Уље семена конопље се добија из семена конопље, које је део биљке канабиса (марихуана). Уље је богато есенцијалним масним киселинама и антиоксидантима који могу помоћи у борби против упала и других болести повезаних с њим.

Супротно популарном мишљењу, уље не изазива никакве психотропне реакције попут марихуане. У овом посту ћемо разговарати о томе шта наука каже о здравственим предностима уља семена конопље.

Шта је уље семена конопље? Шта је добро за?

Уље семена конопље се добија од семена конопље. Иако марихуана потиче из исте биљке, семе конопље садржи само ТХЦ у траговима (најактивнији састојак марихуане) и неће вас повисити.

Уље је испуњено антиоксидантима и антиинфламаторним агенсима и другим есенцијалним масним киселинама (попут ГЛА), за које је познато да се боре против болести попут инфламаторног артритиса, рака, дијабетеса и болести срца.

Да ли си знао?

Уље семена конопље можете користити и за лакирање столарије. Помијешајте мало уља са лимуновим соком и нанесите га преко готовог дрвета помоћу вате.

Које су предности уља од семена конопље?

1. мај се бори против упале

Конопљино уље је богато ГЛА (гама линолна киселина), која је омега-6 масна киселина која може појачати имунитет и борити се против упала.

Међутим, и студије на животињама и људима још увек морају да закључе колико ефикасна могу бити протуупална својства конопље (1).

Уље је такође добар извор антиинфламаторних једињења, која могу помоћи у ублажавању артритичних симптома. Потребно је више истраживања како би се проучили његови противупални ефекти.

Утврђено је да уље семена конопље, заједно са уљем ноћурка, побољшава симптоме код појединаца са мултиплом склерозом (што може бити узроковано упалом) (2). Стручњаци теоретишу да би такође могао помоћи у лечењу фибромиалгије.

2. Може побољшати здравље срца

Утврђено је да оброк који садржи конопљину храну помаже у спречавању високог нивоа холестерола. Резултати би се могли приписати полинезасићеним масним киселинама у семену. Ова семена (и њихово уље) могу показати потенцијал у лечењу кардиоваскуларних болести (3).

Према студији на животињама, утврђено је да уље конопљиног семена смањује апсорпцију холестерола. Друга студија наводи да узимање 30 мл уља сваког дана током четири недеље смањује однос укупног холестерола и ХДЛ холестерола (4). Ово може промовисати здравље срца.

Такође се сматра да поред масних киселина у том погледу могу да помогну и нека друга биоактивна једињења која се налазе у уљу семена конопље. Уље садржи омега-6 и омега-3 масне киселине у оптималном омјеру - 3: 5: 1 до 4: 2: 1, што изгледа задовољава савремене стандарде здраве исхране (5).

3. Може помоћи лечењу дијабетеса

Дијабетес је такође повезан са неуравнотеженим уносом есенцијалних масних киселина. Како је уље конопље богато есенцијалним масним киселинама, могло би да послужи као добар допунски третман (6).

Међутим, потребно нам је више истраживања пре него што закључимо да уље семена конопље може користити дијабетесу. Пре употребе уља у ове сврхе, обратите се свом лекару.

4. Може вам помоћи да смањите ризик од рака

Тетрахидроканабинол у уљу семена конопље може помоћи у спречавању одређених облика рака. Већина студија на животињама показала је инхибиторно деловање тетрахидроканабинола (7).

Међутим, потребна су нам додатна испитивања да бисмо разумели антитуморске ефекте уља семена конопље тетрахидроканабиноланда (7).

Друге студије су показале да канабиноиди изведени из семена конопље могу помоћи у лечењу карцинома плућа и дојке (8).

ГЛА и омега-3 у уљу конопље такође могу помоћи, али потребно нам је више истраживања да бисмо потврдили налазе.

5. Може побољшати здравље мозга

Уље семена конопље садржи канабиноиде. Студије показују да ово може помоћи у ублажавању анксиозности код особа са социјалним анксиозним поремећајем (9).

