Бакер-ова циста - симптоми, узроци и лечење + вежбе

Бол и упале постали су уобичајени део нашег свакодневног живота. Али, сваки бол у одређеном подручју, заједно са изненадном појавом квржица, сигурно ће вас забринути. Бакер-ова циста је квржица која се може појавити одмах иза колена. Иако ово стање тешко изазива велику забринутост, можда ће бити потребно одмах лечити његов основни узрок како би се избегле даље компликације. Да бисте сазнали више о природним и медицинским третманима Бакер-ове цисте, наставите да читате.

Преглед садржаја

• Знаци и симптоми
• Дијагноза
• Могућности лечења
• Кућни лекови за Бакер-ову цисту
• Када код лекара?

Шта је пекарска циста?

Може да изазове оштар бол када потпуно савијете или испружите колено или чак када сте активни. То је често због проблема са коленским зглобом и може бити изазвано артритисом или сузењем хрскавице. Такви услови могу довести до накупљања превише течности у колену, што заузврат резултира Бекеровом цистом.

Иако ова циста код неких људи може да изазове оштар бол, код других тешко показује симптоме. Уобичајени знаци и симптоми повезани са пекарском цистом наведени су у наставку.

Назад на ТОЦ

Знаци и симптоми

• Отицање иза колена
• Бол или осећај сагоревања у колену
• Укоченост
• Немогућност истезања колена

Ови симптоми се обично погоршавају ако сте предуго активни или стојите.

Хајде сада да сазнамо шта доводи до развоја Бекерове или поплитеалне цисте.

Назад на ТОЦ

Шта узрокује Бакер-ову цисту?

Синовијална течност омогућава глатко љуљање ногу без већег трења у зглобовима.

Међутим, понекад ваша колена производе превише течности. То резултира накупљањем синовијалне течности у задњем делу колена (поплитеална бурза), што резултира Бекеровом цистом.

Ово накупљање синовијалне течности може бити узроковано:

• Упала коленског зглоба као у случају артритиса
• Повреда колена попут сузења хрскавице

Такви услови такође повећавају ризик од појаве Бакер-ове цисте код појединца.

Назад на ТОЦ

Дијагноза

Бакер-ова циста се обично може дијагностиковати физичким прегледом.

Међутим, с обзиром да неки од његових симптома могу бити прилично слични онима код озбиљнијих медицинских стања попут крвног угрушка, тумора или анеуризме, ваш лекар може да спроведе и друге дијагностичке тестове попут;

• Ултразвук
• РТГ
• Снимање магнетном резонанцом (МРИ)

Једном када се открије Бакер-ова циста, лекар може препоручити било који од следећих третмана.

Назад на ТОЦ

Могућности лечења

Опције медицинског третмана за уклањање Бејкерове цисте су:

• Испуштање течности - Ваш лекар ће можда исцедити цисту помоћу игле. Ово се обично изводи под ултразвучним надзором и такође је познато као аспирација игле.
• Лекови - Кортикостероиди, попут кортизона, могу се убризгати у колено да би се смањила упала и бол.
• Акупунктура - Ово је посебно корисно ако је узрок цисте артритис.
• Хируршка интервенција - Ако је сузење хрскавице одговорно за развој цисте, лекар ће можда препоручити да поправи или уклони погођену хрскавицу.

Назад на ТОЦ

Кућни лекови за Бакер-ову цисту

1. Лед или врућина
2. Тамјан уље
3. Масажа
4. Рицинус
5. Епсом Салт
6. Витамин Б1

1. Лед или врућина

Схуттерстоцк

Требаћеш

Топли или хладни облог

Шта треба да урадите

1. Узмите врући облог и нанесите га на погођено подручје.
2. Ставите га тамо 10-15 минута, а затим га скините.
3. На сличан начин можете користити хладни облог.

Колико често то треба да радите

Урадите то више пута дневно.

Зашто ово ради

И топли и хладни облози могу помоћи у смањењу болова и упала (1). Стога могу ублажити симптоме Бекерове цисте.

Назад на ТОЦ

2. Тамјаново уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља тамјана
• 1-2 кашичице било којег носача уља

Шта треба да урадите

1. Додајте две до три капи уља тамјана у кашичицу или две било којег носача уља попут кокосовог или маслиновог уља.
2. Добро измешати и нанијети на погођено подручје.
3. Оставите да делује док се не осуши. Ову смешу можете оставити и преко ноћи.

