21 Једноставни и ефикасни ајурведски савети за лепоту за блиставу кожу

Између кућних послова, свакодневног путовања до канцеларије и до куће и стреса од ходања по ужади званом живот, тешко да ћете наћи времена да се размазите. Уђите у Аиурведу - науку (и уметност) живљења инспирисану суштином природе. Ајурведа се не односи само на биљне лекове. То је начин живота. Ради се о прихватању животних навика које ће вас претворити у најлепшу вашу верзију. Ево неколико проверених навика прочишћавања и ајурведских савета за лепоту које можете да укључите у своју рутину неге коже.

21 ајурведских савета за негу и лепоту које морате испробати

• Аиурведски савети о животном стилу за сјајну кожу
• Аиурведски савети за лепоту за здраву и блиставу кожу

Аиурведски савети о животном стилу за сјајну кожу

1. Рано за спавање и рано за устајање

Схуттерстоцк

Осим што вас чини здравим и мудрим, ова пракса штити вашу лепоту. Превише касних ноћи и недовољно спавања повећава број запаљенских ћелија у вашем телу које погоршавају и покрећу кожне проблеме, попут акни и дерматитиса. Штавише, они чине систем хидратације коже хаивиреом, због чега ваша кожа постаје сува и брзо стари. Морате следити одговарајућу рутину како бисте се осећали подмлађено.

2. Не мешајте некомпатибилну храну

Храна је лек. Али може се претворити у отров ако се узима у погрешној комбинацији. Избегавајте ове некомпатибилне прехрамбене производе да бисте се бринули о својој кожи и здрављу:

• Млеко и воће: Да. Чак и ако волите своју посуду јогурта помешану са воћем, избегавајте је. Воће се брзо свари, а млеку треба времена да се свари. Дакле, током времена обраде, воће усире млеко и ствара киселост.
• Млеко и месо: Избегавајте конзумацију млечних производа (укључујући десерте) ако имате рибу и месо. Риба загрева ваше тело док га млеко хлади. Комбинација ове контрастне хране омета виталне телесне канале.
• Хладна пића после оброка: Избегавајте хладна и хладна пића после јела. То је зато што хладноћа сузбија пробавни сок и узрокује проблеме са стомаком. Ово се односи и на смрзнути јогурт и сладолед након (или пре) оброка.
• Гхее и мед: Обоје производе супротне реакције у вашем телу. Док гхее хлади ваше тело, мед га загрева, а то може довести до неравнотеже.

3. Пијте чај

Схуттерстоцк

Важно је да будете хидрирани током дана. Пијте воду, а између тога пијуцкајте и биљни чај. Скухајте чај од лековитог биља попут камилице, ђумбира или лимуна, а попијете га поподне како би ваша пробава била здрава. А здрав дигестивни систем је пресудан за блиставу кожу.

4. Конзумирајте поврће са високим садржајем воде

Поврће са високим садржајем воде може се лако сварити. Поврће попут шаргарепе, роткве, зелене салате, шпарога и коморача, краставца корисно је за све типове коже. Они се поштују као пречишћивачи. Скувајте их или нарежите на коцкице и направите салату. Увек комбинујте најмање 3-5 поврћа у било ком облику како бисте одржали кожу здравом.

5. Вежбање

Схуттерстоцк

Не само да је добар за ваше срце и плућа, већ је и кључ за лепу и блиставу кожу. Вежбање појачава циркулацију крви, а то заузврат храни ћелије коже и испире штетне слободне радикале и токсине. Ово чини да ваша кожа сјаји изнутра.

6. Радите вежбе дисања

Више од физичког стреса, ментални стрес може утицати на здравље коже. Вежбе контролисаног дисања су сјајан начин да се стрес уклони и ум смири. Пре него што одете на спавање, направите једноставну вежбу дисања. Удахните и напуните стомак ваздухом. Затим, пустите да нарасте. Напуните плућа, а затим полако издахните супротним редоследом. Пратите ово 5 до 20 минута пре спавања или у било које доба дана.

7. Медитирајте

Схуттерстоцк

Сигурно се питате како ово вашу кожу може учинити лепом и сјајном. Па, медитација помаже у смиривању ума. Када ваш ум мирује, позитивна енергија или "цхи" протиче кроз ваше тело, преплављујући ваше ћелије виталним енергијама. Ово не само да смањује стрес већ и подмлађује вашу кожу.

