15 Невероватне благодати и употреба сунчеве светлости за кожу, косу и здравље

Толико се бруји о штети коју сунце наноси вашој кожи. О негативима сунчевих зрака расправља се тако детаљно да би већина људи учинила све како би избегла сунце.

Иако прекомерно излагање сунчевој светлости сигурно није сигурна опција, морате запамтити да сунце игра виталну улогу у нашем укупном расту и развоју.

У давна времена сунчање је било део јоге. Сматрало се да има бројна лековита својства. Многе културе, попут Грка, такође су вежбале сунчање да би лечиле различите болести.

Данас су научници закључили да излагање ултраљубичастом (УВ) зрачењу присутном на сунчевој светлости има благотворне и штетне ефекте на људско здравље. Исто УВ зрачење које узрокује кожне болести такође може излечити неке болести!

Сунчева светлост не само да помаже нашем телу да одговори на стресне ситуације, већ има и друге функције тако разнолике као што је одржавање крвног притиска, управљање ослобађањем инсулина и претварање масти и угљених хидрата у енергију.

Погледајмо предности сунчеве светлости за кожу, косу и здравље.

Предности сунчеве светлости за здравље:

1. Појачава снабдевање витамином Д:

Није тајна да је сунце један од најбогатијих извора витамина Д који је неопходан за добро здравље. Сталним наношењем крема и лосиона за сунчање на кожу сваки пут када изађете из куће, лишавате се овог драгоценог витамина.

Витамин Д је од виталног значаја за здравље и снагу ваших костију и зуба, за подршку имунолошком систему, за заштиту од деменције и старења мозга, као и за смањење симптома астме. Можда ћете се изненадити када сазнате да такође штити ваше тело од рака.

Понуда витамина Д се повећава због сунчеве светлости, због чега је познат и као витамин сунчеве светлости. Углавном је свако ткиво у нашем телу регулисано активним обликом витамина Д - 1,25-Дихдрокивитамин Д3 (1,252Д3), од којих је део укључен у метаболизам калцијума, имунолошки систем и неуромускуларне функције. До недостатка витамина Д долази због недостатка излагања сунцу на отвореном.

2. Сунчева светлост вас може заштитити од рака простате:

Што мање сунчеве светлости добијете, веће су шансе да вам се дијагностикује рак простате. Да! Добро сте прочитали. То је добро позната чињеница међу научницима. У многим истраживањима утврђено је да у САД-у Афроамериканци имају највећу стопу смртности и најкраћи распон преживљавања. Према студији из 2005. године коју је извршио Универзитет Ваке Форест у Северној Каролини, недостатак сунчеве светлости може повећати шансе за рак простате.

3. Сунчева светлост смањује ниво кортизола:

Хормон стреса познат је под називом кортизол. Може вам повећати апетит, а стручњаци сугеришу да високи нивои кортизола доводе до дебљања. У студији коју је спровео Центар за неурознаност, Универзитет у Колораду, утврђено је да се излагањем јаком светлу ниво кортизола може смањити.

4. Сунчева светлост може помоћи у уклањању депресије:

Сунчева светлост може помоћи људима који пате од депресије. Због мањег излагања сунцу може доћи до одређеног облика депресије који се назива сезонски афективни поремећај (САД). То се углавном дешава зими или током јесени. 2001. године, студија коју је спровео Универзитет у Милану у Италији, показује да ранојутарња сунчева светлост може смањити дужину хоспитализације код пацијената са биполарном депресијом. У случају болничких соба у које не улази сунчева светлост, дужина хоспитализације пацијената се повећава у поређењу са собама у које улази сунчева светлост.

5. Недостатак сунчеве светлости повећава ризик од високог крвног притиска:

Студија из 2008. године на Харвард Медицал Сцхоол открила је да се због мањег излагања сунцу повећава ризик од високог крвног притиска. Поред тога, сунчева светлост може директно утицати на ризик од кардиоваскуларних болести према истом извештају. Чини се да је витамин Д један од најмоћнијих хормона за регулацију крвног притиска.

