Како се решити главобоље + врсте, узроци и симптоми

Да ли сте прошли дуг дан ужурбаног посла само да бисте се вратили кући са пулсирајућом главобољом? Па, није изненађујуће. Многе ствари могу изазвати стрес и довести до главобоље - рокови рада, захтевни распореди, гужве у саобраћају итд.

Шта планирате да урадите у вези са главобољом? Најлакши начин је попити лек против болова. Али уместо да посегнете за оним лековима који се продају без рецепта, испробајте кућне лекове. Овај чланак наводи најбоље кућне лекове који могу помоћи у ублажавању неугодних главобоља. Настави да читаш!

Преглед садржаја

• Шта је главобоља?
• Шта узрокује главобољу?
• Природни начини лечења главобоље
• Најбоља храна за главобољу
• Савети за спречавање главобоље
• Симптоми и врсте главобоље
• Када код лекара
• Како дијагностиковати главобољу

Шта је главобоља?

Главобоља је једно од најчешћих стања за које је познато да изазивају бол и нелагодност у глави, кожи главе или врату. У неким случајевима главобоља је блага. Међутим, они могу нанети неизмерне болове и отежати оштећеном рад или обављање других свакодневних активности.

Главобоља је обично знак емоционалне узнемирености и / или стреса. Такође може бити резултат медицинских поремећаја попут високог крвног притиска, анксиозности, депресије или мигрене.

Занимљиве чињенице о главобољама

• Постоји преко 150 врста главобоље.
• 40% или више деце развија главобољу када напуни 7 година.
• 3% ове деце пати од мигрене.
• Око 28 милиона Американаца пати од мигрене.
• Око 52% обољелих од мигрене остаје недијагностиковано.

Назад на ТОЦ

Шта узрокује главобољу?

Познато је да одређени покретачи изазивају необичну активност мозга, што даље покреће промене у тамо присутним крвним судовима.

Иако тачан покретач још увек није откривен, неколико фактора за које се верује да узрокују главобољу су:

• Општа болест попут прехладе, грипа или грознице.
• Здравствена стања попут синуситиса, упале уха и инфекције грла такође могу изазвати главобољу.
• Емотивни стрес и / или депресија
• Животна средина - Ваша околина такође може да изазове главобољу. То може укључивати половни дувански дим, јаке мирисе парфема / хемикалија за домаћинство и одређену храну. Загађење, климатске промене, гласни звукови и јако осветљење такође могу покренути главобољу.
• Генетика - Појединци који имају породичну историју главобоља, посебно мигрене, имају повећан ризик од развоја мигрене.

Исцрпљујућа главобоља може вас учинити јадним и пореметити ваше свакодневне активности. И били бисте спремни да испробате било шта што ће вам помоћи да се решите. Па, имате среће - јер имамо неке природне лекове који вам могу пружити руку у борби против главобоље код куће.

Погледај

Назад на ТОЦ

Природни начини лечења главобоље

1. Есенцијална уља
2. Витамини Б-комплекса
3. Хладна компресија
4. Кафа
5. Зелени чај
6. Чај од ђумбира
7. Магнезијум
8. Масажа
9. Јабуково сирће

Кућни лекови за лечење главобоље

1. Есенцијална уља

а. Пеперминт уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 3 капи уља пеперминта
• 1-2 кашичице кокосовог уља или било ког другог носача уља

Шта треба да урадите

1. Додајте две до три капи уља од менте у једну до две кашичице било ког носача уља.
2. Добро измешајте и нанесите директно на сљепоочнице и углове чела.

Колико често то треба да радите

То можете учинити као кад год имате главобољу.

Зашто ово ради

Утврђено је да је уље менте једнако ефикасно као и парацетамол у лечењу главобоља напетог типа (1).

б. Уље лаванде

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља лаванде
• Дифузор
• Вода

Шта треба да урадите

1. Напуните дифузор водом.
2. У то налијте две до три капи уља лаванде и укључите уређај.
3. Удахните пријатну арому уља лаванде.

Колико често то треба да радите

То можете да радите 2-3 пута дневно.

Зашто ово ради

Удисање ароме есенцијалног уља лаванде може помоћи у ублажавању стреса и анксиозности и ублажавању главобоље мигрене (2).

Назад на ТОЦ

2. Витамини

Схуттерстоцк

Витамини попут витамина Б6, Б12 и фолне киселине (уметни облик витамина Б9) могу помоћи у спречавању честих напада мигрене.

