4 Невероватне здравствене користи од давања крви

У Сједињеним Државама се дневно користи око 32.000 пинти крви. А 1 кригла крви може спасити 3 живота. То је близу 4 милиона живота у години (1)! Дакле, следећи пут када будете давали крв, схватите да вршите утицај.

Сигурно бисте дали крв. Вероватно не са намером да се извуче било каква корист, већ да се спаси живот ближњег. Али да ли сте знали да чин давања крви има неке невероватне користи? На неки начин и сами себи чините пуно добра. И у овом посту ћемо детаљно размотрити шта је то добро.

Које су предности давања крви?

1. Даривање крви може открити потенцијалне здравствене проблеме

Схуттерстоцк

Пре него што дате крв, подвргавате се једноставном физичком прегледу и кратком тесту крви. Ово је важно пошто се открију сви вама непознати потенцијални здравствени проблеми (2). Такве бриге укључују висок крвни притисак и ниску крвну слику.

Ако постоје озбиљни проблеми, клиника вам неће вадити крв - и бићете обавештени зашто. Ово може бити добра вест јер сада имате времена за превентивне мере.

Али имајте на уму да никада не смете давати крв да бисте проверили могућност болести које се преносе крвљу - укључујући хепатитис Б и Ц и ХИВ. Уместо тога, морате се обратити лекару за исто. Минифизички преглед пре давања крви није замена за потпуни здравствени преглед.

2. Може да промовише здравље срца

Даривање крви смањује вискозност крви, а то може спречити срчани удар. Нигеријска студија открила је да је редовно давање крви смањило ниво укупног холестерола, па чак и ЛДЛ (лоши холестерол), смањујући ризик од кардиоваскуларних болести (3).

Редовно давање крви такође може смањити ризик од инфаркта миокарда (блокада протока крви у срце, што узрокује срчани удар) код мушкараца средњих година (4).

3. Може смањити ризик од рака

Студија из 2008. године открила је благи пад ризика од рака код особа које су често давале крв (5). Ови карциноми су повезани са вишком нивоа гвожђа у крви, а укључују рак јетре, дебелог црева, једњака, желуца и плућа.

Често давање крви може смањити вишак нивоа гвожђа у крви, а самим тим смањити ризик од рака. Занимљиво је да овај феномен може смањити и ризик од срчаних болести.

4. Може вам помоћи у детоксикацији

Иако су студије ограничене, можемо рећи да давање крви игра улогу у детоксикацији. Отвара пут за производњу нових крвних зрнаца.

То су главне предности давања крви. Даривање крви је племенит чин. И ми верујемо да би примарни мотив који стоји иза тога требао бити спашавање нечијег живота.

Иако уобичајени, већина нас није свесна како да обезбеди успешно давање крви. Следећи савети могу вам помоћи.

Шта радити пре / после давања крви?

Имајући на уму следеће смернице, то може бити ефикасније. Дајете крв - и сигурно желите да будете сигурни да дајете све од себе.

• Држите се конзумирања само здраве хране богате гвожђем барем неколико дана пре донације (ако то већ не чините). Ова храна укључује спанаћ, пасуљ, рибу и житарице обогаћене гвожђем. Недостатак гвожђа је један од уобичајених разлога за одлагање.
• Добро се наспавајте, посебно ноћ пре давања крви.
• Једите уравнотежен оброк најмање 3 сата пре давања крви. Избегавајте масну храну попут помфрита, хамбургера итд.
• Пијте додатну воду (16 унци) пре донације. Дехидрација је још један уобичајени разлог одлагања.
• Носите кошуљу са кратким рукавима или ону са рукавима који се лако засучу.
• Запамтите, морате да имате најмање 17 година и више да бисте давали крв. Требали бисте имати најмање 110 килограма и бити у добром здравственом стању.
• Морате обавестити медицинску сестру ако сте на лековима или имате здравствено стање јер то може ометати вашу могућност давања крви.

• Пијте пуно течности у наредних 24 до 48 сати. Ово ће надокнадити течност изгубљену током донације.
• Избегавајте физички напор у наредна 24 сата. Покушајте да не дижете тегове.
• У случају да се осећате лако, схватите да је то нормално. Можете да легнете уздигнутих стопала и осећај ће проћи.
• Ако се и након неког времена нешто не осећа добро, позовите Донаторски центар и обавестите их. Можда ћете желети да посетите центар и проверите да ли нешто није у реду са вама.

Поред предострожности, морате бити свесни и уобичајених заблуда и научити их разликовати од чињеница.

Које су уобичајене заблуде о давању крви?

