Не можете да заспите? Да ли вас грипа мучи већ неко време? Да ли сте се уморили од тражења природног лека за хемороиде? Дају ли вам бебе колике бесане ноћи? Иако ниједна од ових ситуација није повезана, њихово решење сигурно јесте! Овај чланак ће вам рећи све о једном решењу за све горе наведене проблеме - чају од камилице.

Чај од камилице је древни биљни лек за лечење многих поремећаја. А најбољи део је што се може направити за 20 минута! Померите се надоле да бисте сазнали зашто је свет луд за овим једноставним напитком.

Шта је тако посебно у чају од камилице?

Камилица је члан прелепе породице тратинчица (Астерацеае или Цомпоситае) . Његово лепо и светло лице је додатак.

• Употреба камилице у хуманој медицини датира најмање 5000 година.
• То је једно од најсигурнијих биљака које можете да унесете или примените.
• Колико год имао небески укус, чај од камилице такође ефикасно лечи гомилу здравствених стања.
• Чај од камилице нема кофеин и теобромин.

Па, зар нема довољно разлога који чај од камилице чине посебним!

Чај од камилице прави се од сувог цвећа, а понекад и од лишћа камилице. Постоје две популарне сорте овог цвета - немачка камилица (Цхамомилла рецутита) и римска камилица (Цхамаемелум нобиле) . Суво цвеће ових врста има велике количине флавоноида, терпеноида и фенолних једињења. Стога има високу терапеутску вредност (1).

Редовне и регулисане топле шоље чаја од камилице могу ублажити грчеве у мишићима, грозницу, хемороиде, несаницу и неколико других проблема. Видим „како“, „зашто“, „колико“, „шта ако“, „зашто не“ и списак питања која се појављују у вашем уму.

Почните да читате следеће одељке да бисте пронашли све одговоре!

Које су потенцијалне користи од пијења чаја од камилице?

1. Изазива сан и управља анксиозношћу

Схуттерстоцк

Камилица садржи апигенин, природно средство за смирење. Везује се за бензодиазепинске рецепторе у мозгу, делујући као благи седатив и хипнотичко средство (1).

У малој студији која је обухватила срчане болеснике, наводно је њих 10 заспало дубоким сном током 90 минута након што су попили чај од камилице (1). Овај чај се такође може препоручити новопеченим мајкама за побољшање квалитета сна, умора и депресије (2).

Постоје различите оцене о чају од камилице који побољшава анксиозност. Немачка камилица показала је значајно смањење генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД). Међутим, ови ефекти су благи до умерени (1).

2. Може вам помоћи у лечењу дијареје, колике и других ГИ стања

Пролив и колике могу бити изузетно болни и иритантни како за децу, тако и за родитеље. Чај од камилице са сладићем, врбином, коморачем и ментом даван је 68 детета са коликама у студији. Дозирање је било до 150 мл овог чаја, не више од три пута дневно. После недељног лечења, око 57% новорођенчади показало је побољшање колике у поређењу са само 26% у групи која је лечена плацебом (1).

У другој студији је било 79 деце, старости око 5-5,5 година, која су имала дијареју. Овој деци су три дана давани препарати од јабучног пектина и екстракта камилице. Дијареја се завршила код деце која су се лечила пектин-камилицом, него код лечених плацебом (1).

Камилица се традиционално користи за лечење узнемиреног желуца, надимања, чирева и диспепсије (1). Његов чај такође може да ублажи грчеве стомачних мишића, помогне пролаз хране кроз ГИ тракт и спречи хиперацидност. Овај чај можете да кувате са кореном сладића, листом пеперминта, кимом, плодовима чичка и листовима матичњака.

3. Може ли да помогне контроли гликемије и регулише дијабетес

Апигенин је једна од обилних функционалних фитокемикалија у врстама камилице. Овај флавоноид, заједно са апигенин-7-О-глукозидом, (З) и (Е) -2-хидрокси-4-метоксицинаматском киселином глукозидима, може да се умеша у активност ензима који метаболишу скроб (3).

Ови полифеноли инхибирају активности а-амилазе и малтазе. Ови ензими разграђују сложене полисахариде (попут скроба) на јединице глукозе и фруктозе. Када произведена глукоза или фруктоза уђу у крвоток, примећују се нагли скокови или падови нивоа серума (3).

Ова колебања након оброка (пост-прехрамбена) могу погоршати дијабетес код људи. Испијање чаја од камилице може побољшати контролу гликемије и дијабетеса модулирајући метаболизам угљених хидрата, апсорпцију шећера, концентрацију гликованог хемоглобина (ХбА1ц) и липидни профил (3), (4).

Чињенице о камилици

• Пијење топлог чаја од камилице може да ублажи упалу грла, грип, цурење носа и друге акутне ЕНТ инфекције (1), (5).
• Осушени прах камилице може се користити као средство против зарастања за лечење рана, модрица, ерупција коже, херпес зостер, чирева, па чак и хемороида (5).
• Нанесите и оставите у јако скуваном чају од камилице на коси након шампонирања. Пигменти и полифеноли могу вам осветлити боју косе и дати вам домаће, природне сјаје!
• Чај од камилице или екстракт можете користити и као жуто-смеђу боју за тканине (6).
• Екстракти камилице поседују стимулисање материце и окситоцитне ефекте. Примена ових екстраката показала је да индукује (пост-терм) труд у трудница (7).
• Ова смирујућа биљка може смањити стрес и анксиозност трудница и олакшати порођај и спречити перинаталну смрт (7).
• Да ли се ваша беба суочава са боловима у зубима? Умочите чисту крпу у чај од камилице и добро је замрзните неколико сати. Нека ваша беба гризе ову хладну крпу. Десни би их могле престати болети..