Неки истраживачи су претпоставили да дефицит митохондријских енергетских резерви или повећање нивоа хомоцистеина може покренути мигрену. Ту долази до улоге горе наведених витамина. Витамини Б6, Б12 и фолна киселина могу помоћи у катализацији хомоцистеина, помажући тако у лечењу главобоље мигрене (3).

Храна богата овим витаминима укључује живину, рибу, хлеб, јаја, поврће, махунарке, сир и житарице. Такође можете узимати додатне додатке за ове витамине након консултације са лекаром.

Назад на ТОЦ

3. Хладна компресија

Схуттерстоцк

Требаћеш

Хладан облог

Шта треба да урадите

1. Нанесите хладни облог на сљепоочнице.
2. Оставите да делује неколико минута и уклоните.
3. Поновити 2-3 пута.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2-3 пута дневно као додатну терапију другим третманима.

Зашто ово ради

Хладни облог, када се користи као додатна терапија другим стандардним третманима главобоље, може бити од помоћи у ублажавању болова (4).

Назад на ТОЦ

4. Кафа

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика кафе у праху
• 1 шоља воде
• Шећер (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте шољу воде у шерпу и загрејте је.
2. У врућу воду додајте кашику кафе у праху и мешајте док се потпуно не раствори.
3. Искључите шпорет. Додајте млеко / шећер у кафу (ако желите).
4. Попиј топлу кафу.

Колико често то треба да радите

Попијте шољицу или две кафе након главобоље или као додатак другим лековима за главобољу.

Зашто ово ради

Кофеин поседује блага аналгетичка својства која могу помоћи у ублажавању симптома главобоље, посебно када се користи заједно са другим третманом главобоље (5).

Опрез

Не прекомерно конзумирајте кафу јер може изазвати зависност од кофеина. Једном када се ваше тело превише навикне на кофеин, његово узимање може изазвати симптоме одвикавања - са главобољом као главним симптомом.

Назад на ТОЦ

5. Зелени чај

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица зеленог чаја (без кофеина)
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу зеленог чаја у шољу вреле воде.
2. Стрмо 5-7 минута и процедите.
3. Попиј чај.

Колико често то треба да радите

Можете пити 1-2 шоље зеленог чаја дневно.

Зашто ово ради

Зелени чај има аналгетичка и протуупална својства, што може помоћи код главобоље (6).

Опрез

Не конзумирајте више од две шоље зеленог чаја дневно.

Назад на ТОЦ

6. Чај од ђумбира

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1-2 инча нарезаног ђумбира
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте 1-2 инча нарезаног ђумбира у шољу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Динстајте неколико минута. Искључите шпорет.
4. Процедите смешу и оставите да се неко време охлади.
5. Попијте топли чај.

Колико често то треба да радите

Чај од ђумбира можете пити 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Примена ђумбира може да има абортивне и профилактичке ефекте који могу помоћи у смањењу болова од мигренских главобоља (7).

Назад на ТОЦ

7. Магнезијум

Схуттерстоцк

Магнезијум је минерал чији је недостатак повезан са мигреном. Такође може помоћи у лечењу других врста главобоље спречавањем фактора који могу повећати ризик од њиховог настанка (8).

Стога је важно да конзумирате храну богату магнезијумом попут спанаћа, кеља, авокада, банана и орашастих плодова да бисте природном храном добили потребну количину минерала. Ако планирате да узимате суплементе магнезијума орално или интравенозно, најбоље је да се пре тога обратите лекару.

Назад на ТОЦ

8. Масажа

Схуттерстоцк

Масажна терапија је нефармаколошка алтернатива за смањење учесталости главобоље. Ово је нарочито тачно у случају мишићно-специфичних масажних терапија које се концентришу на одређене мишиће ради ублажавања болова. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх потврдила је овај аспект (9).

Назад на ТОЦ

9. Јабуково сирће

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2 кашичице јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. У чашу топле воде додајте две кашичице јабуковог сирћета.
2. Добро измешајте и попијте.

Колико често то треба да радите

То можете да радите 1-2 пута дневно.

Зашто ово ради

Иако не постоје студије које би доказале да овај лек делује против главобоље, многи појединци се заклињу да им је јабучни сирћет помогао у борби против тешке мигрене.

Ови лекови ће вам помоћи у борби против понављајућих главобоља. Такође можете следити доленаведене савете о исхрани како бисте се лакше носили са болестима.