Мит 1: Ако сте вегетаријанац, ваша крв нема довољно гвожђа и није погодна за давање.

Чињеница: Вегетаријанци могу да дају крв јер одговарајући ниво гвожђа зависи од нечије исхране (6).

Мит 2: У телу има мало крви, а давање неке може бити опасно.

Чињеница: Ваше тело производи нову крв након давања. Крвне ћелије у вашем телу умиру, а ваше тело стално ствара нове (7). Такође, током донирања узима се само око 350-450 мл крви.

Мит 3: Тешки људи имају више крви и стога испуњавају услове за донацију.

Чињеница: Бити тежак знак је лошег здравља. То их чини мање подобним за донације. Тешки људи немају више крви јер масноћа садржи сразмерно мање крви од мишића (8).

Мит 4: Узимање лекова значи да не можете бити давалац крви.

Чињеница: Зависи од лекова. Молимо вас да обавестите донаторски центар ако узимате лекове из било ког здравственог стања. Неки лекови могу захтевати одлагање на одређени период (9).

Мит 5: Давање крви може довести до ХИВ-а или других озбиљних болести.

Чињеница: Нема шансе! За прикупљање крви користе се нове, стерилне игле за једнократну употребу. Ове игле не садрже крв од ХИВ позитивне особе или било кога ко има било какву болест (10).

Давање крви је апсолутно сигурно за здраве одрасле особе. Можда ћете доживети неке нежељене ефекте - али они су углавном уобичајени и после неког времена се повуку. Неки од нежељених ефеката укључују:

• Мучнина или несвестица
• Крварење на месту убода игле / модрица
• Бол или утрнулост руке
• Пецкање

У случају да ови ефекти потрају и након радног времена, обратите се донаторском центру.

Закључак

Даривање крви сигурно вас може одржати здравим - што је вероватно најважнији разлог зашто бисте то требали и учинити. Почните да донирате крв већ данас. Оставите коментар у пољу испод и јавите нам како вам је овај пост помогао.

Одговори стручњака на питања читалаца

Можете ли донирати крв сваког месеца?

Не. Морате сачекати најмање осам недеља да бисте могли поново давати крв.

Колико траје давање крви?

Стварна донација траје само око 10 до 15 минута. Читав поступак, од физичког теста до освежења након донације, траје око сат времена.

Колико брзо можете донирати крв након бебе? Можете ли да донирате крв током трудноће?

Време чекања може се кретати од 6 недеља до 6 месеци, а понекад и више. Зависи од вашег физичког здравља и подручја у којем живите. Молимо вас да се за више информација у овом погледу обратите лекару.

И не, труднице не би требало да дају крв.

Шта јести након давања крви?

Узмите пуно течности, укључујући воду и воћни сок. Такође, конзумирајте храну богату гвожђем (спанаћ и црвено месо), фолатима (сушени пасуљ и зелено лиснато поврће) и витамином Б6 (банане и кромпир).

Избегавајте алкохол и кафу (или друга пића са кофеином) најмање 48 сати јер могу погоршати дехидрацију и учинити да се осећате горе.

Која је разлика између давања крви и плазме?

Када донирате крв, у основи дајете крв заједно са њеним компонентама (црвене крвне ћелије, плазма и тромбоцити). Али када донирате плазму, црвене крвне ћелије и тромбоцити се враћају донору.

Референце

1. „56 чињеница о крви и давању крви“. Национална лабораторија Броокхавен.
2. „Повезивања здравственог стања са следећим…“. ПлоС Оне. Универзитет ВУ, Амстердам, Холандија.
3. „Липидни профил редовних давалаца крви“. Ј Блоод Мед. Универзитет у Лагосу, Лагос, Нигерија.
4. „Даривање крви повезано је са смањеним…“. Ам Ј Епидемиол. Универзитет у Куопиу, Финска.
5. „Учесталост донирања, губитак гвожђа и ризик од…“. Часопис Националног института за рак.
6. „Хемоглобин и гвожђе: информације за…“. Светска здравствена организација. Национални центар за информације о биотехнологији.
7. "Крв". МедлинеПлус. Америчка национална медицинска библиотека.
8. „Општа процена донатора“. Светска здравствена организација. Национални центар за информације о биотехнологији.
9. „Даваоци крви на лековима…“. Еур Ј Цлин Пхармацол. Медизинисцхе Хоцхсцхуле Ханновер, Немачка.
10. „Знање, заблуде и мотивација…“. Пак Ј Мед Сци. Универзитет Кинг Абдулазиз, Џида, Арабија.