Студије такође подржавају да удисање есенцијалног уља конопље може имати опуштајући ефекат на нервни систем. Верује се да удисање уља (ароматерапија) побољшава расположење. Постоји могућност да уље такође има антидепресивне ефекте (10).

Есенцијалне масне киселине у уљу могу такође побољшати памћење и спречити старење когнитивног опадања. Потребно је извршити даља испитивања како би се дошло до закључка.

6. Може повећати имунитет

Уље садржи омега-3 масне киселине. Нека истраживања показују да омега-3 масне киселине могу појачати имунитет и побољшати заштиту од инфекција и других сродних тегоба (11).

7. Може бити корисно током трудноће

Уље семена конопље је такође одлична опција за све труднице. Опет, велики део заслуга припада омега-3 масним киселинама.

Према америчкој студији, адекватан унос омега-3 масних киселина је пресудан током трудноће, јер су они градивни елементи феталног мозга и мрежњаче. Такође играју главну улогу у спречавању перинаталне депресије (12).

Уља која садрже омега-3 масне киселине такође могу помоћи у спречавању превременог порођаја и поспешити лакше рођење детета и његово оптимално целоживотно добро (13).

Међутим, доступно је мање информација о безбедности уља од семена конопље током трудноће. Такође, да ли ће омега-3 масне киселине у уљу имати користи током трудноће, још увек је предмет расправе. Стога вам препоручујемо да се обратите лекару.

8. Нека побољша здравље дигестивног система

Недостају директна истраживања ефикасности уља семена конопље на унапређење дигестивног здравља. Међутим, утврђено је да ЕПА и ДХА (у омега-3 у уљу) синтетишу једињења звана еикозаноиди (14).

Неки стручњаци верују да ови еикозаноиди могу регулисати лучење дигестивних сокова и хормона, помажући тако укупном процесу варења. Међутим, у овом погледу недостаје довољно истраживања.

Такође се верује да је мала количина протеина у уљу идентична оној присутној у нашој крви, што може помоћи у ублажавању пробавних тегоба (јер се протеин лако свари у људском телу). Потребно је више студија да би се утврдила ова теорија.

Да ли си знао?

У Америци је било легално плаћати порез конопљом од 1630-их до почетка 1800-их.

9. Може бити корисно за негу коже

Уље семена конопље може вам помоћи да добијете лепу и здраву кожу. Делује као хидратантна крема и спречава да ваша кожа постане сува током зиме (15). Другим речима, одржава вашу кожу меком, свежом и хидратизованом.

Након купања можете покушати да нанесете уље семена конопље на цело тело. Разлику ћете приметити за неколико дана. Међутим, предлажемо да прво направите тест закрпе јер анегдотски докази сугеришу да уље семена конопље може изазвати алергије.

Неки извори сугеришу да уље не зачепљује поре. Његова линолна киселина може регулисати производњу себума. Недостатак линолне киселине у исхрани може изазвати да нам себум зачепи поре, што доводи до настанка митесера, белих тачака или акни. Заправо, особе са акнама имају смањену концентрацију линолне киселине на површини коже (16). Можете навлажити лице, осушити га и нанети уље на погођена подручја. Умасирајте правилно. Користите га једном дневно.

Уље семена конопље можете користити на сличан начин као уклањање шминке.

10. Може заштитити кожу од болести

Дијететско уље конопље може се користити за лечење атопијског дерматитиса. Студије овај терапијски ефекат приписују полинезасићеним масним киселинама у уљу семена конопље (17).

Неки докази сугеришу да се уље конопљиног семена такође може користити као третман за екцем. Уље јача кожу и чини је отпорном на бактеријске и гљивичне инфекције (18).

Есенцијалне масне киселине у уљу делују као унутрашња хидратантна крема и помажу у ублажавању симптома екцема. Узимање уља три пута дневно, заједно са наношењем на погођена подручја на кожи, могло би бити корисно. Али пошто у овом погледу недостају солидна истраживања, обратите се свом лекару пре него што употребите уље за лечење екцема.

