5 најбољих јога поза за подстицање и енергију пацијената са раком

Рак, у својим небројеним облицима, представља ништа мање него битку. То је битка и са болешћу и са њеним лечењем. Изненађујућа слабост која следи након лечења карцинома је тест издржљивости преживелог.

Јога може помоћи у изградњи ове издржљивости, емоционално и физички. Сазнајте више о овој исцељујућој алтернативној терапији управо овде. Погледај.

Јога за ваш ум и тело:

Древна пракса, јога делује на постизање равнотеже или хармоније у вашем телу, промовишући тако здравље. Такође има за циљ да смири ваш ум комбинацијом вежби истезања, медитације и дубоког дисања (1).

Ови положаји истезања (асане) стимулишу нервни систем, побољшавају дисање, циркулацију крви и флексибилност. Јога помаже пацијентима са раком да се природно носе са њима

• Стрес
• Анксиозност
• Бол
• Депресија
• Умор
• Несаница

Због тога јога утиче на расположење пацијента. Побољшава њихов квалитет живота бољим расположењем, социјалним интеракцијама и духовном везом (2).

Нега рака помоћу јоге:

Јога можда неће излечити рак, смртоносно убицу која је болест. Међутим, положаји јоге дизајнирани за обољеле од карцинома су лагани и опуштајући како би подстакли еластичност. Подмлађују особу довољно да се бори за живот.

Пацијенти се свакодневно изводе са нестрпљењем, ма колико били уморни. Доноси осећај благостања, гурајући тело ка бољој снази и имунитету (3). Уз унутрашњу смиреност, пацијенти су пронашли физичко и емоционално исцељење.

5 најбољих поза у јоги за преживеле рак:

У зависности од симптома оболелог од рака или нежељених ефеката лечења, сваки дан доноси нови бол. Јога може помоћи пацијенту да се носи са мучнином и болом користећи положаје за опуштање, умор користећи подмлађивање и погоршање са јачањем положаја. У међувремену, контролисано дисање помаже уравнотежењу нервног система (4).

Ево неколико асана за почетак.

1. Поздрав на пола сунца:

1. Направите умирујући простор око себе и стојте усправно са затвореним ногама.
2. Дланове притисните заједно као у молитви, уверите се да су рамена спуштена и назад.
3. Гледај напред, брада равно. Сада дубоко удахните и подигните притиснуте руке изнад главе.
4. Осетите истезање и на издисају се савијте у струку како бисте дланове приближили стопалима.
5. По жељи можете савити колена.
6. Додирните врхове прстију ножним прстима, нека леђа буду усправна.
7. Удахните, вратите се у стојећи положај.
8. Поновите поздрав онолико пута колико сте изабрали.

Држање тела загрева тело, отвара бокове и побољшава циркулацију.

2. Лежећа поза лептира:

1. Седите удобно са неколико меканих јастука иза себе.
2. Стопала спојите, савијених колена.
3. Дозволите коленима да отпадају од кукова; нека гравитација повуче колена доле.
4. Сада се полако завалите уназад док издишете.
5. Нека се доњи део леђа наслони на јастуке иза вас, а горњи део леђа приближите поду.
6. По жељи подуприте главу другим јастуком.
7. Наслоните руке на под, дланови окренути нагоре.
8. Удахните дубоко у држању око 15-20 минута.

Држање ублажава напетост у раменима и грудима. Нарочито је ефикасан за опоравак од рака дојке.

3. Ноге уз зид:

1. То је једноставна поза када лежите на леђима ослоњене ногама наслоњеним на зид.
2. Направите угао од 90 степени својим телом, а ноге ослоњене равно на површину зида.
3. Поставите јастук испод доњег дела леђа ради удобности.
4. Концентришите се на дисање око 20 минута.

Добро делује на подмлађивање ума, истовремено побољшавајући циркулацију.

4. Поза мачке-краве:

1. Започните позу на рукама и коленима.
2. Издахните, закривите кичму према споља.
3. Погледајте током овог покрета.
4. Удахните, закривите леђа према унутра.
5. Лице надоле.
6. Понављајте покрете што је чешће могуће.

Ово држање побољшава флексибилност леђа док вас ревитализује.

5. Леш поза:

1. Лезите на под, на леђа.
2. Ставите руке на бок, дланове према горе.
3. Полако опустите сваки део тела.
4. Концентришите се на сваки део док се осећате лакше.
5. Дишите дубоко и равномерно.
6. Задржите држање док не постигнете потпуно опуштање.

Да ли сте свесни ових ефикасних поза у јоги за пацијенте са раком? Ове основне позе изузетно помажу у лечењу. Имате ли још шта да делите? Молимо оставите коментар испод.