Кокосово уље за затвор

Да ли патите од затвора који се не побољшава ни након што сте прокомадали десетине банана и попили литре топле воде? Постоје нека типична здравствена стања која се не могу назвати болестима, а ипак узрокују знатне непријатности и доводе до компликација. Један од главних примера је затвор.

Да ли сте знали да кокосово уље може да помогне у излечењу затвора? Па, има. Читајте даље да бисте сазнали више!

Како се јавља затвор?

Заправо, свака храна коју поједете пролази кроз процес у вашем дигестивном тракту и јетри и коначно се излучује. Људско тело има природни процес излучивања, али понекад се продужи и поремети, што доводи до затвора. Када се столица дуго таложи у дебелом цреву, стврдњава се. То цревним мишићима отежава избацивање кроз ректум.

Зашто се јавља затвор?

Затвор могу узроковати бројни фактори. Ови укључују:

• Лоше прехрамбене навике (недостатак влакана у исхрани и једење превише нездраве хране)
• Недостатак одговарајућег уноса воде и течности
• Унос одређених лекова
• Недостатак активности и вођење неактивног начина живота
• Јести млечну храну у великим количинама
• Трудноћа
• Депресија

Комбинација ових фактора понекад може довести до неправилног пражњења црева и код деце и код одраслих (1).

Могућности лечења затвора

Постоји мноштво опција којима се можете решити затвора. Постоји толико много ОТЦ лекова и лаксатива које можете да користите (2). Међутим, разборито је да посежете за природним лековима. Можете бирати између изабраних природних третмана за ослобађање од затвора. Ово смањује ризик од нежељених ефеката. С тим у вези, кокосово уље долази као моћно решење за лечење затвора.

Кокосово уље за затвор

Да ли је кокосово уље добро за затвор? Кокосово уље је међу најбољим природним лаксативима које можете изабрати да бисте се ослободили затвора. Уље добијено из кокоса је влакнасте природе и помаже метаболизму у људском телу. Додавање кокосовог уља у оброке може вам помоћи да решите нередовно пражњење црева.

Кокосово уље у свом најчишћем облику садржи масне киселине средњег ланца, које играју кључну улогу у олакшавању црева. Ови МЦФА појачавају енергију цревних ћелија, а то убрзава метаболизам (3). Такође помаже омекшавању столице. Коришћење кокосовог уља решава повремене и хроничне случајеве затвора, како је утврђено.

Такође морате узети у обзир чињеницу да је једење кокосовог меса и конзумирање уља такође корисно за целокупно здравље. Помаже у процесу варења, а вашу кожу чини блиставом. Кокосово уље је прилично приступачно и доступно је током целе године.

Идеална доза

Како узимати кокосово уље код затвора? У почетку можете свакодневно да уносите малу количину кокосовог уља у оброке како бисте се ослободили затвора. У идеалном случају можете додати пола кашике уља и ручку и вечери. Ово би требало бити у реду за почетнике. Ако је резултат подношљив, постепено додајте мало уља у храну. Људи са случајевима понављајућег затвора могу додати кашику кокосовог уља у храну два пута или три пута дневно. Међутим, немојте додавати велику количину уља у храну.

Начини за додавање кокосовог уља у храну

Постоји неколико начина на које можете додати кокосово уље у храну:

• Кокосово уље можете додати у смоотхиеје направљене код куће. Такође се може додати разним воћним соковима.
• За доручак можете посути мало кокосовог уља на врху салата.
• Ово уље се такође може додати у вруће супе, чорбе и кари пре јела.
• Можете да умешате мало кокосовог уља уместо путера или маргарина док правите пекарске производе код куће. Можете га додати у тесто током прављења разних врста хлеба или колача.

Коришћење кокоса на друге начине за ублажавање затвора

Можете да користите и друге делове кокоса, осим његовог уља, да бисте добили олакшање од затвора.

1. Кокосово месо

Кокосово месо је укусно. Може се јести сирово или припремити у разним јелима (4). Такође је добар извор природних влакана. Ако вашој исхрани недостају влакна, а то доводи до појаве неправилног пражњења црева, једење кокосовог меса је једно решење. Месо може бити мекано или полутврдо у зависности од старости плода. Влакна присутна у месу кокосовог ораха упијају воду и помажу у столици која је мекша, чинећи је тако да лако пролази кроз црева и минимализујући шансе за затвор.

