Алое вера за мршављење: како се сочи, рецепти, сигурност

Алое вера је моћан природни састојак за мршављење. Гел у листовима алое вере садржи антиоксидансе и има антиинфламаторна својства (1).

Сок алое вере из гела помаже у одржавању нормалне телесне тежине, шећера у крви и нивоа холестерола (2).

У овом чланку ћете знати како алое вера помаже мршављењу. Такође ћете научити како можете припремити сок и одређене мере предострожности које морате имати на уму.

Алое Вера за мршављење

Како Алое Вера ефикасно помаже у мршављењу?

Испод су наведени начини на које сок може помоћи у губитку килограма.

• Смањује шећер у крви

Сок од алое вере добар је за људе са дијабетесом. Пијење сока од алое вере помаже у смањењу високог шећера у крви, лошег холестерола и нивоа триглицерида у серуму. Такође помаже особама са инсулинском резистенцијом и дијабетес мелитусом који не зависи од инсулина (3).

• Појачава метаболизам

Противупална својства алое вере изазивају позитивне ефекте на гастроинтестинални систем, што заузврат поспешује метаболизам (3).

Редовни унос сока од алоје помаже у јачању метаболизма олакшавајући проблеме попут рефлукса киселине, чирева итд. И регулишући црева. Можда ћете много брже сагорети калорије, чиме ћете убрзати процес мршављења.

Садржај витамина Б у алое вери игра кључну улогу у јачању метаболизма. То би могло спречити накупљање масноће, па чак и смањити апетит, што може помоћи у напорима за мршављење.

• Природни лаксатив

Алое вера је природни лаксатив. Свакодневна конзумација његовог сока може довести до боље пробаве. Здрава пробава доводи до правилног функционисања дебелог црева, чистог дебелог црева и здравог желуца (3). Започните дан чашом сока од алоје или је конзумирајте непосредно пре вежбања.

• Природно детоксификује ваш систем

Алое вера је добар извор полисахарида и моћних антиоксиданата. Јача имунолошки систем и спречава раст слободних радикала у телу. Његов сок одржава унутрашњи систем без токсина. Очишћено тело је неопходно за здрав губитак килограма (1).

• Спречава преједање

Алое вера може помоћи у смањењу нивоа глукозе у нашем крвотоку. Ово ограничава акумулацију масти успоравањем брзине апсорпције шећера. Такође нас дуго сити, чиме спречава преједање.

Алое вера садржи обиље есенцијалних витамина, минерала, аминокиселина и масних киселина. Лако може задовољити ваше редовне потребе за хранљивим састојцима, чак и ако религиозно следите дијету за мршављење.

Како припремити сок од алое вере

Узимање сока од алое вере као додатак вашим напорима за мршављење је добра идеја. Ево како можете направити сок код куће. Сок од алое вере прави се од свежих листова алое. То је једноставан процес у три корака:

• Исеците 4-5 листова алое вере и темељито их оперите.
• Уклоните горњу кожу листова да бисте изложили гел. Користите миксер за млевење.
• Проциједите сок и ставите га у фрижидер.

Како конзумирати алоју веру - 8 рецепата

То је