Преглед садржаја:
Јога се код нас вежба од векова. Постоје различити облици јоге и сваки од њих има различите предности. Различити људи имају различите потребе, невоље и бол. Такође, постоје различити облици јоге који помажу у лечењу одређених болести. Јога може бити крајњи лек за контролу дијабетеса, проблема са штитњачом, проблема са леђима и још много тога. Овај чланак говори о томе како да се ослободите користећи јогу за проблеме са штитном жлездом.
Баба Рамдев, духовни вођа познат по свом доприносу на пољу јоге, ајурведе, политике и пољопривреде, развио је јога-сесије за проблеме са штитном жлездом. Његове технике су врло ефикасне, а јога сесије вредне гледања. Предложио је пуно јога асана за различите врсте болести, проблеме, ситуације итд.
Најбољи део јога-сесија Бабе Рамдева је тај што своју сесију увек започиње скандирањем „ОМ“. Вибрација коју ствара најбољи је лек за разне болести. Стилецразе вам сада нуди Рамдев јогу за лечење болести штитне жлезде и грла.
Баба Рамдев јога за штитњачу
Пратите следеће кораке и започните.
1. Калапбхати:
Ово је врло ефикасан облик пранајаме. Седите на под у удобном положају прекрижених ногу. Удахните дубоко, а затим брзо издахните, истовремено испуштајући звук. Увек се сећајте док радите Капалбхати - морате снажно и брзо издахнути, али полако и дубоко удахнути. Наставите ово радити 10 пута, а затим пустите.
2. Ујјаии Пранаиам:
Седите на под у исправљеном положају прекрижених ногу. Удахните полако и дубоко у обе ноздрве. Покушајте да испуштате шиштав звук док сисате ваздух. После тога неко време истегните време удисања, а затим издахните колико год можете без притиска на остале делове тела. Ова врста пранајаме је веома ефикасна за оне који пате од бронхитиса, астме и штитне жлезде.
Док радите Ујјаии пранаиам, имајте на уму да морате удисати звук док удишете. Када то учините, грло вам се стегне. Напуните плућа ваздухом. Након потпуног удисања, покушајте да урадите Јаландхар Бандх. Ово се такође назива и позирање браде. Овде мораш да додирнеш грло. Током издисаја затворите десну ноздрву и издахните из леве ноздрве. Поново удахните и поновите активност 10 пута. У случају срчаних проблема, не задржавајте дах, већ одмах удахните и издахните.
Заједно са пранајамом, Баба Рамдев такође предлаже јога асане које су корисне у лечењу проблема са штитном жлездом. Следите доленаведене кораке и започните с тим.
Све што треба да знате за контролу хипотироидизма. Завирити.
Дијета за пацијенте са штитњачом - 6 намирница, а 4 за избегавање
топ 10 ефикасних кућних лекова за лечење хипотироидизма
3. Сарвангасана:
цц лиценцирану (БИ НД) флицкр фотографију дели Сарах Сиблик
Ово је такође познато и као постоље за рамена.
Како то да урадите
- Прво лезите на струњачу и наслоните се леђима на под.
- Тада морате покушати да подигнете ноге у смеру према горе.
- Можете чак и да узмете подршку руку за исто.
- Покушајте да ослоните руке на леђа како би вам помогле да останете стабилни у положају.
- Сада, када су ваше ноге у ваздуху, покушајте да их усправите у равнотежу са својим телом и истежите га колико год можете.
- Останите у овом положају 30 секунди, а затим отпустите.
4. Халасана:
цц лиценцирану (БИ НД) флицкр фотографију дели Сарах Сиблик
Када будете мирни у пози Сарвангасане, покушајте да спустите ноге надоле преко главе. Опет овде, наслоните длан на леђа како бисте подржали свој положај. Останите стабилни око 30 секунди; преброј дах и онда пусти.
Баба је такође споменула тачке акупресуре које могу помоћи у лечењу проблема са штитном жлездом. Али пре него што вежбате било коју тачку акупресуре код куће, требало би да посетите лекара и консултујете се за боље разумевање акупресуре.
Савети дати у Рамдев баба јоги за штитњачу су врло корисни и драгоцени. Помогли су већини људи да се реше различитих болести и проблема које трпе. Вежбајте ове савете и асане код куће и не заборавите да нам оставите коментар.