6. Сунчева светлост смањује ризик од мултипле склерозе:

Према студији Аустралијског националног универзитета, мање директне сунчеве светлости коју примају људи који живе на вишим географским ширинама доводи до веће инциденције и преваленције мултипле склерозе. Више географске ширине укључују Северну Америку, Европу и, наравно, места попут Исланда.

7. Сунчева светлост смањује ризик од дијабетеса:

Према стручњацима, витамин Д делује превентивно на дијабетес. Студија 2006. године, коју су водили Универзитет у Лунду и Универзитетска болница Малмо, Шведска, открила је да је конзумација витамина Д у раном животу била снажно повезана са мањим ризиком од дијабетеса типа 1.

8. Помаже у псоријази:

Псоријаза је кожна болест код које се стварају црвени, суви плакови који згушњавају кожу. Каже се да је то неизлечива болест. Светлосна терапија се користи за лечење псоријазе и позната је као фототерапија. Сунце је извор светлости и зато вам сунчева светлост може помоћи да смањите псоријазу.

9. Сунлигхт Треат Витилиго:

Витилиго може бити узрокован аутоимунским процесом и лечи се излагањем ултраљубичастом светлу (УВА) у комбинацији са леком или природним леком. То је кожна болест код које се на кожи јављају беле мрље. Нека подручја ћелија за стварање пигмента су уништена у овој болести.

10. Сунчева светлост штити од артритиса:

Одрасли и деца са неконтролисаном астмом имају знатно нижи ниво витамина Д у крви од оног који се налази код здравих људи. То је тврдила студија из 2013. године, коју је спровела др Степхание Корн у Немачкој. Они који користе кортикостероиде или еозинофилију спутума имају већи ризик од стицања недостатка витамина Д.

Предности сунчеве светлости за кожу:

Осим што пружа сјајну препланулост, сунчева светлост има и невероватне благодати за кожу.

11. Лечи акне:

Кожни поремећаји попут акни, псоријазе, екцема итд. Могу се излечити снагом сунчеве светлости. Недавна студија показала је да је четвородељна терапија сунчања на отвореном учинила чуда у ублажавању симптома псоријазе код више од 80 процената испитаника. Гљивичне инфекције такође се могу излечити сунчевом светлошћу.

12. Хелиоза:

Терапија сунчевом светлошћу или Хелиоза делује дивно добро. Трик како бисте били сигурни да ће ваша кожа имати користи уместо да се оштети је да је од првог дана постепено излажете сунцу уместо потпуне изложености. Ово је посебно важно ако сте осетљиви на сунце и ако ваша кожа није навикла на излагање.

13. Помаже вам у мршављењу:

Још једна невероватна предност сунчеве светлости је та што помаже у губитку килограма. Сунчање је заправо сјајно ако желите да смршате, јер вам помаже да се решите вишка масноће у телу.

Предности сунчеве светлости за косу:

Да ли је сунчева светлост добра за косу? Није само вашој кожи потребно сунце за здравље. Ваша коса заправо може имати користи и од сунца.

14. Лек против губитка косе:

Хелиоза је ефикасан лек за губитак косе. Иако су ово сјајне вести за оне који пате од екстремних губитака, важно је такође имати на уму да прекомерно излагање сунчевој светлости може нанети више штете него користи, зато полако дајте коси дозу сунчевих зрака. Познато је да су епителне ћелије које помажу вашој коси да расту врло осетљиве на УВ светлост, а превелика изложеност може исцрпити ниво витамина Е и Ц који је неопходан за раст косе.

15. Помаже у расту косе:

Сунчева светлост омогућава вашем телу да производи витамин Д, а то заузврат стимулише раст ваше косе и спречава губитак косе.

Иако је важно увек имати на себи крему за сунчање, посебно ако ћете дуго бити на отвореном, имајте на уму да не бисте требали у потпуности да се лишите сунчевих зрака. Изађите још мало и препустите телу да прими витамине потребне за здраву кожу и косу.

Уживајте у сунчевој светлости и загрлите његову топлину! Надам се да вам је овај чланак био користан. Поделите своје искуство у одељку за коментаре датом у наставку.