5 Невероватне предности бутеико дисања за вођење здравог живота

Уз брзо исцрпљивање природних ресурса и све веће загађење, целокупна природа пати. Непотребно је рећи да су сва жива бића саставни делови мајке природе. Дакле, сви ми морамо да делимо патње кроз које пролази мајка природа. Као резултат, долази до значајног пораста броја здравствених проблема, посебно проблема који се односе на дисање. Око себе ћете наћи пуно људи који пате од различитих проблема са дисањем, а најчешћи проблем је астма. У неким земљама ова плућна болест попримила је облик епидемије.

Како се борити против овог алармантног здравственог стања?

На тржишту је доступно много лекова и лекова који се продају без рецепта, а који се користе за лечење различитих проблема са дисањем. Несумњиво су ефикасни. Али, они не долазе сами. Долазе са низом нежељених ефеката као и било који други лек. Не постоји ли сигуран и ефикасан метод борбе против ових страшних здравствених стања? Наравно да има, али не у облику лекова. У облику је Бутеико техника дисања. Читајте даље да бисте сазнали више о овим јединственим и ефикасним техникама дисања.

Шта Бутеико дише?

Бутеико метода је облик комплементарне физикалне терапије која заговара употребу различитих техника за лечење астме и других здравствених стања попут хипервентилације и повећане фреквенције дисања. Можда се питате зашто се зове „Бутеико“. Шта то значи? Па, ова физикална терапија је добила име по њеном творцу Константину Павловичу Бутеику. Био је украјински лекар који је формулисао принципе ове методе дисања. Иако теорија која стоји иза ове методе у почетку није била широко прихваћена у медицинском свету због недостатка доказа, она је сада изложена широм света.

Како функционише ова теорија?

Ова метода је низ једноставних и поучљивих техника, које нуде сигуран, временски тестиран и природан лек за разне проблеме са дисањем. Према научним студијама, бронхоспазам (нагло стезање мишића у зиду бронхиола) настаје услед недовољног нивоа ЦО ₂ у плућима. Методе дисања Бутеико помажу пацијенту да брзо нормализује овај низак ниво ЦО ₂. То доводи до опуштања зидова бронхиола. Као резултат овога, дисајни путеви се отварају.

Ова техника је супротна хипервентилацији, јер вам ова метода помаже да научите лако и опуштено дисање уместо прекомерног дисања. Можда вам се чини неинтуитивним, али када особа која пати од напада астме удише мању количину ваздуха, симптоми астме могу се постепено смањивати. Ако се редовно вежба, може се заувек прилагодити астми.

Кораци за извођење Бутеико дисања:

Можда ћете приметити разлике у овим техникама од једног учитеља до другог, или од једне земље до друге, али у основи, Бутеико дисање се фокусира на нормализацију дисања. Основни принципи ове методе су - носно дисање, смањена вежба дисања и опуштање. Погледајмо доленаведени елаборат:

1. носно дисање:

Ово је главна тачка нагласка када је у питању Бутеико метода. Насално дисање укључује влажење, загревање и чишћење удахнутог ваздуха. Ови кораци су прилично важни јер штите ваше дисајне путеве. Већина људи који имају астму пати више током спавања. Неки од очекиваних разлога за то су неправилно држање спавања и дисање на уста (у несвести). Међутим, ако астматичари подстичу носно дисање током целог дана, њихови ноћни симптоми такође могу да се повећају.

2. Смањене вежбе дисања:

Главни циљ ове методе дисања је да контролишете дах. То може бити брзина дисања или запремина. Постоји низ наставника који ову технику називају преквалификацијом дисања. Неки такође упоређују технике дисања Бутеико са учењем вожње бицикла. То је зато што, када се увежбате, ове методе дисања постају инстинктивне, а не форсиране.

3. Опуштање:

Једно од главних разматрања Бутеикове праксе је сузбијање напада астме. Прво искуство напада астме може бити узнемирујуће и оптерећујуће за ваше тело и може довести до убрзаног дисања. Ако је неко на самом почетку у стању да контролише прекомерно дисање, може изаћи из овог зачараног круга астме и хипервентилације. Дакле, опуштање је кључ.

Предности Бутеико методе дисања:

Можда сте до сада проценили благодати вежбања Бутеико дисања. Међутим, да би ствари постале јасније, ево неколико упутстава датих у наставку:

1. Вежбање ових техника је безопасно јер су неинвазивне. Такође, не морате се подвргавати никаквим лековима. Међутим, обавезно изводите ове Бутеико вежбе дисања према упутствима обученог наставника.

1. То вас не тера да платите богатство. Једном када сте прошли одговарајућу обуку, нећете морати да се ослањате на лекове. Што се тиче похађања обуке, можете је добити од стручњака компаније Бутеико или се придружити онлајн часовима. У ствари, такође можете купити ЦД за учење истог. Па, зар вам није лако научити?

1. Помаже вам да се решите лекова. Све што треба да урадите је да савладате ову невероватну технику лечења. После тога морате узимати мање или никаквих лекова. Ово вам такође помаже да уштедите новац.

1. Ова техника вас учи контроли. Једном када правилно научите ову праксу, можете бити опуштени чак и у хроничним нападима астме, уместо прекомерног дисања. Такође, можете се иселити из куће без инхалатора. Дакле, ослободите се лекова.

1. Вежбање ових техника не само да вам може помоћи да контролишете прекомерно дисање и борите се против симптома астме, већ је добро и за ваше целокупно здравље. Ове технике дисања нормализују ниво ЦО ₂ у вашим плућима. Такође позитивно утиче на ваш метаболизам и имуни систем.

Ово су неке од главних предности методе Бутеико дисања. Да бисте сазнали више о предавањима и мрежним водичима, можете претраживати Интернет. Сигурно ћете пронаћи неке добре референце. Обавезно одаберите поуздану. На крају крајева, то је повезано са вашим здрављем и не можете ризиковати.

Да ли су информације биле корисне? Оставите нам коментар испод.