19 Предности сока од кромпира за вашу кожу и здравље

Када погледате кромпир, да ли вам је икад пало на памет да вам масно округло поврће или сок могу бити корисни на више начина него што можете замислити? Да, ни ја. Због тога данас пишем овај чланак да бих вам испричао све оно што вероватно нисте знали о скромном соку од кромпира, а затим још неке.

Настави да читаш.

Шта је сок од кромпира?

Једноставно речено, то је сок који долази од сировог кромпира. Сок од кромпира садржи мноштво хранљивих састојака, укључујући витамине Б и Ц, калијум, калцијум, гвожђе, фосфор и бакар.

С обзиром да је сок од кромпира густ храњивим састојцима, нуди широк спектар користи за тело. Погледајмо неке од њих.

Које су његове здравствене предности?

Сок од кромпира нуди многе користи за целокупно здравље. Неке од њих подржавају истраживања, а неке се слепо прате деценијама. Читајте даље да бисте сазнали више.

1. Јача имунолошки систем

Кромпир садржи значајну количину витамина Ц - хранљиве материје која се бори против хладноће и инфекција и помаже у јачању имунолошког система. Испијање чаше сока од кромпира редовно сузбија болести и побољшава имунитет.

2. Ублажава артритис

иСтоцк

Сок од кромпира има дивна антиинфламаторна дејства која помажу у ублажавању већине врста болова повезаних са отоком, упалом или црвенилом.

Сматрало се да пијење сока од кромпира лечи артритис и друге болове у зглобовима и леђима повезане са артритисом (1). Традиционални лекови су такође подразумевали директно наношење компримованог кромпира на зглобове или лепљење исеченог кромпира на зглоб како би се елиминисала бол и бол.

3. лечи чиреве

Утврђено је да сок од кромпира има гастроинтестиналне заштитне ефекте. Такође може помоћи у лечењу чирева (2).

Испијање чаше сока од кромпира свакодневно делује као превентивна мера за заустављање развоја чира на желуцу. Такође делује као антибактеријско пробиотичко пиће.

4. Детоксификује јетру и жучну кесу

Сок од кромпира један је од најскупљих начина чишћења јетре и жучне кесе. Јапанци користе овај сок за лечење хепатитиса.

Његове детоксикационе ефекте можете тестирати пијењем чаше сока од кромпира сваког дана чим се пробудите или 30 минута пре доручка.

5. Смањује холестерол

Кромпир садржи основне хранљиве састојке попут влакана и витамина А, Б-комплекса и Ц. Ови хранљиви састојци помажу у снижавању нивоа холестерола у телу. Испијање чаше сока од кромпира без напрезања његове пулпе може бити од велике користи за ваше целокупно здравље и ниво холестерола.

6. Лечење мигрене

иСтоцк

Каже се да се сирови кромпир и његов сок вековима користе у европској традиционалној медицини. Можете да утрљате кришку кромпира или сок од кромпира на чело и слепоочнице како бисте ублажили бол, стрес, па чак и мигрену. Још увек нису урађена научна истраживања која би поткрепила ову тврдњу, али позитивни резултати забележени су од људи широм света.

7. Лечи затвор

Кромпир садржи значајну количину влакана, не-хранљивих састојака који су изузетно корисни за лечење затвора и чишћење нашег дигестивног система (3). Чаша сока од кромпира са пулпом помаже у чишћењу ГИ тракта и лечењу затвора.

8. Убрзава зарастање рана

Кромпир је богат витамином Ц, хранљивим састојком који помаже у борби против инфекција и поспешује зарастање рана (4). Ако сте повређени, пијење сока од кромпира може вам помоћи да убрзате зарастање рана и опоравак ткива.

9. Побољшава циркулацију

Сок од кромпира садржи обилну количину ниацина, компоненте витамина Б-комплекса. Овај витамин не само да помаже у повећању нивоа енергије, већ такође обезбеђује испоруку кисеоника и основних хранљивих састојака у различите органе тела. Анегдотски докази сугеришу да овај хранљиви састојак може поспешити проток крви, подстичући тиме нормалну телесну функцију. Међутим, у вези с тим оправдано је више истраживања.

10. Смањује ризик од рака

Студија из 2016. године спроведена је на различитим сортама кромпира како би се тестирали њихови антиканцерогени капацитети. Студија је доказала да је брза деоба ћелија карцинома значајно смањена конзумирањем кромпира (5).

Кромпир садржи хемијска једињења звана гликоалкалоиди, која поседују антитуморска својства (6). Стога редовно пијење сока од кромпира смањује ризик од развоја карцинома.

11. Маи Релиеас ишијас

иСтоцк

Ишијас карактерише мучан бол који потиче из доњег дела леђа и зрачи до ногу. Домаћи лекови веома добро лече ишијас, а сок од кромпира је један од најефикаснијих лекова.

Сок од кромпира смањује иритацију нерва и помаже у кретању ногу. Пијте пола шоље сока од сировог кромпира најмање два пута дневно како бисте ублажили бол.

12. Маи Релиеве гихт

Гихт је врста артритиса која је узрокована упалом и отицањем зглобова услед таложења вишка мокраћне киселине.

Сок од кромпира има противупална својства, а он неутралише и смањује вишак мокраћне киселине из зглобова. То чини сок од кромпира једним од најбољих природних третмана за гихт и бол повезан са артритисом.

13. Може спречити кардиоваскуларне болести

Сок од кромпира садржи антиоксидативна и противупална својства која штите срце од блокаде артерија и срчаног застоја, што промовише здравље срца.

