Преглед садржаја:
- Шта је Сахај Самадхи медитација?
- Поступак медитације Сахај Самадхи:
- Техника медитације Сахај Самадхи:
- Предности медитације Сахај Самадхи:
Али медитација није ствар која одговара свима! Постоји низ техника медитације из којих се може изабрати. Техника о којој ћемо данас разговарати је Медитација Сахај Самадхи.
Шта је Сахај Самадхи медитација?
Медитација Сахај Самадхи је облик медитације без напора који се фокусира на дах и мантру током процеса медитације. Сахај на санскрту значи „без напора“, а Самадхи је тихо стање свести. Ова свест лежи на извору мисли, а то је стање изван будности, сањања и спавања. Самадхи је неограничени резервоар енергије, креативности и интелигенције. То је стање неограниченог мира и спокоја.
Ово је медитација заснована на мантри, где се света мантра или реч мора тихо поновити. Ова мантра би требало да буде тајна и не сме је открити никоме другом.
Поступак медитације Сахај Самадхи:
Медитација значи потпуно опуштање ума и тела. Током вежбања Сахај Самадхија, ум без напора доживљава стање Самадхија. Према Шри Шри Рави Шанкару, „Самадхи нам даје енергију и дуготрајно блаженство“. Постоје 4 принципа Уметности живљења која треба следити за пријатну медитацију. Ови принципи су:
- Садашњи тренутак је неизбежан
- Очекивања смањују радост
- Прихватите све и сваку ситуацију такви какви јесу
- Оно чему се опирете, опстаје
Медитација Сахај Самадхи је ментална пракса са једноставним и лаким за учење поступком. Свакодневна пракса од 20 је све што вам треба да бисте трансформисали свој живот! Ово побољшава бистрину ума и мисли.
Медитација Сахај Самадхи мора се учити и вежбати под способним вођством квалификованог инструктора. То мора да се ради на систематичан начин да би се постигле жељене користи.
Техника медитације Сахај Самадхи:
Значење Сахај Самадхија је трансценденција без напора. Током медитације, појединци који учествују уче да се ослободе стреса и напетости. Како се ум одмара и смирује, фокусира се на садашњи тренутак. То омогућава искусити истинску радост и срећу. Ова медитација не наглашава концентрацију, већ ментално понављање мантре.
Током практиковања медитације Сахај Самадхи, користе се Бееј Мантре разних богиња. Ове Бееј мантре су:
- Аум за богињу Сарасвати
- Схреем за богињу Лакми
- Креем за богињу Кали
- Хреем за богињу Парвати / Махесхвари
- Схиама за Бога Кришну или чак за Рама
Ове Бееј мантре треба практиковати 20 минута сваког дана, пожељно ујутру и увече. Околина треба да ћути. Иако концентрација није потребна, али кад год се ум удаљи од мантре, треба га нежно вратити. Мантре треба бирати према занимању, узрасту и оријентацији појединца.
Предности медитације Сахај Самадхи:
Медитација Сахај Самадхи има способност да створи осећај лакоће, смирености, будности и способност је да трансформише ваш живот! Неке од благодати Сахај Самадхи медитације су:
- Повећава фокус и концентрацију
- Појачава креативне квалитете
- Чини да се осећате енергичније
- Доживљавање унутрашњег мира и спокоја
- Помаже у контроли ваших мисли
- Повећава емоционалну стабилност
- Уноси јасноћу мисли и повећава ниво самосвести
- Прочишћава ваш карактер и развија снагу воље и интуитивне способности
- Повећава осећај подмлађивања и виталности
Без обзира на технику, медитација фокусира ваш живот. Неколико минута дневно - сигуран сам да то можете да поштедите за бољи живот!
Да ли вежбате Сахај Самадхи медитацију? Поделите своје искуство о томе како вам користи ова медитација у одељку за коментаре испод.