Колико често то треба да радите

Урадите то 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Тамјан уље има антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу отока и упала повезаних са Бекеровом цистом (2).

Назад на ТОЦ

3. Масажа

Схуттерстоцк

Масажа, посебно дубока масажа ткива, одличан је третман за укоченост и бол мишића који су често повезани са Бекеровом цистом. Може помоћи у смањењу упале и бола (3).

Назад на ТОЦ

4. рицинусово уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1-2 кашичице хладно прешаног рицинусовог уља
• Топао облог

Шта треба да урадите

1. Узмите кашичицу или две хладног пресованог рицинусовог уља и нанесите га на погођено подручје.
2. Преко тога ставите топли облог 15-20 минута.
3. Уклоните и исперите уље са коже.

Колико често то треба да радите

То можете учинити једном дневно.

Зашто ово ради

Рицинусово уље садржи рицинолеинску киселину која показује значајна антиинфламаторна својства (4). Ова својства могу помоћи у ублажавању симптома Бекерове цисте.

Назад на ТОЦ

5. Епсом слано купатило

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 шоља Епсом соли
• Топла вода

Шта треба да урадите

1. Додајте шољу Епсом соли у каду напуњену водом.
2. Када се сол потпуно отопи, потопите је око 20 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно или сваки други дан.

Зашто ово ради

Епсомска сол се због свог састава обично назива магнезијум сулфатом. Магнезијум је веома користан када је реч о смањењу упале и отока због својих антиинфламаторних активности (5).

Назад на ТОЦ

6. Витамин Б1

Схуттерстоцк

Требаћеш

1 мг витамина Б1 или тиамина

Шта треба да урадите

Конзумирајте око 1 мг тиамина дневно.

Неколико намирница богатих овим витамином су ораси, јечам, поморанџе, јаја, махунарке, грашак и квасац.

Такође можете узимати додатне додатке за овај витамин, али само након консултације са лекаром.

Колико често то треба да радите

У своју свакодневну исхрану можете укључити мале количине хране богате витамином Б1.

Зашто ово ради

У неким случајевима, недостатак витамина Б1 или тиамина такође може покренути Бекерову цисту. Према студији објављеној у Онцологи Репортс, примена тиамина излечила је Бакер-ове цисте у 13 од 15 случајева (6).

Поред праћења ових лекова, модификација ваше исхране је такође важна када је реч о томе да се заувек решите поплитеалне цисте. Ево неколико савета који вам могу помоћи.

Назад на ТОЦ

Савети о исхрани за Бакер-ову цисту

Противупална дијета или дијета са ниским уделом натријума може се показати врло корисном у лечењу Бекерове цисте.

Идеална антиинфламаторна дијета може се састојати од:

• Тамно зелено лиснато поврће попут спанаћа и кеља
• Агруми
• Бобице
• Тамно црвено грожђе
• Поврће попут брокуле и карфиола
• Лећа
• Авокадо
• кокос
• Тамна чоколада

Погођене особе такође треба да се труде да се држе подаље од одређене хране јер могу погоршати постојеће симптоме. Таква храна укључује:

• Шећер
• Скроб попут белог брашна, белог хлеба, белог пиринча и резанца
• Биљна уља за јело која су богата омега-6, али мало омега-3
• Храна са премасним киселинама попут смећа и пржене хране
• Млечни производи
• црвено месо
• Вештачки адитиви за храну

Вежбање такође може имати позитиван ефекат на ваше симптоме. Ево неколико вежби које могу помоћи у управљању Бекеровом цистом ублажавањем њених симптома.

Назад на ТОЦ

Најбоља вежба за Бакер-ову (поплитеалну) цисту

1. Протежући се седећи течај колена

Шта треба да урадите

1. Држите колено усправно и ослоните пету на под док седите.
2. Нагните се напред док не осетите истезање одмах иза колена.

Како то помаже

Ово може помоћи у побољшању екстензије колена, посебно ако је ограничено на бол.

