6 једноставних савета за добијање здраве коже

Ваша личност је целовит приказ онога ко сте у очима других особа. И стога, ваша кожа игра веома важну улогу у начину на који вас доживљавају. Лепа и здрава кожа, додаће вашу личност једноставним речима да ми је стало до себе да бринем о свему око себе јер сам део свог окружења. Због тога трошимо хиљаде долара на козметику и козметичке салоне за третмане неге коже. Колико год то радило у последњем тренутку, постоје многе ствари које можете свакодневно да радите како бисте одржали кожу здравом.

Узроци оштећења коже:

Али пре него што дамо савете за здраву кожу, морамо да напоменемо шта је то што наноси толико штете вашој кожи. Испод су наведени разлози.

1. Недостатак хидратације:

Баш као што је потребно да се хидрирате како бисте избегли осећај изузетно сувог грла, неопходно је да се хидратирате како бисте избегли сув и растезљив осећај са коже. Ћелије коже су такође направљене од воде и треба их напунити да би кожа остала хидратизована. Пијење пуно воде је једини начин да се то постигне, јер се тврди да је вода најбоља храна за кожу.

2. Пушење:

Без обзира на разлоге из којих сте започели, до сада сте сигурно већ схватили да то никако не смањује ниво стреса. Једино што успева да уради, осим што вас чини склоним разним респираторним и срчаним тегобама, је да вам осуши кожу и учини да изгледате као испуцала даска. Па престани!

3. Штета од сунца:

Како се невероватно осећате тих неколико сати забаве на сунцу! Али онда када се погледате у огледало, лице вам падне. Буквално. Очигледна је штета коју је ваша кожа претрпела због излагања УВ зрацима. Не можете избећи сунце, али можете користити заштиту од сунца. Никад немој заборавити то.

4. Недостатак вежбања:

То вас дебља, што доводи до још много здравствених проблема, али такође игра улогу у недостатку сјаја на вашој кожи. Нема довољно протока крви што је неопходно за путовање кисеоника кроз тело до сваке ћелије, укључујући ћелије коже.

5. Лоше прехрамбене навике:

Кожи су потребни различити хранљиви састојци, а они фаст фоод дијелови које волите нису тамо где ћете их наћи! Нахраните кожу правом храном и она ће одговорити оним дивним изгледом какав желите. Мило за драго!

Сад кад знате шта треба да престанете да радите. Ево савета за здраву кожу.

Како доћи до здраве коже:

Савет 1: Минимална шминка

Даме, можете ли да смањите употребу шминке? Заиста није неопходно увек користити руменило, коректор, подлогу, моуссе или било шта друго. Може додати фини слој вашој кожи чинећи је блиставом, али шта је са вашом правом кожом? Да ли заиста блиста? Без обзира на то колико је марка скупа, она у великој мери оштећује вашу кожу. Не тражимо да их баците са своје полице; држите их подаље за посебне дане. Остатак дана тонирајте и влажите кожу, користите крему за сунчање. Нека ваша кожа дише.

Савет 2: Чишћење лица

То су сви стручњаци за лепоту већ два пута рекли на питање како да одржавају здраву кожу. Чак и ако сте преморни након дуге забаве, очистите сву нечистоћу и шминку са коже. Ваше лице треба очистити од свих хемикалија у шминки. Шминка делује као уска маска на вашем лицу, а поре лица су вам зачепљене. Ако одете у кревет са свим овим шминкама, пробудићете се следећег јутра са огромним срамотним приштићем.

Савет 3: Слатхер на крему за сунчање

Крема за сунчање је неопходна за вашу кожу. Зраци сунца штетни су изван мисли. Рак коже, прерано старење, осип на кожи настају када се кожа превише излаже сунцу без икакве заштите.

Увек користите велику крему са заштитним фактором са заштитним фактором на лицу кад год изађете како бисте заштитили кожу од свих аномалија узрокованих штетним сунчевим зрацима. Не марите за сезону или за то да ли је сунце данас или је облачно. Увек користите крему за сунчање. Стручњаци за лепоту такође саветују употребу крема за сунчање чак и ако сте код куће или у аутомобилу или чак и на лету. Познати се заклињу заштитним кремама за заштиту од сунца како би одржали кожу здравом и без било каквих болести или ружног сунчања.

