Признајмо, ваша коса има властити ум и свакодневно ради готово све што жели. Може бити дана када се осећате као да је потпуно ван контроле. Али постоји један начин на који можете показати својој коси ко је шеф и повратити контролу - и то кроз правилну рутину неге косе.

Не морате у потпуности да преправите тренутну рутину неге косе и купујете све нове производе за косу. Али постоје одређени једноставни савети и трикови које можете следити и који могу довести до масивног побољшања ваше косе за само неколико дана. Проверимо их!

Најбољи савети и трикови за негу косе

1. Савети за прање косе

Заправо постоји неколико ствари које можда радите погрешно под тушем, што спречава косу да изгледа најбоље. Погледајмо неколико савета које можете испробати:

• Подмажите косу: Подмазивање косе пре прања је вероватно најбоље што можете учинити за своју гриву. Умасирајте мало кокосовог уља, маслиновог уља или бадемовог уља на косу и власиште сат времена пре него што се туширате како бисте је претходно кондиционирали (1), (2). Користите млаку или хладну воду: Топла вода може оштетити вашу косу на исти начин на који то чини топлота од алата за обликовање топлотом - дехидрирајући косу и изазивајући подељене врхове. Увек оперите косу млаком или хладном водом да бисте затворили кожицу и задржали влагу у њој.
• Разблажите шампон: Сви смо склони употреби 2-3 пумпе шампона приликом прања косе. Али сурова истина је да шампон уклања вашу косу са природним уљима, остављајући је сувом. Да се ​​то не би догодило, разблажите 1-2 пумпе шампона у пола кригле воде, а затим их оперите.
• Нежно масирајте : Не трљајте главу када је шампонирате. Уместо тога, лагано кружним покретима прстима лагано масирајте кожу главе и косу док је шампонирате како бисте спречили прекомерно запетљавање и оштећење (3).
• Нанесите балзам само на врхове : Наношење балзама по целој коси од корена до врха може створити пуно накупина на власишту (4). Нанесите балзам само од средине дужине на крајеве косе и исперите га након 2 минута.
• Не перите косу сваки дан: Последњи и најважнији савет за прање косе је овај - Немојте. Перите. Коса. Свака. Дан. Иако можда мислите да сте врло хигијенски настројени, све што ћете учинити је дехидрирање и оштећивање косе, уклањање природних уља и стварање подложније ломљењу и опадању косе.

2. Савети за сушење косе

Можда ово не знате, али постоји велика шанса да ослободите свет оштећења на коси док је четкате и сушите. Ево неколико ствари које морате имати на уму када изађете из туша:

• Користите пешкир од микровлакана: Косу претходно исушите ручником од микровлакана након што изађете из туша. Избегавајте употребу фротирског пешкира јер вам косу може превише запетљати, појачати коврџање и проузроковати пуцање.
• Избегавајте сушење феном : Топлота из фена оштећује вашу косу једнако као и алати за обликовање топлотом. Најбоље је нанети регенератор који се не испире по целој влажној коси и пустити да се осуши на ваздуху.
• Сушите феном тек након што се коса делимично осуши: Ако апсолутно не можете да престанете да користите фен, направите ово једноставно подешавање. Косу осушите феном када је 70% сува. Ово даје време за затварање кожице косе и смањиће оштећења од топлоте.

3. Савети за четкање косе

Да, мало је више нијанси у четкању косе него што идете право четком / чешљем по вашем избору сваког јутра. На крају, чворови и преплети су главни узрок ломљења косе. Ево шта треба да урадите:

• Одвојите косу под тушем: Раскомадајте косу под тушем чешљем са широким зупцима док је у њему уређај. То је када је ваша коса мека и податна, што је чини лакшом и мање болном за детаље.
• Користите четкицу од нерастових чекиња или чешаљ са широким зубима: Ако сте округлу четку или металну четку рашчлањивали косу, одмах морате да зауставите. Ове четке су намењене за употребу када фенирате косу. За свакодневну употребу одлучите се за четкицу од нерастових чекиња, чешаљ са широким зубима или чешаљ са несигурним зубима како бисте уклонили чворове и запетљаје са косе.
• Детангле од врхова до власишта: Можда ово не знате, али рашчлањивање косе од корена до врхова може створити више чворова и на крају довести до више ломљења. Исправан начин да то урадите је да започнете неколико центиметара изнад крајева и четкате према доле, полако радећи до главе.

4. Савети за обликовање косе топлотом

Две ствари морате имати на уму када користите алате за обликовање топлотом, попут штапића за увијање или пегле за равнање косе:

• Избегавајте топлотни стил: Иако је најбоље да у потпуности престанете да користите алате за обликовање топлотом, добар компромис је ограничити свој топлотни стил на једном или два пута недељно. Уосталом, пречесто наношење топлоте на косу може проузроковати исецање врхова и оштећење косе (4).
• Нанети средство за заштиту од топлоте: Увек, увек, увек нанети средство за заштиту од топлоте на косу пре него што је исправите или увијете. Ово делује као препрека између ваше косе и топлоте, штитећи тако ваше коврџе од неизрецивих оштећења.

