8 разлога који доказују да биљни пигмент чини чуда за вас - хлорофил и његове предности

Шта ако бих вам рекао да вас извор зеленила око вас може заштитити од рака и помоћи у мршављењу? Састојак на који мислим је окосница биљног царства, а може подржати и вашу кичму!

За оне који сте се изгубили у погађању, говорим о хлорофилу.

Да, добро сте прочитали - нису потребне само биљке. Хлорофил је толико снажно средство за чишћење да МОРАТЕ да постане део ваших јутарњих сокова. Желите да знате зашто? Настави да читаш!

Преглед садржаја

• Шта је хлорофил?
• Како и зашто је то важно за нас?
• 8 Изненађујуће предности хлорофила
• Које су намирнице богате хлорофилом?
• Постоје ли нежељени ефекти или забринутост за сигурност хлорофила?

Шта је хлорофил?

Једноставно речено, хлорофил је тај који даје зелену боју биљкама и мало алги. То је пигмент богат магнезијумом који упија сунчеву светлост и покреће фотосинтезу.

На основу хемијске структуре и појаве, хлорофил се класификује у различите класе:

• Хлорофил а: Налази се у свим копненим биљкама, алгама и цијанобактеријама које могу фотосинтетизовати.
• Хлорофил б: Експлицитно се налази у зеленим алгама и вишим биљкама које имају хлорофил а.
• Хлорофил ц: Налази се као додатни пигмент са хлорофилом а у смеђим алгама и дијатомејима.
• Хлорофил д: Налази се као додатни пигмент са хлорофилом а у неким црвеним алгама.

Постоје ређе варијанте хлорофила које се проучавају како би се разумела њихова појава и значај.

Зар то није невероватно? Један мали молекул може покренути цело биљно царство! Али чиме се тачно заслужује сва ова пажња? Ево одговора.

Назад на ТОЦ

Како и зашто је хлорофил важан за нас?

Осим што је одговоран за фотосинтезу у биљкама, хлорофил (и његов дериват растворљив у води, хлорофилин) користи и људима на разне начине. Изненађујуће, зар не?

То су истраживачи скужили. Иако се слабо апсорбује, хлорофил или хлорофилин се везују за хемикалије које изазивају рак или ступају у интеракцију са њима, спречава рак, пречишћава крв и штити гастроинтестинални тракт, јетру и бубреге својим антиоксидативним својствима.

Ево још једне ствари која ме је одушевила - хлорофил дели сличну хемијску структуру са хемоглобином! Хемоглобин има атом гвожђа у центру прстена 'хема', док хлорофил има атом магнезијума. Другим речима, хлорофил је попут двојника и може да надокнади хемоглобин у време кризе (1).

Имао сам гуску када сам схватио сличност између архитектуре биљног и животињског (људског) царства. Дакле, испунићу вам још отприлике таквих чуда „биљног еликсира“ који је хлорофил.

Немате избора него да читате унапред!

Назад на ТОЦ

8 Изненађујуће предности хлорофила

1. Моћан антиоксидативни агенс

Хлорофил се може борити против оксидативног стреса као и други познати антиоксиданти попут витамина Е, витамина Ц, полифенола и деривата кафеоила. Међу њима је хлорофилин који садржи бакар снажнији од хлорофила који носи магнезијум (2).

Када су у активном облику, хлорофил и хлорофилин могу уклањати слободне радикале из крвотока и побољшати дуговечност, смањити симптоме старења на кожи (боре, ситне боре, пробој, пигментација), заштитити органе од оксидативног стреса и оштећења, а такође и спречити одређене врсте карцинома.

2. Стимулише губитак тежине

Схуттерстоцк

Додавање хлорофила или биљних ткива која садрже хлорофил (попут тилакоида) може сузбити хедонску глад (нагон да се напијете масне хране са високим садржајем шећера или слане хране) стимулисањем производње молекула за сузбијање апетита.

Такође се меша у апсорпцију асимилације глукозе, липида и масти, смањује ниво триглицерида у серуму и на крају промовише губитак тежине код гојазних жена.

У комбинацији са 30-минутном рутином вежбања, хлорофил такође смањује ниво ЛДЛ (лошег холестерола) у крви, помажући вам да здраво изгубите те нежељене килограме (3).

3. Може да помогне у смањењу симптома поремећаја пробаве и затвора

Хлорофил може променити природу ваше цревне микробиоте, тј. Може поспешити раст корисних микроба у вашем цреву. Ови микроби, посебно они у танком цреву, делују на непробављену храну у цревима и помажу у асимилацији тих хранљивих састојака.