Назад на ТОЦ

Најбоља храна за главобољу

Шта треба избегавати

• Алкохол - Садржи супстанце попут хистамина и сулфита за које је познато да изазивају главобољу (10).
• Сир - Садржи хистамине за које је познато да изазивају главобољу (10).
• Кафа - Редовно пијење кафе, а затим изненадни прекид конзумирања може изазвати симптоме одвикавања, а доминантан симптом је главобоља.
• Чоколаде - познато је да код неких особа покреће мигрену (11).
• Вештачка заслађивача - Садрже аспартам који може повећати ризик од развоја главобоље (12).

Шта да једу

• Вода - Пијење више воде може помоћи у смањењу или спречавању болова од главобоље (13).
• Лиснато зеленило - Они су богати извори витамина Б који могу помоћи у спречавању и лечењу главобоље.
• Бадеми - Бадеми су богати магнезијумом. Недостаци магнезијума често су повезани са повећаним ризиком од мигрене.
• Кафа - Кафа садржи кофеин, а умерене количине кофеина показују аналгетичка својства која могу користити онима који имају главобољу.

Осим начина исхране, постоје и начини живота који можете спречити да се главобоља не понови.

Назад на ТОЦ

Савети за спречавање главобоље

• Управљајте нивоом стреса. Редовно вежбање и вежбање јоге могу помоћи у борби против стреса.
• Такође је познато да акупунктура спречава главобољу. Међутим, важно је да то обави професионалац.
• Одмори се довољно.
• Лепо спавај.
• Пити доста воде.

Иако већина главобоља не забрињава, ако имате јаку / неподношљиву главобољу праћену следећим симптомима, морате одмах потражити медицинску интервенцију.

Назад на ТОЦ

Симптоми и врсте главобоље

Главобоља се углавном сврстава у примарне и секундарне врсте.

Ако главобоља није резултат другог стања и проузрокована је проблемима у структури ваше главе осетљивом на бол, попут крвних судова, мишића и нерава ваше главе и врата, то се назива примарном главобољом. Уобичајене примарне главобоље укључују мигрене, кластер главобоље и тензијске главобоље.

Ако је главобоља резултат основних фактора, она се назива секундарном главобољом. Уобичајени фактори за које је познато да изазивају такве главобоље су:

• Мамурлук изазван алкохолом
• Тумор на мозгу
• Угрушци крви
• Крварење у мозгу или око њега
• Замрзавање мозга
• Потрес мозга
• Глауком
• Дехидратација
• Брушење зуба
• Прекомерна употреба лекова против болова
• Напади панике
• Удар

Главобоље се могу даље класификовати у различите врсте у зависности од узрока и природе.

• Тензијске главобоље

Ово је најчешћа врста главобоље која се обично јавља постепено негде средином дана.

Симптоми су:

• Осећа се као да постоји чврста трака око главе.
• Стална, тупа бол на обје стране главе.
• Бол који зрачи у врат или из врата.

• Мигрене

Мигрена је друга најчешћа врста примарних главобоља. Мигренске главобоље обично настају услед пулсирајућег / пулсирајућег бола који се јавља на једној страни главе. Обично су праћени симптомима попут:

• замагљеног вида

• несвестице

• мучнине

• сензорних поремећаја (назива се аура)

• Повратне главобоље

Повратне главобоље (које се називају и главобоље због прекомерне употребе лекова) настају услед прекомерне употребе лекова чији је циљ лечење симптома главобоље. Они су најчешћи покретачи секундарних главобоља. Често почињу рано и трају током дана.

Остали знаци и симптоми повезани са повратном главобољом су:

• Бол у врату
• Назално зачепљење
• Смањен сан
• Немир

• Главобоља кластера

Познато је да трају негде између 15 минута и 3 сата. Могу се јавити изненада и могу се поновити 1 до 8 пута дневно. То може трајати недељама или чак месецима. Између ових кластер главобоља, биће и периода када нећете искусити никакве симптоме главобоље.

Бол изазван кластер главобољом обично је:

• Једностран и тежак
• Оштро / гори
• Типично се налази у / око једног ока

Кластер главобоља такође може проузроковати да погођено подручје поцрвени и натекне, а капци се објесе. Такође може учинити носни пролаз погођеног подручја запушеним и отицањем.

