6 Невероватне благодати сохам медитације за вођење здравог живота

Сохам медитација позната је и као Хамса, Ханса и Со Хум. Сохам је санскртска реч, што значи поистовећивање са универзумом или ултимативном стварношћу. У смислу медитације, она се може раставити на два дела - Сооо, што је звук удисања и Хум, који је звук издисаја.

Ово двоје се заједно комбинују у технику дисања мушкарца. То је једна од најважнијих мантри у тантризму и крииа јоги. Ако изоставимо сугласнике С и Х, изговара се као 'ОМ', главна мантра хиндуиста. Док медитирате, саветује се ментално понављање мантре да бисте схватили пуну корист ове врсте медитације. Сохам медитација чини да се човек осећа свемогућим и блаженим изнутра.

Предности Сохам медитације:

Сохам медитација нуди многе предности како за ум, тако и за тело. Неки од њих су:

1. Духовне благодати:

У данашњем свету хаотичног и стресног живота, где човек треба да се бије за време и мир, медитација је постала важан аспект живота да би се тај стрес разбио да би се живело здраво. Медитација је процес који нам помаже да пронађемо унутрашњи мир ума и душе док учимо да контролишемо стрес, бол, бес и друге недаће ума и душе. Данас је доступно много облика јоге где се уводи медитација, а часови јоге успевају иза угла улице. Сохам медитација је једна од најефикаснијих међу њима.

2. Координација ума и тела:

Док медитирамо, наши мишићи у почетку имају тенденцију да се скупљају. Да бисте опустили цело тело, прво морате научити да контролишете напетост мишића и буку ума како бисте пронашли унутрашњи мир и опуштање. Да би то могао да се уради, мора се формирати мост који ће уклонити јаз између ума и тела, и тада наш нервни систем ступа у игру. Делује као мост, помажући телу да комуницира са умом. За савршену медитацију, човек прво мора да научи да регулише нервни систем, а Сохам медитација је способна да нас научи како да формирамо мост и регулишемо нервни систем.

3. Развој циркулације крви:

Како се принципи Сохамове медитације у основи фокусирају на технике дисања, она развија циркулацију крви у нашем телу. То је зато што док удишемо, уносимо кисеоник, који је од виталне важности за енергију коју захтева наше тело. Такође помаже у ублажавању болова између мишића, а прилично је ефикасан за оне који болују у леђима и делу колена. То је зато што ублажава напетост између мишића.

4. Развој фокуса и концентрације:

Сохам медитација захтева пажњу и систематске праксе за извођење. Док изводимо ову медитацију, она нам помаже да се усредсредимо и увежбамо свој ум у једносмерност, повећавајући ниво концентрације и фокуса. Они су витални да би нам помогли да обављамо свакодневне активности и радимо са лакоћом и успехом. Вежбање Сохама ноздрвама нам помаже у томе. То је зато што нам фокусирање на дисање помаже у истраживању унутрашње енергије или пране, ослобађа нас стреса и помаже нам да се усредсредимо на дубљу медитацију.

5. Пречишћавање менталних способности:

Како нам Сохамова медитација помаже да се усредсредимо, можемо добити јаснију слику о свом окружењу, а са све већим нивоом концентрације помаже човеку да памти више и са већом јасноћом. Помаже човеку да открије своју унутрашњост и на тај начин се живо може бавити својим свакодневним пословима и вежбама.

6. Пут до здравог живота:

Благодати Сохамове медитације су бескрајне. Не изговарајте речи, већ пустите да тихи звук изведе радњу. Покушајте да пронађете тихи звук изнутра. Наше тело свира мелодије изнутра; треба их открити како би истражио своје истинско ја.

Будите пажљиви, рачунајте мантре и водите здрав и духован живот уз медитацију Сохам мантре.

Да ли вам се свидео чланак? Оставите нам коментар испод.