5 корисних разлога за бављење јогом босом

Ја сам оно што би се могло назвати босоноги јоги. Волим да идем боса и уживам у вези са земљом, колико год могу. Бавим се босој јогом, трчањем босоног, трчањем без боса и свим осталим врстама вежби све док сам у затвореном или у лепом, чистом парку. За разлику од других облика вежбања, попут трчања или кардио, који се углавном вежбају са тренерима или спортском обућом, већина инструктора јоге саветује своје ученике да јогу вежбају потпуно боси. Јога босоног није само традиција или поштовање Јогдхарме, она има много разлога и предности повезаних с њом.

Топ 5 разлога за бављење босоногом јогом:

Да ли се јога ради боса? Ево пет главних разлога зашто би јогу изводили боси:

1. Стабилност и равнотежа:

Стопала су важан део јоге. Већина јога поза захтева да стопала чврсто стојимо са земљом. Ово је важно за одржавање стабилности и равнотеже тела током вежбања јоге позе. Одсуство доброг приањања, стабилности и равнотеже може довести до повреда. Даље, стопала се сматрају темељем било које јоге поза. Ципеле не само да ограничавају кретање наших стопала, већ и ометају правилно поравнање стопала, што је неопходно за правилно постављање позе. Неправилно поравнавање стопала доводи до погрешног држања тела, што дугорочно изазива непосредне спољне повреде и унутрашње повреде.

2. Јачање ногу:

Бављење јогом боси помаже у јачању стопала и побољшава ефикасност нашег кретања док лечимо многа питања везана за стопала, колена и ноге. Ципеле ометају правилно кретање стопала, спречавајући их да се истежу, савијају и шире. Имају ефекат амортизације што доводи до губитка флексибилности, покретљивости и стабилности. Стално ношење ципела резултира слабијим стопалима. Наша стопала се састоје од читаве мреже нервних завршетака и акупунктурних тачака. Када вежбамо јогу боси, повезујемо различите делове, тачке и нервни завршетак са подом. Кретање зглобова, тачака и мишића доводи до јачања стопала.

3. Проток енергије:

Јога није само поравнавање тела у неким јога положајима. Реч је о јединству ума, тела и душе са земљом и универзумом. Када јогу изводите боси, ваше тело успоставља директну везу са Земљом. Сигурно сте чули или видели како су људи који већину времена остају боси енергичнији и живахнији. Разлог је тај што упијају енергију из земље. То је један од разлога зашто се тело осећа више енергије након јога-сеансе од било које друге вежбе и не оставља нас исцрпљенима.

4. Слободни електрони:

На земљиној површини има слободних електрона, које наша стопала упијају и реагују са слободним радикалима који су присутни у нашем телу. Ови слободни радикали када дођу у контакт са слободним електронима смирују се и смирују ватрену олују у телу. Студије показују да овај проток електрона у нашем телу резултира и декоагулацијом и детоксикацијом крви.

5. Лечи многе болести:

Предности босоноге јоге не ограничавају се само на наша стопала, већ утичу на целокупно здравље. Јога босих ногу помаже у лечењу несанице, ублажава напетост мишића, лечи главобољу, појачава метаболизам и јача наш имуни систем. Такође је познато да помаже женама са ПМС-ом и другим менструалним проблемима. Веза са земљом енергизира и смирује тело. Такође помаже у лечењу проблема повезаних са коленом. Људи често покушавају да лече проблеме са коленом вежбањем јоге, која више погађа мишиће кука или језгро него колена. Приступ је неисправан. Треба имати на уму да се већина проблема са ногама, посебно проблема са коленом, дешава због превеликог притиска на наше ноге. Због тога је јачање стопала најважније. Извођење босе јоге помаже у лечењу проблема повезаних са коленом јер притисак почиње од стопала, а затим долази до колена.Остала питања везана за ноге, попут варикозе, такође имају користи од босе јоге.

Неке тачке које треба запамтити:

Пре вежбања босе јоге, морате да запамтите следеће тачке:

• Ако вам јога боса ствара нелагоду или врши превелик притисак на постојеће повреде, онда је боље купити неке добре јога ципеле. Неки људи у таквим случајевима користе ципеле које су посебно дизајниране за бављење јогом које омогућавају већу флексибилност и паузе.
• Ако вежбате јогу на отвореном и забринути сте због микроба, можете користити грипаве чарапе које омогућавају више кретања него већина ципела. Али имајте на уму да чарапе морају добро да се ухвате, јер у противном може доћи до повреде.

Ако идете боси, осећате се повезани са универзумом. Али ако нисте духовна врста, онда је чињеница да бављење босоногом јогом има много физичких предности, савршен разлог да бацате те ципеле!

Да ли волите да вежбате боси? Да ли сте у томе пронашли неке посебне предности? Поделите са нама у одељку за коментаре испод.