14. Аидс мршављење

Људи погрешно претпостављају да ће конзумација кромпира довести до дебљања. Међутим, истраживање је показало да кромпир заправо помаже мршављењу. Ово је посебно тачно са соком од кромпира. Чак и замена неких угљених хидрата у вашој исхрани порцијама кромпира може вам помоћи.

Сок од кромпира садржи пуно витамина Ц, који помаже у повећању метаболизма. Студија коју су спровели универзитети Аризона и Цолумбиа сугерише да би се кромпир могао узети у обзир за смањење телесне тежине (7).

Пијење сока од кромпира после јела инхибира раст хормона глади (грелин и лептин), што спречава преједање и резултира губитком тежине.

Видели смо мноштво благодати сока од кромпира за наше целокупно здравље, али шта је са његовим предностима за кожу? Па, хајде да сазнамо.

Да ли има благодати за кожу?

Сок од кромпира је толико здрав да не можемо да се сетимо ниједног другог поврћа које је толико добро као ово. Ево неколико начина на које наша кожа користи од сока од кромпира.

15. Хидратизира вашу кожу

Сок од кромпира садржи велике количине витамина Ц, који је врло користан за хидратацију коже.

За дубљу хидратацију помешајте сок од кромпира са јогуртом и нанесите га на кожу. Исперите након 15 минута и приметићете да је ваша кожа постала светлија, затегнутија и влажна.

16. Чини вашу кожу чистом и без флека

иСтоцк

Умивање хладним соком од кромпира може помоћи у уклањању мрља на лицу (8). Иако је ово древна употреба, могла би да функционише и данас.

17. Може имати ефекте старења

Сок од кромпира може помоћи у спречавању старења и смањењу бора на лицу. Помешајте сок од кромпира са скутом и наносите на лице редовно како бисте смањили, као и одложили настанак бора. Такође можете свакодневно памучном ватом намазати сок од кромпира по лицу како бисте смањили појаву бора и лицу дали младолик сјај.

18. Може ублажити екцем

Екцем је стање коже које карактерише углавном екстремна сувоћа коже, заједно са осталим симптомима попут црвенила, свраба, перутања и љуштења коже.

Један од најбољих биљних лекова за лечење екцема је сок од кромпира. Можете сваки дан попити чашу сока од кромпира или га локално нанети на погођена подручја. Међутим, не постоји истраживање које подржава ову тврдњу.

А шта је са косом? Да ли сок од кромпира има користи за нашу косу? Сазнајте у наставку.

Шта је са косом?

19. Промовише здраву косу

иСтоцк

Сок од кромпира побољшава целокупно здравље косе и лечи стања попут перути, сувоће и свраба коже главе.

Потребно је само узети сок од 2 сирова кромпира и додати 1 кашику меда и жуманца јајета. Нанесите ову смешу на коријене косе и шампон као и обично након једног сата. Приметићете невероватне резултате након неколико употреба - коса ће вам расти брже, гушће и јаче.

Све ове благодати за здравље, кожу и косу изгледају добро, али како припремити овај сок?

То је тако лако, дете то може! Хајде да сазнамо како.

Како да направим овај сок?

иСтоцк

Припрема сока од сировог кромпира је прилично једноставна. Само следите ове кораке:

1. Кромпир темељито оперите и очистите клице и зелене флеке.
2. Огулите кромпир и нарибајте га.
3. Ставите нарибани кромпир на ланену крпу и исцедите сок.
4. Кромпир такође можете исецкати, комаде ставити у соковник и сок процедити.
5. Попијте сок одмах. Такође можете неко време да га пустите да се охлади у фрижидеру, а затим га попијете.

Желите да знате како да га сачувате за даљу употребу? Хајде да сазнамо како то да радимо.

Могу ли га чувати?

Направио велику количину сока од кромпира и сада се питаш како да чуваш остатке?

Па, прво прво. Обавезно направите више сока од кромпира него што је потребно. Зарадите само онолико колико одмах можете да потрошите. Сок од кромпира је најкориснији само ако се потроши у року од 20 минута од прављења.

Али ако и даље желите да га складиштите, сок можете хладити у херметички затвореној стакленој посуди око 1 до 2 дана.

Све добре ствари долазе са клаузулом. Ево неколико ствари које ћете можда морати знати пре него што почнете да сочите сав кромпир у кухињи.

Било каквих нежељених ефеката којих морам да будем свестан?

Да, треба узети у обзир неколико тачака пре него што почнете да користите сок од кромпира:

1. Овај сок може да изазове узнемирени стомак, дијареју и повраћање ако се конзумира превише.
2. Сок од кромпира има висок ниво шећера, па дијабетичари треба да буду опрезни док га пију.
3. Труднице и дојиље треба да се консултују са лекаром пре пијења сока од кромпира.

Сад кад смо већ разговарали о предностима и нежељеним ефектима, хајде да ово закључимо и пређемо право на дно.

Шта је доња линија?

Неки од вас сматрају кромпир поврћем за „товљење“. Неки од вас можда први пут чују за сок од сировог кромпира, док неки од вас можда „зајебавају“ на сам помен његовог имена.

Суштина је да је сок од кромпира невероватан. Раздобље. Дакле, можда је време да се одрекнете појмова, заборавите на укус и почнете да пијете овај сок из свих правих разлога.

За нешто што нуди више благодати него што можете замислити и не наноси штету здрављу, сок од кромпира је превише добар да бисте га пропустили.

Одговори стручњака на питања читалаца

Може ли сок од кромпира бити у фрижидеру?

Да, требало би је ставити у фрижидер ако се не потроши одмах.

Може ли сок од кромпира остати преко ноћи на лицу?

Да, маску од сока од кромпира можете оставити преко ноћи на лицу.

Колико траје сок од кромпира?

Сок од кромпира може да траје у фрижидеру највише 3 до 4 дана. Али је