Такви „пребиотички“ микроби, попут Лацтобациллус реутери и Бифидобацтериа, такође могу спречити надимање, пробавне сметње и затвор. Дакле, једење лиснатог поврћа или додатака хлорофила може појачати варење и спречити гојазност (3).

4. Природни дезодоранс

Схуттерстоцк

Лош задах из уста, мирис тела, вагинални мирис, а понекад чак и мирис фекалија и урина могу учинити да се осећате социјално непријатно и запостављено. Да ли сте знали да они такође пуно говоре о вашој хигијени, здрављу и ономе што се дешава у вашем телу?

Нажалост, ови мириси настају услед микробне инфекције, хормонске неравнотеже или недостатка личне хигијене и навика. Укључивање хлорофилина или хлорофила у вашу исхрану може смањити мирис фекалија или урина, јер делује као пребиотик и антимикробно средство (1).

Халитоза или задах из уста могу се излечити помоћу 25% раствора хлорофила или његових додатака, јер могу убити оралне патогене, попут Ентероцоццуса и Цандиде , ефикасним прожимањем зубних мембрана и црева (4).

5. Лечи анемију и поремећаје крварења

Хемијска структура хлорофила и хлорофилина слична је структури хемоглобина у црвеним крвним зрнцима (РБЦ). Када се примењује код пацијената са озбиљном анемијом, заједно са рутинским лековима, хлорофил не само да повећава ниво хемоглобина и број еритроцита, већ и побољшава имунитет (5).

Шта ти ово говори?

Да, ти си у праву! Када се даје у малим дозама, ваше тело је способно да претвори хлорофил у хемоглобин. Истраживање каже да додатак хлорофилом побољшава апсорпцију гвожђа, убрзава брзину регенерације хемоглобина и решава кризу анемије. Све захваљујући атомима магнезијума и бакра (6)!

Да ли си знао?

- Хлорофил побољшава транспорт кисеоника кроз ваше тело и мозак. Хлорофилин или његови додаци могу ефикасно лечити висинску болест, загушења и друга респираторна питања.

- Због својих антиоксидативних и противупалних својстава, хлорофил се може користити за добијање ужарене коже млађег изгледа, заједно са здравим праменовима.

- Хлорофил и хлорофилин дају богато зелену боју када се додају уљу или води. Стога се користе као адитиви за храну и средства за бојење регистровани као Е140 и Е141.

6. Управља и спречава рак

Дијета са високим садржајем црвеног меса садржи висок хемијски састојак који промовише цитотоксичност и рак, посебно у дебелом цреву и желуцу. Када у своју исхрану уврстите зелено поврће или суплементе хлорофила, они штите од тумора ометајући метаболизам дијететског хема (7).

Такође, с обзиром да хлорофил има снажна антиоксидативна својства, он разграђује већину канцерогена присутних у вашем телу, попут слободних радикала, тешких метала и фитотоксина (8).

Пре свега, хлорофилин спречава активацију прекурсорских једињења (про-канцерогена) у канцерогене. Говор о тоталном детоксикацији!

7. Има противупални ефекат на органе

Осим што показују моћна антиоксидативна својства, хлорофил и хлорофилин штите ваше виталне унутрашње органе својим антиинфламаторним својствима.

Реактивне врсте кисеоника (РОС), непробављена храна, влакна биљног порекла, тешки метали и други хемијски међупродукти имају тенденцију да нападају ваш ГИ тракт, срце, бубреге, плућа и јетру. Такви догађаји покрећу запаљење и бол и доводе до аутоимуних болести попут дијабетеса типа 2, артритиса, атеросклерозе, цирозе, астме, затвора, рана, опекотина и осипа.

Пијење течног хлорофила или узимање додатака хлорофила а и б повећавају ниво магнезијума у ​​крви, смањују упале и инхибирају активност про-инфламаторних једињења (интерлеукина) која погоршавају стање (9).

8. Побољшава здравље костију и мишића

Схуттерстоцк

Минерали су најважнији за здравље мишића и костију. Један такав минерал налази се у хлорофилу. Има ли нагађања?

Да, то је магнезијум.

Готово 60% магнезијума у ​​вашем телу налази се у вашим костима, а он је неопходан за стварање АТП (енергије) у мишићним ћелијама. Недостатак магнезијума узрокује мијалгију, грчеве и болести костију јер је такође потребан за одржавање нивоа калцијума у ​​костима и мишићима.

Будући да је централни атом молекула хлорофила, допуњавање ваше дијете с њим повећава ниво магнезијума у ​​крви и индиректно одржава структурни интегритет костију и мишића.

Већ видим како вам се формира следеће питање! Идемо онда до тога!

Назад на ТОЦ

Које су намирнице богате хлорофилом?

Према информационом центру за микроелементе, тамно зелено, лиснато поврће попут спанаћа богати су извори природних хлорофила.

