Да ли пилуле за контролу рађања могу проузроковати губитак килограма? како смршати

Може ли контрола рађања помоћи у губитку килограма? То је питање које се поставља прилично често. Као што знате, постоје жене које верују да то може проузроковати дебљање, мада нема значајних доказа који би то доказали. Заправо, истраживања показују да не постоји веза између контроле рађања и губитка тежине.

Да ли желите да сазнате више о вези између контроле рађања и губитка килограма? Онда је овај пост оно што морате прочитати.

Студије о таблетама за контролу рађања и губитку тежине

Одређени брендови контрацепцијских пилула имају формулацију која се разликује од других. Као што можда знате, већина таблета садржи хормоне естроген и прогестин. Ови посебни брендови користе облик прогестинског хормона (познат као дроспиренон) који се разликује од типа који се обично користи (1). Тврди се да овај хормон има способност да делује са хемијом вашег тела тако што утиче на вишак воде и натријума.

Па, шта ово значи? То значи да ће можда моћи да се супротстави надимању делујући као диуретик.

Надимање је чест нежељени ефекат који доживљава велики број жена које узимају контрацептивне таблете. Стога је истина да једина тежина коју можете очекивати да изгубите је она која је узрокована задржавањем воде. Када сте на стандардној таблети, максимална тежина коју можете очекивати је да добијете један или два килограма. Стручњаци кажу да би количина изгубљене тежине док је узимала контрацепцијске таблете била иста (2). Они верују да је мало вероватно да бисте изгубили 20 килограма уз помоћ пилуле.

Студија са 300 жена на одређеној марки пилула за контролу рађања показала је резултате где су успеле да изгубе два килограма након узимања пилуле током 6 месеци. Нажалост, ефекти нису трајали дуго јер је утврђено да се тежина вратила након отприлике годину дана (3).

Може ли контрола рађања узрок губитка тежине?

Без обзира колико желите да верујете, контрола рађања не узрокује губитак килограма. Чињеница је да таблете једноставно смањују или задржавају воду у телу. То није ништа друго до тежина воде. Количина масти коју имате у телу остаје иста. Најбоље је престати повезивати контролу рађања са губитком килограма. Ако желите да се ослободите тих нежељених килограма, изаберите здравији и ефикаснији начин.

Нежељени ефекти контроле рађања зависе од тога како ваше тело реагује на хормоналне промене. Као што је поменуто, дебљање изазвано контролом рађања јавља се само код неких жена. У већини случајева управо они који су склони брзом дебљању доживљавају овај нежељени ефекат. Верује се да је број жена које се дебљају једнак броју оних који доживе губитак килограма док узимају контрацепцијске пилуле.

Попут веровања да вам контрола рађања може довести до вишка килограма, и тотални је мит да можете изгубити на тежини.

Како смршати док пијете контрацепцијске пилуле

Милиони жена широм света жале се на дебљање због контроле рађања, а посебно због контрацептивних пилула. Ниједна студија није пронашла доказе који то поткрепљују. Према стручњацима, контрацепцијске пилуле не играју никакву улогу у дебљању или губитку. Међутим, илузија дебљања може се створити због њихових нежељених ефеката. Оно што можете учинити је да ублажите ове нежељене ефекте и следите план вежбања и дијете како бисте спречили дебљање. Ово такође може помоћи у губитку килограма док настављате да пијете контрацепцијске таблете.

Кораци до губитка килограма

Прво што треба да урадите је да изаберете контрацептивну таблету која садржи естроген у најмањој могућој количини. У неким случајевима овај хормон може повећати величину масних ћелија, чинећи да се осећате као да сте се килограмирали. Запамтите да се нове масне ћелије заправо не додају у ваше тело. Према стручњацима, промена тренутне пилуле у ону која има низак ниво естрогена може спречити овај ефекат. Лекар може препоручити пилулу која садржи естроген у нивоима који одговарају вашим специфичним потребама.