8. Навлажите кожу

Одржавање влажности и хидратације коже је пресудно. Осим што пијете довољно воде, препустите се и уљним масажама. Масажа уљем или Абхианга је витални део ајурведске рутине неге коже. Масирање коже биљним уљима не само да опушта мишиће и ткива већ и појачава проток крви. Такође задржава суву кожу. За најбоље резултате масирајте кожу уљем непосредно пре ударања у кревет тако да добије довољно времена да се подмлади и упије у доброту уља. Можете пробати само-масажу или посетити спа центар за уљну масажу.

9. Конзумирајте семе и орашасте плодове

Схуттерстоцк

Семе и ораси нису само за птице. Заправо, додавање их вашој редовној исхрани одржава кожу здравом. Садрже здраве масти које су добре за ваш кардиоваскуларни систем, као и за вашу кожу. Такође садрже омега-3 масне киселине и влакна. Редовно конзумирајте семе сунцокрета, бадема, пистација и ланеног семена за блиставу кожу.

10. Смањите унос шећера и соли

Висок унос соли утиче на ниво крвног притиска, а то заузврат повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Такође, вишак шећера и соли оштећује колаген и еластин у вашој кожи. Ова два једињења одржавају вашу кожу еластичном, затегнутом и без бора.

11. Заштитите кожу од прекомерног излагања сунцу

Схуттерстоцк

Превише свега је лоше за вас. Иако је излагање сунцу неопходно за давање кожи дневне дозе витамина Д, прекомерно излагање може јој наштетити. УВ зраци могу изазвати препланулост, опекотине од сунца, хиперпигментацију и боре. Кад год изађете, не заборавите да нанесете крему за сунчање. За заштиту коже користите кишобран, капу или шал.

Поред побољшања животних навика, свакодневно морате престати да уништавате кожу хемикалијама. Уместо тога, пређите на природне састојке и лекове да бисте је одржали здравом. Ове састојке лако ћете пронаћи у својој кухињи или фрижидеру. Погледајмо неколико.

Назад на ТОЦ

Аиурведски савети за лепоту за здраву и блиставу кожу

12. Наранџаста за побољшање комплекса

Кора поморанџе садржи витамин Ц и антиоксиданте који одржавају вашу кожу чистом и светлом. Савршен је састојак за прављење ајурведског паковања за масну кожу. Такође смањује појаву акни. Осушите коре наранџе под сунцем и напудрирајте их за употребу на кожи.

Шта вам је потребно

• 1 кашика поморанџине коре у праху
• 2 кашике јогурта

Метод

1. Помешајте прах и јогурт.
2. Кистом га равномерно нанесите на лице и врат.
3. Држите га 20 минута.
4. Исперите га.

13. Сандалово дрво и куркума за сузбијање акни

Схуттерстоцк

И сандаловина и куркума у ​​Аиурведи се поштују због својих антибактеријских својстава. Обе се у великој мери користе и у ајурведској нези коже. Они убијају бактерије које узрокују акне, чисте кожу, сужавају поре и спречавају упале.

Шта вам је потребно

• 1 кашика сандаловине у праху
• ½ кашика куркуме
• 2-3 кашике меда (прилагодити према конзистенцији)

Метод

1. Помијешајте све састојке у стакленој посуди.
2. Направите кремасту пасту.
3. Нанесите на цело лице и држите га док се не осуши.
4. Оперите га хладном водом.

14. Сирови кромпир за пигментацију

Кромпир садржи скроб и има блага својства избељивања која помажу у природном блеђењу пигментације, тамних мрља и ожиљака. Штавише, садржи и корисне ензиме који спречавају прерано старење.

Шта вам је потребно

• 1 кромпир
• Памучна лопта

Метод

1. Нарибајте кромпир и извуците сок.
2. Потопите вату у сок од кромпира и нанесите је на погођено подручје.
3. Оставите да делује преко ноћи.
4. Исперите га сутрадан.

15. Фенугреек за спречавање бора

Схуттерстоцк

Листови пискавице садрже основне витамине и минерале који су ефикасни у лечењу многих проблема са кожом, укључујући боре. Можете користити и листове пискавице и семе. Кожа га лако упија и видећете видљиве резултате свакодневном употребом.

Шта вам је потребно

Шака свежег листа пискавице (или 1 кашика семена пискавице)

Метод

1. Самељите листове пискавице и направите фину пасту.
2. Нанесите танак слој пасте равномерно по целом лицу.
3. Ако користите семе пискавице, скувајте их у води и нанесите воду памуком.
4. Оставите да делује 30 минута или сат времена.
5. Оперите се млаком водом.