• Тхундерцлап Главобоља

Главобоља од удара грома је изненадна и јака. Познато је да ове главобоље достижу свој максимални интензитет за мање од једног минута и могу трајати дуже од 5 минута. Често су резултат основних здравствених стања попут пукнућа или неразбијених анеуризми, реверзибилног синдрома церебралне вазоконстрикције (РВС), апоплексије хипофизе, интрацеребралног крварења, церебралне венске тромбозе и менингитиса.

Они који имају такве главобоље морају одмах потражити медицинску помоћ.

Назад на ТОЦ

Када код лекара

Одмах се обратите лекару ако вашу главобољу прате:

• Когнитивни проблеми попут збуњености или потешкоћа у разумевању говора
• Онесвестити се
• Висока температура
• Утрнулост или парализа на једној страни тела
• Слабост
• Укочен врат
• Тешкоће у виђењу, разговору или ходању
• Мучнина или повраћање које није повезано са мамурлуком или грипом

Једном када посетите лекара, они ће можда обавити следеће тестове како би утврдили врсту главобоље од које можда патите.

Назад на ТОЦ

Како дијагностиковати главобољу

Тип главобоље може се лако дијагностиковати на основу описа њених симптома - попут врсте бола, времена појаве и обрасца напада.

Ако је главобоља необично јака и чини се да је сложена, могу се извршити даља испитивања како би се искључили други узроци.

Ови тестови могу да укључују:

• Рендген
• Тестови крви
• Скенирање мозга попут ЦТ и МРИ

Лекар ће вам прописати лечење на основу узрока и врсте главобоље.

Главобоља не мора да заустави ваш живот. Обраћање пажње на ваше изборе начина живота и праћење било ког или комбинације горе наведених лекова може вам помоћи да се прилично лако борите против њих.

Да ли су вам ове информације биле корисне? Шта радите да бисте изашли на крај са главобољом која лупа? Реците нам у одељку за коментаре испод.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Шта учинити за лечење главобоље током трудноће?

Ако желите да управљате симптомима главобоље, а да не желите да узимате лекове током трудноће, на сљепоочнице можете применити хладни пакет, јести мале редовне оброке, довољно се одмарати и добро спавати.

Да ли време утиче на мигрене?

Да, временске промене такође могу деловати као покретач главобоље, посебно мигрене.

Шта значи кад се пробудите са главобољом?

Већина главобоља које су истакнуте ујутро углавном су последица апнеје у сну, бруксизма (шкргут зуба) или депресије. Само у врло ретким случајевима, такве главобоље су резултат озбиљног основног здравственог стања.

Референце

1. „Уље пеперминта у акутном лечењу главобоље напетости“, Сцхмерз, Америчка национална медицинска библиотека.
2. „Есенцијално уље лаванде у лечењу мигренске главобоље: плацебо контролисано клиничко испитивање“ Еуропеан Неурологи, УС Натионал Либрари Оф Медицине.
3. „Додатак витамина као могући профилактички третман против мигрене са ауром и менструалном мигреном“ БиоМед Ресеарцх Интернатионал, Америчка национална медицинска библиотека.
4. „Прехлада као помоћна терапија за главобољу.“ Постдипломски медицински часопис, Америчка национална медицинска библиотека.
5. „Кофеин и главобоље.“ Тренутни извештаји о боловима и главобољи, Америчка национална медицинска библиотека.
6. „Процена антиинфламаторних и аналгетичких ефеката зеленог чаја (Цамеллиа синенсис) код мишева.“ Ацта цирургица брасилеира, Америчка национална медицинска библиотека.
7. „Ђумбир (Зингибер оффицинале) у мигренској главобољи.“ Часопис за етнофармакологију, Америчка национална медицинска библиотека.
8. „Магнезијум у главобољи“ Аутори, Америчка национална медицинска библиотека.
9. „Терапија масажом и учесталост хроничних главобоља“, Амерички часопис за јавно здравље, Национална медицинска библиотека САД.
10. „Вино и главобоља“ Међународни архив за алергије и имунологију, Америчка национална медицинска библиотека.
11. „Чоколада је средство које изазива мигрену.“ Кефалгија, Америчка национална медицинска библиотека.
12. „Аспартам као дијететски покретач главобоље.“ Главобоља, Америчка национална медицинска библиотека.
13. „Повећан унос воде за смањење главобоље: учење из критичке процене.“ Јоурнал оф Евалуатион ин Цлиницал Працтице, Америчка национална библиотека медицине.