5 ефикасних баба рамдев јога асана за повећање висине

Ја сам горљиви следбеник Бабе Рамдев. Он је револуционар који је оживео бунаре јога сутри и ајурведе у Индији. Ако не би била Баба Рамдев, постајали смо земља коју је задесио сјај запада. Заборавили смо сопствене руднике злата. Баба Рамдев није само донео јогу у свако домаћинство у нашој земљи већ је и популаризовао свој облик јоге, назван Рамдев јога. Ако следите Баба Рамдева или сте потрошач Патанђали производа, знали бисте да све има лек и лек у свету Рамдев јоге и ајурведе. Без обзира да ли желите да смршате или се мало удебљате, побољшате меморијску моћ или вид, брже растете косу или уснете кожу, тамо ћете пронаћи свој део јога лека. Баба Рамдев јога заснива се на концепту лечења.Најбољи део Рамдев јоге је што је она намењена свима, младима као и старијима.

Особа добре висине увек поседује добру личност. Добра висина чини особу привлачнијом, што је пак чини самопоузданом. Ја сам 5'6 '' и још бих волео да сам виши 2 ''! Моје сујете на страну, ако заиста желите да повећате висину и изгледате више, испробајте Рамдев јогу.

Како јога помаже у повећању висине?

Укључујући вежбе истезања, јога асане се фокусирају на повећање флексибилности тела. Они помажу у постизању доброг, вишег држања. Резултат је виши оквир, јога асане преуређују и исправљају кичмену мождину, која се можда мало савила због лошег држања тела.

Бављење јогом ослобађа ментални и емоционални стрес и опушта тело. То такође доводи до ослобађања хормона раста, који помаже у повећању висине.

Истезање, које је саставни део јога асана, резултира издуживањем мишића. Додате са гравитационим ефектом, јога асане вуку тело и помажу у повећању висине.

Топ 5 асана Баба Рамдев јоге за повећање висине

Ево 5 најбољих ефикасних асана Бабе Рамдев за повећање висине. Према Баби Рамдеву, ове асане треба свакодневно вјежбати религиозно. Резултат се може видети за око 3 месеца.

1. Бхујангасана (поза кобре)

Слика: Схуттерстоцк

Једна од најпознатијих јога поза, асана делује на трбушњаке, мишиће горњег и доњег дела леђа и помаже у смањењу лоше масноће око стомака. Такође је једна од најбољих асана које Баба Рамдев јога предлаже за повећање висине.

Кораци за извођење Бхујангасане

1. Лежећи лежећи на земљи, испружите тело предњим делом стопала на поду рукама испод рамена.
2. Држите доњи део тела чврсто притиснутим у под.
3. Удахните и подигните прса и већи део трупа од пода исправљајући руке. Пазите да пубис не напушта под и задржите задњи део чак и дуж кичме.
4. Обавезно увуците пупак, трбушњаке стегните и рамена вратите уназад. Савијте врат уназад да бисте радили око мишића врата.
5. Држите позу 30 секунди.
6. Издахните док се враћате у лежећи положај.

2. Хаста-Падасана (Поза савијања руку у ноге)

Слика: Схуттерстоцк

Хаста-Падасана је варијација Падасане. Ефикасан је за повећање висине јер издужује кичму и истовремено истеже тетиве колена.

Кораци за извођење Хаста-Падасане:

1. Стојите усправно и високо у Тадасани, са раменима одмакнутим, напуханим грудима, стиснутим трбушним мишићима и усисаним пупком.
2. Удахните и испружите руке равно изнад главе.
3. Издахните и савијте се напред, покушавајући да додирнете главу коленима, а руке ногама.
4. Ако сте довољно флексибилни, покушајте рукама да додирнете задњи део стопала.
5. Задржите позу 30 секунди, а затим се вратите у Тадасану.

3. Сарвангасана (постоље за раме)

Слика: Схуттерстоцк

Сарвангасана је једна од чудотворних асана. Његов ниво тежине је средњи и то се може постићи уз мало прогресивне праксе. Познато је да инверзна асана користи кожи, коси, крвном притиску, штитној жлезди, глаукому и још много тога.

Кораци за извођење Сарвангасане

1. Лезите на леђа чврсто стиснутих трбушњака и чврсто утиснутих рамена у земљу.
2. Затегните и закључајте мишиће ногу. У једном покрету подигните ноге, задњицу и одмакните се од пода и подигните у ваздух раменима преузимајући тежину.
3. Подуприте леђа руком и покушајте да вам тело буде подигнуто равно у ваздух.
4. Држите позу 40 секунди.
5. Полако се вратите у првобитни положај тако што ћете прво спустити колена на чело, затим вратити кичму на земљу и на крају положити равно на земљу.

4. Адхо-МукхаСванасана (пас према доле)

Слика: Схуттерстоцк

Ова асана је популарна колико и поза кобре. Помаже у губитку килограма, јачању мишића руку, трбушних мишића и мишића ногу. Асана протеже доњи део тела као и горњи део тела. То га чини савршеним за повећање висине.

Кораци за извођење Адхо-МукхаСванасана

1. Длановима, коленима и прстима у додиру са земљом дођите на све четири.
2. Сада исправите колена и подигните кундак високо у ваздух, гурајући кукове према горе.
3. Држите руке у ширини рамена и испружите се равно.
4. Испружите се као да гурате кичму уназад према ногама и покушајте да петама додирнете земљу
5. Задржите позу 40 секунди и дођите у првобитни положај.

5. Триконасана (поза троугла)

Слика: Схуттерстоцк

Триконасана јача мишиће на ногама, рукама и грудима. Такође користи нашим зглобовима попут колена и чланака. Асана отвара кук; истеже тетиве мишића, телеће мишиће; и отвара сандук. Помаже у преуређењу кичме и побољшава равнотежу нашег тела.

Кораци за вежбање Триконасане

1. Стојте усправно са широко размакнутим стопалима.
2. Окрените се на своју страну, по могућности на десну страну. Сада имате леву ногу која показује равно, а десну на десну страну.
3. Удахните и издахните једном, а затим савијте тело у десну страну десном руком додирујући десну ногу.
4. Држите руке у правој линији. Тако да када се савијете, једном руком додирујете десну ногу, а левом испружите право у ваздух.
5. Уверите се да нисте савијени напред или назад. Истегните се колико год можете. Отвори груди. Обавезно чврсто притисните стопала у земљу.
6. Држите очи отворене и гледајте у небо.
7. Сада исправите, а затим спустите руке.

Реч опреза

Како су ове асане углавном за почетнике до средњег нивоа, свако то може. Али немојте изводити ове позе ако имате било каквих проблема са леђима. А ако имате проблем са леђима и даље вам се свиђа, боље је да се прво обратите лекару.

Јога је невероватна и да, могуће је повећати висину вежбањем ових асана, али резултати зависе од разних других фактора. Појединачни резултати се разликују у зависности од начина исхране, редовности коришћења асана, као и хормонске неравнотеже. Дакле, храните се здраво и вежбајте ове асане Баба Рамдев јоге за повећање висине.

Да ли сте икада размишљали о јоги за повећање висине коју је урадио Рамдев Баба? Како је то функционисало? Поделите са нама у одељку за коментаре испод.