Савет 4: Пилинг лица

Сви савети за здраву кожу жена кажу да треба да пилингујете лице најмање два пута недељно. Чишћењем лица ослободићете кожу лица од свих мртвих ћелија које су вам зачепиле поре што доводи до избијања акни, митесера и белих тачака. Чишћење лица такође ће побољшати тен, додати сјај вашој кожи и такође очистити кожу од свих токсина. Не држите кожу свакодневно рибањем, учиниће да ваша кожа изгледа још сушније.

Савет 5: Влажите

Да, осим што се не хидрирате у унутрашњости, користите и добру хидратантну крему за храњење коже. Овлаживачи сами не додају пуно влаге, али закључавају присутну влагу и стога су неопходни за одржавање хидратације коже. Након купања, направите рутину свакодневног влажења лица како би било хидрирано. Пре спавања ставите на лице пешкир намочен топлом водом и држите неко време. На овај начин ће се поре вашег лица отворити омогућавајући хидратантној креми да се упије у вашу кожу.

Савет 6: Једите одговарајућу храну да бисте добили здраву кожу

Храна пружа живот вашој кожи. Све што једете у свакодневном животу доприноси здравој кожи. Само што на некима морате да исечете и додате још неке.

а. Храна богата витамином Ц:

Узмите воће и поврће богато витамином Ц. Витамин Ц производи колаген који је одговоран за чврстоћу ваше коже. Дакле, сасвим добро разумете да ће недостатак витамина Ц у вашој исхрани довести до стварања бора у раном добу. Витамин Ц је такође антиоксидант који спречава оштећење колагена. Са храном богатом витамином Ц у вашој исхрани, ваша кожа неће патити од сувоће, бора и танких линија око очију или усана. Нека све лимунско воће, јагоде, броколи и црвена паприка тонирају кожу млађег изгледа.

б. Витамин А:

Ко не жели глатку пут? Сви то радимо, али за то не треба да трошимо хиљаде долара када решење имамо у фрижидеру. Све поврће од црвене, наранџасте и зелене листове богати су извори бета-каротена (облик витамина А). Неопходно је за формирање ћелија и зато површина ваше коже остаје глатка и додирљива. Каротеноиди такође штите кожу од сунца. Репа, слатки кромпир, шаргарепа, спанаћ, тиква богати су извори Вита А.

ц. Здраве масти:

Орашасти плодови су масни и нису добри за здравље; то је заблуда. Орашасти плодови су наравно масни, али су пуњени здравим омега-3 масним киселинама. Ово спада у ону здраву категорију масти која је од суштинског значаја за нас. Свакодневно узмите шаку бадема и ораха за гипку, чисту кожу. Ланено семе је још једна добра опција за конзумирање омега-3 масти. Ако нисте вегетаријанац, узмите лосос најмање два пута недељно. Ова риба је такође богата омега-3 масноћама.

Такође треба водити рачуна о уљу у којем кувате храну. Пређите на маслиново уље које је богат извор моно незасићених масти. Унеће блистав сјај на вашу кожу.

д. Парадајз:

Парадајз не треба посебно напомињати када је у питању здрава кожа лица. Садрже магични састојак зван липоцен који је антиоксидант који помаже у борби против старости. Може вам заштитити кожу од свих старосних знакова попут бора, тамних мрља и мрља или опуштене коже.

е. Цинк и гвожђе:

Јаја, немасно месо, остриге и житарице пружају вашем телу добру количину цинка и гвожђа која даје толико жељени целеб попут сјаја. Цинк помаже у стварању ћелија и природном умору мртвих ћелија дајући вашем лицу свеж изглед. Гвожђе је потребно за проношење кисеоника кроз тело који даје румени сјај вашем лицу.

ф. Влакна:

г. Вода:

Пијте довољно воде током дана како бисте одржали кожу хидратизованом. Не дозволите да ваша кожа осети жеђ. За мекан, податан и росан изглед вода је обавезна. Придржавајте се овог режима дијете за здраву кожу и смањите сву пржену и нездраву масну храну.

Ваша кожа ће вам бити захвална!