Иако контрацепцијске пилуле могу проузроковати задржавање воде, морате пити пуно воде и друге течности. Ово ће помоћи у испирању вишка воде и спречавању задржавања више воде у вашем телу. Једном када успете да успоставите прави баланс течности у свом телу и одржавате га, вишак воде у тежини ће се изгубити.

Један од нежељених ефеката контроле рађања је повећање апетита. Због тога је важно пратити унос калорија. Због овог повећања апетита, можда трошите више калорија него што бисте требали, а да тога нисте ни свесни. Пратите количину калорија коју трошите и упоредите је са количином коју сагорете. Прилагодите дневни унос калорија или физичке активности тако да добијете прави баланс који ће вам помоћи у стабилном губитку килограма.

Нагласите да пијете контрацепцијске таблете сваког дана у исто време. Ово ће вам помоћи да постигнете хормоналну стабилност. Како се промене јављају у вашим хормонима, промене се могу видети и у вашем расположењу. То може резултирати променама нивоа апетита и умора. Емоционално једење или мање енергије за вежбање такође могу бити узроковане хормоналним променама.

Да бисте здраво смршали, без обзира на то да ли сте на таблетама или не, важна је уравнотежена исхрана и редовно вежбање (4). Укидање прерађене хране из свакодневне дијете помоћи ће вам код губитка килограма и побољшати ваше опште здравље у цјелини. Ако вам се повећа апетит због контрацепцијских пилула које узимате, повећаће се и количина хране која вам је потребна да бисте је задовољили. Због тога је важно држати се свеже, здраве хране и повећати физичку активност. Редовни тренинзи ће вам помоћи да сагорете калорије и подржаће ваше напоре за мршављење.

Као што видите, губитак килограма док сте на таблети није тешко. Контрацепцијске пилуле не узрокују губитак килограма, али можете се осећати боље у свом телу упркос надимању и тежини воде ако се потрудите да изгубите на тежини или да је одржите.

Опције за контролу рађања

У данашње време постоји много опција које жене имају када је реч о контроли рађања. Као што знате, орални контрацептиви су најчешће коришћени. Постоје и друге попут дијафрагме, грлића материце, спужве за контролу рађања, фластери за контролу рађања, вагинални прстенови, ињекције за контролу рађања, интраутерини уређаји или спирале и хитна контрацепција, која је таблета коју треба попити у року од 72 сата да би се избегла трудноћа. Постоје и хируршке и нехируршке опције које трајно спречавају трудноћу.

Без обзира коју опцију користите, открићете да вам она ни на који начин не може помоћи да смршате. Као што је раније поменуто, дебљање или губитак килограма није ништа друго до нежељени ефекат контроле рађања који траје само неколико месеци. Чак и ако смршате, мало је вероватно да ћете изгубити више од килограма или два.

Губитак килограма на здрав начин

Да ли сте икада размишљали о контрацепцијским таблетама за мршављење? Ако желите да смршате, најбоље је да то радите на здрав начин. Не покушавајте да користите контролу рађања као средство за мршављење. Очигледно је да је најбољи начин за ефикасно мршављење следити добро уравнотежену исхрану која је препуна воћа, поврћа и друге хране богате храњивим састојцима, као и редовно вежбање. Стручњаци свакодневно препоручују кардио-тренинг који ће вам помоћи да изгубите килограме, посебно ако метод контроле рађања који користите узрокује задржавање воде. Помоћи ће вам да изгубите тежину воде и сагорете калорије.

Важно је разговарати са својим здравственим радником пре него што следите било који план мршављења. Морате бити сигурни да план који ћете следити одговара вашем телу и да нема штетан утицај на ваше здравље. Ако имате било који прописани лек, опет је важно да се уверите да било какве промене које направите у исхрани или начину живота не утичу на било које стање које имате.

Дакле, може ли контрола рађања проузроковати губитак килограма? Одговор је велики НОООО! Контрола рађања је начин за спречавање трудноће и у ову сврху треба је предузети само под надзором лекара. Посаветујте се са својим лекаром и разговарајте о свим различитим могућностима и пронађите ону која савршено одговара вашем телу и вашим потребама.

Надамо се да вам је овај пост помогао. Реците нам коментаром у пољу испод.