Преглед садржаја:
Имате ли затвор код сваког узимања рибљег уља? Или узимате рибље уље за помоћ код затвора? Па, изгледа да постоји нека врста парадоксалне везе између рибљег уља и затвора. Иако већина извора цитира да је рибље уље корисно онима који пате од затвора, такође постоји контрадикторно мишљење.
Дакле, питајући се шта је тачно истина? Овај пост вам може дати јасност. Само напред и читај.
Шта је рибље уље?
Извађено из масног ткива масне рибе, рибље уље садржи разне корисне хемикалије попут ДХА, ЕПА и најважније, омега 3 масне киселине. Рибе саме не производе омега 3 масне киселине. Они једу пуно алги или мањих риба које садрже ову корисну масну киселину. Дакле, рибе више у прехрамбеном ланцу акумулирају веће количине омега 3 масних киселина, због чега су велике грабежљиве рибе попут сабљарке, црепуља и ајкуле прислушкиване као извори рибљег уља. Међутим, ово биомагнификација је такође одговорно за удруживање токсичних материјала прикупљених од различитих риба.
Рибље уље и затвор - мит
Постоји неколико случајева када се људи питају на интернет форумима да ли рибље уље изазива затвор. Они тврде да су након узимања додатака рибљег уља имали потешкоћа са избацивањем столице. Ову тврдњу такође потврђује неколико чланака пронађених на мрежи. Међутим, то је мит јер су научне студије показале да рибље уље ублажава затвор. Једино могуће објашњење ових тврдњи је да су уносили неке друге суплементе или храну која би могла да изазове затвор.
Како то помаже
Да ли рибље уље помаже код затвора? Рибље уље се често препоручује трудницама и свима онима који пате од затвора. То је зато што уље помаже у подмазивању. Омега 3 масне киселине такође помажу у смањењу упале која може настати услед дуготрајног затвора. Стога се решавају сви проблеми везани за затвор ако узимате додатке рибљег уља.
Друге погодности
Осим ослобађања од затвора, рибље уље третира и неколико других симптома. Остале погодности укључују:
- Рибље уље може смањити ризик од развоја карцинома простате. Дијета са ниским садржајем масти, богата омега 3 масним киселинама, сматра се корисном за оне који су у већем ризику од развоја ове врсте карцинома.
- Рибље уље помаже трудницама да се носе са постпарталном депресијом. Уље садржи ДХА и лекари таквим женама често преписују храну богату ДХА.
- Омега 3 масне киселине присутне у рибљем уљу показале су да побољшавају памћење, посебно код младих одраслих.
- Редовни унос рибљег уља повезан је са мањим ризиком од развоја Алцхајмерове болести. Међутим, постоји одређена забуна око ове користи јер је недавно истраживање закључило да рибље уље делује само као и плацебо.
- Фетуси у развоју имају користи од омега 3 масних киселина. Када труднице узимају рибље уље, то доводи до бољег моторичког и когнитивног развоја код њихове бебе.
- Старосни губитак вида често се поништава или инхибира конзумирањем рибљег уља.
Опрез
Иако је користи у изобиљу, рибље уље није лишено нежељених ефеката. Са све већим загађењем у океанима, многе мале рибе и алге уносе токсичне материјале који нису само штетни за њих и остатак ланца исхране, већ су и неразградиви. То значи да када такве организме поједу предатори, они се преносе на потоње.
Конзумирајући бројне рибе заражене токсинима, ови предатори акумулирају пуно токсина. Као резултат, ови токсини се преносе у рибље уље и последично онима који узимају овај додатак.
Закључак је да рибље уље, ако се конзумира умерено, заиста може помоћи у ублажавању симптома који су често повезани са затвором. Међутим, као и већина других ствари, прекомерна конзумација чак и овог здравог уља може довести до безбројних нежељених ефеката.
Да ли сте икада размишљали о рибљем уљу код затвора? Ако да, како вам је помогло? Коментирајте у доњем пољу.