5. Савети за заштиту косе од сунца и загађења

Можда ово не знате, али сваки пут када изађете, косу бомбардира сунце и небројени загађивачи лебде у ваздуху. Стога је изузетно важно да предузмете неке кораке да заштитите своје драгоцене хаљине од њих:

• Носите капу / шал: Покривајте косу када корачате на отвореном, посебно током лета. Шешир или шал могу у великој мери заштитити косу од интензивног оштећења од сунца.
• Не иступајте са масном / мокром косом: Не иступајте одмах након што сте подмазали или опрали косу, јер се на њој могу залепити прашина и прљавштина.
• Користите крему за сунчање за косу: Уложите у крему за сунчање за косу и користите је религиозно да бисте заштитили косу од ултраљубичастих (УВ) зрака сунца.
• Завежите косу: Ако косу оставите отворену и опуштену када је на отвореном, можете је учинити склонијом сувоћи и оштећењима. Вежите ваздух кад кренете у свет.
• Дубоко стање: Дубоко одржавајте косу барем једном недељно како бисте потпуно очистили власиште и вратили влагу назад у своју досадну и суву косу (4).

6. Савети за обликовање косе

Постоји само неколико ствари које морате имати на уму приликом обликовања косе. Ови укључују:

• Користите мекане гумице за косу: Меке гумице за косу користите само приликом везивања косе. Избегавајте да користите гумице и гумице за косу које имају металну копчу у средини јер вас могу повући за косу и проузроковати пуцање.
• Не везујте косу чврсто: Не везујте косу у врло уске плетенице, пунђе или репове, јер то може оштетити косу и фоликуле длаке и проузроковати опадање косе. Такође вам може задати бесну главобољу.

7. Савети за негу косе ноћу

Склони смо да бринемо о коси током целог дана, али скачемо равно у кревет не обазирући се на то како бисмо могли да оштетимо косу док спавамо. Ево неколико ствари којих бисте требали бити пажљиви пре него што заспите:

• Вежите косу лабаво: Вежите косу опуштено меком гумицом за косу или банданом ако волите да спавате свезане косе. Чврсти коњски репови и пунџе могу вам повући праменове косе и проузроковати њихово пуцање док се ноћу бацате и окрећете.
• Користите свилену мараму / јастучницу: омотајте свилену мараму око главе или спавајте на свиленој / сатенској јастучници. Памучне јастучнице су јаче абразивне за вашу косу и узрокују коврџање и ломљење.
• Влажите крајеве: Утрљајте мало било ког уља за косу по вашем избору (маслиново уље, бадемово уље и арганово уље најбоље делују) на крајеве косе пре спавања да бисте им дали додатни хидратантни подстицај (4).

8. Једноставни природни третмани за негу ваше косе

Да, важно је да на трессес-у користите одговарајући шампон, регенератор и производе за обликовање. Али такође морате својој коси пружити љубав према природи третирајући је неким природним кућним лековима. Ево неколико које можете за само неколико минута размотрити са стварима које вероватно већ имате у својој кухињи:

• Негујте косу маслиновим уљем: Угрејте мало маслиновог уља у стаклену посуду и умасирајте га на власиште. Оставите уље 45 минута пре него што оперете косу, као и обично. Познато је да маслиново уље продире у длаку и штити је изнутра (5). Фенолна једињења у маслиновом уљу дају му антиоксидативна својства која штите косу од оксидативног оштећења (6). Такође има антиинфламаторна својства.
• Маска од јабуковог сирћета за суву, оштећену косу: Помијешајте једну кашику јабуковог сирћета, две кашике маслиновог уља и три беланца и нанесите га на целу косу. Ставите капу за туширање и оставите ову маску за косу 30 минута пре него што косу шампонирате. АЦВ је састојак за негу косе у који се куне многи блогери. Има антимикробна, антифунгална и антибактеријска својства (7), (8). Ова својства могу помоћи у спречавању инфекција коже главе. Такође може помоћи у смањењу уши, перути, акни на глави, алопецији, губитку косе и исеченим крајевима (4).
• Јогурт за мутну косу: Навлажите косу и на њу умасирајте пола шоље јогурта. Оставите да делује 20 минута пре него што косу шампонирате као и обично. Студија је показала да су пробиотици антиинфламаторно и смањују оксидативни стрес на кожи (9). Ово се може односити и на кожу главе. Јогурт такође може помоћи у смањењу оштећења косе (4).
• Рицинусово уље за смањење опадања косе: Умасирајте мало рицинусовог уља на кожу главе и од корена до врхова косе. Оставите да делује пола сата, а затим га исперите шампоном. Можда ћете морати два пута да се шампонирате да бисте потпуно уклонили рицинусово уље са косе. Рицинусово уље је омекшивач који влажи косу (10).
• Кана за поправак раздвојених крајева: Помијешајте пола посуде кане у праху, четири кашичице уља авокада, јаје и мало воде да бисте формирали густу пасту. Нанесите ову пасту од кане по целој коси и оставите је да делује два сата пре него што је оперете млаком водом. Хенна садржи закон, који се веже са молекулима протеина за побољшање боје косе (11).