4. Је снажно антиинфламаторно средство

Због разноликог садржаја флавоноида, камилица може излечити многа упална стања. То укључује екцем, реуматоидне болове, чиреве, гихт и неуралгије, ГЕРБ, упале ока, хемороиде, опекотине од сунца и осипе (8).

За ову антиинфламаторну активност одговорни су флавоноиди апигенин, лутеолин, кверцетин и патулетин, заједно са терпеноидима, α-бисабололом и његовим оксидима, халмузеном и дериватима ацетилена (8).

Овај екстракт лековитог биља може инхибирати проинфламаторну производњу азотног оксида у вашем телу. Штавише, камилица смањује експресију гена која је укључена у производњу интермедијара попут простагландина. Такође блокира активацију различитих типова ћелија имуног система који могу погоршати упалу (8), (1).

Да бисте доживели максимално олакшање, морате имати навику да редовно пијете овај чај. Микрохранљиви састојци и фитокемикалије присутни у њему могу све да направе разлику. Зар не желите да знате шта је у тој шољи чаја од камилице?

Хајде да погледамо!

Нутритивни профил чаја од камилице

Нутриционистички сто за чај од камилице
Нутриент	Јединица	Величина порције (1 шоља или 237 г)
Вода (1,2)	г	236.29
Енергија	кцал	2
Енергија	кЈ	9
Протеин	г	0.00
Укупни липиди (масти)	г	0.00
Асх	г	0.02
Угљени хидрати, разлика	г	0.47
Влакна, укупна дијетална	г	0.0
Шећери, укупно	г	0.00
Минерали
Калцијум, Ца	мг	5
Гвожђе, Фе	мг	0.19
Магнезијум, Мг	мг	2
Фосфор, П.	мг	0
Калијум, К.	мг	21
Натријум, На	мг	2
Цинк, Зн	мг	0.09
Бакар, Цу	мг	0.036
Манган, Мн	мг	0.104
Селен, Се	µг	0.0
Витамини
Витамин Ц, укупна аскорбинска киселина	мг	0.0
Тиамин	мг	0,024
Рибофлавин	мг	0,009
Ниацин	мг	0.000
Пантотенске киселине	мг	0.026
Витамин Б-6	мг	0.000
Фолат, укупно	µг	2
Фолат, храна	µг	2
Фолат, ДФЕ	µг	2
Холин, укупно	мг	0.0
Витамин А, РАЕ	мг	2
Каротен, бета	µг	28
Витамин А, ИУ	ИУ	47

Већина горе наведених благодати приписује се биохемијском профилу цвета камилице. У ствари, чајеви од камилице имају 10–15% есенцијалног уља доступног у цвету (9).

Римска камилица садржи око 0,6% сесквитерпенских лактона (гермакранолидни тип) - нпр. Нобилин и 3-епинобилин. Гликозиди, хидроксикумарини, флавоноиди, кумарини, терпеноиди и слузи су неколико класа сложених биохемикалија (1).

Од флавоноида у цвету су идентификоване коректне количине апигенина, лутеолина, каемпферола, рутина, изорхамнетина, кверцетина, патулетина. Херниарин и умбелиферон обилују кумаринима (1), (10).

Утврђено је да је укупан садржај полифенола и укупног садржаја флавонола у комерцијалним чајевима од камилице из различитих земаља између 13,2 до 17,6% и 0,39 до 1,21% (м / м) еквивалента хлорогене киселине (10).

Ове бројке могу да варирају у зависности од географског порекла, услова сушења, околине, узгоја, времена брања, биљних органа, поступка екстракције, хемикалија које се користе за екстракцију итд. (10).

Сада знате шта садржи чај од камилице. Такође знате зашто бисте га требали пити и шта га чини посебним уз те благодати.

Време је да се позабавимо најважнијим питањем - како се прави чај од камилице?

Како направити чај од камилице: брзи и једноставни рецепт

Схуттерстоцк

Шта вам је потребно

• Осушени цветови камилице или свеже цветове камилице: 2 кашике
• Топла вода: 1-2 шоље (вруће цеви!)
• Клинови или сок од лимуна: 1 кашичица еквивалента
• Мед или шећер: 2 кашичице (опционо)

Учинимо то!

1. Суве цветове камилице додајте у врелу воду. За овај корак можете испробати и лако доступне врећице чаја од камилице (Купи овде!).
2. Оставите да се улије и стрмо 2 до 3 минута.
3. Проциједите у шоље. (Није потребно ако користите врећицу чаја.) Можете додати лимун и мед по свом укусу (опционално).
4. Послужите вруће! Ево бонус савета!

Можете да додате различите есенције или целе састојке као што су цветови хибискуса, метвица, ванилија, корен сладића (екстракт), корица поморанџе, латице руже, кришке јабука, клинови лимуна итд.

Ови елементи преносе ваш не толико занимљив чај од камилице у следећи ниво.

Уз све ове додатке, по цео дан можете попити и врч пун чаја од камилице. Зар резултати не би били невероватни?

Па, држи се те мисли…

Пре него што уопште покушате да се бацате, прочитајте следећи одељак.

Који су нежељени ефекти чаја од камилице?

Као и већина биљних чајева, и чај од камилице долази са својим уделом ризика и нежељених ефеката (11).

• Ако сте алергични на тратинчице, маслачак или било ког члана породице Астерацеае или Цомпоситае, боље је избегавати овај чај.
• Ако осетите кожни осип, респираторне потешкоће или било какву преосетљивост, обратите се лекару и обавестите о уносу чаја.
• Труднице су