2. Кокосово млеко

Направљено екстракцијом кокосовог меса, кокосово млеко је укусног укуса. Углавном се користи у кулинарске сврхе, а може се користити и за решавање проблема са затвором. Такође садржи влакна која могу помоћи у ублажавању проблема са цревима.

3. Кокосова вода

Кокосова вода има одличан укус и може помоћи у ублажавању затвора. Такође нуди неколико других здравствених предности (5). Међутим, прекомерно пијење кокосове воде може довести до дијареје. Имајте то на уму.

Бодови које треба имати на уму

Постоји неколико ствари које бисте требали имати на уму док користите кокосово уље за лечење проблема са цревима.

1. Здрава прехрана и начин живота

Иако вам узимање кокосовог уља и других делова воћа може помоћи да превазиђете проблеме са затвором, морате такође да прихватите здраву исхрану и начин живота. Затвор можете држати подаље смањењем уноса хране са мало влакана. Лаксативни утицај кокосовог уља можете појачати једући другу храну засновану на влакнима. Редовно вежбање и пијење пуно воде такође вам могу помоћи у овом погледу.

2. Девичанско кокосово уље

Данас на тржишту можете пронаћи кокосово уље у различитим облицима. Коришћење било које врсте кокосовог уља можда вам неће донети жељени резултат у суочавању са проблемима црева. На пример, пречишћене и парфимисане варијанте нису идеалне за употребу у овом контексту. Рафинисано кокосово уље садржи мало или нимало влакана. Одлучите се за девичанско кокосово уље без мириса богато влакнима.

3. Избегавајте предозирање

Морате да запамтите да свака особа има различите прехрамбене потребе и да устав никада није исти. Због тога дозирање кокосовог уља дневно није исто за било које две особе, најчешће. Предозирање може довести до симптома сличних дијареји.

Предострожности које треба предузети за децу

Опћенито, дјеца могу пробавити кокосово уље када се дају са храном. Међутим, паметно је да потражите лекарски савет пре него што интерно дајете кокосово уље детету које пати од периодичног или понављајућег запртја. Исто се може рећи и за новорођенчад.

Зашто конзумација кокосовог уља и његових производа понекад може бити проблематична?

Иако масне киселине средњег ланца присутне у девичанском кокосовом уљу и кокосовим производима помажу у решавању затвора, конзумирање кокосовог ораха такође може бити проблематично у неким случајевима. То је зато што кокос садржи неке супстанце које у одређеним ситуацијама могу изазвати пробавне проблеме. Нежељени ефекти укључују надимање, болове у стомаку, грчеве и дијареју. Међутим, ови случајеви нису широко распрострањени.

1. Мал-апсорпција фруктозе

Појединци са мал-апсорпцијом фруктозе могу се суочити са проблемима након што поједу кокос. Док кокосово уље нема фруктозу, други производи од кокоса имају. Ако имате мал-апсорпцију фруктозе, једење меса кокоса или конзумирање кокосовог млека може довести до надимања и болова у стомаку. Један од показатеља овог стања су потешкоће у варењу меда, крушака, шпарога и кукурузног сирупа преливеног фруктозом.

2. Фруктани

Храна на бази кокоса такође садржи фруктане, који су ферментабилни угљени хидрати кратког ланца. То доводи до гастроинтестиналних проблема. Производи од кокоса, осим кокосовог уља, садрже ово једињење. Ако имате интолеранцију на фруктане, вероватно ћете имати проблема са варењем хране попут пшенице, прокулице, белог лука и лука.

3. Салицилати и амини

То су прехрамбене хемикалије присутне у неким намирницама направљеним од кокоса и кокосовог уља. То понекад може отворити пут за пробавне проблеме.

Неколико кашичица кокосовог уља све што вам треба за здравији начин живота. Испробајте овај лек данас и поделите своје искуство с нама коментаришући у доњем пољу!