Такође је утврђено да свакодневно коришћење уља током 20 недеља ублажава симптоме дерматитиса. Ово је нарочито тачно са сврабом повезаним са тим стањем (17).

Неки верују да уље такође може помоћи у ублажавању херпес зостер, што је једна врста осипа. Анегдотски докази сугеришу да уље конопље може смањити упалу и чак заштитити нервне ћелије (које су обично нападнуте у овом стању). Конзумација уља од конопље може вам помоћи да се носите са симптомима бола, мада је овде потребно више истраживања.

Али пошто би сваки случај херпес зостер могао бити јединствен, предлажемо вам да разговарате са својим лекаром и послушате његове савете о начину на који требате користити уље конопље за лечење свог стања. Такође је ограничено истраживање у овој области. Стога би разговор са својим лекаром требао помоћи.

Уље семена конопље такође се може користити за спречавање опекотина од сунца. Неки верују да додавање цинковог оксида у уље може повећати његову СПФ оцену (са оцене 6). Међутим, не постоје истраживања која би то подржала. Уље би могло бити један од сјајних начина за смиривање опекотина од сунца, јер се верује да штити нежне слојеве коже.

Недовољно доказа за следеће

11. Мајски губитак килограма

Студије су показале да су особе које узимају ГЛА суплементе годину дана вратиле мање килограма (19). С обзиром да је уље конопље богато ГЛА-ом, то такође може помоћи у овом аспекту. Међутим, не постоји истраживање које подржава ову изјаву.

Омега-3 у уљу семена конопље такође могу на неки начин допринети губитку тежине. Али постоји врло мало истраживања која то подржавају. Стога је важно да разговарате са својим лекаром пре него што у ову сврху употребите уље конопљиног семена.

12. Може вам помоћи ублажити симптоме ПМС-а

ГЛА може помоћи у ублажавању менструалних грчева. Студије показују да додатак масним киселинама можда неће изазвати нежељене ефекте (20).

Анегдотски докази такође сугеришу да уље конопљиног семена може помоћи у лечењу осетљивости дојке, осећаја раздражљивости и депресије и отока. Не постоје истраживања која то подржавају.

13. Може појачати раст косе

Верује се да здраве масти у уљу семена конопље додају влагу и сјај коси. Сматра се да уље такође ојачава крхке праменове косе и може вашу косу учинити гушћом. Такође може промовисати раст нове косе.

Коришћење уља на власишту, према непостојећим доказима, такође може смањити неколико проблема са скалпом, укључујући свраб, сувоћу и перут. Уље такође може помоћи у лечењу псоријазе власишта.

Ово су различити начини на које уље конопљиног семена може имати користи. Познавање његовог нутриционистичког профила може вам помоћи да боље разумете користи.

Који је нутритивни профил уља семена конопље?

Нутриционистичке чињенице величина порције 30г
Износ по порцији
Калорије 174		Калорије од масти 127
		% Дневна Вредност*
Укупно масти 14г		21%
Засићене масти 1г		5%
Транс масти 0г
Холестерол 0мг		0%
Натријум 0мг		0%
Укупни угљени хидрати 2г		1%
Дијетална влакна 1г		4%
Шећери 0г
Протеини 11г
Витамин А.		0%
Витамин Ц		0%
Калцијум		0%
Гвожђе 16%		16%