9. Храна коју треба укључити у вашу исхрану за здраву косу

Много неге може изгледати као да укључује неке ствари или неке друге ствари. Али, у стварности, велики део неге косе зависи од тога какву храну једете (12). Ево неколико ствари које можете укључити у своју исхрану да бисте побољшали здравље косе:

• Јаја: Протеини које пружају јаја главни су извор исхране и раста ваше косе (13).
• Агруми: Агруми попут лимуна, лимете и поморанџе су одлични извори витамина Ц (14). Овај витамин може појачати производњу колагена који је неопходан за снагу и раст ваше косе.
• Суво воће и орашасти плодови: Изгризање сувог воћа као међуоброк је одлична идеја јер садрже омега-3 масне киселине које негују и згушњавају косу (15).
• Зелено лиснато поврће: Зелено лиснато поврће (попут спанаћа) одличан је извор гвожђа (16). Недостатак гвожђа може довести до губитка косе.
• Шаргарепа: Ово кореновско поврће пружа витамин А који је неопходан за производњу природног уљног себума који негује вашу косу (15).
• Авокадо: Витамин Е који обезбеђује авокадо помаже у одржавању нивоа уља и пХ равнотеже на кожи главе који осигуравају да се фоликули ваше косе не зачепе и зауставе раст косе (16).
• Цела зрна: Цела зрна дају низ хранљивих састојака, попут гвожђа, биотина, цинка и витамина Б, који су неопходни за раст косе.

Ово су савети за негу косе које морате имати на уму како бисте осигурали здравље своје косе. Ако имате константно опадање или проређивање косе, обратите се лекару да бисте решили основни узрок овог проблема.

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли је у реду да се чешљате под тушем?

Да, у реду је да се чешљате под тушем све док то радите након наношења неког регенератора.

Шта би се догодило ако превише четкате косу?

Превише четкање косе може проузроковати коврџање и ломљење.

Да ли је у реду да косу оперете два пута у једном дану?

Не, требало би да избегавате прање косе два пута у једном дану, јер може дехидрирати и оштетити косу.

Да ли је боље чешљати или четкати коврџаву косу?

Боље је чешљати коврџаву косу, јер је четкањем можете покварити увојак и учинити га ушареним.

Да ли је боље пустити косу да се осуши на ваздуху?

Да, боље је да се коса осуши на ваздуху јер топлота из фена може оштетити косу.

16 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Ефекти минералног уља, сунцокретовог уља и кокосовог уља на спречавање оштећења косе, Часопис за козметичке науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/21635851

• Козметика за косу: преглед (2015), Интернатионал Јоурнал оф Трицхологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4387693/

• Стандардизована масажа власишта резултира повећаном дебљином косе индуковањем сила истезања на дермалне ћелије папиле у поткожном ткиву, ЕПласти, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4740347/

• Етнофармаколошко истраживање домаћих лекова који се користе за лечење косе и власишта и њихових метода припреме на Западној обали Палестине (2017), БМЦ Цомплементари Анд Алтернативе Медицине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5499037/

• Истраживање способности продирања различитих уља у влакна људске косе, Часопис за козметичке науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/16258695

• Ефекти антиинфламаторне и кожне баријере на локалну примену неких биљних уља, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5796020/

• Антимикробна активност јабуковог сирћета против Есцхерицхиа Цоли, Стапхилоцоццус Ауреус и Цандида Албицанс; Смањивање експресије цитокина и микробних протеина, Научни извештаји, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5788933/

• Аутентификација захтева за кућни лек од јабуковог сирћета: Антибактеријска, антифунгална, антивирусна својства и аспект цитотоксичности, Национално истраживање производа, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/29224370

• Учинак пробиотика на имунолошку регулацију, акне и фотостарење, Међународни часопис за женску дерматологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5418745/

• Физиолошка и медицинска својства рицинусовог уља, недавни напредак у лековитом биљу, Истраживачка капија.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/327345451_Пхисиологицал_анд_Медицинал_Пропертиес_оф_Цастор_Оил

• Одређивање пара-фенилендиамина (ППД) у хени у Уједињеним Арапским Емиратима, Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2872353/

• Улога витамина и минерала у губитку косе: Преглед, дерматологија и терапија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6380979/

• Златно јаје: Нутритивна вредност, биоактивност и нове користи за људско здравље, МДПИ хранљиве материје, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6470839/

• Улоге витамина Ц у здрављу коже, МДПИ хранљиве материје, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5579659/

• Дијета и губитак косе: Ефекти недостатка хранљивих састојака и употребе суплемената, дерматолошка практична и концептуална, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5315033/

• Гвожђе, Канцеларија за дијететске суплементе, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://одс.од.них.гов/фацтсхеетс/Ирон-Цонсумер/