Преглед садржаја:
- Здравствене предности сока од спанаћа
- 1. Спречава анемију:
- 2. Ублажава реуматоидни артритис:
- 3. Одржава алкалне нивое:
- 4. Лечи крвареће десни:
- 5. Високо у антиоксидантима:
- 6. Бори се против ћелија рака:
- 7. Лечи катаракту:
- 8. Борбе против проблема са стомаком:
- 9. Бори се против остеопорозе:
- 10. Борбе против високог крвног притиска:
- 11. Добро за труднице:
- Сок од спанаћа - Предности за кожу
- 12. Ваш савршен режим неге коже:
- Сок од спанаћа - Предности за косу
- 13. Јака и здрава коса:
Да, Попај је био апсолутно у праву! Спанаћ је заиста добар за ваше здравље. Припадајући истој породици као цвекла и кељ, спанаћ не само да има добар укус већ и вашем телу даје основне хранљиве састојке. Штавише, чак и сок од спанаћа делује као магични елемент за лечење безбројних здравствених проблема.
Сирови или непрерађени спанаћ садржи пуно каротена, аминокиселина, гвожђа, јода, калијума и магнезијума, витамина А, Ц, К, Е и Б комплекса. Минерали који се налазе у овом поврћу су алкалне природе и помажу у уравнотежењу нивоа пХ у вашем телу. У ствари, из дела шпината добијате исту количину протеина као из залогаја меса. Један од идеалних облика конзумирања сировог спанаћа је сок од спанаћа и он има небројене здравствене бенефиције.
Здравствене предности сока од спанаћа
Спанаћ је зелено лиснато поврће препуно витамина и хранљивих састојака попут калијума, магнезијума, мангана, каротена и фолне киселине. Количина гвожђа у овом поврћу је скоро двоструко већа од количине другог поврћа попут шаргарепе или купуса. Када кувате ово поврће, у том процесу губите пуно хранљивих састојака. Дакле, увек је препоручљиво да је конзумирате сирову, барем једном дневно. Пијући чашу сока од спанаћа сваког дана, имаћете користи на следеће начине:
1. Спречава анемију:
Висок ниво хранљивих састојака у спанаћу помаже у стварању црвених крвних зрнаца (1) и изванредан је градитељ крви. Дакле, никада не постанете склони анемији.
2. Ублажава реуматоидни артритис:
Због високе алкалности спанаћа, потпуно се ослободите реуматоидног артритиса (2).
3. Одржава алкалне нивое:
Спанаћ чисти ткива у вашем телу (3) и помаже у одржавању нивоа алкалности ваше крви.
4. Лечи крвареће десни:
Напуњен витамином Ц, сок од спанаћа помаже у лечењу десни која крвари (4).
5. Високо у антиоксидантима:
Због високе фолне киселине и антиоксиданса који се налазе у овом поврћу, помаже у смањењу нивоа хомоцитина у вашем телу и смањује опасности од атеросклерозе (5).
6. Бори се против ћелија рака:
Захваљујући присуству хлорофила, флавоноида и луције у спанаћу, помаже у борби против стварања ћелија карцинома (6).
7. Лечи катаракту:
Бори се против проблема са видом (7), попут ноћног слепила и катаракте, уз присуство витамина А (8) и неговатеља у њему.
8. Борбе против проблема са стомаком:
Будући да је спанаћ богат влакнима (9), помаже у сузбијању желучаних проблема попут колитиса, чирева, лоше пробаве и затвора.
9. Бори се против остеопорозе:
Бори се против остеопорозе јер витамин К присутан у спанаћу помаже усидрењу калцијума у костима (10), осигуравајући здраве и чврсте кости.
10. Борбе против високог крвног притиска:
Једна од најбољих ефикасних благодати сока од спанаћа је што се бори против високог крвног притиска (11).
11. Добро за труднице:
Изузетно користан за труднице, јер пружа основне хранљиве састојке потребне фетусу у развоју. Поред тога, побољшаће и количину и квалитет млека произведеног у мајчином телу (12).
Сад кад знате које су благодати, прилично је невероватно помислити како сирови спанаћ има толико дијететских благодати. Међутим, ове користи нису ограничене само на ваше тело; има и неколико предности за кожу и косу.
Сок од спанаћа - Предности за кожу
12. Ваш савршен режим неге коже:
Како време пролази, ваша кожа почиње да губи сјај, сјај и мекоћу. Временом почиње да развија и боре и тамне мрље. Уместо да испробавате оне креме против старења, тонике за кожу, маске и масти, свакодневно испробајте чашу сока од спанаћа. Богат антиоксидантима, спанаћ помаже у одржавању коже еластичном и добро хидрираном. На тај начин ћете се моћи борити против штетних ефеката времена на вашу кожу, и то без употребе хемикалија. Витамини и антиоксиданти присутни у спанаћу играју пресудну улогу у промоцији здраве и ужарене коже (13).
Сок од спанаћа - Предности за косу
13. Јака и здрава коса:
Ваша коса чини важан део вашег целокупног карактера и личности. Ако имате проређену линију косе или сврбеж власишта, то би могло постати узрок социјалне неугодности за вас. Уместо да користите тонике за косу и шампоне на бази хемикалија, размислите о свакодневном конзумирању чаше сока од спанаћа. Будући да је спанаћ препун витамина Б комплекса, помаже у стимулисању раста косе и задржава сјај (14).
Јесте ли запањени благодатима сока од спанаћа? Поделите са нама у одељку за коментаре испод.