Витамини
Износи по одабраној порцији		% ДВ
Витамин А.	~	~
Ретинол	~
Еквивалент активности ретинола	~
Алфа каротен	~
Бета каротен	~
Бета криптоксантин	~
Ликопен	~
Лутеин + зеаксантин	~
Витамин Ц	~	~
Витамин Д	~	~
Витамин Е (алфа токоферол)	~	~
Бета токоферол	~
Гама токоферол	~
Делта токоферол	~
Витамин К	~	~
Тиамин	~	~
Рибофлавин	~	~
Ниацин	~	~
Витамин Б6	~	~
Фолат	~	~
Фоод Фолате	~
Фолна киселина	~
Дијететски еквиваленти фолата	~
Витамин Б12	~	~
Пантотенске киселине	~	~
Холин	~
Бетаине	~
Минерали
Износи по одабраној порцији		% ДВ
Калцијум	~	~
Гвожђе	2.9мг	16%
Магнезијум	192мг	48%
Фосфор	~	~
Калијум	~	~
Натријум	0,0мг	0%
Цинк	3,5мг	23%
Бакар	~	~
Манган	~	~
Селен	~	~
Флуорид	~
Информације о калоријама
Износи по одабраној порцији		% ДВ
Калорије	174 (729 кЈ)	9%
Од угљених хидрата	3,0 (12,6 кЈ)
Фром Фат	127 (532 кЈ)
Од протеина	44,0 (184 кЈ)
Од алкохола	~ (0,0 кЈ)

Сада долазимо до једног важног питања - да ли је уље конопље легално? С обзиром на то да је реч о рођаку марихуане, а марихуана још увек није легализована у неколико делова САД-а, да ли је легално користити уље од семена конопље? Да ли кршите закон док купујете производе од конопље?

Да ли је уље конопље легално?

Према извештају америчке администрације за борбу против дрога, конопља и марихуана су засебни делови врста биљке канабис (21). Према савезном закону, фокус владе пада на оне делове биљке канабис који су извори ТХЦ-а (тетрахидроканабинола), халуциногене супстанце у марихуани због које људи повишу.

Конопља садржи ТХЦ. Иако је присутан само у количинама у траговима и не доводи вас до високог износа, и даље садржи ТХЦ - а то је проблем према правилнику.

Добра вест је да већина произвођача који пласирају уље из семена конопље осигурава да нема ТХЦ-а. Отуда је најбољи начин да се то уради провером састојака наведених на етикетама производа. Ако не постоји ТХЦ, спремни сте за полазак. У супротном, обратите се другом произвођачу или послушајте савет власника продавнице.

Неки угледни брендови конопљиног уља о којима не морате да бринете укључују Нутива и Канадску храну од конопље.

Уље семена конопље такође има неке нежељене ефекте.

Који су нежељени ефекти уља семена конопље?

• Интеракција са разређивачима крви

Конопљино уље може успорити згрушавање крви и довести до крварења. Иако не постоје директна истраживања, једна студија наводи како канабидиол може ометати варфарин (разређивач крви) (22). Стога га немојте користити ако узимате средство за разређивање крви или имате заказану операцију у року од месец дана.

• ТХЦ ефекти

Иако крајње мало вероватни, код конзумирања семена / уља можете доживети халуцинације или еуфорију (23). Да бисте то избегли, можда ћете желети да пређете на навику провере етикета производа и да користите само поуздане марке.

• Дигестивна питања

У овом погледу истраживања су ограничена. Ово може бити тачно са семенкама, а не са уљем. Висок садржај влакана може довести до затвора, гасова или дијареје (када брзо повећате унос влакана и не пијете довољно воде).

Закључак

Како уље семена конопље припада истој породици као и марихуана, његова доступност и законитост понекад могу представљати проблем. Међутим, ако га набавите од правих добављача, не бисте требали имати проблема.

Потребно је више истраживања како би се потврдиле неке од популарних благодати уља семена конопље. Иако можда неће бити већег ризика од употребе овог уља (умерено), предлажемо да се пре тога обратите лекару.

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли уље конопљиног семена садржи ЦБД?

Да, али само у траговима. ЦБД (попут ТХЦ) је још једно једињење које се налази у биљци канабиса.

Може ли вам уље од семена конопље припасти?

Не. Уље семена конопље неће вас подићи ако одаберете праву марку.

Може ли уље семена конопље утицати на тест на дрогу?

Не. Количине ТХЦ-а у уљу су занемариве, толико да можда нећете ни приметити симптоме еуфорије. Ако се држите праве марке, нећете имати око чега да бринете.

Колико уља од семена конопље можете узимати дневно?

Можете узети око 1 до 2 кашике уља.

Било која замена за уље семена конопље?

