиштење.

1. Капацитет тежине : Провера носивости терета требало би да буде једна од првих ствари које радите приликом куповине подесиве клупе. Уверите се да се носи са већом тежином од ваше телесне тежине. То је зато што када вежбате, имате већу тежину на клупи.

1. Сигурност клупе за тегове: Обавезно уз клупу поставите поклопце или подставке стопала како би се спречило њено померање током тренинга.

Ово је наших 11 најбољих избора за клупе за вежбање које ћете користити код куће. Можда ће бити тешко свакодневно вежбати код куће, поготово јер не постоје тренери који ће вам помоћи. Најбоље је да будете мотивисани и поставите себи нове циљеве. Надам се да ће вам ове клупе помоћи да постигнете своје фитнес циљеве!