16. Масажа крављег гхи за анти-агеинг благодати

Чисти крављи гхее има вишеструке предности. Појачава варење и избацује токсине из вашег система. А када га нанесете на лице, појачава производњу колагена, одржава кожу влажном и успорава процес старења.

Шта вам је потребно

• ½ кашичица чистог крављег гхее-а
• Неколико капи воде

Метод

1. Помешајте воду и гхее.
2. Нанесите смешу на лице и кружним покретима масирајте 10 минута.
3. Нека ваша кожа упија бар пола сата.
4. Можете га оставити преко ноћи ако желите.
5. Опрати благим средством за чишћење.

17. Тулси оставља за тренутни сјај

Схуттерстоцк

Благодати тулсија су ван поређења. Од борбе против уобичајених тегоба до одржавања здраве коже, ова чудесна биљка заузима посебно место у аиурведском третману коже. Тулси лишће може уједначити тонус коже и учинити је светлом.

Шта вам је потребно

• Шака листова тулсија (босиљак)
• 1 кашика сировог млека

Метод

1. Листове тулси самељите да направите пасту.
2. Добро га помешајте са сировим млеком дајући му пасту сличну конзистенцију.
3. Нанесите маску за лице и оставите да одстоји 20 минута.
4. Оперите хладном водом.

18. Брашно од сланутка за тамне мрље

Брашно од сланутка или бесан лако је доступно у индијским кухињама и има невероватна својства чишћења коже и антимикробних својстава. Најбоље је за уклањање тамних мрља, препланулости и пигментације.

Шта вам је потребно

• 2 кашике леблебија брашна
• ½ кашичица лимуновог сока (разблажена)
• 1 кашичица млека (или јогурта или млечне креме)

Метод

1. Добро измешајте све састојке и распоредите паковање на лице. Избегавајте
2. очи.
3. Нека се потпуно осуши.
4. Оперите се млаком водом.

19. Камилица и Фулерова земља за тонирање коже

Схуттерстоцк

Камилица је позната по антисептичним и антимикробним својствима. Када се помеша са пуничевом земљом или мултани митти, сужава поре, спречава избијање и тонира вашу кожу како би изгледала бистра и светла.

Шта вам је потребно

• 1 шоља чаја од камилице (скухајте га јако)
• 1 кашика пуније земље
• 2 кашичице меда

Метод

1. Комбинујте све састојке и направите пасту.
2. Равномерно га распоредите по лицу и врату.
3. Оставите да делује док се не осуши, а затим оперите млаком водом.

20. Сандалово дрво и јогурт за чишћење и влажење

Сандалово дрво је чест састојак ајурведског лека за блиставу кожу. Темељито чисти кожу, убијајући клице и бактерије, а чини је свежом и сјајном. Јогурт има осветљавајући и хидратантни ефекат на вашу кожу. Смањује мрље и додатну масноћу.

Шта вам је потребно

• 1 кашичица праха белог сандаловине
• ½ кашичица млека
• ½ кашичица јогурта
• ½ кашичица праха куркуме

Метод

1. Комбинујте све састојке да бисте направили пасту.
2. Кистом га темељито распоредите по лицу и врату.
3. Оставите га да делује 20 минута или док се не осуши и кожа се не затегне.
4. Оперите хладном водом.

21. Шафран и алоја Вера за блиставу кожу

Схуттерстоцк

Шафран или кесар спада међу најскупље зачине на свету. То је зачин тестиран временом који негује вашу кожу и одржава је блиставом и без мрља. Алое вера умирује вашу кожу и смањује упале.

Шта вам је потребно

• Прстохват праменова шафрана
• 1 кашичица млека
• 1 кашика гела алое вере

Метод

1. Намочите прамене шафрана у млеко. Оставите да делује преко ноћи.
2. Следећег дана добро га помешајте са гелом алое вере.
3. Нанесите га на лице и оставите да одстоји пола сата.
4. Опрати хладном водом.

Назад на ТОЦ

Повратак природи и уживљавање у њен лековити додир најбољи је начин да својој кожи кажете „волим те“. Не морате одједном да следите све савете о ајурведској нези коже. Покушајте да усвојите ове навике једну по једну. И не заборавите да поделите своје искуство и испустите коментар у одељку за коментаре испод.