Маслиново уље је једна добра замена. Маслиново и конопљино уље су два уља која можете пронаћи у непрерађеном стању, што значи да можете добити највише хранљивих састојака.

Шта је са конопљиним уљем за кување?

Уље можете користити за свакодневно кување, као и свако друго уље.

Који је рок трајања уља из семена конопље?

Просечни рок трајања је 14 месеци или шта год на етикети на бочици стоји.

Шта је уље хладно семе конопље?

То је уље пресовано из семена конопље, од чега се и производи уље.

23 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Срчани и хемостатски ефекти дијететске конопље, Исхрана и метаболизам, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2868018/

• Преглед антиинфламаторних биљних лекова, напредак фармаколошких наука, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4877453/

• Ефекти уноса оброка конопљине семе и линолне киселине на моделе дрозофила неуродегенеративних болести и хиперхолестеролемије, молекула и ћелија, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3933972/

• Ефекти уља конопље и ланеног семена на профил серумских липида, концентрације укупних серума и липопротеинских липида и хемостатичких фактора, Европски часопис за исхрану, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17103080

• Есенцијалне масне киселине, хранљива вредност и оксидациона стабилност хладно пресованог уља конопље ( Цаннабис сатива Л.) из различитих сорти, Министарство пољопривреде Сједињених Држава.

  хттпс://пубаг.нал.усда.гов/цаталог/4797754

• Формулација, карактеризација и својства уља семена конопље и његових емулзија, молекули, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6154611/

• Пилот клиничка студија Δ9-тетрахидроканабинола код пацијената са понављајућим мултиформним глиобластомом, Бритисх Јоурнал оф Цанцер.

  хттпс://ввв.натуре.цом/артицлес/6603236

• Садашње стање и будуће перспективе канабиноида у биологији карцинома, Медицина против рака, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5852356/

• Неуронска основа анксиолитичких ефеката канабидиола (ЦБД) у генерализованом социјалном анксиозном поремећају: прелиминарни извештај, Јоурнал оф Псицхопхармацологи, САГЕ Јоурналс.

  хттпс://јоурналс.сагепуб.цом/дои/абс/10.1177/0269881110379283

• Есенцијално уље канабиса: Прелиминарна студија за процену ефеката на мозак, комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5822802/

• Имуномодулација масних киселина омега-3 дугог ланца и потенцијал за неповољне здравствене исходе, простагландини, леукотриени и есенцијалне масне киселине, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3912985/

• Омега-3 масне киселине и трудноћа, Прегледи из акушерства и гинекологије, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3046737/

• Омега 3 уља и трудноћа, Бабица данас са међународном бабицом, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/15124319

• Омега-3 и омега-6 полинезасићене масне киселине: Дијетални извори, метаболизам и значај - Преглед, Науке о животу, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29715470

• Нутритивни квалитет румунских сорти конопље (Цаннабис сатива Л.) са посебним фокусом на садржај уља и метала семена, БМЦ Цхемистри, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3543203/

• Липиди лојних жлезда, Дерматолошка ендокринологија, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2835893/

• Ефикасност дијеталног уља конопље код пацијената са атопијским дерматитисом, Тхе Јоурнал оф Дерматологицал Треатмент, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/16019622

• Биљке које се користе за лечење кожних болести, Фармакогнозија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3931201/

• Гама-линоленат смањује повраћај килограма код претходно гојазних људи, Тхе Јоурнал оф Нутритион, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17513402

• Метаболизам омега-6 полинезасићених масних киселина код жена са дисменорејом, Асиа Пацифиц Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18296341

• Дефинисање конопље: Извештај, Федерација америчких научника.

  хттпс://фас.орг/сгп/црс/мисц/Р44742.пдф

• Интеракција између варфарина и канабидиола, приказ случаја, Извештаји о случајевима епилепсије и понашања, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5789126/

• Побољшавајући ефекат екстракта хексана из семена конопље на упале изазване акнама Пропионибацтериум и липогенезу у себоцитима, ПлоС Оне, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6110517/