Проверите следећу листу:

Храна	Сервирање	Хлорофил (мг)
Спанаћ	1 шоља	23.7
Першун	½ шоља	19.0
Креша, башта	1 шоља	15.6
Боранија	1 шоља	8.3
Рукола	1 шоља	8.2
Порилук	1 шоља	7.7
Ендиве	1 шоља	5.2
Шећерни грашак	1 шоља	4.8
кинески купус	1 шоља	4.1

Већина зеленог поврћа су богати природни извори хлорофила. И зато се Попај заклео спанаћем!

Гипхи

Па, шалимо се, ту су и додаци хлорофила растворљиви у води као лекови који се продају без рецепта. Ту спадају хлорела (зелене алге) и комплекс бакарног хлорофилина (Дерифил).

Како згодно! Али, овде се не завршава, зар не?

Следеће очигледно питање које би вам се појавило било би сигурност и ризици повезани са овим чудесним пигментом. Померите се надоле да бисте добили одговоре!

Назад на ТОЦ

Постоје ли нежељени ефекти или забринутост за сигурност хлорофила?

Као и било који други производ биљног порекла, и хлорофил и хлорофилин имају свој део нежељених ефеката и безбедносних проблема.

Када се храните хлорофилом, можете се суочити са благим нежељеним ефектима попут:

• Пролив
• Зелена промена боје урина и фецеса
• Мучнина или повраћање
• Болести костију (само у случају екстремног предозирања)

Упркос овим недостацима, хлорофил се сматра нетоксичним и може се орално давати у чврстом облику (храна или капсуле) или у течном облику (тоник луцерке).

Следе могући ризици повезани са тим:

• Небезбедно за труднице и дојиље: С обзиром на то да безбедност хлорофила још увек није добро проучена, труднице и дојиље треба да избегавају узимање.
• Можда ће повећати осетљивост на сунце ако су лекови: ако користите одређене лекове који осетљивост на сунце наводе као нежељени ефекат, као што су лекови против акни, алергије, антибиотици и НСАИД, хлорофил може то погоршати. У таквим случајевима можете имати опекотине од сунца или осип када узимате додатке хлорофила.

Шта је последњи позив?

Чињеница да хлорофил дели структурну и делимично функционалну сличност са хемоглобином треба да вам каже колико ефикасан може бити.

Будући да су анемија и поремећаји повезани са хемоглобином у порасту и да ће ускоро постати раширени међу глобалном популацијом, укључивање хлорофила или његових полусинтетичких деривата у вашу исхрану не само да ће излечити, већ и спречити такве хемоглобинопатије.

Хлорофил је најбољи природни добављач магичног минерала, магнезијума. Због тога је још важније и виталније додавање храни.

Дакле, пронађите креативне начине употребе зеленила као што су спанаћ, кељ, броколи и пшенична трава у свом кувању. Или попијте разређени течни хлорофил уместо јутарње чаше.

И сами видите разлику!

Волели бисмо када бисте могли да поделите своја искуства, замке и приче о успеху са хлорофилом. Дакле, слободно нам пишите своје повратне информације, предлоге и коментаре о свом путовању са хлорофилом у одељку за коментаре испод.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Колико хлорофила треба узимати дневно?

Према Орегонском државном универзитету, 100-300 мг хлорофила сматра се сигурним. То укључује зеленило које узимате заједно са додацима хлорофила - таблетама, хлорофилном водом или тоницима.

Референце

1. Дијетални фактори „Хлорофил и хлорофилин“, фитокемикалије, Информативни центар за

микрохранљиве састојке, Државни универзитет у Орегону 2. „Хлорофил побољшава толеранцију на оксидативни стрес…“, ПеерЈ, Америчка национална библиотека медицине

. „Употреба мембрана зеленог лишћа за…“ Храна за људску исхрану, Америчка национална библиотека медицине

4. „Антимикробна активност на бази хлорофила…“ РесеарцхГате

5. „Ефекти лечења натријум-железовим хлорофилом…“ Часопис о биолошким регулаторима и хомеостатским агенсима, Национална медицинска библиотека САД-а

6. „Хлорофил и регенерација хемоглобина… “Часопис за физиологију, Америчка национална медицинска библиотека

7.„ Зелено поврће, црвено месо и рак дебелог црева… “Карциногенеза, Америчка национална библиотека медицине

8. „Хемопревенција рака хранљивим хлорофилима…“ Храна и хемијска токсикологија, Америчка национална медицинска библиотека

9. „Једињења повезана са хлорофилом инхибирају ћелијску адхезију…“ Јоурнал оф Медицинал Фоод, УС Натионал Либрари оф Медицине