Понављања

12-15

Сетови

3

2. Стојеће телеће растезање

Шта треба да урадите

1. Стани близу зида.
2. Држите обе ноге уперене у зид и једном ногом закорачите напред. Држите колено друге ноге равно.
3. Нагните се према зиду и подуприте тело рукама, док истовремено дозвољавате да вам се колено савија док не осетите нежно повлачење на задњој страни друге ноге.
4. Да бисте контролисали истезање задње ноге, покушајте да се померите ближе или даље од зида.

Како то помаже

Бакер-ова циста често оставља затежени задњи део захваћене ноге. Ово истезање може помоћи у ублажавању напетости на задњој нози.

Понављања

12-15

Сетови

3

3. Клизач за пету

Шта треба да урадите

1. Лезите на под, колена равно на леђима.
2. Полако савијте колено док клизите петом погођеног колена према задњици.
3. Кад осетите лагано истезање иза колена, задржите положај неколико секунди, а затим се вратите у почетни положај.

Како то помаже

Онима чија је флексија колена ограничена, ова вежба дефинитивно може помоћи олакшавањем бољег истезања.

Понављања

10-15

Сетови

3

4. Чучањ на зиду

Шта треба да урадите

1. Наслоните се на зид или било који стабилни ослонац и држите ноге на око метар.
2. Клизните телом по зиду као да радите чучањ док подупирете леђа о зид.
3. Задржите се у овом положају око 3 секунде пре него што се вратите у усправан положај.

Како то помаже

Снага доњег дела тела је прилично важна када је реч о лечењу Бекерове цисте. Квадрицепс су мишићи који подржавају колено, а чучњеви помажу у јачању ових мишића.

Понављања

15-20

Сетови

3

5. Бочно корачање

Шта треба да урадите

1. Поставите траку отпора око чланака.
2. Лагано савијте колена и сву тежину ставите на пете.
3. Полако направите корак у страну и пустите другу ногу да следи.
4. Не дозволите да трака отпора изгуби напетост.

Како то помаже

Ова вежба помаже у стабилизацији кукова и колена и јачању глутеалних мишића.

Ове вежбе ће дефинитивно пружити олакшање болу и упали изазваној Бекеровом цистом. Међутим, увек је боље консултовати лекара.

Назад на ТОЦ

Када код лекара?

Такође, иако је мало вероватно, поплитеална циста може бити резултат основног озбиљног медицинског стања. Стога тражење медицинске помоћи такође може помоћи да се све те сумње смире.

Да ли је овај пост успео да уклони све ваше сумње у вези са Бекеровом цистом? Јавите нам у доњем пољу за коментаре.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли бих требало да избегавам покрете или вежбе ако имам поплитеалну цисту?

Избегавајте нагле покрете или интензивне вежбе ако имате поплитеалну цисту јер то може погоршати ваше симптоме.

Може ли поплитеална циста пуцати?

Да, Бакер-ова циста може пукнути. А кад се догоди, течност из цисте може исцурити доле у ​​ваше теле и може проузроковати његово црвењење и отицање.

Колико траје циста пекара?

Бакер-ова циста може сама проћи. Међутим, могу проћи месеци или чак године да потпуно нестане, посебно без лечења.

Како природно извући течност из колена?

Један од најтраженијих природних начина избацивања течности из колена је наношење хладног облога / паковања леда на повишено колено.

Референце

1. „Механизми и ефикасност терапија топлотом и хладноћом за мишићно-скелетне повреде“ Постдипломски медицински часопис, Америчка национална библиотека медицине
2. „Биолошке активности есенцијалног уља тамјана у хуманим дермалним фибробластима“ Биоцхимие Опен, Америчка национална библиотека медицине
3. „Масажа дубоких ткива и нестероидни антиинфламаторни лекови против болова у леђима: проспективно рандомизирано испитивање“ Тхе Сциентифиц Ворлд Јоурнал, Америчка национална библиотека медицине
4. „Учинак рицинолеинске киселине на акутне и субхроничне експерименталне моделе упале“ Медијатори упале, Америчка национална библиотека медицине
5. „Магнезијум смањује производњу запаљенских цитокина: нови урођени имуномодулаторни механизам“, часопис за имунологију, Америчка национална библиотека медицине
6. „Недостатак тиамина: могући главни узрок неких тумора? (преглед) ”Онцологи Репортс, Америчка национална медицинска библиотека